班会课劳逸结合

1、休息是为了更好的工作。 列宁,这给我们的学习带来了什么启示？,猜一猜？,一个大力士戴着一顶帽子，举起了一根草。,劳,一只兔子踏着滑板车。,一位士兵用一根线把自己的嘴缝起来。,逸,结合,劳逸结合,静如处子 动如脱兔,【数据调查】 据香港中文大学医学院近年的一项调查显示，在7000名受访的中学生中，有26%的人表示曾感到伤心和绝望，36%的人曾萌生自杀的念头，有一成半的人甚至表示曾认真考虑过自杀。,学习要讲求效率，一味用功不会休息的人是不会有可观的成绩的，大脑过度疲劳只会让人更糊涂，压力感也就随之越大。 因此掌握正确的学习方法尤为重要劳逸结合。,所谓劳逸结合？,逸：安乐、休息。劳：劳作、劳动。 劳

2、逸结合；指工作与休息相结合。,你平时休闲娱乐的方式有哪些？ 对你的身心健康成长有何好处？,打个盹也是给身体充电午睡 1、压力，缓解了 高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。 2、效率，翻倍了 不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。,3、记忆力，增强了 多则研究都对午睡进行了系统的研究

3、，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事! 4、创造力，敏锐了 学习时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出学习僵局。,小故事,小故事 西方流传着一个故事：三个商人死后见上帝时，讨论他们在尘世中的功绩。一个商人说：“尽管我经营的生意接近于倒闭，但我和我的家人并不在意，我们生活得非常快乐。”上帝给他打了50分。 第二个商人说：“我很少有时间和家人待在一起，我只关心我的生意。你看

4、，我死之前，是一个亿万富翁。”上帝也给他打了50分。,这时，第三个商人开口了：“我在尘世时，虽然每天忙着赚钱，但我同时也尽力照顾我的家人，朋友们和我很谈得来，我们经常在钓鱼或打高尔夫球时，就谈成了一笔生意。活着的时候，人生多么有意思啊!”上帝听完，给他打了100分。,杜甫借酒 他喝酒时，有时是独酌。如在苏州当刺史时，因公务繁忙，用酒来排遣，他是以一天酒醉来解除九天辛劳的。他说：不要轻视一天的酒醉，这是为消除九天的疲劳。如果没有九天的疲劳，怎么能治好州里的人民。如果没有一天的酒醉，怎么能娱乐的的身心。他是用酒来进行劳逸结合的。,画坛泰斗达芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时

5、工作法甚为人们所称道。 这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样， 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1.5小时，从而争取到更多的时间工作。,广西09高考文科状元黄嫣 黄嫣，南宁二中高三（七）班学生，在2009年高考中以629分的成绩摘得广西文科状元。多才善艺的她，1990年出生在南宁市一个普通的家庭里。上学前班时，父母将她送到了南宁市少年文化宫培训学习民族舞， “现代舞、街舞我都跳得很好，学校的各类文艺演出活动我都会参与。”黄嫣说。 “参加文艺活动需要安排时间排练，这与你的学习时间是否有相冲突呢？”面对记者的这一问题，性格开朗的黄嫣笑着说，她都是在

6、利用课余时间去排练，“我会掌握好时间，让自己休息时充分放松心情，也会抓住时间进行学习。”,你感受到了什么？,如何做到劳逸结合,保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝，坚持午睡。 学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息，补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心的投入。 坚持体育锻炼。 身体是学习的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，可不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？,如何做到劳逸结合,学习要主动。 只有积极主动的

7、学习，才能感受其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中总是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴的积累，才能进步。 五 保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取。,抢答赛,问： 为什么太阳天天都比人起的早？,因为：人比太阳睡的晚！,问： 一只候鸟从南方飞到北方要用一个小时，而从北方飞到南方则需二个半小时，为什么呢？,答案：两个

8、半小时不就是一个小时吗?,问： “师夷之长技以制夷”最早这句话是谁说的？,答案：魏源,问： 世界上最长的山脉是？,答案：安第斯山,问： 十一寸（猜一字）,答案：寺,问： 两口子坐在狗身上（打一字）,答案：哭,问： 唐朝的外国留学生中，人数最多的是？,a 新罗人 b 日本人 c 高丽人 d 波斯人,答案：a,视强，则目不明；听甚，则耳不聪；思虑过度，则智识乱。 战国末期哲学家韩非 张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也，一张一弛，文武之道也。 西汉学者 戴圣 会休息的人才会工作。 列宁,有关名言,劳逸结合活百年 有空无空不简单，人生哲理在里边。 打拼匆匆无时间，无所事事竟悠闲。 打拼就是耗生命，悠闲也是鬼门关。 若知