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1、老年人健康教育,2016.07.30,你们中暑过吗？ 谁能说一下中暑都是什么样的感觉？ 那你们觉得中暑有没有危险？ 好，下面我就讲一下中暑都有哪些症状？,中暑症状,先兆中暑 患者在高温环境工作或生活一段时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中等症状。此时患者体温多为正常或略偏高,中暑症状,轻症中暑 先兆中暑加重，出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠，恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细数、血压偏低、心率加快。此时体温轻度升高,重症中暑 热痉挛：肌肉痉挛、 热衰竭：虚脱、休克、常发生在老年人及未能热适应者，起病较急，先有眩晕、头

2、痛、突然昏倒 热射病：体温调节中枢失控，心功能减退，汗腺功 能衰竭高热、无汗、意识障碍,热痉挛和热衰竭的治疗：基本相似 及时将病人抬到阴凉处或空调供冷的房间平卧休，解松或脱去衣服； 降温时不要引起寒颤，以病人感到凉爽舒适为宜 口服凉盐水及其它清凉饮料 特别强调：肌肉的痛性痉挛不需按摩，否则会疼痛加剧,中暑了怎么办？,出现中暑前驱症状时，应立即撤离高温环境，在阴凉处安静休息并补充清凉含盐饮料，即可恢复 还可以喝点藿香正气水、十滴水,怎么预防中暑呢,要尽量避免在中午时段出门 出门要带太阳帽、太阳镜、打太阳伞 从外面回来不要立即对着空调、电风扇直吹或洗冷水澡，这样体内热量散发不出来，还会脑供血不足头

3、晕 要多喝水，少量多次的喝，喝点淡盐水 多休息 穿着宽松,大家都有被烫伤的经历吧，那么生活中常见的烫伤有哪些呢？,大家最容易被烫伤的原因是： 1.开水接触皮肤烫伤 2.热汤热粥等造成的烫伤 3.做饭时被油及热蒸汽烫伤 4.电熨斗造成的烫伤 5火焰,烫伤后应如何做一些紧急处理？,紧急处理五步走： 1、冲。冷水冲洗烫伤处，降低烫伤处温度，减轻组织损伤。 2、脱。如果被开水烫伤，应立即脱去衣物。 3、泡。脱去衣物后要继续把伤口泡在冷水中，持续降温。如出现小水疱不要自行弄破，应去医院处理。 4、包。用干净的布包裹烫伤处，切忌乱涂抹药膏。 5、送。送医院就诊，寻求医生的救助。,烫伤自救注意点, 烫伤后最

4、好不要于灼伤处吹气或自行涂一些药物或食品。如牙膏、麻油、酱油、护肤膏等，轻则污染创面，重则引起化学反应，加重伤情。 严重烫伤者不可让其喝水。因为伤情重，喝了水会导致水肿，胃肠道应激反应，病情反而加重。 不要自行将水泡挑破，在短时间内水泡起到保护创面作用。 烫伤手臂时，应及时去掉手表、手镯、戒指等，防止伤处肿胀，影响血液循环而发生坏死。,大家有吃饭噎着过经历吧？,噎食的急救,一、拍背法：抢救者站立在病人的侧后位，一只手放置于病人胸部以作围扶，另一手掌根部对准病人肩胛区脊柱，用力给予连续4-6次急促拍击。拍击时应注意病人头保持在胸部水平或低于胸部水平 二、腹部手拳冲击法抢救者站到病人背后，用双臂环

5、抱病人的腰部，一手握拳，拇指关节突出点顶住病人上腹部，相当于剑突与脐之间腹中线部位，另一手握紧前一只手拳，然后作46次连续快速向上的冲击。每次冲击要干脆、利索。如果无效，可重复冲击4-6次,噎食的急救,三、自救法：如果周围无人或目击者不会施 救，病人应保持镇静，不要急于向室外奔，并立即 进行自救。自救方法是，迅速将自己的上腹部按置 于椅背、床头、桌边等处，并连续向前倾压68次,药物中毒的自救： 误服大剂量药物后，应立即饮用大量冷开水 或清水，然后用手指或筷子适度地刺激咽喉 、舌根部催吐，通过催吐可迅速消除和减轻 误服药物在胃内的存留和危害。 如果误服了外用药如碘酒、碘甘油等药物，应 及时喝米汤

6、、米糊、稀粥等催吐排药。,晕厥的急救,晕厥表现为人突然晕倒，短暂失去知觉，很快恢复意识。 发病诱因：最为常见的晕厥为血管神经性晕厥，由血管 舒张与收缩发生一过性障碍所引起。因剧烈疼痛、恐惧、 空气闷热、针灸、注射时引起，称之为普通晕厥；也可 因咳嗽、喷嚏时引起，称为咳嗽晕厥；可因排尿而引起， 称为排尿晕厥；可在久坐、久卧后突然起立时，因体位 性低血压引起，称为体位性晕厥。也可因穿硬质高领衣 服、剃须刺激颈动脉窦引起的晕厥；最严重的是心源性 晕厥。,晕厥的急救,应立即将病人平放，或抬高下肢，促进下肢静脉向液回流心脏，帮助脑正常供应。解开病人衣领、裤带，妇女应松开胸罩，使其呼吸顺畅，有假牙者，应取

7、出。刚恢复知觉的病人不要立即起立，防止再次晕厥。,动物咬伤、抓伤怎么办？,流水或肥皂水清洗 去医院注射疫苗,出现心绞痛怎么办？,速效救心丸10粒舌下含服 10分钟以内能缓解，然后去医院检查 10分钟以内不能缓解，拨打120,中风怎么办？,症状：偏瘫、偏身感觉障碍、失语、抽惊、昏迷 处理：无法判断脑出血或脑梗死的情况下，尽量减少搬动，减少声音刺激，专人看管防止坠床。昏迷者将其头偏向一侧，将患者领口解开 拨打120（争取在3小时内送到医院）,你会运动吗,1、老年人健身运动强度应从轻度活动开始。运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上，有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可直接从中度运动开始，重度

8、运动应慎重，剧烈运动应列为禁忌。,2、老年人健身运动类型应灵活多样并注重康乐。太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、作体操均可，步行也是很好的锻炼方式。70岁以上老年人坚持每天步行30分钟者，在男性对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力；在女性对肌力和上楼梯速度，都有明显好处。,3、如在清晨锻炼，运动量应小一些。人们习惯于清晨运动，但早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作和猝死发病也多在早晨6时至中午12时，因此应尽量选择下午和晚上活动为妥。,4、饭后百步走并不科学，宜慎重行事。中国有句古话：“饭后百步走，能活九十九”，从近代医学观点来看，老年人不宜提倡饭后

9、百步走，因为吃饭特别是吃饱饭对于有心血管疾病者，是一种负荷。 老年人应避免在餐后特别是饱餐后两小时内进行健身运动。,5、维持体力活动的健康效果有赖于长期坚持。一般停练数周后这种效果逐渐消失，至于生病或在酷暑严寒季节，可以暂时停练。,你跌倒过吗,跌倒的严重后果 髋关节骨折 硬脑膜下出血 软组织伤害、头部外伤、死亡 卧床,摔倒骨折 不要急于爬起来。在神志比较清楚后，慢慢地从远端到近端活动自己的关节，如果感觉不能伸展或屈曲，应呼救或拨打电话等待救助。在旁人抬送自己的时候要告知，自己的哪个部位不能活动需特别注意。,软组织扭伤 足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷。用绷带缠住足踝，把脚垫高，可减轻症状。腰扭伤后，若伤势较轻，可躺在垫厚的木板床上，腰下垫1个枕头。先冷敷伤处，12天后改用热敷。如症状不减轻或伤势较重，应到医院治疗。,如果出现严重摔伤，家人不要急于挪动老人身体，应先让其仰面躺在硬木板上。如果腰后部疼痛怀疑有腰椎骨折，应在疼处用枕头或卷折好的毛巾垫好。若出现头颅损伤有耳鼻出血者，不要用纱布、棉花、手帕堵塞，否则可导致颅内压升高。,您对保健品情有独钟吗,合理使用保健品 保健品没有治疗作用 保健品不能替代药物 不