增强大学生人际吸引力的对策

增强大学生人际吸引力的对策增强大学生人际吸引力的对策 镇江电大 韦铁 【摘要摘要】提高人际交往能力和水平是大学生心理健康教育的重要课题，大学生 可以从优化外在形象，涵养内在素质，讲究交往技巧等方面提高人际吸引力力， 为完善人际关系奠定基础。 【关键词关键词】人际吸引力 人际交往是人们运用语言符号系统或者非语言系统相互沟通信 息、交流思想、表达感情、协调行为的互动过程。它是人类的生存方式 之一，是人类本质属性的表现。美国心理学家 W巴克说：“人离不开 人，他要学习他们，伤害他们，帮助他们，支配他们总之，人 需要与其他人在一起。 ”1 马克思也说过：“人不仅是一种合群的动物， 而且是只有在社会中才能独立的动物。 ”2 学习处理各种人际关系，提 高人际吸引力，是每个人成长中的必修课。 现代社会最鲜明的特征是开放性，扩大开放，增进交往已经成为 历史潮流，较强的人际交往能力是现代人必备的素质。 大学生一般远离父母，独立生活，特殊的生活环境增强了他们对 人际交往的需求，他们比中学时代更渴望友谊，更期盼在新的环境中 获得心理的归属感和安全感。处理各种人际关系是大学生生活适应中 的一个重要课题，大学生是否具有人际吸引力，能否拥有良好人际关 系直接影响大学生的学业状况、个性发展、自我定位、心理健康。 人际交往困惑与矛盾恰恰是大学生在心理咨询时反映较多的问 题，大学生常常感叹：“做人太难了”， “同学之间关系太复杂了”， “宿舍 真呆不下去，再呆下去我可能要发疯了”，很多同学甚至以到校外租 2 房单独居住的行为来逃避难处的同学关系。目前许多学者认同这样一 个观点：“大学生在人际交往方面的困惑、障碍是影响大学生心理与行 为健康的三大问题之一，仅次于学业问题。 ” 3 帮助大学生减少人际困惑、障碍，积累人际经验，提高人际交往 技能，增强人际吸引力，是当前大学生心理健康教育的当务之急。 我认为，增强大学生人际吸引力，需要加强以下八个方面的修养： 一、优化形象，完善一、优化形象，完善“第一印象第一印象” 对方对你的“第一印象”如何，直接影响到你们今后的交往。如果 对方对你“第一印象”良好，就会产生进一步与你交往的兴趣，良好的 “第一印象”是相互间进一步交往的基础。 外貌仪表是引发“第一印象”的“窗口”。俊美漂亮的外表有不可抗 拒的吸引力，正如古希腊哲学家亚里士多德所言：“美丽是比任何介绍 信更为巨大的推荐书”。4虽然“以貌取人，失之于人”的道理人人都懂， 但是，外貌在人际交往，尤其是初次接触中，对人际吸引有着强烈的 影响却是事实。 要给对方留下美好的“第一印象”，适度修饰自己非常必要。交往 前，根据自己的肤色、身材、年龄、职业、交往情境精心打扮一下，使 自己更加亮丽、潇洒，往往更易讨人喜欢。 微笑是一种最简单有效的使人漂亮动人的方法，微笑传达着友善， 暗示着自信，代表着乐观，是一种动态的形象。保持阳光般的微笑，它 便于你营造出明朗的人际氛围。 3 二、主动交往，提高熟悉程度二、主动交往，提高熟悉程度 一般而言，人们有喜欢、亲近熟悉的人的倾向，因此，要想增强人 际吸引力，就要主动提高对方对你的熟悉程度。提高熟悉程度的主要 方法是互动接触，互动接触越多，熟悉程度越高，人际关系越容易密 切，正如常言所说的：“亲戚越走越亲，朋友越走越近”。亲密的人际关 系形成以后，相互之间如果不再沟通交往，也会产生陌生感、疏离感， 密切的人际关系也会趋向淡化，真所谓：“日亲日近，日疏日远”。 做人际交往的始动者，掌握人际交往的主动权。生人相遇，主动介 绍自己；他人尴尬，主动调侃解围；同学欠安，主动探望慰问；朋友见 面，主动寒暄攀谈；长辈有难，主动请战帮助。如此这般，你便容易成 为对方最熟悉的，最值得亲近的，最有人缘的朋友。 三、寻找共性，赢得人际共鸣三、寻找共性，赢得人际共鸣 “ 物以类聚，人以群分”，人们一般喜欢和自己相类似的人。人们 在年龄、经历、学历、籍贯、社会地位、经济收入、兴趣爱好、态度价值 观等方面相似点越多，越能够方便沟通，加深理解，获得支持，达成共 识，赢得共鸣，密切关系。寻求友谊的过程，在某种程度上是寻找相似 点的过程。用你的慧眼去“求同”，在对方身上发现相似点，用心珍惜 相似点，你便容易赢得人际共鸣。正如鲁迅先生所说：“人生得一知己 足矣，斯世当以同怀视之。 ” 四、关心需要，走近对方心灵四、关心需要，走近对方心灵 人际交往的过程实质上是交往双方寻求需要满足的过程。在交往 中，如果你能够适度满足对方的物质或精神需要，你对对方来说就会 4 有较强的吸引力。与朋友相处，如果我们恪守“己欲立而立人，己欲达 而达人，己所不欲，勿施与人”的原则，设身处地去体悟对方之所欲、 之所不欲，才能成为一个善解人意的人，一个走近对方心灵的人。对 一个贫困同窗，也许你可以悄悄送他一些他急需的物品；对一个后进 伙伴，也许你可以多给几个鼓励的眼神； 对一个运动健儿，也许你可 以献上热烈的掌声和强劲的呐喊。这样的话，你就会逐渐成为对方希 望接近，需要感恩，想要回报的人。 五、由衷赞美，拨动情感之弦五、由衷赞美，拨动情感之弦 威廉詹姆斯说：“人生中最深切的禀质，是被人赏识的渴望。 ” 5 用心发现他人细微的长处，真诚赞美，就能增添对方的幸福感、自我 价值感、自信心。 “赞扬能使衰弱的躯体变得强健，能给恐怖的内心以 平静，能让受伤的神经得到抚慰，能给身处逆境的人以求成之决心。 ” 3同学交往中，普通的几句“你真会关心人”， “你太有责任心了”， “你很 亲和”， “你好勤奋”， “你确是当头的料”等等，对方听后一定会心情舒畅， 快乐自信。赞美最终换来的往往是对你的喜欢、感激、回报。 六、善于倾听，关注对方所思六、善于倾听，关注对方所思 人们总是喜欢尊重自己，关注自己，对自己感兴趣的人。善于倾 听，显示了对对方人格的尊重，观点的重视，是赢得友谊的诀窍之一。 卡耐基曾说：“只要你对别人真心感兴趣，在两个月之内，你所得到的 朋友，就会比一个要别人对他（她）感兴趣的人，在两年内所交的朋友 还要多”。5 善于倾听有两点基本要求：注意力集中，主动反馈。 5 听别人谈话时精力集中，富有耐心容易赢得对方好感。如果别人 讲话时，你注意力不集中，表现得心烦气燥、似听非听、浏览报刊杂志， 或者做其它小动作，就会减弱或者抑制对方谈话的兴致，甚至招来不 满与反感。如果是正式谈话最好记笔记，这样既有利于提神，也有利 于归纳对方谈话的要点。 倾听的同时应主动反馈，用微笑、点头等方式暗示你能理解他的 感受、见解，鼓励对方更加自由、流畅地谈论他的感受、见解。没听懂 的话可以适当提问，请求对方详尽的解释。如果对方的观点与你相左， 切忌硬邦邦、直来直去地反驳、批评对方，以免伤害对方的自尊心，失 去对方对你的好感。温和、委婉的质疑，软化的批评，对维护对方的自 尊更有利，对方也更容易接受。 七、涵养个性，拥有持久磁力七、涵养个性，拥有持久磁力 外貌、仪表是人的外在素质，它一般在人际交往的初期对人际交 往作用明显。个性品质、能力是人的内在素质，它们对人际交往的影 响持久、稳定、深刻。尤其是个性品质，往往是人们选择朋友的首要因 素，吸引朋友的个性品质有：真诚、宽容、自信、幽默等。 1 1真诚真诚 一般人总把真诚作为选择朋友的首要要求，真诚是友谊的灵魂和 核心。1968 年美国社会心理学家安德森曾设计 555 个描写人品的形 容词，其中，大学生最喜欢、评价最高的品质是真诚，在 8 个评价最高 的形容词中，6 个和真诚有关，即真诚、诚实、忠诚、真实、信赖和可 靠。1 6 真诚是中华民族的优良传统，是我们每个人安身立命的根本准则， 也是人际吸引的关键要素。两千多年前，孔子就发现：“民无信不立”， 庄子则断言：“真者，精诚之至也。不精不诚，不能动人”，韩非子也感 慨：“巧诈不如拙诚”。如果你能做到言行一致，遵守诺言，讲究信用； 不说大话假话，不轻易许诺；答应别人的事，竭尽全力，及时回应，你 就容易赢得推心置腹、肝胆相照的良朋知己，拥有轻松愉快、稳固长 久的社交圈子。相反“逢人只说三分话，未可全抛一片心”的结果只能 使自己最多拥有点头朋友、普通朋友，而不可能拥有要好朋友、知心 朋友。 2 2宽容宽容 “大度集群朋”，宽容待人能扩大交往的范围，化解人际矛盾。要 想拥有宽容的品质，一般需做到： 对待对方的缺点、过失，容忍谅解。宋人袁平曾说：“人之性行，虽 有所长，必有所短。与人交流，若常见其短，而不见其长，则时日不可 同处，若常念其长而不顾其短，虽终身与其交流，可也”。6与人交往， 总是苛求对方，盯住其缺点不放，交往可能一刻也进行不下去，最终 落得“水至清而无鱼，人至察而无徒”的结局。对对方不期望过高，不 求全责备，容忍其短处，谅解其过失，人际关系就容易和睦、从容。 对待人际矛盾、争论，谦让自克。人际交往中产生摩擦、矛盾在所 难免，发生矛盾时，不斤斤计较、耿耿于怀、盲目对抗、竭力争论，而 是心平气和、克制冲动，得理饶人，化解纷争，尽力做到“猝然临之而 不惊，无故加之而不怒”， 1 “退一步，海阔天空；忍一时，风平浪静” 7 。有了这种气度、胸襟，就容易化干戈为玉帛，拥有宽松、和谐的人际 环境。相反，锱铢必较、睚眦必报，只能伤害感情，破坏友谊，激化矛 盾。 对待人际差异，尊重包容。多元化的社会造就人们多样化的个性， 每个大学生都有不同的态度、价值观、兴趣爱好、行为习惯。有的人进 取，有的人颓废；有的人热情，有的人冷淡；有的人好动，有的人喜静； 有的人学业拔尖，有的人能力非凡。与人相处“求同”的同时必须“存异” ，以开放博大的胸怀接纳不同的观点、见解、行为方式，承认它们的正 常性，平等地对待它们。不一味地从自身狭隘的立场思考问题，不把 自己的观点主张强加于人，不以固定的标准评价别人。设身处地地为 对方着想，体会他们的心理感受，理解对方的感情和行为，交往就容 易继续。 3 3自信自信 “在人际适应不良者背后，往往会找到一个缩小的，或者夸大的、 虚幻的自我”。7自卑和自负是人际关系的大敌。自卑者一般妄自菲薄， 过低评价自己，在交往中往往羞怯胆小、局促不安、畏首畏尾、消极被 动，或者人云亦云，或者回避退缩，严重的甚至自我封闭，拒绝交往。 自负者常常自命清高，过高评价自己，在交往中往往骄傲自大、盛气 凌人、颐指气使、自吹自擂，或者独断专行，或者大包大揽，严重的甚 至自我膨胀，孤芳自赏。心理学家柯里说：“如果一个人只看到自己比 别人好，别人都比不上自己，这样就会产生盲目乐观情绪，自我欣赏， 自以为是，因此就不能处理好人际关系，而且还会遇到社会挫 8 折，产生苦闷。 ” 5 恰当的自我意识是良好人际关系的基础，正确认识自我，拥有自 信，才能进行成功的人际交往。自知之明的人总能全面客观地认识自 己，悦纳自己，在交往中不卑不亢、沉着镇定、轻松自在、潇洒乐观， 既关照他人，也不委屈自己。 4 4幽默幽默 幽默是一种集智慧、机智、诙谐、乐观、自信、宽容于一体的个性 品质，幽默能化解紧张的气氛，扭转尴尬的局面，润滑微妙的关系，使 在场的人轻松自在，使人际关系变得更加顺畅自然。幽默的人总是受 到众人的喜欢，在社交中居于中心地位。 八、展示才智，引起敬佩之感八、展示才智，引起敬佩之感 才智不直接决定人际关系的和谐与否，但它决定人际吸引的强弱。 才华、能力出众的人总比一般人更有见解，更有办法，更有力量，有可 能给他人提供更多建议，更多启迪，更多帮助。在其它条件相当时，一 个人越有能力、才华，人们就越尊重、钦佩、仰慕他。大学生尤其崇拜 和羡慕有真才实学的人， “名人效应”、 “追星现象”便是这一心理的直接 反映。 “腹有诗书气自华”，充分挖潜，培养特长，使自己在学业、才艺、 组织协调能力等方面出类拔萃、卓尔不群，是提高自身人际吸引力的 重要方法。 总之，人际吸引力的影响因素有：外在形象，内在素质，交往技巧。 优化外在形象，涵养内在素质，讲究交往技巧是提高大学生人际吸引 9 力的主要途径。 注释注释： 1葛操 当代大学生心理分析M 北京：工商出版社，2000 2马克思恩格斯. 马克思恩格斯论教育M 北京：人民教育出版社，1979 3樊富珉等编著大学生心理健康与发展M 北京：清华大学出版社，1997 4郑全全，俞国良人际关系心理学M 北京：人民教育出版社，1999 5高希庚，孙颖 主编大学生心理健康的理论与实践M 天津：天津大学出版社，1999 6吴远，缪志红，施春华主编 大学生心理健康与心理咨询M 南京：河海大学出版社，2002 7柳夕浪 主编中学生人际交往指导M 南京：南京师范大学出版社，1999 TheThe waysways toto raiseraise thethe attractionattraction betweenbetween humanhuman beingsbeings forfor universityuniversity students.students. Wei Tie (Zhenjiang College, Zhenjiang 212003,Jiangshu,China) Abstract:Abstract: It is an impor