浅析大学生的压力管理与沟通艺术

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 浅析大学生的压力管理与沟通艺术 【摘 要】面对日益激烈竞争的 社会，每个大学生都在寻找适合自己生 存与发展的坐标，压力普遍增大。近年 来，因人际交往、学业、经济、恋爱、 就业等诸多问题，使得大学生的心理健 康问题常常处于旋涡之中。因此加强大 学生压力管理与沟通，具有十分重要的 意义。 中国论文网 /5/view-5431795.htm 【关键词】大学生；压力管理； 沟通艺术；辅导员 当今社会竞争日益激烈，生活和 工作节奏都明显加快，在如此巨大的竞 争态势中，每个大学生都在寻找适合自 己生存与发展的坐标，压力普遍增大。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 近年来，因人际交往、学业、经济、恋 爱、就业等诸多问题，使得大学生的心 理健康问题常常处于旋涡之中。适度的 压力会提高人的工作效率，但是当达到 人所能承受的压力极限后，工作效率迅 速下降。一定的压力能激发人的潜能， 但管理不好，也可能击垮一个人的心理、 身体甚至生命。近年来大学生因为不能 承受巨大压力而导致的自残、伤害以及 自杀事件，给我们了一个明确的信号和 警示，探索大学生的主要压力源，帮助 他们有效对压力进行管理，使他们把压 力控制在能承受的范围内，已成为高校 心理健康教育的重要课题。同时也给我 们提出了更高的要求。 一、大学生压力来源 本人在大学担任辅导员期间，体 会大学生的主要压力源有以下几点： 1、人际关系的压力。大学生来 自不同的地方，他们的经历、习惯、个 人喜好和性格都不尽相同。并且再加上 他（她）们人际交往的知识和技能上又 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 存在着较大的差异，因此造成了大学生 渴望交往又害怕交往的矛盾心理，并由 此带来巨大压力。当前大学生多数都为 独生子女，从小娇生惯养，并且“以自 我为中心”，只想从人际交往中获得好 处，而很少顾及别人的意愿和感受，从 而导致与周围同学的人际关系紧张，受 到周围同学的排斥，进而形成一定的人 际交往障碍，并产生巨大的心理压力。 2、学习的压力。学业压力是大 学生主要的压力来源之一，它不仅影响 着他们学习的效率和成绩，还严重影响 着他们的心理健康水平。大学生一方面 要通过学校各门课程的期末考试，只有 通过考试才能拿到相应的学分，如果能 拿到高分，该门课程的学分积点就高， 这关系到他们的综合排名。为此，学生 不得不天天忙于学习。另一方面，大学 生为了给自己在今后的就业增加砝码， 他们还要不断的参加社会职业性质的考 试，如此巨大的学业负担，使学生感受 到了强大的学业压力，严重制约着大学 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 生的健康发展。 3、经济的压力。自 1999 年高等 院校实施扩大招生政策以来，高等教育 的规模不断增大，高等教育的收费也由 原来的公费逐步转向自费，这给大学生 相当大的经济压力。特别是经济欠发达 的地区、农村的大学生，他们一方面他 们不得不为高昂的学费而发愁，但另一 方面为自己能有机会通过大学知识的学 习来改变自己的命运而高兴。 4、恋爱的压力。大学生大都处 在 18 至 22 岁的年龄阶段，都对爱情有 着美好的期待，但随着我国经济的发展 和生活水平的不断提高，以时尚消费为 特征的爱情物质主义日益盛行，多数大 学生无奈地承认，如今爱情的浪漫氛围 是需要以金钱做后盾来营造的，谈恋爱 已经没有免费的午餐了，恋爱消费成为 一种“省不得 ”的消费。家庭也对大学生 的恋爱有着一定的影响，尤其是父母对 子女恋爱的干涉给他们带来了较大的压 力。总之，对于这大学生而言，谈恋爱 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 容易产生种种心理冲突，导致他们感受 到了强烈的压力体验。 5、就业的压力。高等教育大众 化导致的毕业生人数增加以及用人单位 人才需求总量相对减少和素质要求的不 断提高是学生产生就业压力的主要原因。 据教育部统计，2012 年全国高校毕业生 又将创历史新高，毕业人数将达到 680 万，竞争压力越来越大。而且有些大学 生自我意识偏颇，对自己缺乏客观的认 识，容易过高的估计自己。一旦在就业 过程中遇到了挫折，他们就容易失望和 自卑，进而产生巨大的压力。 二、大学生压力管理的对策 压力是我们日常生活中的一部分， 无论我们处于人生的哪一阶段，我们都 会面临着各种不同的压力，因此压力的 管理将伴随我们的一生。我们压力管理 的目标应该是控制压力，而不是要去消 除压力，因为压力是我们无法消除的。 世界上没有包治百病的良药，大学生的 压力管理也是一样，没有一种方式会适 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 合所有的人。每个大学生都有自己独特 的人格特征和外在环境，需要找到适合 自己的压力管理方式。 1、加强心理健康教育。学校应 积极开展心理健康教育，同时应建立心 理健康测评机制，掌握大学生的总体心 理健康水平；开设与心理健康有关的必 修课和选修课，加强对学生心理健康方 面的教育。钱铭怡等人对北京的大学生 研究发现：大学生对心理健康知识有一 定的了解，但存在不少误区，而大学生 对于心理健康的认识程度与其心理健康 状况之间存在着显著的正相关。当大学 生没有识别到压力时，他们就很少能主 动有效地去管理，只有当压力积累到一 定程度时才会想着去应对。因此学校要 通过心理健康教育帮助学生提高对心理 健康的认识程度，为有效的压力管理奠 定基础。 2、引导学生建立积极的生活观。 大学生是一个不够成熟，但可塑性很强 的群体。而大学阶段又是学生自我能力 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 的提高发展、塑造自我以及认识和领悟 人生的重要时期。因此，要培养大学生 积极的人生观，使他们能以乐观的态度 面对人生的压力，学会看到事物的两面 性，试着换个角度去思考问题，改变容 易产生压力的思维模式，使学生形成积 极向上的生活态度。 3、营造缓解压力的文化氛围。 文化氛围具有重要的育人功能，而大学 生又是校园文化的重要载体。因此，可 以通过开展丰富多彩的学术、体育、艺 术和娱乐活动，寓教于各种文化活动中。 因此建立一个充满生机和活力的校园文 化氛围，不仅能扩大学生对校园活动的 认同度，拓宽了大学生的知识面，并且 还能在一定程度上增强大学生应对压力 的信心和勇气，促进其心理的健康发展。 4、增强自身的抗压能力。首先， 大学生要培养自己健全的人格，树立正 确的人生观、价值观、事业观。这些直 接关系到大学生管理压力的态度和方式； -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 其次，要培养自己独立分析问题和解决 问题的能力，只有不断提高自己的知识 和技能水平，才能使自己立于生活的主 动地位；最后，要培养自己的自信心， 相信自己能够战胜一切挫折和挑战。 5、构建良好的人际关系。大学 生的人际关系主要包括以下三个方面： 同学关系、师生关系以及学生同学校、 其他社会成员之间的关系。沟通是构建 良好人际关系中最重要的一部分，是人 与人之间传递情感、态度、思想和信念 的过程，因此沟通也是大学生缓解压力 的重要渠道。大学生应该加强与周围人 的沟通与交流，善于表达自己的情感， 积极参加各种社交活动，以真诚、友善、 宽容的态度与人交往，不断提高自己的 人际交往能力，构建自己的社会支持系 统。 三、总结 辅导员与学生良好的沟通有利于 解决学生潜在的心理问题，也有利于解 决学生在学习、工作、生活中遇到的棘 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 手问题，增强学生与辅导员之间的情感 沟通，为学生创造更加有利的环境，促 进学生的成长成才。当然，面对不同的 学生、不同的问题，辅导员一定要具体 问题具体分析，用学生乐于接受的不同 的方式、方法来进行沟通，这样才能取 得事半功倍的效果。大学生是祖国的未 来，是民族的希望，是社会主义事业的 建设者和接班人。大学是大学生走向社 会之前的最后一站，辅导员无疑是这一 站