挫折面前也从容.ppt

1、1.挫折的含义：挫折是指人们遇到的失败、失败、困难和障碍。2.挫折的原因：无法及时预测和预防的自然灾害(自然因素):如地震、洪水、泥石流、海啸、冰雹、干旱等。他人的人为因素：如教师的教学方法不当，同学之间的不和谐，父母的态度简单粗暴，父母之间的代沟。个人因素：如道德品质、智力、体力、外貌等。3.面对挫折：胆小懦弱的人：放弃目标，一事无成。没有决心或不容易满足的人：他们不能坚持下去，不能享受成功。意志坚强、意志坚定的人：他们永远不会放弃，直到他们达到目标、取得成功、意识到生命的价值并享受现实生活。挫折的原因是什么？2.面对困难和挫折，不同的人有什么不同的生活态度？不同态度的结果是什么？如果你失去

2、了你的手，请用你的嘴在白纸上写下“我”。请简要谈谈你的写作感受。经历挫折，1。理解挫折的影响(两个方面)2。寻找应对挫折的有效方法，自学导航，挫折是坏事：张的中考成绩倒退了5分，从此一蹶不振；李四因为上课讲话被老师批评了，因为想不起来就服毒自杀了；这只乌龟没能跑向班长，从那以后他就放弃了自己，经常违反纪律。朱玖是由祖母带大的，她对祖母的感情如此之深，以至于她无法接受祖母的去世。她既不去上学也不离开家。被誉为音乐圣人的德国作曲家贝多芬一生中经历了许多磨难，尤其是耳聋。这一击使他如此痛苦，以至于他被锁在房子里，拒绝与人见面。然而，他不愿退出乐坛的坚定信念使他再次振作起来，并发出了“扼住命运的咽喉”

3、的强烈吼声。创造了一部宏伟的、举世闻名的命运交响曲。挫折是一件好事：挫折的两重性，挫折是一件好事(适当的压力和挫折有利于人的发展，它能使人努力工作，使人意志一如既往的坚强，成为人成功的催化剂。)，挫折是一件坏事(过度的压力往往使人灰心、颓废和懈怠，这对人绝对不利；强烈的挫折感也会阻碍人们的进步，摧毁我们飞翔的翅膀。)，在人的一生中，挫折是不可避免的。一把双刃剑。首先，艰难困苦让你成功。一般来说，困难的环境会使人沮丧，失去斗志。然而，面对意志坚强、敢作敢为的人，困难的环境会使他们精力充沛、工作努力。如果困难被克服了，就会有杰出的成就。这就是所谓的“艰难，成功”。1832年，林肯丢掉了工作，这显然

4、让他很难过，但他下定决心要成为一名政治家和州议员。更糟糕的是，他输掉了选举。对他来说，一年内遭受两次打击无疑是痛苦的。然后，林肯开始自己创业，但不到一年，企业又倒闭了。在接下来的17年里，他不得不四处奔波，历尽艰辛来偿还企业倒闭时所欠的债务。然后，林肯决定再次竞选州参议员，这次他成功了。一丝希望在他心中萌发。我想我的生活已经发生了变化：“也许我可以成功！”1835年，他订婚了。但是在婚礼前几个月，他的未婚妻不幸去世了。这对他的精神是一个巨大的打击。他筋疲力尽，卧床数月。1836年，他精神衰弱。1838年，林肯身体健康，所以他决定竞选州议会主席，但他失败了。1843年，他再次竞选美国国会议员，但

5、这次他还是失败了。尽管林肯一次又一次地尝试，但他一次又一次地遭受失败：企业倒闭，他的爱人去世，他输掉了选举。如果你遇到这一切，你会放弃吗？放弃这些东西对你来说很重要吗？林肯没有放弃，也没有说，“如果你失败了会怎么样？”1846年，他再次竞选国会议员。他再次竞选国会议员，并最终当选。两年任期很快过去了，他决定争取连任。他认为自己作为国会议员表现出色，并相信选民会继续选举他。但不幸的是，他在选举中失败了。然而，林肯没有屈服。1854年，他竞选参议员，但失败了；两年后，他竞选美国副总统提名，被对手击败；两年后，他再次竞选参议员，但失败了。林肯从未放弃他的追求。他一直是自己生活的主人。1860年，他被

6、选为美国总统。22，23，26，27，29，34，46，47，49，商业失败，未能竞选众议院议员，爱人去世，精神崩溃，未能竞选州议长，未能赢得国会提名，未能竞选参议院，未能竞选副总统，未能竞选参议院，林肯的挫折。数一数林肯在成功之前经历了多少次失败。21岁时，陈忠和以陪练身份加入国家女排，辅佐了5位主教练(袁伟民、邓若琪、金虎、李晓峰、郎平)，连续5次夺冠，与中国女排在低谷中拼搏了17年。对陈忠和来说，每场比赛都有汗水、泪水和鲜血，必须承受比赛的压力(1991年12月我回家探亲。当我回到北京时，我妻子哭着和她道别。一个月后，1992年1月22日，我收到了我妻子死于车祸的消息。同年，我母亲患了脑

7、血栓，现在还在床上；2000年，当陈全力以赴备战悉尼奥运会的时候，他的父亲因为脑溢血住进了病房。临战前，陈匆匆赶回陇海，在失去知觉的父亲床边默默哭泣。他告诉他的两个姐姐，他必须好好照顾他的父亲。当他从悉尼回来时，他的父亲已经去世了。这一切对他打击很大，但并没有动摇他内心深处的信念，那就是带领中国女排在低谷中东山再起，攀登世界之巅。从名人的挫折经历来看，你认为他们对抗挫折的方式是什么？阅读课本P67-69。第二，寻找应对挫折的有效方法，树立正确的人生目标，正确认识挫折，采取适当的解决办法，激发探索和创新的热情，学会自我疏导，阅读P69教材，自我疏导的方法有哪些？首先，合理发泄。告诉你的老师、父母

8、和朋友你心中的痛苦和烦恼，从而缓解抑郁的心理，缓解痛苦。第二，移情。当你心情不好时，换一个能让你感觉更好的环境。第三，目标得到升华。将愤怒和悲伤转化为动力，为自己设定一个新的目标，以更强的信心去追求它，你就能克服挫折。学会自我引导，阅读课本P69-70的三个镜头，自我引导分别代表哪种方式？还有其他方法来引导自己吗？请说点什么。首先，理性控制。通常分为四个步骤；也就是说，面对现实，我们必须首先承认负面情绪的存在。分析原因，找出你难过、悲伤或生气的原因。三思而后行，理性思考负面情绪的后果；学会进行“心理置换”，例如，当你和同学发生争执时，如果你能设身处地为对方着想，你可能会平静下来。学会辩证地思考

9、，学会从多个角度看待问题，善于发现和挖掘事物的光明面和积极面，这样你在任何困难和困难的情况下都不会消极、悲观和气馁，永远保持乐观的态度，成为生活中坚强的人。第二，忘记规则。当有什么事情引起你的负面情绪时，最好尽快忘记它，因为你很难过，难过，为这些事情叹息，这无助于问题的解决，反而会增加你的思想负担，压抑你的身心。学会自我疏导，第三，转移调节。当情绪激动时，为了防止它立即爆发，给自己足够的时间和机会冷静地分析和思考问题，你可以有意识地转移注意力，换个话题或做些别的事情。你也可以使用一些特殊的方法，比如咬你的舌头来强迫自己不要说话，数数，或者在嘴里转动舌头来缓解你的情绪。在玉女剩下的时间里，你可以

10、通过阅读幽默故事、下棋和其他合法而有意义的活动来放松你的紧张情绪。第四，同情管制。同情可以减少或消除一个人的愤怒。第五，学会释放压力。面对挫折，不同的人有不同的态度。有些人失望，而有些人犹豫不决。这时，找一两个和你亲近、了解你的人，把心里的话全部倾诉出来。从心理健康的角度来看，宣泄可以消除挫折带来的精神压力，缓解精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理拯救措施，可以弱化和缓解不良情绪。第六，隐含监管。语言暗示在人们的心理乃至行为中发挥着奇妙的作用。当你被负面情绪困扰时，你可以通过言外之意来放松你的心理紧张，缓解你的负面情绪。实践证明，只要他在放松、平静、排除杂念和集中注意力的条件下进行这种自我暗示

11、，就能很好地调节消极情绪。第七，必要时求助于心理咨询。当人们遇到挫折和不知所措时，他们可能会求助于心理咨询机构。心理学家会对你的感受很敏感，理解你的理由，指导你的行动，并有说服力，这样你就可以从“穷山恶水后无解疑”的困境中步入“一村又一村”的境界。第八，手淫管制。当一个人遭受挫折时，他常常用心理防御机制中的“合理化机制”来安慰自己(人们的心理有一种摆脱痛苦、缓解焦虑、恢复情绪稳定和达到心理平衡的适应倾向，这就是所谓的心理防御机制。这种适应策略的目的是避免心理焦虑和痛苦，适应挫折，本质上是一种自欺欺人的方式。偶尔用它作为调节负面情绪的权宜之计，有助于人们在挫折面前接受现实和自己，避免精神崩溃。然

12、而，如果它被过度使用，以致成为个人的主要防御手段，它就是一种病态，会阻碍一个人对自己真正需要的东西的追求，所以应该避免。人生的道路不可能一帆风顺，一切都会好的。生活、学习和工作都会有挫折。如果你能正确对待挫折，挫折并不可怕。一个人遭受挫折是不幸的。只要有面对困难和坚持不懈的意志，每个人都有能力克服挫折。草地上有一只蛹，是一个孩子发现并带回家的。几天后，蛹上出现了一条小裂缝。里面的蝴蝶挣扎了很长时间，它的身体好像被卡住了，一直出不来。无辜的孩子无法忍受看到蝴蝶在蛹中挣扎，所以他们拿起小剪刀，剪下蛹壳，帮助蝴蝶从蛹中出来。请猜猜故事的结局。对于一个有抱负的人来说，挫折的发生会唤起人们的自信，激发人

13、们的进取精神。美国著名的成功科学家奥里森马登(Orison Madden)说：“在当今世界，许多人把自己的成就归因于障碍和缺陷。如果没有障碍和缺陷，他们可能只发现自己的25%的才能，但当他们遇到痛苦的刺激时，他们的另外75%的才能可以得到发展。”如果你拒绝失败，事实上，你拒绝成功。如果你是一个害怕失败的人，如果你想有一个不怕失败的态度，你应该记住牛顿的话：“如果你问一个擅长游泳的人如何成功地学习，他会告诉你，如果你跌倒了，你爬起来就会成功。一封求助信，陆小姐：你好！我是一名刚刚入学的中学生。最近，我一直被烦恼困扰，整天都很沮丧。妈妈和爸爸一年前离婚了，我被安排住在奶奶家。我不得不整天看着别人的

14、脸，我不敢随便开玩笑。在学校，我不想和同学说太多，也不想让别人知道我的一切。前天，我的老师告诉我邀请我的父母来学校，因为我有几次考试不及格。我不知道如何面对发生的一切。有时候我甚至想对眼前的一切说再见。陆小姐，你能帮我吗？范晓，我们应该如何帮助范晓？承担行动的后果和责任，制定行动计划，并付诸实践。选择克服挫折的最佳方式，分析克服挫折的资源，列出克服挫折的方式和方法，想象克服挫折后的心情，定义挫折的类型和性质，采取七个步骤克服挫折，并喜欢你已经拥有的。当你感到沮丧时，请列出一份详细的生活资产清单你有思考能力和健康的身体吗？你有亲戚或朋友吗？你在某些方面有什么知识和专长吗？专注于你所拥有的，而不是你没有或失去的，你会发现自己足够快乐！我们可以欺骗别人，但我们不能欺骗自己。当我们去繁华的五月，青春不再是一个谜。穿越我们自己，向上的路总是崎岖不平的。永远保持原来的浪漫并不容易。有些人悲伤，有些人快乐。当我们越过一座山，我们就越过了一个真实的自我。2.不要对环境和他人期望过高。3.保持良好的人缘，善待他人。4.不要赶时髦，不要攀比。5.做你当天做的事。6.不要对自己提出不切实际的要求。课后，我们收集与挫折相关的名言。经历了一些挫折后，我们学会了从瀑布(哈萨克语)走出来，不敲门也