经络与养生课件

经络与养生 蔡荣清 （一）什么是 养生？ 养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质 、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动 。所谓养，即保养，调养，补养之意；所谓生， 即生命，生存，生长之意。养生就是保养生命， 使之绵长的意思。 （二）养生 1.饮食养生 2.体艺养生 3.四季养生 4.房居养生 5.浴疗养生 6.功法养生 7.心理养生 8.药物养生 9.保健养生 10.经络养生 （三）如何才能养生 1.良好的生活习惯 2.均衡的营养补给 3.正确的理疗方法 二、经络 经络是运行气血,联 系脏腑和体表及全 身各部的通道。 经络系统 内属于脏腑，外络于支节 （内） 脏腑 经络 十二经脉，奇经八脉 十二经别，十五络脉 （外） 十二经筋，十二皮部 经络作用： 经脉者，决生死，处百病 ，调虚实，不可不通。 （一）沟通内外，网络全身 （二）运行气血，协调阴阳 （三）抗御病邪，反映症候 （四）传导感应，调整虚实 手太阴肺经 肺经在体内属 肺络大肠 手太阴从胸走 手。 分布于 上肢内侧前缘。 在胸部 接足厥阴肝经， 在手端交相表里 的手阳明大肠经。 经脉循行 1、原文 灵枢经脉肺手太阴之脉：起于中 焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。 从肺系，横出腋下，下循臑内，行少阴 、心主之前，下肘中， 经脉循行 循臂内上骨下廉，入 寸口，上鱼，循鱼际 ，出大指之端。 其支者：从腕后，直 出次指内廉，出其端 。 手 阳 明 大 肠 经 The Large Intestine Meridian of Hand- yangming (一) 经 脉 概 述 大肠经-在体内属大肠络肺 手阳明经-从手走头 分布在上肢外侧的前缘 接肺经于手指端 交胃经于鼻翼旁。 （二）经脉循行 1、原文 灵枢 经脉 ：大肠手阳 明之脉：起于 大指次指之端 ，循指上廉， 出合谷两骨之 间，上入两筋 之中，循臂上 廉，入肘外廉 ，上臑外前廉 ， （二）经脉循行 上肩，出髃骨 之前廉，上出 于柱骨之会上 ，下入缺盆， 络肺，下膈， 属大肠。 （二）经脉循行 其支者：从 缺盆上颈， 贯颊，入下 齿中；还出 挟口，交人 中左之 右、右之左 ，上挟鼻孔 。 足 阳 明 胃 经 The Stomach Meridian of Foot-yangming (一）经脉概述 胃经在体内属胃络脾 足阳明从头走足 分布于下肢外侧前缘 在鼻翼旁接手阳明大肠经 在足大趾端交相表里的足太阴脾 经 （二）经脉循行 1、原文 灵枢.经脉 ：胃足阳明之脉 ：起于鼻，交頞 中，旁约太阳之 脉，下循鼻外， 入上齿中，还出 挟口，环唇，下 交承浆，却循颐 后下廉，出大迎 ，循颊车，上耳 前，过客主人， 循发际，至额颅 。 （二）经脉循行 其支者：从大迎前 ，下人迎，循喉 咙，入缺盆，下 膈，属胃，络脾 。 其直者：从缺盆下 乳内廉，下挟脐 ，入气街中。 其支者：起于胃下 口，循腹里，下 至气街中而合。 （二）经脉循行 以下髀关， 抵伏兔，下入 膝膑中，下循 胫外廉，下足 跗，入中指内 间。 其支者：下膝三 寸而别，以下 入中指外间。 其支者：别跗上 ，入大指间， 出其端。 体表 足 太 阴 脾 经 The Spleen Meridian of Foot-Taiyin ( SP) (一) 经 脉 概 述 脾经在体内属脾，络胃 足太阴从足走腹胸 分布于胸腹任脉旁开的第三侧线 和下肢内侧前缘（内踝上8寸前 行下肢内侧正中） 在足大趾端接足阳明胃经， 在心中交手少阴心经 。 （二）经脉循行 1、原文 灵枢.经脉： 脾足太阴之脉：起 于大指之端，循指 内侧白肉际，过核 骨后，上内踝前廉 ，上腨内，循胫骨 后，交出厥阴之前 ，上循膝股内前廉 ，入腹，属脾，络 胃，上膈，挟咽， 连舌本，散舌下。 （二）经脉循行 其支者： 复从胃别， 上膈，注心 中。 脾之大络 ：名曰大包 ，出渊液下 三寸，布胸 胁。 手少阴心经 The Heart Meridian of Hand-shaoyin (一）经脉概述 心经在体内属心，络小肠 手少阴从胸走手。 分布于上肢内侧后缘。 在胸部接足太阴脾经， 在手端交相表里的手太阳小肠经 。 （二）经脉循行 1、原文 灵枢.经脉： 心手少阴之脉： 起于心中，出属 心系，下膈，络 小肠 。 其支者：从心系 ，上挟咽，系目 系。 （二）经脉循行 其直者：复从 心系，却上肺 ，下出腋下， 下循臑内后廉 ，行太阴、心 主之后，下肘 内，循臂内后 廉，抵掌后锐 骨之端，入掌 内后廉，循小 指之内，出其 端。 手 太 阳 小 肠 经 The Small Intestine Meridian of Hand- taiyang (一)经脉概述 小肠经属小肠，络心 手太阳从手走头 分布于上肢外侧后缘 在手端上接相表里的手少阴心经 在头部下交同名的足太阳膀胱经 （二）经脉循行 1、原文 灵枢.经脉： 小肠手太阳之脉 ：起于小指之端 ，循手外侧上腕 ，出踝中，直上 循臂骨下廉，出 肘内侧两骨之间 ，上循臑外后廉 ，出肩解，绕肩 胛，交肩上，入 缺盆，络心，循 咽下膈，抵胃， 属小肠。 （二）经脉循行 其支者：从缺 盆循颈，上颊 ，至目锐眦， 却入耳中。 其支者：别颊 上出页，抵鼻， 至目内眦（斜 络于颧）。 足 太 阳 膀 胱 经 The Bladder Meridian of Foot- Taiyang (一) 经脉概述 膀胱经-属膀胱，络肾 足太阳-从头走足 分布于下肢外侧后缘 在头部上接同名的手太阳小肠 经 在足部下交相表里的足少阴肾 经 。 （二）经脉循行 1、原文 灵枢.经脉： 膀胱足太阳之脉 ：起于目内眦， 上额，交巅。 其支者：从巅 至耳上角。 其直者：从巅 入络脑，还出别 下项，循肩膊内 ，挟脊抵腰中， 入循膂，络肾， 属膀胱。 （二）经脉循行 其支者：从腰 中，下挟脊，贯 臀，入腘中。 其支者：从膊 内左右别下贯胛 ，挟脊内，过髀 枢，循髀外后廉 下合腘中 以下贯腨内，出 外踝之后，循京 骨至小指外侧。 足少阴肾经 The Kidney Meridian of Foot- Shaoyin （一）经脉概述 肾经-在体内属肾络膀胱 足少阴经-从足走腹胸 分布在下肢内侧后缘及胸腹第 一侧线 接膀胱经于足小趾端，交心包 经于胸部 （二） 经脉循行 1.原文 灵枢经脉： 肾足少阴之脉： 起于小指(toe)之下， 邪走足(sole)心1， 出于然骨(tuberosity, navicular)之下2， 循内踝(medial malleous) 之后，别入跟(heel)中 3， 以上腨内4， 出腘(popliteal fossa)内廉5， 上股(thigh)内后廉， 贯脊(vertebral column)属肾6，络 膀胱。 其直者： 从肾上贯肝(liver)膈 (diaphragm) 7， 入肺中，循喉咙， 挟舌(tongue)本8。 其支者：从肺出， 络心9，注胸中。 手厥阴心包经 The Pericardian Meridian of Hand-Juejin 2.体表路线 起于乳头外侧（天池穴） 上肢内侧中间 掌中 止于中指尖端（中冲穴）。 从（劳宫穴）分支至无名指端交三焦经。 经脉循行 1原文 灵枢经脉： 心主手厥阴心包 络之脉：起于胸 中，出属心包,下 膈，历络三焦。 其支者：循胸出胁， 下腋三寸，上抵腋下 ，循臑内，行太阴、 少阴之间，入肘中， 下臂，行两筋之间， 入掌中，循中指，出 其端。 其支者：別掌中，循 小指次指出其端。 手少阳三焦经 The Sanjiao Meridian of Foot- shaoyang (一）经脉概述 三焦经-在体内属三焦络心包 手少阳经-从手走头 分布于上肢外侧中间 接心包经于手无名指端 交同名的足少阳经于目外眦。 （二）循行 1.原文 灵枢经脉 ：三焦手少阳之 脉：起于小指次 指之端，上出两 指之间，循手表 腕，出臂外两骨 之间，上贯肘， 循臑外上肩，而 交出足少阳之后 ，入缺盆，布膻 中，散络心包， 下膈，遍属三焦 。 其支者：从 膻中，上出 缺盆，上项 ，系耳后， 直上出耳上 角，以屈下 颊至 。 其支者： 从耳后入 耳中，出 走耳前， 过客主人 ，前交颊 ，至目锐 眦。 足少阳胆经 THE Gallbladder Meridian of Foot-shaoyang （一）经脉概述 胆经-在体内属胆络肝 足少阳经-从头走足 分布在下肢外侧中间 接同名的手少阳三焦经于目外眦 交相表里的肝经于足大趾端。 （二）循行 1.原文 灵枢经脉 ：胆足少阳之 脉，起于目锐 眦，上抵头角 ，下耳后，循 颈，行手少阳 之前，至肩上 ，却交出手少 阳之后，入缺 盆。 其支者：从耳 后入耳中，出 走耳前，至目 锐眦后。 其支者：别 锐眦，下大迎 ，合于手少阳 ，抵于 ，下 加颊车，下颈 ，合缺盆 以下胸中 ，贯膈，络肝 、属胆，循胁 里，出气街， 绕毛际，横入 髀厌中。 其直者：从缺盆 下腋，循胸，过 季胁，下合髀厌 中。以下循 髀阳，出膝外廉 ，下外辅骨之前 ，直下抵绝骨之 端，下出外踝之 前，循足跗上， 入小指次指之间 。 其支者：别跗 上，入大指之间 ，循大指岐骨内 ，出其端，还贯 爪甲、出三毛。 足厥阴肝经 The Liver Meridian of Foot-jueyin (一）经脉概述 肝经-在体内属肝络胆 足厥阴经-从足走腹胸 分布在下肢内侧的中间 接胆经于足大趾端 交手太阴肺经于胸部。 （二）经脉循行 1、原文 灵枢.经脉 ：肝足厥阴之 脉:起于大指丛 毛之际，上循 足跗上廉，去 内踝一寸，上 踝八寸，交出 太阴之后，上 腘内廉，循股 阴，入毛中， 环阴器，抵小 腹，挟胃，属 肝，络胆， 上贯膈，布胁肋 ，循喉咙之后 ，上入颃颡， 连目系，上出 额，与督脉会 于巅。 其支者：从 目系下颊里 ，环唇内。 其支者：复 从肝别，贯 膈，上注肺 。 督 脉 Du Meridian （一）督脉循行 1、原文 素问骨空论： 督脉者，起于少腹， 以下骨中央，女子入 系廷孔其孔，溺 孔之端也。其络循阴 器，合纂间，绕纂后 ，别绕臀，至少阴， 与巨阳中络者合。少 阴上股内后廉，贯脊 属肾。 难经二十八难 ：督脉者，起 于下极之俞，并 于脊里，上至风 府，入属于脑。 任 脉 Ren Meridian （一）任脉循行 1、原文 素问骨空论：任脉 者，起于中极之下，以 上毛际，循腹里，上关 元，至咽喉。上颐循面 入目。 难经二十八难：任 脉者，起于中极之下， 以上毛际，循腹里，上 关元，至咽喉。 2、词解 1中极之下-中极，穴名，在脐中直下4寸处， 中极之下，指胞中。 2关元-穴名，脐中直下3寸。 3颐-指颏唇部，承浆穴所在。 3、体表路线 起于前后阴之间会阴穴 腹胸颈前正中线 止于颏唇沟中点的 承浆穴。 4、体内联系 与生殖器、咽喉、唇、 目有联系。 手太阴肺经证治 证候 咳嗽，气短，喘息，胸部胀闷，鼻塞咽痛 ，恶寒发热，汗出恶风，小便频数、量少 ，上肢内侧前缘沿经酸楚疼痛麻木。 治法 宣调肺气，通经活络。 针灸治疗 以本经取穴为主，配以手阳明、足太阳经 穴，虚补实泻，寒甚加灸。 手阳明大肠经证治 证候 上肢外侧前缘沿经酸楚，疼痛，麻木，上肢酸软 无力，活动受限，肌肉萎缩，瘫痪失用，颈肿肩 痛，鼻塞流涕，鼻衄，下齿疼痛，咽喉肿痛，面 痛，面瘫，面痉挛，腹痛，肠鸣，泄泻，下痢， 痔疮，便秘。 治法 通经活络，通调肠道。 针灸治疗 以本经取穴为主，配以手太阴、足阳明经穴，虚 补实泻，寒甚加灸。 足阳明胃经证治 证候 胃脘胀痛，食欲减退，呕吐，腹痛，腹鸣，泄泻 ，痢疾，便秘，发热，下肢外侧前缘沿经酸楚， 疼痛，麻木，下肢酸软无力，活动受限，肌肉萎 缩，瘫痪失用，颈肿，咽喉疼痛，上齿疼痛，鼻 疾，目疾，面痛，面瘫，面痉挛，前额痛。 治法 调理胃肠，通经活络。 针灸治疗 以本经取穴为主，配以足太阴经穴及本腑的募穴 、背俞穴。虚补实泻，寒甚加灸。 足太阴脾经证治 证候 脘腹胀满，泄泻，食欲不振，黄疸,水肿， 身重乏力，月经不调，崩漏，下肢内侧前 缘沿经酸楚，疼痛，麻木，舌根强直。 治法 健脾和胃，通经活络。 针灸治疗 以本经取穴为主，配以足阳明经穴及本脏 的募穴、背俞穴。虚补实泻，寒甚加灸。 手少阴心经证治 证候 胸痛，心悸，心痛，心烦失眠，神志失常 ，咽干，口舌生疮，上肢内侧后缘沿经酸 楚疼痛，麻木，手心热痛。 治法 调理心神，通经活络。 针灸治疗 以本经和手厥阴经穴为主，配以本脏的募 穴、背俞穴，虚补实泻，寒甚加灸。 手太阳小肠经证治 证候 上肢外侧后缘沿经酸楚，疼痛，麻木，肩 胛痛，咽喉疼痛，颊肿，目黄，耳鸣，耳 聋，少腹疼痛，肠鸣，泄泻，小便短赤。 治法 通经活络，调理肠腑。 针灸治疗 以本经取穴为主，配以足阳明经穴和本腑 的募穴、背俞穴。虚补实泻，寒甚加灸。 足太阳膀胱经证治 证候 遗尿，小便不利，小腹胀满，神志失常， 各种脏腑病，五官病证，下肢后缘沿经酸 楚疼痛，麻木，项背、腰骶部疼痛，恶寒 ，发热，后枕部头痛。 治法 调理膀胱，通经活络。 针灸治疗 以本经取穴为主，配以本腑募穴。虚补实 泻，寒甚加灸。 足少阴肾经证治 证候 遗尿，小便不利，遗精，阳痿，月经不调，男子 不育，女子不孕，虚