东南大学体育理论考试健美试题

1、最新资料推荐健美试题一、 健 美运动概述1单项选择（ 1） 19 世纪末叶，由人尤金山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。a英国b.加拿大c.希腊d.德国答案： d（ 2） 20 世纪中期， 1946 年健美运动逐步走向完善，加拿大人本威德和他的兄弟乔 威德制定了健美比赛国际规则，成立了组织。a国际健美协会b.国际健美联合会c. 国际健美理事会d.奥林匹亚健美协会答案： b（ 3）国际健美运动最伟大的组织者本威德，通过多年的努力终于在年1 月 31 日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。a 1969b.1985c. 1990d. 1998答案：

2、b（ 4）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是a哑铃锻炼法b. 体力养成法c. 力量以及如何得到d. 实验祛病法答案： c（ 5）约在 20 世纪 20 年代末，现代健美运动由欧美传入我国。是中国第一位推广者a陈镜开b.赵竹光c.娄琢玉d.曾维祺答案： b（ 6）约在 20 世纪 20 年代，现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织 “沪江大学健美会”是于年创办的。a 1928 b.1930c.1939d. 1940答案： b（ 7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在年举行的健美比赛上穿的。a 1980 b.1985c.1986d. 1987答案： b（ 8）

3、年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。a 1980 b.1985c.1986d. 1989答案： d（ 9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220 一年龄。那么20 周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是a 150 b. 160 c. 170d. 200答案： c（ 10） 1987 年 10 月14 17 日，在安徽屯溪举行了第5 届“力士杯” 。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为a全国健美锦标赛b.全国健美冠军赛c. 全国健美先生赛d.健美业余锦标赛答案： a（ 11）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训

4、练，在运动量上一般选择a轻重量，少组、次数b.大重量，少组、次数c.轻重量，多组、次数d.大重量，多组、次数答案： c（ 12）健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择a短间歇（30 秒以下）b.中间歇（ 40-60 秒）c.长间歇（1-2 分钟）d.超长间歇（ 3 分钟以上）答案： a（ 13）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择1最新资料推荐a轻重量，少组、次数b.大重量，少组、次数c.轻重量，少组、次数d.大重量，多组、次数答案： b（ 14）在塑造人体艺术作品的长廊中，意大利的雕塑塑造了健、力、美三结

5、合的人体。a掷铁饼者b.赫尔克利斯c.大卫d.维纳斯女神答案： c（ 15）下列哪一项不是健美运动的实用功能a发达肌肉b.祛脂减肥c.医疗理疗d.运动康复答案： c2. 是非题（ 1）早在19 世纪以前，就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼是现代竞技举重运动的起源，同时也是现代健美运动的起源。（）答案：对（ 2）健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。()答案：对（ 3）健美训练就是器械重量训练。()答案：错(4) 健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）答案：对（ 5）老年人不宜练健美。()答案：错（ 6）少年人不宜练健美，个子会长不高。（

6、）答案：错（ 7）我国是世界文明古国之一，传统的健、 美观念与现代健美观念主张一致。（）答案：错（ 8）我国是第127 个国际健美健身联合会的会员国。（）答案：错（ 9） 2001 年 9 月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。（）答案：对（ 10）我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。（）答案：对二、健美运动基本技术知识1单项选择（ 1）不同的动作有不同的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称a基本姿势b.伸展体姿c.预备体姿d.收缩体位答案： c（ 2）手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中

7、指上。这种握法称握法a空握法b.普通握法c.锁握法d.指捏法答案： b（ 3）握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的a头宽b.肩宽c.髋宽d.前臂长答案： b（ 4）“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了的基本要求。a健美预备体姿b.人体姿态健美c.健美练习动作d.健美动作造型答案： b（ 5）健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为a快收缩，快还原b.慢收缩，快还原c.快收缩，慢还原d.慢收缩，慢还原答案： c（ 6）健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用rm 来表示，“ 7rm”描述的是a连续重复做7 次的重量b.连续重复7

8、次的总重量2最新资料推荐c.只能连续重复7 次的总重量d.只能连续重复做的次数达到7 次的重量答案： d（ 7）健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择，进行练习。a 1-4 rmb.5-10 rmc.12-16 rmd. 20 rm或以上答案： b（ 8）力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为。a 1-4 rmb.5-10 rmc.12-16 rmd. 20 rm或以上答案： a（ 9）健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择，进行练习。a 1-4 rmb.5-10 rmc.12-16 rmd. 20 rm或以上答案： c（ 10）健美训练中，以减少脂

9、肪为主，重量通常选择，进行练习。a 1-4 rmb.5-10 rmc.12-16 rmd. 20 rm或以上答案： d（ 11）杠铃卧推训练时，选择3 rm 来练习，呼吸常采用的方法。a自然呼吸b.杠铃推起时吸气，退让时呼气c. 杠铃退让时吸气，推起时呼气d.两次呼吸答案： d（ 12）在进行小重量、小强度训练时，多采用。a自然呼吸b.杠铃推起时吸气，退让时呼气c. 杠铃退让时吸气，推起时呼气d.两次呼吸答案： a（ 13）发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪一个是最重要的因素a科学训练b.合理营养c.心理因素d.良好恢复答案： d（ 14）健美训练动作，大多数动作肌肉的收

10、缩形态是a等张收缩b.等速收缩c.等长收缩d.超等长收缩答案： a（ 15）练习“站马步” ，此时肌肉的收缩形态是a等张收缩b.等速收缩c.等长收缩d.超等长收缩答案： c（ 16）练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于a收缩状态b.伸展状态c.等长状态d.超长状态答案： b（ 17）练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于a收缩状态b.伸展状态c.等长状态d.超长状态答案： d（ 18）健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用a低次数（1-4 次）b.中次数（ 6-12次）c. 高次数（15-20次）d.超次数（ 25 次以上）答案： b(19)健美训练中，基本训

11、练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用a低次数（1-4 次）b.中次数（ 6-12次）c. 高次数（15-20次）d.超次数（ 25 次以上）答案： c（ 20）我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为a速度力量b.力量耐力c.绝对力量d.相对力量答案： c（ 21）健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8 ，训练到 12”，这句话的涵义是指a每组做8次，达到每组做12 次b.重量为8 rm ，一直练习到12 rmc. 每组做8次，一直练习到12 rmd.重量为8 rm ，达到每组做12 次答

12、案： d（ 22）参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会3最新资料推荐出现信号。出现哪种症状我们必须停止训练a肌肉发胀b.肌肉酸痛c.肌肉发麻d.身体疲乏答案： c（ 23）参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法a肌肉发胀b.肌肉痛疼c.肌肉发鼓d.肌肉发酸答案： b（ 24）白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量，红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该是。a有氧训练b.无氧训练c.无氧为主，有氧辅之d.混合训练答案： c（ 25）红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不

13、可忽视的。健美训练也应该安排必要的a小重量，少次数b.小重量，多次数c.小重量，中次数d.大重量，多次数答案： b（ 26）以增强肌肉爆发力为目的，运动训练的安排，应注重决定性的因素。下列哪一项不是决定性的因素。a肌肉负荷b.肌肉超等长c.肌肉收缩速度d.肌肉协调性答案： b（ 27）健美训练中，训练组数的多少，实践证明取决于a不同体质、训练水平b.肌肉纤维类型c.动作特点d.不同个体答案： a（ 28）发达胸大肌，体育课上我们不常用下列练习动作a平卧推b.大飞鸟夹胸c.俯卧撑d.俯身飞鸟答案： d（ 29）发达腹肌，体育课上我们不常用下列练习动作a仰卧起坐 b. 元宝收腹c.负重举腿d.俯身

14、两头起答案： d（ 30）在肌肉训练过程中，坚持，才能做到超负荷。a极限重量b.极限次数c.加速发力d.体力力竭答案： b（ 31）在肌肉训练过程中，人体，才能体会到超负荷超补偿。a肌肉发痛b.体力力竭c.肌肉发胀力竭d.肌肉发麻答案： c（ 32）增粗肌肉体积的训练应该是的训练a超级组数为主的负荷训练b.最大重量为主的训练c. 无氧为主，有氧辅之d.最大强度为主的训练答案： d（ 33）健美训练的主要内容，不包括方面。a养生健体b.减缩脂肪c.体疗康复d. 增肌塑型答案： a（ 34）为了丰富肌肉内毛细血管, 达到加速体内内循环,提高肌肉持续工作的能力,训练时我们应采用.a大重量、多组数b.

15、大重量、少组数c. 小重量、多组数d.大重量、少组数答案： c（ 35）健身房中，我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体，它们都是的技术特点。a 肌 肉等张收缩b.肌肉等速发力c. 肌肉等长收缩d.补偿加速发力答案： b2 . 是非题（ 1）速度力量和爆发力是同一概念。（）答案：错4最新资料推荐（ 2）并不是每一位健美运动员都需要进行有氧训练。（）答案：对（ 3）白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量。因而，健美训练应该以无氧训练为主 。（）答案：对（ 4）红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该安排有氧训练。 （）答案：对（ 5）健美训练中，“憋气”有助于发力，90

16、以上大重量时必须运用。（）答案：对（ 6）健美训练中，先局部肌肉训练，再全身肌肉训练。（）答案：错（ 7）健美训练中，先基础动作训练，再孤立动作训练。（）答案：对（ 8）力量训练，每组训练一般采用（6 12 次）中次数。 （）答案：错（ 9）发达肌肉训练中，组与组之间间歇时间一般要求不超过2 分钟。（）答案：对（ 10）健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。（）答案：对三、健美运动训练基本法则与计划制定1单项选择（ 1）从下列常见动作中，找出其中的一个基本动作a哑铃飞鸟 b. 高立抓 c. （屈腿）收腹举腿 d. 托臂弯举 答案： b （ 2）从下列常见动作中，找出其中的一个孤

17、立动作a平卧推b.高立抓c.颈后臂屈伸d.负重深蹲答案： c（ 3）依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是a先“前平举” ，后“侧平举”b.先“侧平举” ，后“前平举”c. 先“颈后上推”，后“侧平举”d.先“侧平举” ，后“颈后上推”答案： d（ 4）健美训练课程编排的核心是a分化训练b.分部位训练c.分组训练d.常规训练答案： a（ 5）健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用法。a分化训练b.分部位训练c.分组训练d.常规训练答案： b（ 6）参加健美训练，即使

18、运动负荷相同，人体所引起的反应也是不同的。那么，评价运动量大小的客观依椐应是a运动强度b.运动密度c.总运动量d.生理负荷量答案： d（ 7）健美训练计算负荷量，下列哪一个不是重要的组成因素？a重量、组数和次数b.锻炼频率c.间歇时间d.运动密度答案： b（ 8）一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习 2-3 组；每组 8-10 次；重量 15rm，组间歇 1 分钟。该训练计划为a健身锻炼计划或健美入门计划b.健美初级训练计划c.健美中级训练计划d.健美高级训练计划答案： a（ 9）健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上不

19、是它们之间的区别。a运动密度b.运动负荷量c.生理负荷量d.分部位训练答案： d5最新资料推荐（ 10）参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的。a分阶段训练计划b.分部位组合训练计划c. 健美高级训练计划d.常规训练和常模训练答案： d（ 11）健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是。a先大肌肉群，后小肌肉群b.先小肌肉群，后大肌肉群c. 先躯干、后四肢，由外而内d.先四肢、后躯干，由内而外答案： a（ 12）健美训练计划的制定，下列不是最基本的原则。a全身均衡与

20、分部位相结合b. 大运动量训练c. 因人而异，区别对待d.循序渐进答案： b（ 13）健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择。a先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内b.先躯干，后四肢c. 先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外d.先四肢，后躯干答案： b（ 14）健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择。a以“屈”为主的动作编排计划b.优先发展原则编排计划c. 以“拉”为主的动作编排计划d.以“伸”为主的动作编排计划答案： d（ 15）健美运动员训练，每一次训练课，他的力量通常是由小渐大，逐步达到顶峰。根椐这一特点，安排训练增加负荷的方法称之为。a重轻结合b.渐增超负荷c.金字塔法d

21、.强迫助力答案： c2. 是非题（ 1）“耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（）答案：错（ 2）“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（） 答案：错（ 3）依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择基本动作卧推来训练，使其衰竭，然后练习局部动作，直至力竭。（）答案：错（ 4）依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择局部动作来训练，使其衰竭，然后练习基本动作卧推，直至力竭。（）答案：对（ 5）健美训练的最基本最重要的训练法则是“渐增超负荷法则”。（）答案：对（ 6）合理编排训练课程的核心是“分部训练”。（）答案：错（ 7）合理编排训练课程的核心是“分化训练”。（）答案：对（ 8）动作练习过程中，

22、肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）答案：对（ 9）动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。（）答案：对（ 10）优秀健美运动员训练计划的安排可以跟着感觉走进行本能训练。（）答案：对四、健美运动竞赛的规则与组织1单项选择（ 1）健美竞赛是通过对运动员展示肌肉造型来评定水平高低的项目。评分依椐是多方面的，问下列哪一个不是男子评分的依椐？a丰富表情b.典雅气质c. 艺术造型d.健康肤色答案： a（ 2）健美运动竞赛，运动员的动作造型实质上就是身体艺术与肌肉展示。对肌肉描述不确切的说法是a明显肌肉线条b.主要肌

23、肉块“顶峰”c.控制肌肉技能d.局部肌肉围度答案： d6最新资料推荐（ 3）健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法是各不相同的，试问健美混双是按什么划分的a体重b.身高c.不分体重d.不分身高答案： c（ 4）健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法是各不相同的，试问健身小姐是按什么划分的a体重b.身高c.不分体重d.不分身高答案： b（ 5）健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目，还设立了单项特别奖，问下列哪一个不是男子的单项特别奖a最佳表演奖b.最佳小腿肌奖c.最佳腹肌奖d.进步最快奖答案： c（ 6）健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目，还设立了单项特别奖，问单项特别奖的评选范围是a前 6

24、名运动员 b.前 8 名运动员 c.进入半决赛运动员d.全体运动员答案： a（ 7）男子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是a不少于15个、 60秒 b.不少于15 个、 90秒c. 不少于20个、 60秒 d.不少于20 个、 90秒答案： a（ 8）女子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是a不少于15个、 60秒b.不少于15 个、 90秒c. 不少于20个、 60秒d.不少于20 个、 90秒答案： d（ 9）健美比赛中，作了一些特殊规定。下列哪一个是允许的？a穿鞋、袜b.擦植物油c.佩戴褂件d.穿条纹裤答案： b（ 10）健美比赛中，作了一些特殊规定。下列哪一个是不允许

25、的？a穿单色裤b.擦植物油c.使用人工色剂勾画d.佩戴号码答案： c（ 11）健美运动竞赛，男子动作造型有七个。下面哪一个不是规定动作？a前展肱二头肌b. .侧展胸大肌c.前展腿部肌肉d.侧展肱三头肌答案： c（ 12）健美运动竞赛，男子动作造型有七个规定动作，女子五个规定动作。缺少了的规定动作之一。a前展肱二头肌b.前展背阔肌c.前展腿腹部肌肉d.后展背阔肌答案： b（ 13）欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？a自然站立向右转体四次或两次b.激情表演c.规定、 自选动作d.形体艺术与音乐的交融答案： b（ 14）欣赏女子健美健身比赛时，

26、应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？a自然站立向右转体一次b.激情表演c.规定、自选动作d.形体艺术与音乐的交融答案： a（ 15）欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个描述是正确的？a自然站立向左转体四次b.自然站立向左转体两次c.规定、自选动作及形体艺术与音乐的交融d.激情表演答案： c2. 是非题（ 1）男子自由动作造型动作数量不少于15 个。（）答案：对7最新资料推荐（ 2）女子自由动作造型动作数量不少于15 个。（）答案：错（ 3）男子自由动作造型展示时间为60 秒。（）答案：对（ 4）健美比赛中，运动员受伤时必

27、须扎上绷带。（）答案：错（ 5）健美比赛中，服装内不能使用垫衬。（）答案：对（ 6）健美比赛规定动作，可以自备音乐。（）答案：错（ 7）健美比赛中，允许的擦植物油，使用人工色剂勾画。（）答案：错（ 8）健美竞赛程序是先集体赛后个人赛。（）答案：错（ 9）健美竞赛预赛是不公开进行的。（）答案：对（ 10）健身先生和健身小姐的比赛中均有健身知识问答。（） 答案：对五、健美体型的测量与评价及饮食与营养补剂常识1单项选择（ 1）形体美是人体健美的主要内容之一，而体形的健美在很大程度上取决于a体重b.身高c.身高及各部位围度之间比例d. 体重及各部位围度之比答案： c（ 2）判断肥胖的标准，我们常以体重

28、与身高之间的比例关系来区分。另外一个重要的测评方法是a测评身体各部位围度之间比例b.体脂厚度c. 身体各部位围度之间比例d. 体重 / 身高及各部位围度之比答案： b（ 3）测量身高及身体各围度的比例是为了评价个体的身体结构比例，下列描述不正确的是a身高反映骨骼发育程度b.人体围度最具代表性的测量值c. 腰围反映体形及脂肪状况d.体重反映人体发育状况答案： c（ 4）男子一般健美标准，体围比例常用为基准a胸围、腰围b.臀围、大腿围c. 腰围、大腿围d.胸围、臀围答案： d（ 5）男子一般健美标准，身体各体围中有三个部位，大致相等。这是a颈围、上臂围、小腿围b.颈围、前臂围、大腿围c. 颈围、前臂围、小腿围d.颈围、上臂围、大腿围答案： a（ 6）女子一般健美标准，以“三围”为基准a胸围、腰围、大腿围b.腰围、臀围、大腿围c. 腰围、臀围、大腿围d.胸围、腰围、臀围答案： d（ 7）对于练习健美的运动员来说，要注意摄入较多的a水b.脂肪c.蛋白质d.纤维素答案： c（ 8）对于练习健美的运动员来说，需要摄入较多的蛋白质，为防止肝脏和肾的负担过重，而不选择a蛋白质含量高的食物b.容易消化和吸收的食物c. 过量摄入蛋白质