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文档简介

1、侧向滑步推实心球,古浪县海子滩初级中学,教学内容 学习内容：侧向滑步推实心球,教学目标 认知目标：通过学习侧向滑步推实心球,使学生了解推实心球的动作。 技能目标：通过学生的练习,考察学生对侧向滑步推实心球技术动作的掌握,培养学生的协调性 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。,重点、难点,重点：出手的速度和角度。 难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）。,动作要领 预摆 右手持球，身体侧对投掷方向，左腿向投掷方向摆出。,滑步 右腿蹬离地面，右脚延地面滑出一步左右，左脚迅速着地。,出

2、手 右脚快速蹬地转体，挺胸、推臂、拨球，已迅速将球推出。,持球方法： 1握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为12厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。,2握球和持球时应注意： 球应握稳，两臂肌肉放松； 在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。,影响成绩的主要因素,1.出手速度 2.出手角度 3.出手高度,练习方法 1.徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干超越上肢。 2.挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，体会全身协调用力。 3.养成出手时抬头看球飞出

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