1、少年初级长拳（二）

1、少年拳：（第二套）：（第二套）,青河县完全中学 徐磊,第一段 预备势：直立抱拳,预备势： 两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方。,一、抡臂砸拳,攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。,左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下。,上动不停，向左后方转体180，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。,二、望月平衡,攻防含义：回顾身后。,右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手

2、在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。,三、跃步冲拳,上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方。,左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌。,攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。,右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。,左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧

3、，右拳向前冲出，拳心向下。,四、弹踢冲拳,攻防含义：接上势向前踢打。,重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。,第二段 五、马步横打,攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。,右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90成马步的同时，向前平摆横打。,六、并步搂手,攻防含义：抄搂对方踢击之脚。,右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。,七、弓步推掌,攻防含义：转身前推对方胸部。,体向左转体90，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳

4、变掌向前推出，掌心向前，目视前方,八、搂手勾踢,攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚。,右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉，同时重心移至左腿。,上动不停，两臂向下后摆分掌搂手，至体侧后反臂成勾手，勾尖向上，同时右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转。,第三段 九、缠腕冲拳,攻防含义：缠拿对方捉己之右腕，随即左拳冲其头部。,两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂。,上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚跺地震脚下蹲，左腿屈膝提起。,左脚向左侧跨一大步，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变

5、拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。,十、转身劈掌,攻防含义：转身后右掌下劈对方面部。,右脚蹬他屈膝上提向右转体90，随身体直立两拳变掌直接上举，在头前上方以右手背击左掌心作响，目视前方。,上动不停，继续向右后转体180，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前。,十一、砸拳侧踹,攻防含义：攻防结合,右脚蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左转体90，成提膝直立姿势；同时左拳变掌置与腹前，掌心向上，右掌变拳上举至头前上方，在右脚下踩震脚成并步下蹲的同时，以拳背砸击左掌作响。,腿直立，左腿屈膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左下方踹出与膝盖同高，上体稍向右倾斜；同时左掌变拳收抱于腰侧，右拳上举横架于头前斜上方，拳心向上。,十二、撩拳收抱,攻防含义：下撩对方裆部。,左脚向左落地并向左转体90成左弓步；右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于左膝前上方；左拳变掌拍击右拳背作响。,左脚蹬地起立向右转体90；两臂上举，两手变掌于头