运动生理学最终版

1、一、名词说明1.运动生理学：是从人体运动的角度研究人体在体育运动的影响下功能活动变化规律的科学。2，肌节：是两个相邻Z线之间的源纤维，中间暗带和两侧各包含1/2的明代。3.体液：体内的水分和溶于水的各种物质统称为体液。4.碱储备：血浆中的NaHCO3称为碱储备。5、心脏金志洙；每个平方米的心脏输出量。6.血压：血管内的血液是对每区域血管壁的侧压力。7.酸碱平衡：机体通过血液缓冲系统、肺、肾等调节体内酸性和碱性物质的含量和比例，使体液pH值保持不变，称为酸碱平衡。8.呼吸：气体和环境之间的气体交换称为呼吸。9、排泄：是指机体通过血液循环排出排泄器官外的过程，指代谢产物、多余水分和盐类、进入体内的

2、异物。10.排除免疫：机体对“自己”或“非身”的认识和“非身”，以维持机体安全的生理反应。11.肌肉力量：机体依靠肌肉收缩克服抵抗完成的能力称为肌肉力量。12.最大吸氧量：人体在大量肌肉参与的长时间激烈运动中心肺功能和肌肉利用氧气的能力达到本人的极限水平时单位时间所能摄取的氧气量称为最大吸氧量。13.有氧耐力：是指人体长期进行有氧工作的能力。14、乳酸阈值：体在从事有氧供给的增载运动中，运动强度相对较低，血栓浓度接近安静时的值，但随着运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，运动强度超过特定负荷时乳酸浓度急剧上升的起点是乳酸阈值。15.速度：人体在最短的时间内完成某种运动的能力16.无氧耐力：集体在无

3、氧代谢情况下进行长时间肌肉活动的能力。17.平衡：身体所在的姿势和受到运动或外力作用时自动调整和保持姿势的能力。18、敏感：迅速改变位置、切换动作、随机应变的运动员能力。19.灵活性：人体在运动过程中完成大规模运动技术的能力20、赛前状态：人体在比赛或训练前部分器官、系统中发生的一系列条件反射变化。21.准备活动：正式训练和比赛前，为了提高身体功能，有组织、有目的、有专业的身体练习。22.输入工作状态：在运动的开始阶段，有一个人体各机关系统工作能力逐步提高的过程，牙齿过程进入工作状态。23.稳定状态：运动时进入工作状态阶段后，人体功能活动在一定时间内保持在相对高波动范围不大的水平，这种功能状态

4、称为稳定状态。24.运动性疲劳：运动性疲劳意味着机体生理过程不能在特定水平执行继续功能和/或维持预定的运动强度。25.恢复过程：是指身体在健身运动、运动训练、比赛过程及结束后各种生理功能和能量物质逐渐恢复到运动前水平的过程。26.过度恢复：过度恢复是指身体在运动中消耗的能量物质在运动后一段时间内恢复到原来的水平，而且超出了原来的水平。27.肥胖：是指常见、明显、复杂的代谢不平衡，会影响整个机体正常功能的生理过程。牙齿营养障碍性疾病表明，与机体脂肪组织杨怡过多或其他软组织相比，脂肪组织比例太高。28、身体成分：身体组织，器官总成分。29.体力：除了应对日常工作外，身体不会过度疲劳，还会发挥应对休

5、闲及突发事件的能力。30.有氧：人体的氧气摄取、运输、利用能力31.灵活性适应性：在不引起身体损伤的情况下，身体各关节的最大活动宽度和跨关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。32.运动处方：关于健身活动者身体活动的指导条款是根据参与者的体力水平和健康状态，以处方的形式决定活动强度、时间、频率、活动方式。33.障碍：先天性或取得原因，身体的形态结构、生理功能或心理质量有明显缺陷，影响生活、学习、劳动、社会交际能力状态。34.老化：是指生物体从成熟时期开始随着年龄发生，受遗传因素影响的逐渐全身复杂的结构和生理功能的不可逆转的退行性变化。二、填空1通常，如果肌肉的初始长度比休息长度

6、稍长，则肌肉收缩引起的活动张力_ max _；这是因为收缩时激活的交叉桥数_最大值_。2人体肌肉进行最大力收缩时，并非所有的肌纤维都同时收缩，参与活动的肌纤维数量越多，收缩时产生的力就越大。3在光学显微镜下，每个肌肉条由中间暗带和两侧各1/2的名带组成。4兴奋性细胞引起兴奋的迹象是有效的刺激作用产生动作电位。5在整个机体内肌肉活动的基本功能单位称为运动单位，包括运动神经元和支配的所有肌纤维。6实现运动神经和骨骼肌兴奋的物质是乙酰胆碱。7食物的特定成分或消化的产物通过小肠上皮细胞进入血液或淋巴液的过程称为吸收。8马拉松等长时间运动项目主要能源供应系统是有氧氧化系统。9实现气体的各种生理活动所需的

7、直接能量都来自_ATP_分解。间接能量是食物中_糖、脂肪、蛋白质_的分解代谢。10糖的体内存在形式主要是糖原，血糖。11人体运动所需的能量几乎都是糖、脂肪和蛋白质分解供应。12一般来说，小肠的机械消化包括小肠张力性收缩、节段运动和小肠蠕动三茄子。13通常上述机械消化包括胃溶性扩张和胃蠕动两种。14无氧分解能源供应包括磷酸源系统和乳酸能源系统两种茄子能源系统。15短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目主要能源供应系统是磷酸源系统。16估算人体最大心率的实验公式为HRmax=220-岁17高原训练后血浆粘度降低，周围阻力降低，血流速度加快。18血液循环系统由心脏、血管及淋巴管组成，其中心脏是推动血液流动

8、的动力器官。19安静的时候，每分钟的心率男性比女性慢。孩子比大人快。老年人比青年人慢。训练者比无训练者慢。20血细胞红细胞、白细胞和血小板组成。21心率加快会缩短心跳周期。22一般来说，收缩压力的高低主要反映每搏输出量，长压力主要反映外周阻力。(威廉莎士比亚、收缩、收缩、收缩、收缩、收缩、收缩、收缩、收缩)23正常成人体液约占体重的60 70%，分为细胞内液和细胞外液。24随着成人年龄的增长，动脉血压升高。25正常心脏的搏动点是窦结，因为自主性最高。26高原允许红细胞的数量和血红蛋白增加，高原训练返回平原后，提高运动员机体的供氧能力。27外部呼吸有_ _ _ _ _ _ _ _ _肺通气_ _

9、 _ _ _ _ _和_ _ _ _ _ _ _肺通气_ _ _ _ _ _肺通气28运动强度低时，每分钟通气量的增加主要取决于湿气量的增加，运动强度在一定程度上的增加主要取决于呼吸频率的增加。29完成需要固定胸廓的动作时，要以腹式呼吸为主，完成需要腹肌的紧张动作时，要以胸型呼吸为主。30肺的总容量是湿气、吸入量、呼吸补充量和此量之和。31影响乳酸阈的因素包括性别、年龄、肌纤维类型及酶的活性、训练水平、运动项目、环境条件等。32根据肌肉收缩的形式，肌肉力量是静态力和动力型力33根据表现形式和构成特征，肌肉力是最大肌肉力，快速肌肉力和力量耐力。34乳酸阈以有氧代谢为主，过度反映了机体内的代谢方式

10、无氧代谢为主的临界点或拐点。在35场比赛前的状态下，人体脉搏_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _，收缩_ _ _ _ _ _ _ _ _的增加36运动期间人体功能状态的变化包括赛前状态、入职工作状态、稳定状态、_ _ _ _ _ _运动性疲劳_ _ _ _和_ _ _ _ _ _ _恢复_ _ _ _ _状态37准备活动可以提高肌肉的兴奋性，降低粘性，提高肌肉的伸展和弹力。38比赛前状态是指人体在比赛或训练前在某些器官中发生的一系列条件反射性的变化。39稳定状态可以分为真稳定状态和假稳定状态。40运动强度越高，训练水平越低，“极”的反应越早出现，越明显，消失得

11、越慢。41运动免疫学的两个茄子比较成熟的理论是指开窗理论和J型曲线模式。42心肺功能是影响有氧耐力的中枢机制，肌细胞摄取和利用氧气的能力是影响有氧耐力的外周机制。43提高耐力的训练方法包括持续训练法、乳酸阈强度训练法、间歇训练法和高原训练法。44速度取决于运动中的表现，包括反应速度、运动速度和变位速度的三种茄子形式。45单位时间内人体的变位速度、能效、步进频率与阶段相关。46肢体运动的宽度取决于关节灵活性、韧带和肌肉弹性，运动频率取决于阶段、步频和能量供应效率。47无氧耐力的高低主要取决于无氧酵提供能量的能力，机体缓冲乳酸的能力，脑细胞的耐酸能力。48平衡可根据特性分为对称平衡、静态平衡和动态

12、平衡等。49发展运动员敏感性训练的原则是将运动特定的性质、运动结构特性、多种方法和手段结合起来。50敏感的生理基础是神经、感觉、骨骼肌纤维类型、骨骼肌功能状态。51灵活的生理基础包括关节结构特征、关节周围软组织的伸展、关节周围组织的体积、中枢神经的协调力、肌肉力、52常用的肥胖诊断指标包括肥胖、体脂肪指数(BMI)、腰臀周长比(WHR)牙齿。53腰臀周长比例是以脂肪分布评估疾病危险概率的简单方法，如果男性腰臀周长比例超过0.95，那么女性腰臀周长比例超过0.8，发病率就会大幅提高。制定54节食运动处方时要遵循安全、有效性、水溶性原则。55现代肥胖流行的原因有代谢因素、环境及行为因素。56世界卫

13、生组织2002年亚洲人肥胖诊断推荐标准，BMI大于23 (kg/m2)就超重，大于25 (kg/m2)就肥胖。根据57脂肪组织解剖特征，肥胖可分为多细胞性肥胖是大细胞性肥胖。58根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可分为两种茄子类型，其中男性大部分是腹部型肥胖。59肥胖的原因包括遗传因素、生理因素、代谢因素、环境和行为因素。根据60发生的原因，肥胖可以分为单纯肥胖和继发性肥胖。61人体脂肪分为必需脂肪和储存脂肪两种。62体能包括心肺功能，肌肉功能。63健康体积合成包括身体成分、肌肉耐力、有氧耐力、柔软素质等。三、判断问题：1细胞受到刺激后，兴奋性会周期性变化，其中绝对时期的兴奋性最低，因此阈值强

14、度最低。(错误)2同样的肌肉，如果收缩速度相同，离心收缩可以产生最大张力。(右侧)三向心脏等肠道练习的训练效果主要取决于训练负荷强度、重复次数、动作速度等。如果力量训练的目的是发展最大肌力，则应使用低强度和低重复次数的训练。(错误)4新陈代谢是生命的本质。气体组织之间不断的物质更换和能量转移过程。(错误)5所有组织都有兴奋感。(错误)6等长收缩不会显示为工作。(右侧)7肌肉收缩时产生的张力和速度变化都取决于活动的跨骑次数。(错误)8力量性项目运动员心脏的适应性变化以心室容积增加或心腔增加为特征。(错误)9如果其他条件都相同，兴奋性组织的阈值低，组织的兴奋性高，反之则低。(右侧)10长跑运动对慢

15、根纤维的粗细有积极作用。(错误)11角肌节是运动单位。(错误)12肌肉处于最适当的初始长度时，粗肌肉和细近似处于最理想重叠状态，可以达到最佳的收缩效果。(右侧)13不管刺激的强度有多小，只要时间足够长，就会引起兴奋。(错误)14训练不足的人和训练水平好的运动员中，最大随机收缩时可以动员的运动单位的比例相同。(错误)15等速肌肉力是在肌肉控制的关节活动范围内以一定速度进行最大收缩的能力，是目前国内外肌肉力评价的常用指标。(右侧)16肌肉进行离心收缩时产生的最大离心力比最大向心张力小约30%。(错误)17在一定范围内，肌肉收缩的初始长度越长，肌肉收缩时产生的张力和收缩的程度就越大。因为肌肉松弛时肌肉纤维拉得兴奋，拉动反射机制提高了肌纤维收缩力。(错误)18三大营养素的消化和吸收主要部位在小肠。(右侧)19生物体内的能量释放、移动、利用等过程是以ATP为中心进行的。(右侧)20当人体处于正能量平衡状态时，身体组织分解释放能量