老农闲谈站桩

1、闲谈站桩（建老农杨旺华）（一）内功桩这种东西，只有两种人能够得其个中三昧。第一种是悟性极高、绝顶聪明的人，比如寿关顺老师；第二种是傻得可爱的，比如齐公博先辈。那么除了这两种人之外，其他芸芸众生怎么办呢？怎么样也能成功呢？-首先要有个知法明理的好老师，其次，就一个字 -“练”。（二）可是知法明理的好老师太难找1了。常 的是原本 明 的，跟着老 站了几个月 之后， 袋就 不 弯来了；原本静若 子， 如脱兔的，跟着老 站了几个月 后，就开始 拐李了，走路一扭一扭 一千，自 800。 真是 家子的做法，把父母老祖宗留下来的精气神都拿去打水漂了。老 每每看到 人双腿 抖蹲在那里，就心疼得直叫 ：“老大，

2、求求你 我一刀吧，我再也看不下去了”。（三）站 其 是件非常 ，非常 松愉快的事情。想要周身一体、想要 串、想要有气感、想要精气神 元一片、想要体 天地人合一，2这都是易如反掌的事情。一花一世界，一叶一如来。我们的拳友们原本个个身藏无价之宝含一宇先天真气而来。可是教我们无极桩的老师不懂得无极之理，就这样活生生的把我们这些潜能无穷的未来大师们的前途断送掉了。（四）那么站桩要怎么站呢？刚开始站时一定要尊师重道，要很虔诚，要心怀敬畏；这并不单单是道德品质的问题，这是一个非常重要且有特殊效应的心法。这一点大家可能不大好理解，其中的内涵，请允许老农将来在适当的时候再细细与大家交流。（主要是要打的字太多了

3、，累啊3）接下来就要 矩矩了。两手中指往外微微 、抱 与肩同高，松肩垂肘，虚其心 其腹每个 作和身法都很有 究。然后按部就班的 ，先下 上虚，再逐一 整。待功夫 一步深入 ，就不能再做乖孩子了。 里有个身心 化脱胎 骨的一个 程，所以 必要海 天空。非活 天真、天 行空不可。我要 天也要 开路，我入海 水也要分两 。就得 般的自由自在，无拘无束才能 化身心、脱胎 骨。 身心一 化啊，就“身 体健 毛生，六 三尸如 ”了，接着五行 簇和合，一气 通自然， 就开始出功4夫了.（五）道德 持是非常重要的。要不断地 功，也要不停地做好事。心境坦 、 而平和， 步方能 如破竹。 功要如与万人 ， 跟 跑

4、，和造化小儿作斗争，那是一刻也松懈不得的。不能今天想着加油加油，到了明天就想好久没喝酒了，要加点酒了。（六） 公博很喜 拳 ，但 愚 。 开始 他在 禄堂先生主 的薄阳拳社中 武，学 了一年多，一无所成，以 内家拳不适合于自己。又 而赴全国著名的武 之 洲5拜名师，求绝技，苦练了 3-5 年，还是一无所成。没办法又重新回到孙禄堂先生那里，只求能够学得一项实用技便心满意足。孙老看他心诚，就传授给他形意拳基本功三体式站桩功，要他每天都练这个。刚开始，齐公博很困惑。因为三体式桩他早就练过了，并没有什么新奇独到之处啊，而且效果好象也不是很好。孙老知道他的意思，就跟他说：“你知道你资质愚钝吗？” 齐公博

5、垂手点头，必恭必敬。于是 孙老便着说了一段惊天动地的话：“知已愚者，可近于慧。此三体式乃变化人之气质之总机关，需站至胸腹松空、手足相通，方能得6着此式之妙。夫若是，汝之劲可由拙换整，汝之身可由滞化灵，汝之心可由塞达能，汝之意可由昧臻明。”于是瞬间一灯破了千年暗，一智灭了万年愚。这就是内功心法啊。齐公博得了秘诀从此每天专练此桩。就这样站了三年多，一直站到内气鼓荡、衣襟抖擞、精气合一、如沐神光。一辈子的内功基础就这样定下来。然后孙老又传给他形意拳等各种武技。此时的齐公博因为有了内功的基础，所以慧悟大开、举一反三，一通百通，仅用了短短的一年多时间，便获大成，与外界各派高手较技切磋7时，使犯者无不一触

6、即仆，所以人送绰号 活电瓶 。后来齐公博随孙老赴江苏国术馆任国术教习，其德、艺颇得馆内同人好评，与孙振川、孙振岱、胡凤山、马承智、李庆澜、袁伟、柳印虎等被誉为是江苏国术馆的 八大金刚 。（七）老农个人认为， “内功桩”的“内功”至少有这么 3 层的含义，一为功力，二为功能，三为涵养。市井坊间的普通桩功，固然能练出吃劲、化劲、发劲的功夫，也固然能改善一个人的精神气质，修为涵养。但却非常难练出“功能”这8种 西。 主要是由心法以及 上的差异所引起的。 重不同 果也不同。 跟种瓜得瓜，种豆得豆是一 的道理。尽管起点都是“仙人道士非有神， 精所致 年”。 那么什么是“功能”呢？前 拳 打人如 ；在不接

7、手 便能 感知 方太极点；在危机即将 前 能 提前 知，自然避开 些都是“功能”的一种表 ，我 里只是略 。( 八) 多老 喜 拿参天大 来作比 ，解 功要点：双脚要如 之扎根，身形要如 之挺拔、 八面支撑，9精神上要如树之顶天立地，无谓风雨 .老农打心眼里赞叹，说的真好啊！调身、调心、调息都做到了，身心放松也做到了，神气合一也做到了，那么这功夫应该是很高了吧？no的！不的！这只是皮毛而已。即使是深埋在黑色大地里的树根，我们也该让它同时分享着树梢树叶的快乐，本末合宜共与天地相往来。这才是桩功骨髓所在。10( 九) 聪明机窍，秀于其外；了身达命，慧于其中。睁眼站桩出功力，闭眼方能现奇功。非法外有

8、法，只是差之毫厘，缪之千里。眼皮开合间，已是天上、人间两个世界。我们中国人习惯把“心”和“眼”两个字连着说，这是很有道理的。站桩要表里如一，精气神浑圆，天地人合一，就先得从心眼做起。先让双眼归心，免得一看到美女就神魂颠倒，或者一遇幻境就神游太虚。目不乱视，神返于心，诸缘放下，神通现前。这是入门下手功夫。11( 十) 道家传统的符咒之术和站桩功一样也只有两种人能够练的成。老农少年时随真云子师傅学符咒之术，每回动笔前总要先拜过列祖列宗，再大书八个字“练习画符诸神莫降”，然后恭恭敬敬的贴于练功房前。师傅说离地三尺有神灵。要心怀敬畏。江苏道士无涯子，幼得祈雷法真诀，有一天他上厕所的时候还不停的持咒，不

9、料神咒通灵引来了雷部判官辛天君，辛天君被招到了厕所，一怒之下用雷笔燃无涯子的头部，结果头皮发烂。人送绰号“潘烂头”，但他后来的道法还是很高的。12要练 能够出功能的内功桩 必须心怀敬畏，那么怎么心怀敬畏呢？不是叫你唯唯诺诺。而是要你树立正信发真心。老农之所以重复了一下这个话题，是由于这真是口诀中的口诀，大家千万不要因为他的意思显浅而不去重视。（十一）内功桩的世界其实是十分多彩多姿的，这点大家从陈氏太极拳内功桩详解目录一文中便能看的出来。有些朋友看了老农的帖子后，说老农保守，责怪老农不把具体的练功方法拿出来，每到关键的时候要么按下不表，说我老人家要去吃饭啦！要13么欲说还休，突然话题一转，说什么

10、- 今天天气不错挺风和日丽的。呵呵其实老农又何尝不想各位个个身怀绝技，男的都是郭靖郭大侠，女的都是黄蓉黄帮主啊。可是没办法啊，太极拳不是“太急拳”，实在猴急不得_.老农以前有一位同事，不知在哪里得了个太极丹功的秘诀，于是给自己定了个目标一定要在3 个月内练出太极丹道神功，然后一拳把老农打回乡下老家，免得老农天天跟“帅”。14人的信念啊那真是很有力量的，我这个同事自从定下了这个目标之后，咦！整个儿就换了个人，连在办公室工作时都打个单盘坐着。为了更快的见功夫，他还特地买了两块狗皮膏药（云南白药那种）回来，一张在下丹田那里贴着，一张在命门穴那里贴着，说是要发动气机百日之内练精化气。我跟他说哥们你这不是在练太极拳，你这是练太监拳啊？他不信，雄赳赳气昂昂的走了。没过几天却又耷拉着脑袋来找我了，一问，果然太监的不轻。我学着郭云深跟他开玩笑说：玉皇大帝在这里你不跟他学，你跟着土地公能学习到什么？15本来想帮他调整一下内丹功的，但他还心有余辜，便教了他一套黄庭外景的积精累炁之法。还是那句老话，