中医养生素养及健康教育中医药基本内容PPT课件

1、中国公民中医医疗保健素养，1，1、基本理念和知识，中医健康管理是指在中医理论的地图下，通过各种方法加强体质、预防疾病、达到长寿目的的健康活动。中医养生的理念是自然、阴阳平衡，因人而异。情感、膳食、生活、运动是中医养生的四大基石。中医养生保健强调全面养护、烹饪，从青少年开始，坚持不懈。2，一、基本理念和知识，中医治疗未病思想涵盖健康和疾病的全过程，主要包括三个阶段：一是“未病预防”，预防疾病的发生。二是“预防疾病和预防变化”，防止疾病发展；第三，为防止疾病复发，是“后服”。中医保健是利用中药的天然偏倚性调节人体气血阴阳的盛衰。服用中药要注意年龄、体质、季节的差异。药用和食品同源。常用的中药包括蜂

2、蜜、山药、莲子、枣、龙眼肉、枸杞、胡桃、核桃、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。中医保健的五大尿血是中、三音桥、足三里、龙川、官。3，一，基本理念和知识，压磁血压的基本方法是点压、揉、捏、捏、揉、敲、敲等。刮痧可以血液循环、舒筋、通络、解郁、散沙。拔罐可以驱散寒冷和潮湿，消除瘀痕，停止水肿和疼痛，消除热量。灸可行血液循环，温通经络。挂中药，避免使用铝、铁油炸容器。4，2 .保持健康的生活方式和行为，内心平静，适应社会状态，积极乐观地生活和工作。顺应日常生活，自然早晚和春夏秋冬的变化规律，坚持不懈。四季的据点：春天，夏天要睡得晚，起得早，秋天要睡得早，起得早，冬天要睡得早，起得晚。食物

3、要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养素的均衡搭配，不要偏食。5，2，健康的生活方式和行为，食物要慢慢咀嚼，不要暴饮暴食，吃饭要集中精力，保持心情愉快。早饭好，午饭饱了，晚饭要少吃。饭前洗手，饭后刷牙。女性有生理、怀孕、哺乳期、更年期等生理周期，养生保健各有特点。6，第二，健康的生活方式和行为，不吸烟，好好喝酒，可以减少相关疾病的发生。人的怒气先老，足浴有较好的保健功效。节制房间工作，不能禁止，纵向也渡边杏。体力弱的人冬天可以适当补充。小儿喂养不要暴饮暴食。7，三，经常使用的养生保健内容，情感健康：调节和调节感情，实现身心的安宁和情绪的愉快养生法。饮食：根据个人体质类型，改变饮食习惯，选择适当的食

4、物，获得健康的健康保健方法。运动健康：通过中医传统保健项目练习，有保持健康、加强体质、生命延续、延缓衰老等养生方法，还有常见的养生保健项目(太极拳、八段锦、五金剧、六子战术等)牙齿。8，三，经常使用的养生保健内容，时令养生：根据春夏秋冬四季令的变化，采用相应的养生方法。穴位养生：根据中医经络理论，根据中医经络和腧穴的功效，通过针、灸、按摩、按摩、运动等来沟通经络，采取调和阴阳的养生方法。体质养生：根据不同体质的特点，制定适合自己的日常养生方法。常见的体质类型有和平质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血质、倾斜、特有9种。9，四，经常做养生保健的简单方法，打牙法：每天早晨醒来的时候，牙齿

5、上下敲打，先敲磨牙，再敲门牙。帮助牙齿坚固。封闭调节法：经常闭上嘴，调节呼吸，保持呼吸的均匀性和缓解。三振法：每天早晨用舌头托住上颚，或用舌尖舔上颚，在唾液满的时候吞下分数。有助于消化。，面壁法：每天早晨，搓热的双手，沿着鼻子两侧从下到上将中指、额头双手分开，通过脸颊向下，可以重复多次，甚至脸部也可以轻微发烧。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视电视剧)，让脸发红、发亮，可以消除疲劳。(。10，4、常用保健简便方法，梳子：在头发之间插入手热手指，手指头发，前后摩擦头发，每次梳头。有助于沟通气血，保持头脑清醒。云木法：眼球从左到右转动几次，从右到左转动几次，然后闭上眼睛休息一会

6、儿，每天就可以做一次。可以澄清名义。耳凝法：双手捂住耳朵，低下头，抬起头。能清洁头发，驱除杂念。11，4，经常做养生保健的简单方法，吸入法：吸气时，稍微用力提高肛门和会阴上升，以后慢慢呼气，每天一次。有利于煤气的运行。母腹法：每次饭后用手掌围绕肚脐顺时针按摩腹部。可以帮助消化，消除腹胀。足部按摩法：每天睡觉前，用拇指按摩按摩足部心脏，顺时针按摩。有腰身的作用。12，健康教育中医基本内容，13，一，中医基本知识，对中医的生命认识：介绍中医天地陌生人的观念，了解人的生命来自自然，是自然的现象。生长总是生命的自然过程。中医对人、自然、社会关系的认识：介绍中医天人合一的观念，了解天人合一，了解天人相应

7、，人和自然界的运动变化是密切的整体观念。介绍社会环境对人体生理学、病理等的影响。中医对健康的认识：介绍中医的天人合一、脏腑团结、形神和谐、阴阳平衡的健康观念。介绍中医阴阳五行的哲学思想和方法。介绍法介绍了有阴阳、酒、水、食、食牙齿、生活频繁、不乱工作、虚无、虚无、虚无风的健康生活方式。14，一、中医基本知识、中医对疾病的认识：介绍中医对疾病原因和病理变化的认识。确定引起疾病的因素，如自然因素、社会因素、精神感情、饮食因素、生活因素等。介绍病、证、病的关系及中医分析疾病的方法。中医的诊疗手段：介绍中医的独特希望、气味、疑问、截肢(尤其是脉诊)诊断方法和辨证论治的原理、中医治疗的基本原则和方法、中

8、医治疗未病思想、中医的内治和外治方法。15，第二，介绍养生保健的理念和方法，养生保健的理念和基本原则：中医顺应性自然、阴阳平衡、辩证诗的理念和思想。介绍养生保健的基本原则。养生保健常用方法：介绍中医常用的养生方法，如体质养生、四季养生、情感养生、饮食养生、运动养生、腧穴养生等。16，三、介绍中医对常见疾病的预防治疗、冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病、恶性肿瘤、慢性支气管炎、风湿关节炎、颈椎病、骨质疏松症、流行性感冒、失眠、便秘等疾病的认识中医药对这些疾病的预防保健方法和辅助治疗方法(如，17，四是重点人口的养生保健，老年人的基本特征及养生保健。介绍中医对老年人生理特征、病理特征、常见疾病的认识

9、，重点介绍中医对老年人生理、病理特征采取的养生保健方法和预防常见疾病的预防保健方法。18，四是重点人口的养生保健，妇女的基本特征及养生保健。介绍了中医对女性生理特性、病理特性、常见疾病的认识，重点介绍了中医对女性各阶段的生理、病理特征的养生保健方法和常见疾病的预防保健方法。19，4，重点人口的养生保健，儿童的基本特征及养生保健。中医介绍了儿童的生理特征、病理特征、常见疾病的认识，重点介绍了中医对儿童生理学、病理特征采取的养生保健方法和预防常见疾病的预防保健方法。20，5、介绍中药常识、政策法规、国家有关中药的法律和方针政策、中医药服务体系、中医药在国家卫生事业中的地位和作用等。21，5、介绍中医常识、特色疗法、中药在养生保健和疾病预防治疗方面具有特色的治疗方法(如针灸、化痛、足浴、刮痧等)，了解其方法、注意事项等。22，5、介绍中医常识、中药常识、中药在养生保健和疾病预防治疗方面有特色的治疗