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文档简介
拖延、周期时间表，”还有两周就该交作业了“，第一，第二，第三，第四，虚假的安全感，最后期限设定，”我有足够的时间 .我很快就要开始了，我只是在压力下工作得很好“，”哦不！作业明天就要交了！”恐慌，他们会激励你一路前行，奖励你做得好！改变你的想法从事体育活动（锻炼(给自己一些独处的时间(15-30分钟).不受干扰(通过改变你的姿势或伸展几分钟来提高警觉性（重要的是运动！)，不要批评自己！预见灾难专注于缺点、不足、未完成的事情，学会说不“，帮助你说不的小贴士给自己争取时间思考（我会给你回复的).(将注意力转移回你身上（这不是关于你的；我需要对我说不(知道你的优先事项并坚持它们！保持简单（不要给出冗长的解释或找借口(先解决简单的情况（试着和电话推销员在电话上说.)，拖延症的处方案例：任务恐惧症处方：勇敢面对积极思维，制作小组：1组，记住！
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