第3章 学习心理问题与咨询

1、第3章学习心理问题与咨询,2,第一节学习心理问题概述,一、学习心理问题学生对于学习所特有的或在其学习过程中所产生的各种心理困扰。如，学习压力感大，学习自信心不足，厌学、考试焦虑等。学习心理问题是中学生心理问题的主要部分。,3,二、常见的学习心理问题,1、依赖心理这类学生表现为依赖性强，习惯于求助他人，不能独立思考和解决问题，甚至抄袭作业、考试作弊，一旦离开教师的辅助或别人的帮助，便会产生无所适从的消极情绪和行为倾向。在家里，由于父母“望子成龙”、“望女成凤”心切，许多应该由孩子独立完成的内容都由家长包办代替了，多年“保姆式”的教育使孩子产生了较强的依赖心理，结果出现了教育的负效应。,4,2、自

2、卑心理这类学生轻视自己，认为不如别人。因为学习基础差，但对自己的期望值又较高，形成理想与现实的矛盾，因而酿成自卑情绪，羞于听到自己的成绩；有的因为父母离异给自己笼罩上阴影，产生自卑心理，听课时注意力分散，不认真做作业，考试成绩自然很差；也有的自以为不错，可是一旦自己的成绩不够理想，便一蹶不振，从而陷入自卑的深渊。,5,3、厌学心理厌学心理主要表现为学生对学习认识存在偏差，情感上消极对待学习，行为上主动远离学习。这类学生对学习失去兴趣；不认真听课，不完成作业，怕考试；甚至恨书、恨老师、恨学校，旷课逃学；严重者一提到学习就恶心、头昏、脾气暴躁。,6,4、懒散心理这类学生精神松懈，行动散漫。有的课堂

3、上无精打采，或歪头，或趴在桌子上，不动脑筋，作业拖拉；有的学习缺乏热情和主动精神，推一推，动一动，应付差事；对老师撒谎，编造不完成作业的理由。,7,5、逆反心理这类学生总是在特定的条件下产生一种负向的心理活动。有的在学习上，反对师长为他安排一切，反对指教他；有的具有反抗性，常用“恶作剧”的形式表现出来，你叫他写作业，他非但不做，还用脚去踢凳子或摔打身边的小物品，或狂叫乱吼；有的在表面上情绪似乎缓和一些，但实际上仍旧“对着干”，在课堂上，用冷眼看老师，对老师的问题不理不睬；有的对师长的吩咐或教育，往往“阳奉阴违”。,8,三、中学生主要的学习心理问题,1.学习压力2.厌学3.考试焦虑：特别是遇到较

4、为重要的考试时焦虑更为严重。,9,三、学习心理问题的产生原因,家庭：当代中学生大多是独生子女，优越的物质条件使他们独立生活能力和社会适应能力都比较差。社会竞争：父母望子成龙心切，沉重的负荷令孩子不堪承受，产生了畏惧和逃避的心理。学校：近年来尽管素质教育口号喊得响。现行教育模式并未发生根本性变化，教师在教学内容和方法上的创新难以落到实处，学生缺乏主动参与学习和探索的动机和兴趣，厌学在所难免。,10,第二节学习心理问题的咨询与案例分析,一、学习压力及其心理辅导中学生有13的学生存在这方面的心理问题。这些学生感到学习负担太重。学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经

5、衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。,11,案例1,迟X，女，某省重点中学高二学生。平时学习刻苦努力，学习成绩一直很好，但心理压力十分沉重，该生述说：“进入这所省重点学校，情况发生了变化，学校的要求高了，家庭的希望大了，心理不知不觉就变得沉甸甸的，我对此感受很深。我从进校门的第一天，学习就相当刻苦，我几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。有一份耕耘就有一分收获，我的文化学习取得了较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，我怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十分紧张，唯恐出现失误，对不起学校和老师，对不起父母，对不起自己的努力。”,12,随着社会向知识经济时代的推进，让中学生

6、承受合理的学业负担是社会发展和学生人性发展的需要。但长期以来以片面强调学生逻辑知识结构的建立，忽视学生情感需要为内容的应试教育体制，使中学生产生了一系列与学习相关的心理压力问题。,13,（一）学习心理压力大的表现,1、自我失败感，由于学业不良而形成的自我认识上的偏差和自我评价不高的心理倾向。2、学习情绪不稳定，学习劲头时高时低，心情时好时坏，情绪易波动，自控能力差。3、学习自信心不足、缺少意志、毅力。,14,（二）学习压力的心理疏导,学习动机辅导1、效价和期望评价行为动机=效价期望效价：目标对个体所具有的价值期望：目标实现的可能性2、增强自我效能感自我效能感是一个人对自己在“对获取目标绩效要的

7、组织才能和实施能力方面的判断”。3、了解学习动机和学习效果的关系,15,学习动机与学习效果的关系,16,（三）建立全方位的互动教育体系,社会、学校和家庭的共同努力1、社会应努力改变对人才观的认识，给学校、家庭和学生一个宽松的环境。2、学校工作应做到减负与充实并举。教师要在学生学习潜能的发现、学习方式的选择、学习策略的形成等方面发挥主导作用。3、家长对子女的期望值必须适度。,17,二、厌学心理与咨询,（一）厌学厌学是指学生在主观上对学校学习活动失去兴趣，产生厌倦情绪和冷漠态度，并在客观上明显表现出来的行为。厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦

8、出现厌学情绪。,18,调查表明,有人对初中二年级400名学生进行了问卷调查，结果表明，有近40%的学生有厌学情绪，近10%的学生不想上学。,19,厌学的表现,注意力涣散，学习被动，丧失兴趣，没有时间紧迫感，对学习不当一回事，功课不认真。但是，这样的儿童不仅大多数智力正常，甚至不少智力超常，可见，厌学症大多是非智力因素造成的。,20,案例2,小燕同学周记是这样写的：“上四年级时，考了不及格，找会大哭一场；上五年级时，考了不及格，我最多只是默默地伤心、流泪；而现在我也不知怎么了，就是考个0分，我也不再伤心流泪了。不及格对我来说已是家常便饭了，我也没有那么多眼泪了。以前偶尔考个不及格，我总觉得很委屈

9、，觉得应该可以考出好一点的成绩来，同学们也同情过我，安慰过我。如今，一次接一次的不及格让我觉得流泪也是多余的，我大概也只有这个能耐。老师，我是不是有点不知羞耻？我知道你是一位很好的老师，上课风趣幽默，同学们都喜欢你，可我上你的课却一点也提不起精神来。老师，我让您失望了”,21,（二）厌学的原因,1、从外因看，有家庭教育和学校教育的失误，如家长期望过高，不当的教育方法，教师态度生硬，社会不良风气的影响。2、从内因看，学习目的不明确，学习压力过大，学习无兴趣，自制力较差，懒惰，放纵等。,22,具体的厌学原因,没有正确的学习动机；缺乏学习的心理动力；与老师和同学之间未建立良好的关系；自尊心受到伤害；

10、对学校有消极情绪；缺乏吃苦耐劳和坚忍不拔的意志；只爱听表扬，经不起评判和挫折，心理自卫能力差。,23,（三）咨询与矫正方法,一方面要靠外部教育环境的改善，另一方面自身的调节和改变也很重要。充分认识学习的意义，培养学习兴趣。面对学习上的失败要进行正确的归因；全面评价自我，恢复自尊与自信；扬长避短，重新设计，塑造自我。,24,三、考试焦虑,（一）考试焦虑考试焦虑是一种复杂的情绪现象，考生在考前或考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑、恐惧等情绪上的反应都可称之为考试焦虑。患有考试焦虑的学生每逢遇到考试，就会出现考前焦虑不安和考试“怯场”现象，即使遇到非常容易，极有把握的试题也因焦虑无法控制而导致失

11、败，因此是学生考试的大敌。,25,案例3,葛X，男，某重点中学高一学生。上初中（非重点中学）时，该生的学习成绩很好，又是班长。在学校的各种竞赛中经常获奖。考入重点高中，他非常兴奋和高兴，并充满了信心。想通过勤奋努力，取得比初中更优异的成绩。但入学摸底考试，就让他大失所望。在极度痛苦之后又振作起来，更加勤奋刻苦，但期中考试的成绩仍不理想。考试之前，他常常缺乏信心，精神紧张，并伴有呕吐、恶心、小便频繁，睡不好觉等症状。考试期间常认为别人比自己强得多。,26,（二）考试焦虑症状,在考试前后或考试中，经常出现情绪高度紧张、全身恐慌、胸闷、头昏，无法抑制自己焦虑的情绪，记忆困难，思想难以集中，原来复习过

12、的知识考试时回忆不起来。严重的还伴有口干、恶心、呕吐、手指哆嗦、睡不好、吃不好，腹泻等症状。,27,（三）考试焦虑的主要因素,1、担心考糟了他人对自己的评价。2、担心未来前途。3、担心应考准备不足。4、担心自我形象受损。学生把考试（尤其是高考）视为衡量个人价值的重要标准，对考试成功抱有极高的期望。,28,第三节考试焦虑症的咨询与矫正,一、缓解考试焦虑的三个阶段：考前考试考后,29,1考前的放松,（1）家长和教师不叮嘱。已经到了考试，过多的叮嘱已不起作用，所以叮嘱的少到使学生感到放松。（2）活动放松。可以从事一些户外运动，减少考前的焦虑。（3）音乐或漫画让自己放松。少量听一些音乐或看一些电视节目

13、也可缓解紧张。（4）多复习。只有多复习，才可以减少对考试的恐惧。,30,2、考中的放松,（1）闭目呼吸法。当了到卷后可采用闭目呼吸的方法，调整自己的紧张，集中自己的注意力。（2）一气呵成。在答题的过程中要不停的答，遇到不会的题可跳过，不能围绕一个题目想起没完。（3）自我鼓励法。在答题时，要不断的激励自己，我没问题或我答不上的别人也答不上来。,31,3、考后的放松,（1）父母和教师减少盘问，问这问那会让学生感到压力大，怕考不好，淡化对考试结果的渴求。（2）重问题而不是分数，考完之后，重要的是看自己什么问题没答上，或哪些问题答错了，不是苦苦思索自己为什么会得这个分数。,32,案例4,贾，女，某校高

14、二学生。平时学习成绩不十分理想，在班上处于中等水平。对自己要求很高，考试时对自己的期望值也很高，她很想成为一个好学生，一个尖子生。上课时认真听讲、专心记笔记，但平时不注意复习，抓不注重点，有时还会出现一些很奇怪的想法，如右手会不会突然再长出一个手指？自己会不会越来越笨？这种胡思乱想又使她更加焦虑，仍至影响复习。考场上常出现手指颤抖，以前会做的题目也不知从何入手等现象。,33,二、考试焦虑症的调适手段,1.自信训练考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。一想到考试，有考试焦虑的学生首先想到的往往是“我肯定考不好。”“要是考砸了怎么办？”而且这种思维还有扩大化的倾向：“我要是考砸了，父母一定会很

15、失望的，老师一定会批评我”。,34,如何克服消极的自我意识,（1）学会觉察个人消极的自我意识。当消极想法出现时，要及时抓住它。想做到这一点就需要平时勤加练习。（2）向消极的自我意识挑战。捕捉到消极的想法后，就用现实的积极的想法加以对抗。比如，你可以问问自己：如果不受到考试焦虑的影响，可以发挥正常水平的话，考不好的几率是多少？,35,消极的自我意识已经存在了很久了，要想彻底改变，需要反复应用对抗手段，才可以让积极自我意识最终战胜消极自我意识。所以，在平时反复练习对抗技巧，才能够得心应手地运用。,36,2.放松训练,放松训练针对的是焦虑时产生的躯体紧张状态，通过全身肌肉的放松，达到放松精神的作用。

16、放松训练的基本要点是，依次先收紧再放松全身各部位肌肉，体会放松的感觉，每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。,37,3.系统脱敏,这是行为疗法治疗焦虑症的一种常用方法。应用时，先将自己焦虑的场景根据导致焦虑水平的高低，从低到高进行排列。然后，先想象自己正处于焦虑水平最低的那种场景，当焦虑感产生时，应用放松训练方法加以对抗，反复练习，直到想象这一场景时完全不紧张。然后进行下一场景的想象和放松。,38,案例,女，15岁，初三学生。来访问题为害怕自己考不上高中，考不上高中就上不了大学，上大学是她从小的梦想。她认为如果上不了大学，一辈子就完了，而考