《心理健康概述》PPT课件.ppt

1、第一讲 大学生心理健康概述,一切财富的获得和事业的成功均始于健康的心理。 人要以积极的心态面对生活。,一、什么是健康,WHO（1948）：健康是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。,二、什么是心理健康,WHO(1946)：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。,二、什么是心理健康,心理健康水平大致可分为三个等级： 一般常态心理：心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，具有调节情绪的能力。 心理轻度失调：经主动调节和专业人员帮助可恢复正常。 心理严重病态：如不及时治疗可能

2、恶化为精神病。,二、什么是心理健康,偶尔出现一些不健康的心理和行为不等于心理不健康。 心理健康状态不是固定不变的，既可从不健康转变为健康，也可以从健康转变为不健康。,二、什么是心理健康,关于心理健康的认知误区 误区一：身体健康就是心理健康。 误区二：只要心理不变态就是心理健康。 误区三：有心理问题的人是可笑的。 误区四：去心理咨询是见不得人的事。 误区五：一次心理咨询就可以解决我的问题。,三、大学生心理健康的标准,1、智力正常：有强烈的求知欲、乐于学习。 2、情绪健康：愉快情绪多于负性情绪。 3、人格完整：没有人格分裂。 4、人际关系和谐：能接纳他人。 5、社会适应正常：不过度焦虑；遇到困难，

3、积极应对。 6、心理行为符合年龄特征。,四、大学生要克服亚健康状态,亚健康状态： 介于健康与非健康之间的中间状态，心理、生理有异常，但尚未达到明显的病理性程度。,四、大学生要克服亚健康状态,亚健康的表现： 学习没有目标、生活缺乏动力、注意力分散、学习工作效率低、感觉生活没劲、生活质量低。 躯体反应为睡眠质量不高、易疲劳、身体乏力、食欲不振。,四、大学生要克服亚健康状态,如何克服亚健康状态？ 生命在于运动，要适度运动。 保持均衡适量的营养。 适度培养业余爱好。 提高自我保健意识。,五、大学生常见的心理健康问题,1、生活适应问题。 2、学习问题（新生入学后的两种倾向）。 3、情绪情感问题（抑郁、焦

4、虑、情绪波动等）。 4、人际关系问题（周末恐惧症）。,六、影响大学生心理健康的因素,1、社会层面： 夫80后者，初从文，未及义务教育之免费，不见高等学校之分配，适值扩招，过五关，斩六将，本硕相继，寒窗数载，二十六乃成，负债十万。觅生计，背井离乡，东渡苏浙，南下湖广，西上志愿，北漂京都，披星戴月，秉烛达旦，十年无休，蓄十万。楼市暴涨，无栖处，购房金不足首付，遂投股市，翌年缩至万余，遂抑郁成疾，入院一周，倾其所有，病无果，因欠费被逐院门。寻医保，不合大病之规，拒付，带病还。友怜之，送三鹿奶粉，饮之，卒。,六、影响大学生心理健康的因素,1、社会层面 2、家庭层面： 3、教育层面： 4、大学生自身因素：,六、影响大学生心理健康的因素,4、大学生自身因素： 自我认识 心理冲突 人际关系的变化 日常生活事件的干扰,七、大学生心理健康的自我维护,1、掌握一些心理卫生知识 2、