眼睛的天敌.ppt

1、智慧型手機,音樂：Enigmate-Asim_Kha.wav,自動翻頁,眼睛的天敵,真言,珍言 !,日本人的民族性和行事風格，最有趣的就是整齊劃一。,把智慧型手機比擬為天物，還真有創意！想想它能夠把通話、上網、查詢、電玩、影視、攝影、錄音、錄影等功能，全都整合在一台手機上，幾乎達到無所不能的境界，稱之為天物並不誇張！然而，問題是因為人們太依賴它，長期過度和不當使用的結果，反而成了眼睛的敵人。由於人們天天使用它，我們稱這每天都要接觸的智慧型手機為天敵，我想一點也不過份！,不分老少都低著頭，與其說是一種習慣，不如說是種現象。,在公車或捷運上，總是看到年輕人低著頭在看手機，不是在看簡訊、照片，就是在

2、打電玩；智慧型手機似乎已成為年輕人生活中，不可或缺的一部份。可是每當到了醫院經過眼科候診區，總是看到不少年輕人和孩童來看診；這至少說明了一個現象，人們的眼睛的退化，越來越年輕化！,感謝好朋友所轉寄給我的一篇文章： 眼睛的四個敵人-智慧型手機、壓力、陽光、三高，正好派上用場；但本篇只以其頭號敵人-智慧型手機為主題；並附原作者所寫的每天保養一分鐘，提供各位參考。,眼睛的敵人-智慧型手機,當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化，以及老花眼年輕化兩大現象。,現象一：假性近視成人化,以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們發

3、現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數，這表示假性近視也發生在成年人身上；後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。,說好聽的這是分秒必爭， 說難聽這是被迫低頭症。,排隊等候時，充分活用時間倒是無可厚非。,看來，這三個男生，各自有各的盤算？,現象二：老花眼年輕化,以往是45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就有了；研究發現，智慧型手機、平版電腦易導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。,打電話問媽媽，什麼時候來接我回家？,在強光下打電玩，是非常傷眼睛的！,這小女生聚精會神地在玩Pad上的遊戲。,原因一：晃動,柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛

4、盯住螢幕瞬間調整距離，這叫做視軸調焦，會造成眼睛不適。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃動，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。,這位老先生雖顯得有點遜， 但落得個清閒自在。,即使光線不好也得看手機， 為的是掌握男友的動靜。,男生得失心更重， 即使在等紅綠燈也得掌握女友的動靜。,因為近距離使用智慧型手機讀簡訊、郵件、上網，眼睛會很疲勞。 例如人們看報紙，通常保持距離眼睛約40公分的距離， 但傳簡訊時，一般距離眼睛約35.5公分，有些人甚至只有 17.8公分。,原因二：近距離,這小朋友離電玩的距離好近，大約不到20公分。,如果你已經戴隱形眼鏡，那情況更糟！戴隱形

5、眼鏡是為了看遠，現在卻用來看清智慧型手機上微小的字，難免不會造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。 王馨儀醫師發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中，已經用眼過度了！,帥哥剛送完女友回家，好像還有話要說， 只好傳簡訊。,女友更想知道帥哥要說什麼？ 如此一來一往，沒完沒了,王馨儀醫師更擔心下一代，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。然而幼兒眼睛的水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視；也曾發

6、現四歲兒童已經近視200度。,不論什麼場合都不離開手機， 這叫個人無線通訊時代！,失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的 它是你自己的事， 沒人可逼你。 只要每天1分鐘，且持之有恆：,每天保養1分鐘 視力變年輕,國泰醫院眼科主任陳瑩山每天早餐都吃葉黃素， 三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營 養學 博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。枸杞被現代醫學證實，也含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。前美國白宮營養顧問西莫波羅絲建議，一周至少吃

7、兩次高!脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。,一.吃葉黃素、魚油,王馨儀醫師認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。要用自己的毛巾熱敷，因毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。,二.加強眼周血液循環,因為通訊的個人化， 只要是來電事必關己， 特別是男女在談戀愛的階段， 其專注之程度， 即使媽媽用擴音器大聲疾呼， 女兒仍無動於衷。 感嘆智慧型手機的魅力，銳不可擋！,三.運動給眼睛伸懶腰,王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近

8、，總會放鬆到睫狀肌。利用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動。,王馨儀醫師說：坐久了，身體都要伸一下懶腰，別忘了眼睛也需要！遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少可讓你視線暫時離開電腦。或是在辦公桌上放些賞心悅目的小東西，如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考：他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。,手機最大的功用在告訴家人我在那裡？ 或知道對方在那裡？,夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水

9、分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進! 入眼睛。若不能確定，建議你可以利用眼鏡行的儀器來測試。,四.戴上太陽眼鏡,戴太陽眼鏡，就不知他在看那裡？,戴太陽眼鏡還有一個好處，是舍妹教我的，這一招很管用，不妨一試。國外旅遊凡是到了熱門景點人特別多的地方，最好戴上太陽眼鏡。因為扒手善於察言觀色，但都做賊心虛， 當他們無法判斷您的眼睛是否在看他？絕對不敢找您下手！,人類的文明和科技，雖為我們帶來 超乎想像的方便和多重享樂， 卻因人們Anytime，Anywhere 過度和不當使用，導致對眼睛造成傷害， 特別是配戴隱形眼鏡的朋友， 那就得不償失了！ 其實智