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全 国 爱 眼 日6 . 6,呵护眼睛，从小做起,本文来源：,每一个器官都有一个自己的宣传保护日,耳朵的节日爱耳日 鼻子的节日爱鼻日 牙齿的节日爱牙日 眼睛的节日爱眼日,7/21/2020,全国爱眼日,7/21/2020,如何正确的保护眼睛,7/21/2020,一、端正读写姿势,做到胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。,不要躺着看书或坐车、走路时看书。,7/21/2020,二、注意用眼卫生,7/21/2020,平时不用脏手揉擦眼睛，不在光线太强或者太弱 的地方看书写字,三、保持良好习惯,连续看书、写字不超过40分钟，每隔40分钟要起身休息片刻或向远方眺望，多到室外看看绿色植物。,7/21/2020,四、合理安排睡眠。,每天保证充足的睡眠时间，严格控制看电视、玩电脑、玩ipad的时间。,7/21/2020,五、注意营养均衡,少吃零食和甜食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要挑食。,7/21/2020,六、认真做眼保健操,每天坚持做眼保健操，经常闭眼休息。,7/21/2020,七、积极参加锻炼,多进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。,7/21/2020,八、定期检查视力,及时发现问题，及时矫正视力，防止近视度加深。,7/21/2020,呵护眼睛，从小做起,7/21/2020,祝每个小朋友都有一双明亮
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