体育与自尊自信的培养

1、,体育与自尊自信的培养,体育锻炼与自尊、自信的关系？ 通过体育锻炼是否提高了你的自尊和自信？,健康五要素显示,社交健康,情绪健康,精神健康,身体健康,智力健康,一、自尊：,（一）、你们怎么理解自尊 它是你学习生活中对自我价值的积极评价与体验，是你心理健康的重要指标之一。自尊是潜在动力，是一个人积极向上的能源和前进动力，它是一种积极、高尚纯洁的心理品质。,（二）影响自尊的因素,一般来说，随着年龄的增长，你的自尊水平趋于增高。 学业成绩 体能 同伴关系 身体魅力 教师期待 家庭情况,影响自尊的因素,自尊与他人的关系,你（自尊）,他人,尊重他人,尊重你,丧失了自尊心的个人，是一个没有出息的个人；丧失

2、了自尊心的民族，是一个无望的民族。 苏格拉底,（三）体育锻炼有助于增强你的自尊,经常参加体育锻炼，你的自尊心会增强。当然你可以选择适合你的集体项目和个人项目来增强你的自尊。 集体项目有助于从同伴关系等发展你的自尊；个人项目会从体能、身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。,二、自信：成功的基础,（一）、什么是自信？ 自信是对你身能力的信任程度，是学习生活的重要心理动力。 古今中外，凡是有所成就的人，都有着同一条成功的秘诀，自信。 新世纪呼唤勇于开拓，勇于进取，勇于创新的人才，而这种人才首先必须具备的素质就是自信。自信就是相信自己，自信就是力量，因为有了自信，你才会勇敢地面对挫折和困难；有了自信你

3、才会扬长避短，从胜利走向胜利。,(二)你的自信心的形成,你的自信是在你与他人比较和他人对你的评价中，特别是你对自己的评价和与自己的过去的比较中，逐渐形成和民展起来的。,自信,教师对你的评价,同伴对你的评价,同自己的比较,你对自己的评价,同他人的比较,自信心形成的心理机制,根据自信心的内部心理机制，可以将它分为决心、信心和恒心。也就是说，在学习过程中，学生第一要下定决心，明确学习目的；第二要树立信心，相信自己的力量；第三要持之以恒，百折不挠，才能最后取得学习的成功。它们之间相互作用、相互渗透，共同制约。 决心 信心 恒心,体育锻炼与自信的关系,体育锻炼,提高学生体能,丰富学生体验,增强学生自信,

4、成功体验,失败体验,准确的自我评价,增强学生的自信,（三）体育锻炼有助于增强你的自信,体育运动是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信。 经常参加体育锻炼会提高你的体能，使你更健壮，进面增强你的自信。,（四）如果你是一个自信者，你一定会积极地投身于体育锻炼。,体育活动是对你自信程度的一种考验。自信的人会主动积极地面对体育运动中各种困难和障碍，并以体育运动作为检验、展示或发展自信的一种手段。毛泽东76岁时横渡长江、邓小平80岁时在大海中搏击就是最为典型的例证。 自信是英雄的本质，信心是成功的第一秘诀！ 爱默生,如何在体育锻炼中展现和培养自信

5、、自尊心,（1）在体育锻炼中获取成功体验，牢固树立自信心和远大理想 （2）在目标设置中提高对体育学习目标、意义和结果的认识能力,测一测 1分 2分3分 4分 5分 很不满意 不满意 一般 满意 很满意 把自己的真实感受所对应的数字填在方框内 女生：对自己的 A 腰 大腿 小腿 臀部 身材 体重 B 体力 精力 身体协调 敏捷 健康程度 肌肉力量 ,男生：对自己的 A 肌肉力量 身体协调 肩宽 胳膊 胸肌 身材 B 体力 精力 敏捷 食欲 体重 健康程度 算一算（每一项所填数字，即为该项得分值） A组得分为A组内各项数字之和，你的得分为 。 B组得分为B组内各项数字之和，你的得分为 。 总分为A组得分+B组得分，你的得分为 。,评一评 不满意 一般 满意 A：体重的满意程度: 613; 1422; 2330分 B:一般身体状况的满意度:613;1422;2330分 总分： 对自己的身体满意度;1228;2944;45 60分,通过测验，学生大概对自己的身体自尊（也就是对自己的身体的满意程度）有了初步的了解吧？如果得分较低，也就是说学生对自己的身体状况不太