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文档简介

1、静能生慧,净能育美,有一个禅师在讲经，晚风吹动了寺庙的旗幡，发出阵阵的响声，听课的小和尚就把目光移至窗外。禅师问其为何分心，小和尚曰：外面风吹动了旗幡。禅师曰：不是风动，也非幡动，而是你的心在动！,看故事，谈感想,有个买豆腐的每天往寺院里送豆腐，看到很多和尚总是闭着眼睛坐在那里一动不动，就问主持他们在干什么。主持说你也在这里坐一坐，买豆腐的就照着和尚的样子坐了半个小时，然后兴奋的冲出禅堂，对主持说“太妙了，太妙了，想不到打坐有这么多好处！”主持问他有什么好处，他说：平时我脑子很乱，像一团浆糊，现在一打坐，脑子清清亮亮，非常好使，什么事情都能记起来。我忽然想起：三十年前，邻居王小二欠了我两毛五分

2、钱豆腐前，到现在还没有还呢！,1、请同学们闭上眼睛，安静地呆两分钟，试想自己处在一个非常闲适的环境中。然后慢慢睁开眼睛，回想一下今天的物理课所学的内容。,小实验,0,9,8,7,6,5,4,3,2,1,2.不按顺序投影从0到9的10个数字，请你静下心来记忆，随后重复出来。整个过程只能心记，不能借用笔等工具记录。,通过这两个实验大家有什么感想？,静能生慧！,Static generates wisdom!,静能生慧，但其实真正做到“静”不容易,1.自习课时，碰到难题时，我有畏难心理，不想自己想，总想问别人，一时又找不到合适的人问，所以总是东张西望；,2.如果周围没有人说话，我还可以安静几分钟，但

3、只要有人讲话，我就会忍不住凑上去搭话；,3.我闲话多，主要是我没有紧迫感，没有目标，见到有人说话我就激动，见到有人围在一起就迫不及待的围过去,这些情况，你有吗？,我们班的班级现状 1.总体良好，都有向上的心，积极进取，大部分同学都有目标！ 2.晚修喜欢讨论，并且不注意控制音量，个别同学喜欢一边讨论一边嬉笑 3.自习课，无人监管时自觉性差 4.个别同学喜欢跟风引发班级混乱 5.看到同学制造噪音没有督促提醒的意识,入静的技巧,1、仪式引导 2、身心放松 3、远眺静景,仪式引导:就是在开始学习之前,先进行一个简短的收拾文具、收拾桌面等等的习惯。有的同学喜欢先喝一口水，然后默默告诉自己：“好的，我现在

4、开始进入学习状态！”然后开始动笔或者开始眼、耳、手、脑统统一起上。 仪式的方法不拘一格，只要能让自己明白、明确现在要开始静心投入学习。,排除杂念，闭上眼睛，深呼吸，同时缓缓上下左右前后地活动头部,适合在比较自由的环境中（例如家里、宿舍）自习的人。远眺可以放松眼球神经，随着视野扩大，因重复动作（习题、背诵等）而导致的烦躁会得到部分释放。而之所以强调“静景”，是考虑动景容易让心思过分活跃我们要的是细水长流，而不是巨浪滔天。,静能生慧 教室安静了，同学们的精力都集中到学习上，即使再浮躁的学生也会不由自主地打开课本，开始学习。心静乾坤大，心安理数明,请大家从今天开始努力求静，学习时能入静！真正做到静能

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