悦纳自己的生理变化.ppt

1、悦纳自己的生理变化,第11课 人们说我长大了,我们都在成长,人，认识你自己,一.我们悄悄长大,进入初中后，父母常说我们长大了，那么从哪些方面看出来我们长大了？,观看照片，议一议：,1.从哪些方面看出“我”长大了？,2.进入青春期后，自己有哪些明显的生理变化？,3.面对这些变化，你有哪些心里反映？,身高增长，体重增加，鞋码加大，体形更像成人，男孩更喜欢运动了，女孩不再整天抱着布娃娃了。,男孩声音变粗，颈部喉结突出，有胡须了；女孩声音变高变细，胸部隆起丰满了，脸上长出了青春痘。,害羞，慌乱，激动，喜悦，自豪，忧虑，自卑，苦恼等。,我们从三个方面认识和观察自己:,外表的观察 和认识,自己的位置 和作

2、用,自己的性格，智力，能力，爱好等的观察认识,“自画像”,生理自我,心理自我,社会自我,我是一个个子高高瘦瘦的人。 我是一个样子清秀的人。 我是一个留短发的女孩。 .,我是一个喜欢运动的人。 我是一个有唱歌专长的人。 我是一个性格外向的人。 ,我是一个在好伙伴中说话最权威的人。 我是一个班里最受欢迎的人。 我是一个在家里最受忽视的人。 ,青春期的身体变化主要表现：,身高、体重迅速增长,内脏功能日渐健全；心脏的收缩力度显著提高；肺活量显著加大；特别是脑的内部结构和功能不断分化、发展，脑对人体的调节功能增强；理解、分析问题并作出判断的能力迅速提高；大脑的兴奋性强，容易接受新事物。,第一性征的逐渐成

3、熟、第二性征的出现,1.身体外形的变化,2.身体内部器官的完善,3.性机能的成熟,辨析：青春期身体变化的主要表现就是长青春痘和变声？,答：观点错误 青春期身体变化主要表现在三个方面：身体外形急剧变化，体内机能迅速健全，性机能发育成熟。第二性征的出现和性成熟，是一个人进入青春期的主要特征。长青春痘和变声只是青春期变化的一小部分。,2.掌握必要的生理知识,小常识,只要“青春” 不要“痘”,“青春痘”又名粉刺，医学名词叫痤疮，为青春期一种常见的皮肤病，多发生在面部，肩胛及背部，影响容貌，着实让许多青年朋友为之烦恼。 青春痘的预防和注意事项： 1.避免焦虑和紧张：要认识到青春痘是可以自愈的一种暂时性的

4、生理现象。（青春痘不需要特别治疗，大约25岁以后症状慢慢减轻并自然痊愈。） 2.保持皮肤清洁：常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步堵塞毛孔，使之加重。 3.洗脸时可以用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝对不能用手去挤，掐，挖粉刺。 4.平时多食含维生素A/C/E和纤维素的食物（如蔬菜，水果），饮食要清淡，少吃甜食和油腻食物，少吃或不吃姜，蒜，辣椒，少饮浓茶，咖啡等刺激性饮料，不吸烟，不喝酒。,体味的出现及预防,青春期到来后，身体内的大汗腺受内分泌影响开始活动，由于大汗腺分泌的汗液中有比较多的有机物质，被寄生在该部分的各种细菌分解后产生不饱和脂肪酸

5、，导致体味的出现。由于大汗腺仅分布于腋下，胳臂窝及外耳道，因此这些部分体味较强。 体味的预防： 1.及时除去腋窝等大汗腺的分泌物，不让它被细菌分解而产生臭味。 2.注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣服，洗澡后可在腋窝等处扑点香粉，保持皮肤尤其是腋下皮肤清洁干燥。 3.避免进食刺激性食物 4.衣服要宽松，清洁，尽量穿透气性好的衣服。,二.如何悦纳自己的生理变化,以怎样的心态来面对一系列的生理变化？,访谈一：,你是否遇到下列情况，如果有，你的心理反应是什么？,实话实说,班内许多同学都长高了，面自己却“原地不动”。 自己体态臃肿，外貌较丑。 别的男生还没长胡子，自己却长出了毛茸茸的胡子。 我的声音变得沙哑

6、难听。 脸上长出一些难看的青春痘。,过分激动、羞涩、烦躁、恐慌,接受学校的专门教育,掌握必要的生理卫生知识,主动请家长、老师指导,正确认识并坦然接受青春期的生理变化,减少心理上的混乱与恐慌,以积极的心态去接受这些变化.,访谈二：,怎样消除因生理变化产生的心里烦恼，树立自信呢？,张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。小学时她并未特别在意自己的体态和容貌。到了初中，看到身边的同学出落得亭亭玉立，而自己却又瘦又小，好觉得自己像一个“丑小鸭”整日郁郁寡欢。,思考：1、张捷以这种心理与他人交往，容易产生哪些不必要的烦恼2、请给她出出主意，帮助她消除烦恼？,明浩脸上长了很多青春痘，但他并不烦恼。他认为，在同伴

7、，同学这个熟悉的圈子里，反正大家都认识你，了解你，有什么可忌讳的呢？在陌生的环境中，反正周围的人都不认识你，以后又不打招呼，让他们品头论足吧，又何必烦恼呢? 我身高只有159米。个子矮的问题总是困惑着我，有人嘲笑我，管我叫矮子。实际上，我动作协调，擅长体育运动。但个子矮使我难以进入学校篮球队，不过我通过跑步和跳远运动得到了一些补偿。现在，我的年龄大了些，我发现个子矮也是一项优势。它使我特别注重体育锻炼并养成了良好的生活习惯，强键了体魄。如果我个子高一些，也许我就不会注重体育锻炼了。不过说实话，我还是希望自己的个子能高一些。,接受现实，学会欣赏自己独特的美。,作为我们自己怎样消除因生理变化产生的心里烦恼，树立自信呢？,怎样使自己更具青春魅力？,访谈三：,外在美：指形体美和风度美。 衣着：整洁，大方，得体。 言行举止：文明，礼貌，得体。 以运动来塑造美的形体。 内在美：指心灵美与精神美。 思想，品德，情操，兴趣爱好等。,作为青少年要注意自己的仪表美，注意自己的外部形象，体现外在美；更要提高自己的文化修养，培育美的心灵，“腹有诗书气自华”加强文化修养会使人更有内涵：奉献社会，服务他人，加强思想品德修养，会使人更具魅力。因此，我们要加强内在美与外在美的