




下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、第二章 悦纳自我 快乐成长,第三节 直面困难 战胜挫折,课程框架,一、在挫折中淡定 二、在挫折中奋起 三、积极走出创伤,他们用什么方式处理困难?,一、在挫折中淡定,(一)困难与生活相伴 (二)挫折与机遇同行,一、在挫折中淡定,(一)困难与生活相伴 生活上的不适应 学习的困难 跟好友有争执 实习挨师傅批评 找不到工作 家庭变故,?,你写出了哪些困难呢?,一、在挫折中淡定,(二)挫折与机遇同行,讨 论,你遇到过什么困难或挫折呢? 当时的感受怎么样? 你是如何处理的?,课程框架,一、在挫折中淡定 二、在挫折中奋起 三、积极走出创伤,二、在挫折中奋起,(一)应对挫折讲策略 放松心情,调整情绪 积极认知
2、,正确归因 调整目标,果敢行动,人有着惊人的潜力,只要立志发挥它,就一定能度过难关。 卡耐基,(二)解决困难五步法 仔细认真地分解你的困难 抽身出来,放松一下 思考并列举出所有可能的解决办法 搜集解决问题所需的所有信息和资源 做出选择,二、在挫折中奋起,课程框架,一、在挫折中淡定 二、在挫折中奋起 三、积极走出创伤,三、积极走出创伤,(一)认识心理创伤 认识创伤性事件 经历心理创伤后的反应, 睡眠问题 情绪问题 进食问题 行为问题 极度警觉 关注自己的未来 闯入性和创伤性记忆,三、积极走出创伤,(二)走出心理创伤 接受创伤事件带给自己的各种反应 宣泄悲伤情绪 尽快恢复自己的生活规律 积极寻求亲人、朋友的支持 积极参加有意义的社会活动 必要时,向专业人员寻求支持和帮助,小组活动面对暴风雨,人一组围圈坐 每个成员诉说遇到的困难,并说说自己克服困难的过程 如果小组成员不知道如何解决自己的困难,其他成员帮助他找出解决方法 每个成员在组内谈谈克服困难之后的感受,在活动中发挥团体的作用,分享克服困难、战胜挫折的经验。,课后作业,查阅自己的偶像或所喜欢的人的成长经历,并摘抄下来,篇幅在1 000字左右 共同阅读和讨论:这些名人
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 兰州博文科技学院《文化项目案例解读》2023-2024学年第一学期期末试卷
- 山东省淄博市恒台县2025届三年级数学第二学期期末联考模拟试题含解析
- 云南省曲靖市马龙县2025届四下数学期末经典模拟试题含解析
- 华北水利水电大学《文学改编影视研究》2023-2024学年第二学期期末试卷
- 山西传媒学院《汽车美容与装饰》2023-2024学年第二学期期末试卷
- 天津石油职业技术学院《测试技术与信号处理》2023-2024学年第二学期期末试卷
- 长春电子科技学院《高级日语听力I》2023-2024学年第二学期期末试卷
- 江西省宜春市四校2025年高三下期中考试(物理试题文)试题含解析
- 银川第二中学2024-2025学年高三下学期总复习阶段测试生物试题试卷含解析
- 2024北京五中分校初二(下)期中数学试题及答案
- 2025年吉林铁道职业技术学院单招职业技能测试题库完整
- 2025年济源职业技术学院单招职业技能测试题库汇编
- 护工合同协议书样本
- 斯大林格勒保卫战
- 电气设备维护与安全使用
- 2024年中国海上绿色氢醇氨行业市场发展前景研究报告-智研咨询发布
- DB33T 2216-2019 人民调解工作规范
- 2023园林养护施肥计划表
- 2025年度板材模板产品认证与质量保证协议3篇
- 中国高血压防治指南(2024年修订版)解读-合并心脑血管疾病的高血压
- 2025上海奉贤区南桥镇大学生村官招聘20人历年高频重点提升(共500题)附带答案详解
评论
0/150
提交评论