养生与健美方法1000例

养生与健美方法 1000 例 一、保健 二、运动 四、药用 五、治疗 八、饮食 微量元素与健康 体育助长身高 芹莱的药用 暴发性耳聋不容忽 视 生扁亘必须熟食 人体必需的微量元 素- 硒 运动可降血脂 肉鸽的药用价值 去痛片不能止腹痛 鲜黄花菜不宜食 用 摄入核酸不足会加 速衰老 体育锻炼能增强自 制力 味精的药用价值 食物中毒的几种症 状及处理 谨防动物肝赃中 暗藏的毒素 体内水失衡与衰老 运动可预防糖尿病 葡萄酒有多种功 效 服药的心理免疫 急火快炒莱肴有 危害 “却老圣药”-枸杞 子 交替运动可预防骨 折 蛇肉的药用功效 莫将肠癌当痢疾 炒莱应分两次放 盐 减缓衰老的妙药- 骨头汤 锻炼能促进戒烟 蕹莱可治痔疮 心律失常都需要治 疗吗 海味不宜与哪些 食物同食 饮水疗法延缓衰老 体育运动能使性生 活更美满 茶水服药影响疗 效 防冶足部冻疮的几 种方法 白开水胜于饮料 防衰健身法 乒乓球运动能矫正 假性近视 服药不能饮酒 醋蛋防治老年病 食用变质银耳会 中毒 智力发育关健期的 营养 运动可降低结肠癌 发病率 服用雷米封应忌 食鱼 老人腹泻自疗 端午莫喝雄黄酒 变声期的声带保护 弹性跑步增进老人 健康 激素类外用药的 适应症和禁忌症 老人噎食的急救 蹲着吃饭损健康 揉腹的保健作用 锻炼能改善妇女雌 激素水平 前列腺肥大者勿 用雌激素药物 前列腺肥大的按摩 疗法 方便面中的卫生 不容忽视 中药洗浴健身心 老年人的锻炼及注 意事项 老年人不宜服用 大剂量维生素 E 老人简便排痰法 食油不宜久存 按摩增强记忆力 老年人锻炼须护腰 老年患者慎用复 方新诺明 老年性哮喘的防治 不宜用可乐瓶贮 存食油和酒 强身健体热沙浴 老年人不宜在晨雾 中锻炼 维生素 C 不能和 虾类食物同服 夏季肾绞痛的防治 合成色素具有毒 害性 健齿七法 老年人跳迪斯科的 利与弊 糖尿病人慎用抗 生素药物 如何防治痱子 炖吃猪肉可益寿 摩耳健身法 老年人简易保健功 心脏病患者的用 药科学 秋季花粉症的防治 切勿丢弃葱叶 勤动手指能健脑 身心双益的倒后运 动 高血压患者的用 药 六、居家 骨头汤有特殊功 能 保护腰部的几种方 法 晨练前宜先饮水 肺气肿病人慎用 安眠药 不要忽视居室的色 彩作用 芹菜叶比芹菜茎 营养价值高 足部保健十法 如何判断合适的晨 练运动量 神经衰弱者不可 乱服安眼药 常开商户保健康 自溶阶段的鱼营 养价值最高 气味对人的影响 晨跑后不宜再睡觉 孕妇不宜服用大 剂量维生素 选择高度适宜的枕 头 价廉物美数猪血 太阳黑子活动期的 衣食住行 中老年人不宜空腹 晨跑 链霉素和庆大霉 素禁忌联用 怎样使用地毯 肉皮的营养与食 法 在低脂饮食中可以 吃鸡蛋 老年人运动与营养 的关系 降压药不宜合用 的药物 铺设地毯有弊端 脑力劳动者的饮 食注意 五味与健康 冠心病患者的冬季 锻炼 服西药的饮食禁 忌 “凉席皮炎” 及预防 早餐不可免 低盐保健康 冬季跑步中怎样呼 吸 警惕杜仲的副作 用 “拖鞋皮炎” 及预防 什么时候吃甜食 有利 观鼻子知健康 早餐前的三项活动 切勿滥用鱼肝油 别忘了厨房卫生 下列时间吃甜食 对身体不利： 毛发稀少与疾病 散步气功 小孩不能滥用丙 种球蛋白 家庭油烟有致癌作 用 多吃杂粮能弥补 营养不足 毛发过多与疾病 游泳的持续时间和 距离 服铁剂不必忌茶 谨防不锈钢餐具危 害健康 五谷不可偏废 冷开水泡粗茶能降 血糖 女子锻炼应注意膝 关节保护 服用利尿剂应注 意的事项 不能用洗衣粉洗食 品和餐具 饮咖啡的最佳时 间 唾液的功用 肥胖者不宜做登梯 锻炼 慎用降胆固醇药 物 补血炊县-铁锅 酒精对机体的影 响 酒精消耗与乳腺癌 无关 老年人关节功能锻 炼操 镇咳平喘药的服 用原则 高压锅与食物营养 过量饮啤酒对肾 脏不利 疾病与忌食 三、预防 怎样使用滴耳药 警惕电磁场的危害 酒并非越陈越好 心脏病人的饮食 谨防颈动脉硬化 止痛药的新用途 危害健康的元凶- 电子烟雾 健身饮料-葡萄 酒 菠萝能缓解冠心病 的发作 警惕高血脂 警惕停药反应 家用电器的噪音及 预防 价廉物美的食品 -豆腐 鱼油有助于预防肿 瘤扩散 降脂应防意外 黄金与健康 谨防“ 空调病 ”和 “电扇病 ” 蔬菜不宜久洗久 泡 癌症病人的蛋白质 补充 警惕无痛性心肌梗 塞 首饰的医疗作用 家用冰箱应“多冻 少藏” 饺子馅不宜拌以 生豆油 肝病患者少吃富铜 食物 中年人谨防隐性冠 心病 古方药粥六种 樟脑丸的弊端 菠菜对人体有影 响 手术病人宣补锌 缺铜易患冠心病 如何吃大蒜方能 防癌 养猫者谨防猫抓病 和弓形体病 菠菜烧豆腐更科 学 减少食糖量有益健 康 低镁饮食与冠心病 鲜牛奶能杀灭腹 泻病毒 劝君莫养狗 健康之友-洋葱 强嗓音可导致突然 死亡 预防冠心病要从小 做起 人参不应去芦 孕妇少看电视好 苦味食品的功能 不利于健康的生活 方式 喝茶能预防冠心病 人参可辅助治癌 少儿久看电视有危 害 不可等闲视苦瓜 哪些人不宜作日光 浴 中风的信号-眩晕 煎煮中药勿忘绞 渣 小心“ 太阳镜综合 症” 鲤鱼除筋可去腥 过度的皮肤曝晒易 患胆结石 牛奶对预防脑中风 有益 择时服药八法 “自行车病” 及预防 如何使海带柔软 可口 警惕舞厅激光对眼 睛的损害 高血压可能是遗传 病 颈椎病药枕自制 法 握手致礼的弊端 玉米油可降低胆 固醇 久坐有六弊 高血压家族成员不 宜多吃盐 五、治疗 婴儿不宜睡泡沫塑 料褥垫 老年人膳食中的 糖 吃饭看电视与消化 道疾病 高血压病应随时治 疗 蒲公英汁治“老眼 ” 婴儿室夜间应关灯 老年人膳食中的 盐 刮舌苔有损味觉 降压过度会中风 老年高血压的家 庭治疗 小儿哮喘与尘螨 老年人膳食中的 钙 热水浴有损男子主 育力 高钙低盐能抗高血 压 补足钙质可治疗 高血压 婴儿不宜食蜂蜜 老年人多食蓝色 鱼 冠心病人尤忌“饭 后百步走” 钙能使血压下降 睡前补钙效果好 最好使用两把牙刷 香蕉可调节人的 情绪 警惕卡拉 OK 病 切莫忽视老年人房 颤 低血压的防治 普通牙膏更宜齿 老年人食品六宜 长期饮酒使智力衰 退 老年人应提防饭后 低血压 低血压的中药治 疗 牙膏不宜久贮存 老年人饮食习惯 六宜 嗜酒与骨质疏松 左心衰竭的表现 肿瘤病人的红血 球输血法 酒醉不宜浓茶解 老年人的饮食应 注意什么 抽烟对神经系统的 影响 吃多脂鱼可降低心 脏病再次发作率 肺气肿患者的呼 吸锻炼 劝君用膳莫看书 醋蛋防治老年病 不待疲劳便休息 身材矮小者与心脏 病 墨鱼骨粉治湿疹 喝醋不能“化” 鱼刺 抗老防癌数肉皮 午睡的时间和方式 酒后低血糖症及其 预防 尿素治疗鱼鳞病 凡士林的妙用 延缓皮肤衰老的 食物 儿童脑力发育决定 于食物 食物种类与阑尾炎 滴鼻剂治疗尿崩 症 洗发用品的选择与 使用 老年人可适当吃 点肥肉 婴幼儿的进盐与健 康 老年性黄疸患者应 警惕癌变 黄鳝治疗糖尿病 啤酒去头屑 九、滋补 女性一生要补钙 老年人颅内肿瘤的 信号 消除鼾声有寄方 太阳镜镜片有讲究 老年人肺气虚的 食补 嗓声对妇女的不良 影响 乳腺癌与饮食习惯 脂溢性脱发及治 疗 睡前洗脚去疲劳 老年人肺阴虚的 食补 房事后要冲洗阴道 久坐不动易患癌 消化性溃疡的药 物治疗 清除脚臭几法 老年人肝阴虚的 食补和药补 妊娠妇女应保持良 好的心绪 肺癌源自空气污染 经前期综合症的 疗法 洗澡的学问 老年人肝血不足 的食补和药补 孕期的运动及注意 事项 宫颈癌与缺乏叶酸 有关 过敏性鼻炎的速 效疗法 对付失眠的几种方 法 老年人脾气虚的 食补和药补 孕妇不要随便用药 缺铁者易患胃癌 凉水浴鼻防治鼻 炎 如何驱散午餐后的 困倦 老年人如何进补 燕窝 孕妇少食盐的妙法 便秘与老年性痴呆 症和结肠癌 牙痛的鼻疗法 南北方向睡觉好 人参不可滥服 孕妇睡眠的正确姿 式 结肠癌能遗传 麝香虎骨膏可止 咳嗽 七、养性 服用人参不当也 会中毒 精神因素引起早产 钙质的补充与结肠 癌 异烟肼治疗百日 咳 老年人心理健康 青少年能否服用 人参蜂王浆 妊娠用不宜剧烈运 动 多吃新鲜蔬菜防癌 黄芪泡茶治过敏 情绪能影响健康 神经衰弱者勿滥 补 剖腹产并非最佳分 娩方式 大蒜有明显的抗癌 功能 蜂蜜治疗花粉过 敏 如何保持乐观情绪 出血病人忌用银 耳进补 妇女更年期的饮食 常吃萝卜可防癌 消炎痛治癌症发 热 常听音乐保健康 产后营养佳品- 猪脚煲姜醋 永葆大脑的青春活 力 大量进食食物纤维 能防癌吗 冷疗治头痛 长叹短吁益身心 乌骨鸡的滋补价 值 中年人的自我保健 海藻类食物能预防 乳腺癌 腰肌劳损的体育 疗法 养生尤须先养德 小儿冬令食补方 保健的最佳时间 综合防癌十二法 遗精的运动疗法 忘年之交防心衰 中老年人每天平躺 几次有利健康 空气污染易使儿童 患耳疾 儿童弱视的遮盖 疗法 延年益寿捉童趣 人到老年防贫血 小儿牙颌畸形的原 因 家庭简易热敷 孤独乃是长寿敌 老人“ 三慎 ”可延年 儿童也应检查胆固 醇 灭滴灵可治复发 性口疮 老人尤应防孤独 老年人坐着打盹有 损健康 脂类食物能导致性 早熟 落枕的家庭简易 疗洁 如何帮助老人克服 孤独感和死亡感 老人补充维生素 C 好处多 发育期的少女应注 意补充钙质 白血球减少的自 疗 难享天年十种人 玩玩具有助于防止 早老性痴呆 抗癌药会引起流产 面部神经麻痹的 自疗 消极情绪有碍健康 老年人尤应保持大 便通畅 饮酒影响后代出生 时的体重 多发性神经炎的 自疗 不良情绪可诱发哮 喘 老年人补锌可防癌 妊娠菌尿及其预防 便秘者的饮水疗 法 影响老年人健康的 心理障碍有哪些 夏天戴无形眼镜须 知 足够的钙质可减少 分娩疼痛 便秘自疗法 如何防治老年多疑 症 绝经后期及老年期 保健 产后少奶的原因及 预防 肺气肿的自疗 如何对待老年人的 行为变化 正常的性生活有益 于身心健康 哺乳妇女要预防腰 腿病 青少年驼背的自 我矫正 老年期抑郁症的表 现 老年性常见病患者 如何保持性生活 哺乳期急性乳腺炎 的预防 失眠食疗六方 老年期抑郁症患者 的自我疗法 丧偶老人再婚有益 健康长寿 警惕绝经后的阴道 出血 心脑血管病患者 的食疗选择 八、饮食 老人太瘦不长寿 更年期妇女应注意 补充钙质 感冒的食疗保健 科学烹调五法 老年人保健十忌 催眠药对老年人的 危害 哮喘病的食疗保 健 饮食搭配三则 老年人呼吸养生法 老人斑与维生素 E 缺乏 妊娠呕吐的食疗 健脑的食品 老年人养生十六宜 耳聋与维主素 D 缺 乏 肾虚腰疼的食疗 抗老防衰的食品- 酸奶 老年人节日八忌 维生素 A 缺乏与蟾 皮病 孕妇“ 子肿 ”食鲤 鱼 营养对智力的影响 老