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文档简介

我锻炼我锻炼 我健康我健康 我快乐我快乐 生命在于运动 伏尔泰 （法国著名思想家） 运动的意义运动的意义 运动带给我们快乐运动带给我们快乐 运动带给我们健康运动带给我们健康 运动赋予我们勇敢运动赋予我们勇敢 运动赋予我们力量运动赋予我们力量 今天，你们运动了吗？今天，你们运动了吗？ 你们比他们还忙吗？你们比他们还忙吗？ 体育锻炼带给人们什么？ n伟人的成功与体育锻炼有着必然的联系 。 n体育锻炼带给人们的，不只是一个健康 的身体，更重要的是带给人们一种积极 向上的精神，锻炼贵有恒，这种持之以 恒的宝贵品质会使人们在困难的挫折面 前勇往直前！ 体育锻炼使我们获得高的学习效率 n学生长时间紧张学习，会产生注意力分 散，记忆力下降，思维疲劳等症状，使 得学习效率下降。 n适宜的体育锻炼能使疲劳的大脑得到休 息，还能促进脑细胞释放化学物质成分 ，帮助记忆力的作用，这就助于提高学 习效率。 （二）合理安排体育锻炼的次数 n原则： *运动量大，间隔时间长； 运动量小则间隔时间短。 *每周至少锻炼1次，最好不少于3次 （三） 有针对性的锻炼 n根据自己的性格来选择体育运动项目 （比如优柔寡断的性格，可以选择羽毛球、乒乓球，这 样可以增加他的果断性和反应能力） 每个人的爱好不一样，锻炼的目的也不一样，选择自 己喜欢的锻炼方式。 （四）科学安全地锻炼 n锻炼要因人而异，也要讲究科学； n谁会是我们班的科学锻炼小达人？ n请全体同学起立！ 游戏规则游戏规则 1、用手势表示对错，我念一道题目，同学 们判断，认为答案对的同学伸出五指举 手，认为答案错的同学两手握拳交叉放 在胸前。 2、判断正确的同学继续参加下一题的活动 ，判断错误的同学请坐下，那么最后站 着的，就是我们今天的科学锻炼小达人 ！ 请听题：请听题： 防止伤害事故发生，避免在大风、大雪天锻炼。防止伤害事故发生，避免在大风、大雪天锻炼。 在任何地方的运动效果都是一样的在任何地方的运动效果都是一样的 每一个人能承受的运动强度都是差不多的每一个人能承受的运动强度都是差不多的 呼吸方法得当，运动量越大越好呼吸方法得当，运动量越大越好 错 对 错 错 一天之际在于晨，早晨可作为主要锻炼时间一天之际在于晨，早晨可作为主要锻炼时间 错 *同学们要记住今天的科学锻炼常识，同 时也要注意安全锻炼，这样才会在锻炼 中更加快乐！ *锻炼形式多样，贵在坚持！积极参加有 益身心健康的文体活动也是很好的锻炼 方式。 n同学们，你们可能不知道吧。壹 基金创始人李连杰就是在广播操 展示中脱颖而出。第五套广播操 推广期间，北京厂桥小学有一名 小学生，因为动作标准姿态优美 ，被选为全国的领操员，还上了 当时相当稀罕的新闻记录片。正 是这次露脸，他被选拔进了体校 ，专门练习武术。后来我们在 少林寺、方世玉、黄飞
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