利于消化的中医穴位

1、.,1,有利于胃肠的常见中医穴位,.,2,一、上脘穴,取穴位置：仰卧（平躺双脚伸直）取穴，位于人体的上腹部，前正中线上，在肚脐中上5寸（2-5并指 宽度+2个拇指宽度，如右图）。 按摩上脘穴位的手法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。按压上脘穴，对人们因吃得太快，吃得太饱，或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。,.,3,二、中脘穴,取穴位置：仰卧（平躺双脚伸直）取穴，位于人体的上腹部，前正中线上，在肚脐中上4寸（ 2-5并指 宽度+1个拇指宽度，如右图）。 按摩中脘穴位的手法：将食指和中指

2、并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫能力。,.,4,三、下脘穴,取穴位置：仰卧（平躺双脚伸直）取穴，位于人体的上腹部，前正中线上，在肚脐中上2寸（ 2个拇指宽度，如右图）。 按摩下脘穴位的手法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。,.,5,“养胃药”之一：劳宫穴（见下图，左右手一样位置） 劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)在五行中属火，按摩手

3、法采用按压、揉擦等方法，用大拇指从左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天23次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。,四、养胃穴,.,6,“养胃药”之二：大陵穴（见下图，左右手一样位置） 大陵穴(腕横纹掌侧的中点) ，按摩方法:首先，用左手拇指尖端按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，其强度应以病人能耐受为度。持续2030秒后，渐渐放松，再用轻揉局部，如此反复操作。左右手交替进行，每次每侧穴按压510分钟，每日12次，按揉此穴可

4、降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。,四、养胃穴,.,7,“养胃药”之三：内关穴（见下图，左右手一样位置） 内关穴(前臂正中，腕横纹上2寸处)是治疗胃肠疾病的主要穴位之一，按摩方法：用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏1015分钟，每日23次;再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。,四、养胃穴,.,8,附：吃大餐或盛宴前，先摩拳，就是将一个手握成拳头状，用拳面顶住另一只手的内关穴，左右旋转摩擦来刺激这个穴位;然后双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴;最后十指交叉，手腕相叩，从而刺激到大陵穴。只要这三个穴位一发热，心包经的功能就会大大提升，心火升久可以旺到胃，这样好胃口来了，消化功能也就增强了。,四、养胃穴,.,9,五、足三里,取穴位置：坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感（如右图）。 按摩穴位的手法：坐椅上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延长线交汇处就是足三里穴。可采取按压的方式按摩1分钟，主治胃肠虚