生活小常识.ppt

1、每个人都该知道的生活小常识,【水果食补11招】,过度用脑香蕉 过度用眼番木瓜 牙龈出血猕猴桃 心脏病史葡萄柚 长期吸烟葡萄 肌肉拉伤菠萝 预防皱纹芒果 血液供氧不足樱桃 腹泻苹果 胃痛木瓜,【饭后不做九件事】,不要立刻吃水果 不要立刻喝茶 不要立刻吸烟 不要立刻多饮水 不要立刻喝汽水 不要立刻吃糖 不要立刻做剧烈运动 不要立刻看书 不要立刻洗澡,【9个心理小常识】,手干净的人更容易宽容他人 婚姻幸福可帮女性减压 自言自语有益健康 易怒的人伤口好得慢 移动家具可改善心情 人在饿的时候爱乱花钱 独身者早死率比已婚者高一半 爱脸红的人更容易被原谅 出点丑心情更开朗,【冬季养生十大健康菜】,小白菜通肠

2、利胃 菜花提供人体所需75%以上维生素A 芹菜祛痰增食欲 红薯能防肝脏和肾脏中结缔组织萎缩 包心菜促进代谢，维生素C含量是西红柿3.5倍 豆芽菜消疲劳，防治直肠癌 莴笋利尿平咳， 胡萝卜补脾健胃 萝卜消积滞、化痰热 芋头是婴幼儿和老人最佳食品,【9个止咳妙招 】,伤风咳嗽：红塘姜枣汤 风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜 咳嗽肺痈：鲜梨贝母 肺虚久咳：冰糖燕窝粥 久咳咽干：蒸白梨蜂蜜 止咳祛痰涎：萝卜胡椒 止咳化痰平喘：豆腐糖 补虚止咳：糖水冲鸡蛋 夜咳：芝麻冰糖水,【7种绿色安眠药】,香蕉：含使肌肉放松的镁 菊花茶：可凝神静气 温奶：含能镇静的色氨酸 蜂蜜：能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松

3、 燕麦片：含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠 亚麻籽：含Omega-3助睡眠 全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠 常失眠的同学注意哦,【洗脸的5个小窍门】,加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；、 加啤酒，干性皮肤适用； 加绿茶，适合经常对着电脑工作的人； 加白糖，适合长痘的人； 加食盐，适合油性皮肤,【你上火了吗】,1、胃上火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。 去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。 2、肝上火：耳鸣、眼干、口苦口臭、睡眠不稳。 去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。 3、肺上火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。 去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。,【10种慢性自杀

4、的行为】,不吃早餐 晚上12点后睡觉 每天对着电脑14小时以上 手机24小时开机 吸烟 不做定期身体检查 饮酒过量 与人无良好沟通 缺乏锻炼 总是上夜班，日夜颠倒,【口腔上火食疗小常识】,喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。 咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱。 长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除，疼痛就会减轻。 咽喉干肿：梨汁加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。,【8种美食清除身体垃圾】,柠檬-美白 消除雀斑 酸奶-排毒养颜 地瓜-预防便秘，降胆固醇、血脂 绿豆-清热解毒、除湿利尿 黄瓜-清热解渴、利水消肿 黑木耳-排毒解毒、清胃涤肠、防治

5、缺铁贫血 莲藕-健脾开胃、养血止血 白萝卜-促进排便，利于减肥,【12种日常小事提高你的记忆力】,多咀嚼 保持平和心态 充足的睡眠 听舒缓的音乐 少用电子产品 多聊天 每天补充糖分 做考眼力的游戏 每天一定量的健身运动 经常使用左肢 弹琴 提高责任心,【身边最好的食物】,1.最好的主食:全麦食品； 2.最好的水果:猕猴桃； 3.最好的蔬菜:菠菜； 4.最好的早餐:谷物； 5.最好的快餐:披萨； 6.最好的坚果:杏仁； 7.最好的肉类:瘦牛肉； 8.最好的甜点:酸奶； 9.最好的果汁:橙汁； 10.最好的沙拉原料:西红柿。,【10种蔬菜让肌肤白起来】,白萝卜：抑制黑色素，防止脂褐质沉积。 豌豆：润泽皮肤。 胡萝卜：排毒。 蘑菇：防老抗衰。 甘薯：减少皮下脂肪。 丝瓜：防止皱纹。 豆芽：防止