相爱与相处...ppt

1、相爱与相处 冲突应对与失恋/单恋调适,倾慕,接近,试探,认可,社会支持,结合,体验,评价,深化,相容,恋爱是男女双方培养感情的过程,爱情进展示意图,恋人之间的心理冲突常见原因： （一）需求不满 （二）性格不相容 （三）价值观念不一致 （四）在休闲、爱好等方面差别大 （五）对性态度的差异 （六）父母影响与家庭干预 （七）其他因素:失业、疾病、意外事故、两地分居、 他人插足,案例1：鸡对鸭讲,她说：我们一起出去好好吃顿饭吧。 （意思是过去太忙，错过很多，想这次和你呆在一起他说：为什么我们要出去，在家吃饭挺舒服的。 （他的意思是说自己做饭便宜） 她说：我就想去有人的地方 （她的意思是想炫耀一下自己的

2、新衣服） 他说：我原以为你只想和我单独在一起。 （他的意思是：你感到和我在一起如此无聊）,案例1：鸡对鸭讲,她说：虽然去餐馆，我们也能在一起呀。 （她的意思只想体验一下有人服务的感觉） 他说：你做饭特别好吃。 （意思是说只要你做饭他就可以看球赛了） 她说：我今晚没有兴趣做饭。（生气了） 他说：反正我今天晚上有个会。可能晚点回去。 （意思是可以和哥们看球赛比在家吃饭更有意思些）,案例1：鸡对鸭讲,她说：你不再爱我了。（这次说真的了） 他说：你怎么有这样想法。 （他的意思是说至少让我看一场球赛吧） 她说：我想我们应该分开。 （她的意思让你赶快过来拥抱她，并承认错误。）,案例2：“人不如狗”？ 美娟

3、的故事,有一天，美娟向男友抱怨，全家人只有她愿意为大狗狗洗澡，两个比她小的弟弟只会和狗玩，洗澡的事却袖手不管，所以美娟几乎一两天，就必须为大狗洗澡，使她觉得累。,案例2：美娟的故事,他：那你就不要常常帮牠洗澡嘛！她：不行，狗狗会长跳蚤，会有皮肤病。他：不然，妳就叫两个弟弟一起轮流洗啊！她：哎呀，我们家男生是不做家事的，这种事他们从来不做的。他：那妳干脆把狗送给别人好了，省得麻烦。她：那怎么可以？狗狗那么可爱，为什么要送人？美娟嘟着嘴说。,案例2：美娟的故事,他：口气不悦地说：我这么说也不行，那样说也不对，那你到底要我怎么帮你？ 她：也不高兴地回答：我只是跟你抱怨一下而已，你干嘛这么没有耐心，干

4、嘛叫我把狗狗送给别人。他： 好啦，好啦，别吵了，我不管妳了，我们居然连这种“狗事”都可以闹蹩扭，真是人不如狗。,案例2：美娟的故事,其实，美娟对男友的抱怨，只是想“宣泄”心里的不愉快，她需要的是“情感性需求”，亦即“了解、同理心、认同或共鸣”。但是，男友给美娟的回答都是单刀直入的“建议”，教她“怎么解决问题”，而 没有给她言语上的“同情与安慰”。,案例3：狗咬吕洞宾,有一位新婚太太下班回家后，向先生抱怨上司对她口气不好、不给她好脸色看、也常挑剔她的公文写得太差 “妳是不是经常迟到赶打卡？还是哪些事没做好？”先生一副分析事理的口吻说：“以后妳早点上班，不要老是冲着赶打卡；下班晚点走，上班也不要一

5、直跟别人聊天，老板就会对妳比较好了！” “你到底关不关心我？你不会安慰我就算了，也不要指责我好不好？”太太很生气的说。 “我就是关心你，才会想帮你找出问题在哪?啊！真是狗咬吕洞宾，不识好人心好心没好报！”先生一副无奈、委屈地说。,倾听，是一种爱的能力。,听与倾听,倾听(listening)常与听见（hearing）混淆； Hearing只是接受到声波的震动； Listening则是去了解所听到的內容， 理解其中的感受。,怎样才算你（听）懂他/她了？,用你整个人（身/心/灵一起）去听！,言语（耳） 身体（心） 精神（直觉）,倾听咨询的基石 倾听事实（知） 以及事实背后的感受(情） 以及感受背后需

6、求（意/愿）,每个人都是一个不同的世界,别人就是不能彻底理解的 别样的人 .,“听”中的常见问题,假听 选择性注意 做假设 过于关心接着往下说 评判性的倾听,以事实为中心而不是以人为中心的倾听 预想 同情性的倾听 贴标签,上天赋予我们一根舌头，却给了我们一对耳朵，所以，我们听到的话可能比我们说的话多两倍。,聆听是首要的 沟通技巧,聆听：取得智慧的第一步；有智慧的人都是先听再说。 医学研究表明：婴儿的耳朵在出生前就发挥功用了。,让聆听成为一种习惯,聆听, 不良的沟通习惯,打断对方的说话 经常改变话题 抑制不住自己的偏见 生对方的气 不理解对方 对人而不是对事 贬低对方 在头脑中预选完成对方未说的

7、话 只注意听话的内容，忽略对方的感受/感情 在对方还在说话时就想如何进行回答,关于听,反省自己是否有过,使用情绪化的言辞 急于下结论 不要求对方阐明不明确之处 显得不耐心 思想开小差 注意力分散 假装注意力很集中 回避眼神交流或逃开 双眉紧蹙 吊脸儿 神情茫然，姿势僵硬 经常跟对方说：我没时间了，再说吧, 有效沟通的九个原则,不要打断对方,设身处地从对方角度来着想,要努力做到不发火,针对听到的内容，而不是对方这个人,使用鼓励性言辞，眼神交流，赞许地点头等,避免使用“情绪性”言辞：“你应该”、“绝对”,不要急于下结论,提问,复述、引导, 复述引导词语举例,听起来你的意思好象是,所以你的意思是,你

8、似乎觉得,你刚才这番话的是不是说,你的意思是你的考研计划,复述引导即为复述和附加问题这两种手段结合起来使用，你 就可以将谈话内容引导到和平沟通、更好地理解对 方的某个具体方面,男女有别,课堂练习：男女有何不同？,男性女性外貌上有何不同？_ 男性女性生理上有何不同？_ 男性女性情绪上有何不同？_ 男性女性性格上有何不同？_ 男性女性能力上有何不同？_ 男性女性工作上有何不同？_,男女在感情上的需求 女性需要得到: 男性需要得到: 1、关顾（caring） 1、信任（trust） 2、了解（understanding） 2、接纳（acceptance） 3、尊重（respect） 3、欣赏（app

9、reciation） 4、专一（devotion） 4、羡慕（admiration） 5、肯定（validation） 5、认可（approval） 6、保证（reassurance） 6、鼓励（encouragement） Dr.John Gray(Men are from Mars,Women are from Venus),男女在爱的关系中,女性 需要感到被珍爱，而不是生活照顾，物质满足,男性 需要感到他的能力被肯定，而不是不请自来的忠告,男女在情绪低落时,女性 需要别人聆听她的感受，而不是替她分析和建议,男性 需要独自安静，而不是勉强他细说因由,男女在寻找自己的价值时,女性 从人际关系

10、中肯定自己,男性 从成就中建立自信,男女在增进爱情时,女性 需要感到被对方了解和重视,男性 需要感到被对方欣赏和感激,男女在互相沟通时,女性 总是以为男人沉默是表示对她的不满和疏离,男性 总是以为女人的宣泄代表向他寻求解决问题的办法,男女对话,男女对话不是要把男人变得像女人，而是要帮助两性运用性别差异来创造良好的联系，进而促进个人和夫妻关系的成长。 当两个人因“我们”而紧密联系时，“差异”就不再是负分，反而会为彼此加分，双方将逐渐抛弃成见与抱怨，转而发展出健康的自我意识和责任感。这样的过程就是建立“共同性”，即将心比心。,我想听你说：女男对话大和解Samuel Shem & Janet Sur

11、rey2003知书房出版社,男女对话,无论是男人或女人，都有将心比心的无穷潜力，这正是契机所在。 我们意见不合时，可能是因为都看得不够远。住在山两面的人，对于土地的看法总是不同，唯一的解决办法就是在山顶见面。,我想听你说：女男对话大和解Samuel Shem & Janet Surrey2003知书房出版社,男女对话,自我中心：冲突频频 惟我独尊：要人迁就 脚踏两船：双艇易翻 粘着情人：缺乏空间 爱情至上：失去潦倒,爱情陷阱,爱情陷阱1 、2 惟我独尊：要人迁就 自我中心：冲突频频,案例4：“可怜无知”的老公,怡菁结婚三年多，身材也稍微变了一下。有一天，她要参加大学同学会，打开衣柜，似乎找不到

12、合适的衣服。怡菁找了一件洋装，问问老公：这一件我最喜欢，以前买的，好贵哦！你看我穿这件好不好看？好啊，那就穿这件去呀！老公说。可是，我好像变胖了，穿这件会不会不好看？还好啦！怕太胖的话，就换一套嘛！可是这件质感这么好，这么漂亮，不穿好可惜喔！老婆舍不得地说。,案例4：“可怜无知”的老公,好啊，那妳就穿啊！反正人家也不会注意妳那么多。老公淡淡地说。可是看起来胖胖的，多丢脸啊！同学们都会笑我怎么一下子就变胖了？好嘛，妳怕人家笑，妳就换一件嘛，妳的衣服也不少啊！老公开始不耐烦了。怡菁一直看着身上穿的那件质感好、又贵、又漂亮的衣服说：其实，好像也还好，并不会太胖，我懒得换了！,案例4：“可怜无知”的老

13、公,老公在一旁听了，口气很不好他说：妳到底要不要换嘛？啰啰嗦嗦的，一下子要换，一下子不要换，妳烦不烦啊！怡菁也不示弱地“回敬”老公：你凶什么凶啊！你很笨勒！你不会说我没有变胖就好了。笨！“可怜无知”的老公很无奈、无辜、又无助的说：从头到尾都是妳一个人嘀嘀咕咕的讲，我只不过是跟在妳后面说几句话而已啊！,爱情陷阱3 脚踏两船：双艇易翻,大明是个刚上大学的新生，他已经和家乡的女朋友谈过一年多恋爱了，两个人在一起时感觉很开心，彼此间也很谈得来，只是由于女友高考失利，没能和他一起考上大学，现在还在家中复读。这样过了半个学期后，大明在一次社团活动中遇到了琳，这个活泼可爱的女孩子一下子就占据了他的心，以致在

14、后来的几天内大明脑海中总是晃着她的影子和她的音容笑貌。一周后，社团再次活动时，大明表达了想和琳交朋友的愿望，而琳对大明的似乎无所不知的才华也很欣赏，自然也就赞同了。此后，他俩在一起的时间越来越多，相互之间交谈得也越来越深。突然有一天大明发现自己已经喜欢上了琳，总是想着和她在一起，甚至还想到了更多然而，一股对家乡女友的愧疚却冒了出来，他觉得自己不应该去喜欢琳，应该忠于家乡的女友，可事实却是他真的很喜欢琳，大明陷入了深深的矛盾与痛苦之中,案例5：我该不该这样做？,爱情陷阱4 粘着情人：缺乏空间,依恋与爱情,Emma生气了,那天晚上他照例打来了电话，本来我们聊得很开心，可是，他说有点事，要挂电话，说

15、了句拜拜就挂掉了，每次都是这样！什么事比我还重要？第二天他打电话过来，东扯西扯，总是说打篮球怎么怎么的，他应该知道我不高兴啊！为什么还这样？他就这么不在乎我吗？我说些气话，他就生气把电话挂了，我该怎么办啊？,Mark很无奈,今天去打篮球，我们队旗开得胜，特爽，马上就给她打电话，告诉她这个好消息。可是不知道怎么回事她都不说话，她这个人挺敏感的，还容易生气，一生气就不说话了。我就问她怎么了，她说没事。我就开始说篮球的事，本想会为我高兴，谁知道她要不就不说话，一说话就堵我，说“关她什么事”。我真是气不打一处来！本来挺高兴的，她净给我泼冷水！我说啥都不对，那就别说了！找个理由就挂电话了。,爱情陷阱5

16、爱情至上：失去潦倒,案例7：我的爱的苦恼,从大二开始到现在，我一直陷在深深的苦恼中，不能自拔。大二刚开学，我进入系学生会工作。和我搭档的是一个很漂亮，很有气质的女孩。由于常常在一起，我有机会深入地去了解和认识她。加上我以前接触的女孩比较少，时间长了，我发现我对她萌生了好感。再到后来，我慢慢的喜欢上她了，但不敢向她表白，怕万一她拒绝了，就一点退路都没了。最痛苦的就是我喜欢她，但不知道她喜不喜欢我。每次和她在一起的时候，我总是很小心翼翼，生怕说错一句话，做错一件事。她快乐的时候，我很高兴；她痛苦的时候，我也会不开心。由于我心里认为她是喜欢我的，所以在很多时候，我都会把她的行为看成是对我好。比如她给

17、我一个笑脸，一个眼神，我认为那是在传情；她请我看电影，邀我一起上自习，我认为肯定是对我有意思；她,她送给我的礼物，我认为是信物。甚至于她用的笔，她的头发，我都会小心地收藏起来。我愿意隔着一段距离远远的看着她，在心里觉得她是属于我的，我就觉得很满足了。到了大二下学期，一切都变了。她的身边多了一位男生，天天陪着她上自习，吃饭，而她与我接触的越来越少了。我很痛苦，时常宽慰自己，她从来就没有喜欢过我，一直都是我自作多情。她现在有了男朋友，对我一点损失都没有。但过不了多久，我就会发现，在我心里面，我还是在深深的想着她。每一次看见她的时候，我还是会怦然心动。虽然是徒增烦恼，但每次烦恼过后我都会加倍地想她。

18、我心里很清楚自己应该忘了她，但实在做不到。,案例7：我的爱的苦恼,案例8：都是“失恋”惹的祸？,“我弟弟变成现在这个样子，与失恋有着直接关系。” 北大才子江涛的哥哥对记者谈了其弟十多年前所遭受的一场“感情重创” 江涛研究生毕业后，加盟了一家中美合资企业。十年寒窗的知识积累让江涛找到用武之地，性格开郎的他在工作中表现出的非凡才华与进取精神，深得公司高层赏识。不久，27岁的江涛便被破格提拔为该公司中层干部，月薪达3000多元，成为令人羡慕的高薪“高级白领”。 就在江涛事业春风得意之时，爱情悄然而至。一位美丽的北京姑娘小芬闯进了他生活。在两人相恋的两年时间里，江涛付出了较大的“感情投资”，他曾几次带

19、着女友到南宁拜见未来的“婆婆”，甚至约定了婚期。,案例8：都是“失恋”惹的祸？,就在两人谈婚论嫁并张罗着筹办婚礼时，一场措手不及的“情变”让江涛目瞪口呆：女友小芬“激流勇退”，跟他“拜拜”！ 没有原因，没有过程，突袭而来的失恋将“北大才子”击倒。他两天不吃不喝，蒙头大睡。后来他给哥哥打电话说：“没想到，我一个研究生竟被一个黄毛丫头给甩了！”后来江涛听说自己的心上人后来嫁给了一个没有文凭的男人，他更加感到自己的“尊严”受到了极大的“侮辱”。 从此，工作上生龙活虎的江涛变得郁郁寡欢，一蹶不振。公司领导曾提醒过他“不要将失恋情绪带进办公室”，但江涛已经很难再打起精神。于是，公司毫不客气地炒了。,失恋

20、后的常见的内心感受和想法,否认这不是真的，这种事不会发生在我身上。 愤怒他她怎么能这样对我呢？ 孤独没有人能理解我内心的痛苦。没人能帮我。 被抛弃他她把我玩够了，像垃圾一样把我扔掉。 内疚我以前没有好好对他她 背叛我那么信任他她，我把自己的一切都给了他她，没想到他她竟欺骗我，耍我 无助我没法再让他她回到我的身边 无望我失去了永远找不回来的东西 低估自己这件事说明我做错了什么 依赖没有他(她)，我活不下去 丢面子事到如今，我的朋友会怎么看我呢？,失恋痛苦中的自我疗伤,这份恋情在哪些方面对我如此重要？尽可能写。 我从他/她那里得到了什么？ 为满足自己的需求，我在哪些方面曾过度地依赖他（她）。,除了

21、和他（她）在一起，有没有其他的方法能够满足我的这些需求。 这份恋情让我领悟到了什么？ 我如何用这种领悟改善自己的生活？ 一年以后我希望自己的状况有什么变化？我怎样才能达到这些目标？,失恋后的心理调适,1、失恋不失志 2、失恋不失德 3、失恋不失情 4、失恋不失格,爱你自己：赋予自我效能感,我是 我能 我喜欢,在失恋中的成长,一份恋情或婚姻对你来说刻骨铭心，令人难忘，但它并不是你生命中唯一的一次。分手使你有机会更多地了解自己，更多地了解什么是真正的爱情，什么样的爱情最适合你。是否选择幸福，一切有你决定。,（1）爱情是永恒的； （2）爱不需要理由； （3）爱情是至高无上的； （4）爱情能够改变对方； （5）你的恋人属于