六种方法帮你去除毒素轻松瘦身

六种方法帮你去除毒素轻松瘦身 生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察、不知道罢了！ 所以，要健康(健康食品)，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢？排 毒就是要排清体内的有害物质，现在介绍几种简单又有效的排毒法，我们一起来体验无毒 新世界。 1、多吃粗粮和水果排毒法 多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内 部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮 （豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、 枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。 2、天然柠檬水排毒法 柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个 方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥(减肥食品) ，还有预防感冒的效果呢，但是一定要 坚持才有效哦！柠檬水可以排除体内有害物质，美白(美白食品) 、排毒、清肠，又可以解 渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。 3、断食排毒法 你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水 源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要 想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个 脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持喽？ 心得：这个方法好是好，就是有点残酷，强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法。 4、青汁排毒法 这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大 麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的 大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便 秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且 ，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。比较推荐 KND 青汁，fanc l 的也不错，就是价格太贵！ 5、红糖排毒法 也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把 一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排 毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷 脸和按摩肌肤，也有不错的效果。 红糖和蜂蜜 这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好 气色哦！ STEP1、将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。 STEP2、倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。 STEP3、搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。 完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻 按摩后冲洗即可。 6、及时排便 正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康 。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力(压力食品) 大， 饮食不合理，运动(运动食品)量 减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便 次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。 另外，很多 MM 对于放 P 很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放 5-10 次屁，约排出 500 毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消 化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。