看身体六个部位 知肝健不健康

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 看身体六个部位 知肝健不健康 春季肝火旺盛，中医讲求内脏调 和平衡，肝火旺盛是内脏气血失调，不 注意护肝危害身体健康。那么如何知道 肝火是否旺盛呢？ 中国论文网 /6/view-12794380.htm 从身体六部位看肝好不好？ 肝火旺主要是因为饮食不合理， 肝气久郁。人一旦肝火上升，就会出现 肝火盛的症状。 肝火盛的症状一般有口苦、胸闷、 乏力、厌食等情况。具体的原因有很多， 需要先到正规医院检查才能更清楚。 肝火旺的症状一般会表现头晕、 面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、 夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 1.看口部：口干，口苦，口臭， 舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺 的症状。 2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时 出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失 眠。 3.看脾气：肝火旺时还容易心烦 意乱，容易发怒，控制不住脾气。 4.看全身：精神不好，容易瞌睡， 头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的 人容易疲倦。 5.女人肝火旺的症状：经期推迟， 月经不调，经血量没有规律等。 6.小孩子肝火旺的症状：一般出 现在夏天喜欢蹬被子，有时候还打呼噜， 暴躁易怒。 肝火旺还会让你有口干舌燥、口 苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、 身体闷热、舌苔增厚等症状。 春季补肝应该从以下几方面入手： 1.多喝水 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 初春寒冷干燥人体易缺水，多喝 水补充体液，可增强血液循环，促进新 陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排 除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的 损害。 2.少饮酒 初春时节，寒气较盛，身体健康 者隔天少量饮酒有利于通经、活血、化 淤和肝脏阳气之升发，但不能贪杯过量， 多饮必伤肝！而有肝脏疾病者应该禁酒。 因为酒精进入体内后都是由肝脏代谢， 有肝病者肝功能本就虚弱，饮酒后肝脏 负担加重，很可能导致病情恶化或复发。 3.保持营养均衡 饮食中要注意蛋白质、碳水化合 物、脂肪、维生素、矿物质等，营养物 质要保持合理的比例；尽量少吃辛辣食 品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食 或饥饱不匀。肝功能不好者可每次少吃 点，一天吃四顿饭。 4.保持心情舒畅 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易 导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。尤其是 原有肝病者，如果情志不畅可能导致身 体抵抗力下降，病情症状加重。因此， 尽力做到心平气和、乐观开朗对肝脏的 保养是很有利的。 5.要适量运动 在春季进行适合时令的户外活动， 如散步、踏青、打球、打太极拳等，既 能使人体气血通畅，促进新陈代谢，强 身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健 目的。需要注意的是，严重肝病患者应 该多卧床休息，避免剧烈运动和劳动， 待病情稳定再适量活动。 要想摆脱肝火旺盛的症状，大家 在日常生活中可以多吃以下几种食物： 1.“苦”味食物：主要包括苦瓜、 杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解 热消暑、消除疲劳。 2.西瓜：有清热解暑、除烦止渴、 润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。 3.草莓：草莓中含有的胡萝卜素 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 是合成维生素 A 的重要物质，多吃草莓 具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。 4.西红柿：含有丰富的维生素， 营养丰富，能够清热解毒，平肝去火。 5.大豆：含有丰富的蛋白质，能 够滋阴、去火。 6.黑芝麻：芝麻一定要炒熟，熟 着吃，每天晚上睡觉之前可以吃两勺。 7.用红萝卜、马蹄（荸荠） 、竹蔗 加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱 者不能常饮，但有实热在身者正好适用。 8.猪胆绿豆粉：猪胆汁 120g，绿 豆粉 80g，拌匀晾干研末，每次服 6g， 日 2 次。 9.菊花粥：秋季霜降前，将菊花 采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干， 然后磨粉备用。先以粳米 100ml，加水 如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末 1015g，稍煮一、二沸即可。 10.芹菜粥：新鲜芹菜 60g（切碎） -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 ，粳米 100g，放砂锅内，加水如常法煮 粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃， 不宜久放。 11.银耳莲子粥：冬季去除肝火的 最佳选择，圆糯米 60 克、桂圆肉 10 克、 去心莲子 20 克、红枣 6 克，莲子与圆 糯米加 600 毫升的水，小火煮 40 分钟， 然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮 15 分 钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够 有效去除肝火，还能够当做美容养颜的 美食。 另外，无论是怎么“升” 起来的肝 火，都可以尝试运用食疗的方法把肝火 吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不 觉地将肝火消弭于无形。 肝脏排毒 1.吃青色的食物 按中医五行理论，青色的食物可 以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、 缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食 物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 饮用就好。 2.枸杞提升肝脏的耐受性 除了排毒之外，还应该提升肝脏 抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞， 它具有很好的保护肝脏的作用，可以提 升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼 着吃最好，每天吃一小把。 3.按压肝脏排毒要穴 这是指太冲穴，位置在足背第一、 二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按 揉 35 分钟，感觉轻微酸胀即可。不 要用太大的力气，两只交替按压。 4.眼泪排毒法 相较于从不哭泣的男人，女人寿 命更长，这不能不说和眼泪有关系。中 医早已有了这个认识，而且也被西方医 学所证实。 作为排泄液的泪液，同汗液和尿 液一样，里面确实有一些对身体有害的 生化毒素。所以，难受时、委屈时、压 抑时就干脆哭出来吧。对