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文档简介

1、第三节 走向成熟,思考： 1.你认为哪种发育是最理想的发育？ 2.怎样的营养有利于强身健体？,1.阐述合理膳食的意义。 2.概述青少年骨成分的特点。 3.知道如何正确对待异性和保持稳定情绪。,【探究主题一】 强身健体,青少年每天对蛋白质和钙的需求量,1.合理膳食 不偏食、不挑食，保证满足每天对蛋白质、钙等物质的需求量。 2.青少年骨的特点 有机物含量比成年人多，骨的弹性大、硬度小，不易骨折，但比较柔韧，易变形。 3.适当的体育活动,小活动：,统计本班或本组同学的体重、身高状况与营养、体育锻炼的关系，填写下表。,思考：,（1）经常体育锻炼的同学与不喜欢体育锻炼的同学相比，身体发育状况有什么不同？

2、 （2）偏食有哪些危害？怎样做到合理膳食？,【特别提醒】,体育锻炼要适度，过度的锻炼会对身体有害。,【探究主题二】 正确对待异性,思考： 1.你是否遇到上面的问题，那么与异性交往应该注意哪些问题？ 提示：与异性交往时，应该互相尊重，礼貌、大方、得体。,2.你对爱情是如何认识的？ 提示：爱情是男女之间基于生理基础的两性相吸，是双方在生活、理想上产生共鸣的两情相悦，是道德情感高度一致的两情相契。,【探究主题三】 保持稳定情绪 1.积极健康的情绪 愉快、欢乐、适度的紧张等。 2.积极健康情绪的意义 可引起心脏血液输出量增加，促进血液循环，使人精神振奋，大脑反应速度加快。,3.不良情绪 伤心、悲痛、愤怒、焦虑等。 4.不良情绪的危害 引发疾病、出现心理障碍等。 5.情绪调节 （1）学会自我调节。 （2）倡导“绿色”生活方式。,走向成熟,强身健体,正确对待异性,保持稳定情绪,学会自我调节,倡导“绿色”生活方式,1.下列哪项能充分发挥青少年生长发育潜力 （ ） A.保持营养全面、均衡 B.多吃糖类食物 C.多吃蛋白质类食物 D.多吃水果蔬菜类食物,A,2.下列哪种情绪不会引起疾病、出现心理障碍 （ ） A.伤心 B.愤怒 C.焦虑 D.适度紧张,D,3.青少年骨中有机物含量的特点是（ ） A.比成年人少 B.比成年人多 C.和成年

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