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文档简介

天下课件： QQ： 1601152807 心理学家利用猴子做了一 个实验：把两只健康的猴子同 时关在笼子里，一只被捆住了 ，不能动；一只可以在笼子里 活动。实验者每隔20秒钟对猴 子进行一次电击。每次放电前 5秒钟，笼子里的红灯就会亮 起来。笼子里有一个开关，可 以 心理学实验 自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关 ，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子，而 另一只猴子不能活动。实验不间断地进行，直到 有一只猴子先死了为止。 天下课件： QQ： 1601152807 什么是情绪？ 情绪是人对客观事物是否符合或 满足自己的需要而产生的一种内心体 验与感受。 需要是情绪产生的基础。 情绪是人对客观事物的一种主观感受 。 做情绪的主人 天下课件： QQ： 1601152807 高中生常见的不良情绪：焦虑、 压抑（郁闷）、冲动、自卑等 天下课件： QQ： 1601152807 学会调节情绪，做情绪的主人 合理宣泄情绪 适度控制情绪 天下课件： QQ： 1601152807 模拟宣泄 ： 天下课件： QQ： 1601152807 合理宣泄：听音乐 天下课件： QQ： 1601152807 合理宣泄：听音乐 天下课件： QQ： 1601152807 学会控制情绪 自我暗示法 放松调节深呼吸 升华法 心理换位 天下课件： QQ： 1601152807 放松调节深呼吸 天下课件： QQ： 1601152807 孙膑 歌德 贝多芬 天下课件： QQ： 1601152807 案例1:学校最近要进行一次校学生干部 竞选活动,某同学特别想参加竞选,但又 害怕失败.而不参加竞选又会觉得有些 遗憾.因而处于一种焦虑与矛盾的状态 中.如果是你,你会怎么做? 案例2:在这次期中考试中,某同学由于发 挥失常，考试成绩非常不理想,回到家后 ,不但没有得到妈妈的理解,反而被认为 是不努力的结果,因而感到特别委曲、伤 心.如果是你,你会怎样做？ 学以致用 天下课件： QQ： 1601152807 天下课件： QQ： 1601152807 要点回顾 n什么是情绪？ n高中生常见的不良情绪:焦虑、压抑、冲 动和自卑等 n调节不良情绪的方法： n合理宣泄情绪：说、哭、动、模拟宣泄 、听音乐等 n适度控制情绪：自我暗示、放松训练、 心理换位、升华法等 天下课件： QQ： 1601152807 你要是心情愉快，健康就会常
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