如何控制孩子的不良情绪

家长培训活动记录材料 如何控制孩子的不良情绪？ 一、目的：初中孩子正处在叛逆期，帮助家长了解孩子，学会控制孩子的不良 情绪。 二、过程： 情绪是一种防御本能，是人类进化过程中获得的一种生存竞争能力，遭遇 危险是“ 战” 或 “逃”，关乎生死存亡，这在远古时期是人类赖以生存的关键，但在 当今文明社会，该防御本能的过分运用会导致人际关系紧张甚至冲突。情绪是 一种本能的能量，情绪作为一种能量是有积蓄效应的，积蓄到一定程度就需要 发泄。（一）孩子情绪不稳定的常见成因： 1.父母感情不和，得不到关爱。常得到爱的抚慰的人，会较具有同情心。 缺乏爱的人会更具暴力倾向。 2.缺乏安全感，感觉被忽略的人会通过情绪暴发来引起他人的注意。 3.受约束过严，学习压力太大。 4.过分溺爱，过分迁就形成特定的行为模式。 5.过分自卑，极爱面子者易发脾气。 6.怕被欺负，过分戒备，过分敏感。 7.有时愤怒或暴力是达到控制事态的捷径。 8.大多的体罚和责备易转移到同伴。 9.父母本身情绪不稳定。 10.体息时间不足。 11.娱乐游戏不够。 12.模仿卡通片、电子游戏的攻击行为。 13.仇恨嫉妒。 2 14.自己的期望值过高，想要但得不到时。 15.我意识太强、自我澎胀者。 16.品行障碍。 17.精神发育迟缓。 18.多动症。 （二）如何控制孩子的不良情绪 1.针对成因，有的放矢。 2.角色扮演，扮演冲突中的另一方。 3.将骂别人的话用在自己身上（心理游戏） 4.交互抑制原理，一个人不能在同一时间产生二种不同的情绪，喜与怒 不能共存，引导出欢喜的情绪，愤怒自然就平息。 5.深呼吸，放松训练。 6.想像某个你钦佩和尊敬的人面对与你相同的困境时会有什么反应。 7.寻求他人支持，向人倾诉。 8.将愤怒的情绪改道渲泄。 9.转移注意力。 10.千万别教孩子在受欺负后打自己反击战。 11.迅速带离冲突现场。 三、孩子心情好，才能学习好 孩子要先热爱生活，才能热爱学习；孩子首先整体上要有一个良好的精神 状态，才可能有良好的学习心理。这个道理显而易见，恐怕很少有家长会反对， 然而在实际行动中，却有不少家长经常把孩子的心情与学习割裂，他们对孩子 的情绪变化极不敏感，满脑子都是“学习，学习” ，甚至认为孩子 “小小年纪，什 么心情不心情的”。这实际上是把孩子看成了没有七情六欲的“ 学习机器”，必然 导致孩子的逆反心理、厌学心理，家长适得其反。 如果一个孩子到学校看见 3 老师就怕得要命，他能学习好吗？如果一个孩子每天担心班上大个子同学会欺 负他、劫他的钱，他能静下心来学习吗 如果一个女孩收到了男同学写给她的小 条，不敢对老师家长说，又不知如何处理，这能不影响学习吗？如果一个孩子 因为自己个子矮，或者眼睛小，或者皮肤黑，或者长得不漂亮而忧心忡忡，他 能专心学习吗？如果一个孩子被母亲每天的唠叨和批评搞得心烦意乱，放学都 不愿意回家，宁可在外面闲逛，您能希望他踏踏实实学习吗？ 如果一个孩子发 现同学手里都有零花钱，出手大方，而自己囊中羞涩，因此不敢和同学一块逛 街，他不能正确认识此事，很自卑，腰杆挺不起来，会不会影响他学习？ 如果 一个孩子请同学到家里玩，被家长像审问犯罪嫌疑人一样盘问个没完，搞得孩 子很没面子，从此失掉了朋友，他痛苦万分，成绩能不下降吗？ 即使是成人， 当我们因为什么事情情绪正低落的时候，也难免影响工作。何况孩子！我们不 能目中无“人”，不能要求孩子的情绪像直线一样无波动，不能要求他们 “心如古 井”，“一心只读圣贤书” 。那是无理要求，不近人情。孩子既然是人，就必定有 人的喜怒哀乐，而且因为是孩子，不成熟，情绪变化会来得节奏更快，变化更 剧烈。有些孩子会因为芝麻大点的小事痛不欲生，甚至索性自杀，成人会觉得 十分荒谬，于是责备这种孩子“抗挫折能力差” 。这种责备有道理，但是我们更 应该理解：有些在我们成年人看来很小的事情，在孩子眼里是天大的事情！可 见，作为家长，我们的首要任务并不是盯着孩子的分数，而是注意孩子的情绪， 注意他的性格。我建议家长在孩子放学归来之时先别忙着问孩子考了多少分， 应留心一下孩子的表情。如果他情绪不好，就应该询问一下：“你是不是有什么 不高兴的事情？”“你是不是遇到了什么麻烦？需要我帮助吗？”孩子说明了情况， 家长应该尽可能帮助他，而不是简单地批评他。所谓“帮助” ，应该是教会孩子 具体的思路和操作方式，而不是像官僚一样做原则指示。比如女儿收到男生的 小条，就应该告诉孩子：如果你没有什么不恰当的行为，那你没有什么错误， 这只是证明你有吸引力。你也不能轻易认为这个男孩子是流氓，他喜欢你，也 是人之常情。但是此事总要有个了结，你可以明天私下告诉他，以后不要写这 种条子，你也没有和他交“那种朋友“ 的意思。此事不必告诉老师。这样，孩子 的情绪就会稳定下来。经验告诉我们，许多孩子情绪波动，都是因为他们遇事 不知怎样想、怎样做，只有给他们出可接受的、可操作的主意，他们才能安定 下来，空讲道理没有用处，批评指责更是不行。孩子只有心情好，才能学习好。 希望家长都注意这个问题。 四、作为家长应该了解的几条新教育观点 4 1孩子的期望值不要太高。许多孩子幻想成为伟人名人，许多家长望子成龙、 盼女成凤，可是这些幻想常常成为孩子沉重的包袱，使其失去童年的快乐。 2 应该鼓励的不是分数，而应该是孩子勤奋好学的精神和基本素质的提高。 跟孩子讲话应多用短语，并力求用语准确恰当。 奖罚不宜太多。罚得多，会使孩子心灰意懒；奖得勤，孩子会觉得平淡无 味。 多与孩子交流，了解孩子，理解