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关于心理学的读书笔记 一直觉得心理学就是研究人类灵魂的学问。现在结合 自身情况，谈谈个人的心得体会。本文是心理学的读 书笔记，欢迎阅读。 心理学的读书笔记 1 以前我对心理学一直抱着厌恶 的态度，觉得心理学很枯燥无趣。但最近在老师的推荐下， 我看了戴维迈尔斯的心理学 。看了这本书之后，我慢 慢地喜欢上了心理学。 美国心理学会前任主席心理学与生活作者菲利普。 津巴多说过：戴维。迈尔斯清晰、严谨的写作风格，优雅 雄辩的文辞在整个心理学界无人可比。他撰写的心理学导 论性教材和社会心理学教材都无一例外极为畅销。 从内容上看，该书既包含传统的主题同时又与时俱进。 这本教科书包括序幕，共有 19 章，其内容依次为心理学的 故事、对心理科学的批判性思考、神经科学与行为、行为 的天性与教养、人的发展、感觉、短觉、意识状态、学习、 记忆、思维和语言智力、动机与工作、情绪、压力与健康、 人格、心理障碍、心理治疗、社会心理学。它不仅系统地 阐述了心理学的基本概念、基本原理和基本理论，而且还 阐述了大量的心理学应用的内容;不仅阐述了普通心理学的 传统主题，而且还反映了大量的最新研究成果，指出了这 些传统主题的新的发展趋势。与第 6 版相比较，本书的每 个章节都有新的变化，特别是新增了进化论心理学、神经 科学和跨文化心理学的研究成果。 这本书不仅对于大家了解人“人们如何看待他人，如 何影响他人，又如何互相关联” ，书中的内容非常的丰富饱 满。在此，只截取片段分享： 1、 “你永远无法预言某一个人会如何行事，但却可以 对人的一般行为做出精确的判断。个体虽然千变万化，但 万变不离其中。 ” 2、解释分为不同层面， “知识本是一体的。把它分为 不同的学科只是屈服了人类的软弱”：物理学化学生 物学心理学社会心理学社会学哲学神学 3、价值观需求利益态度认知行动，是相互影 响的，这对影响力研究有重大的启发。 4、社会心理学研究要区分好“相关”与“因果”的关 系。推理要有确凿的逻辑性。 5、人是社会性的动物。人并非天生理性。人具有很多 弱点。 6、社会冲突性的根源与和解的方式。社会心理学对经 济学和管理学必然有深刻的影响。 7、物质主义的富裕并无代表着幸福。人的幸福感是与 人们的适应能力以及社会比较倾向紧密联系的。金钱既能 增加快乐也能减少快乐，这主要取决于它的使用办法。那 些转而追求亲密感，个人成长，和为社会事业而奋斗的人 会体验到更高质量的生活。 8、经济的增长未必带来社会幸福感的提升，不公平的 财富分配和不良的社会秩序，将大大降低经济增长对社会 发展的贡献度。 9、生命中最重要的东西并不是物质，而是积极的体验。 10、宗教的存在对于提升社会的幸福感是有益的。 社会中的自我，社会信念与判断、行为和态度、从众、 说服、群体影响。这些章节已看，觉得写得很好。特别是 态度与行为这一章节，写得真的是太好了。原来畅销 书中写的“态度决定行为”是很片面的。行为在很大程度 上也对态度起着重要影响。 行为何时决定态度？“思维是行为之子本杰明迪 斯雷利” “一直模仿下去，直到你变成它。匿名酒鬼” “我们的自我定义并不是在自己的头脑中构造的，而是被 我们的行为锻造出来的robert mcafee brown 。 ” “我们由于行使正义而变得正义，由于练习自我控制而变 得自我控制，由于行为勇敢而变得勇敢 亚里士多德” “在很大程度上我们并不是因为别人对我们好而喜欢他们， 而是因为我们对他们好托尔泰” “每次乐做一个决定， 你就公稍稍改变自己重要的一部分你所选择的那部分” “了解自我的最好方式，不是沉思，而是行为。 ” 有些心理学的东西我们应该了解，这让我们更加聪明， 更懂得生命的意义 心理学的读书笔记 2 学了心理学这门学科的深刻含 义，认为学习这门学科是很有必要的，让每一个在本我、 自我、超我中不断完善自己，学好这门知识将助人也自助。 现谈谈自己的几点体会： 一、在日常生活里，我们会发生很多在人际之间，与 环境之间甚至是自我之间的矛盾与冲突，冲突发生时，我 们常常陷入悔恨，自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊 中不能自拔。比如：与同事之间在工作上发生一些摩擦有 时候各自都认为无道理或是没必要，但就是因为谁也放不 下面子，谁也不搭理谁，搞得大家在工作中气氛很是紧张。 现在我不断在学习中成长，能以平和的心态去处理与同事 之间的关系。 二、每一个人在生活中或多或少都带有情绪，这种情 绪都被认为是负性的情绪。在工作中或在某些环境里不允 许有这样或那样的情绪发生，或会面时有这样或那样的情 绪，这时我们会无力去面对，在不经意间，就毁坏了辛苦 建立的一段关系。比如：对“愤怒”而言，以前我很害怕 这类情绪的发生，在很多时候是避开它，一旦不小心触犯 了它时，就会不知所措，要么被“愤怒”操控，失去理智， 做出许多事后让我后悔的事，经过成长后，我才发现我的 这种对于愤怒的态度及做法，完全是因为对“愤怒”缺少 学习和正确的认知所致，以为“愤怒”是一个凶神恶煞似 的坏东西，现在才知道我的这些“愤怒”的价值观来源于 父母，由于父亲的脾气很怪，很小时的我常常看父亲的脸 色行事。如稍有不如意则挨骂，我就是在这样的生活经验 里学习关于“愤怒”和“胆怯”的知识的，在学习心理学 之前我甚至把我的这种经验中学习的知识又重复于我的孩 子身上。 另外，我们要培养足够的亲和能力，有了好的品质， 创造亲密的关系能力，提升心和心之间的交会沟通能力， 只有这种亲密关系才能使我们心理成长，因为它是滋养生 命的最佳营养。在中国这种亲密关系大多数人却从来不会， 不具备培养亲密关系的能力。比如：许多家庭，父子之间， 母子之间，他们无法进行心与心之间的交流沟通。就因为 他们之间不能视为朋友，不能平等的交谈。导致许多家庭 都把责任归咎于孩子身上，却从不在自己身上找找问题。 这就说明了一个问题，即“能力”缺乏。 我将不断的提高心理学的理论知识，同时也运用到实 践中去，不断的学习成长，争取做到我好，你好，世界好。 搬开别人脚下的绊脚石，就是为自己铺路 心理学的读书笔记 3 心理学是一门与人的生活和工 作息息相关的科学，读来获益颇多，就心理学本质而言， 它是一门帮助我们正确处理认知与行为、自身与环境、工 作与人际关系等问题的实践科学。 近来看了一本心理学的书，最有感触的一句话就是： 把“要我做”变成“我要做” 。 “要我做”就是一个人在工作的时候缺乏主动性，总 是在生活所迫或者别人的催促下不得不做自己的工作。如 果一个人缺乏对生活的热情和主动，就会被动的接受一切， 在生活和工作没有目标，看不到前途，物质和精神得不到 满足的情况下，人的懒惰的本性就会被激发起来，就会处 处“要我做” ，如果在一个单位人人都处于这样的状态，开 展一项工作就会变得很困难，个人和集体的发展就会受到 严重制约。那么，如何才能把“要我做”变成“我要做” 呢？心理学这本书给我们开出了一剂温良的治病药方。 心理学在人的激励方面分析的很详细，就是如何激发 个人的积极性，首先就是确定正确的目标。人活着要有理 想，有奋斗目标，不然就会当一天和尚撞一天钟，成功： 简单的说，就是目标加上进取心，有人安于现状，只想维 持现状，采取“守”的态度，时间久了就会变陈消极的态 度，失去积极的动力，人生如逆水行舟，不进则退，所以 必须要设置向前看的目标，没有最好，只有更好，追求卓 越，追求更好，时时努力超越现在的自己，才能不断进步， 才能离成功更近一些。 心里学家马斯洛指出，人类的基本需要可以分为生理 需要、安全需要、归属和爱的需要、自尊需要、自我实现 的需要，其中自我实现的需要建立在其他需要的前提之下， 在工作能够体现自我价值，变成了一种兴趣的时候，人就 会以工作为乐，而不是以工作为负担，一旦工作变成了一 种兴趣，就会变被动为主动， “要我做”也就顺其自然成了 “我要做” 。 保持一种乐观向上的积极心态，让自己时时拥有快乐 的感觉，凡事不斤斤计较，不以物