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文档简介

1、.,Evergreen life, Endless sports,骨骼肌的有氧代谢,运康181,.,有氧代谢供能,.,有氧代谢供能,运动时机体通过有氧代谢方式获得能量增加，有氧代谢的调节主要受组织供氧量和可供肌肉利用的能源物质含量的调节: 运动强度较大时，氧的供应和利用是主要影响因素； 运动时间较长时，能源物质的供应和利用是影响的主要因素。,.,运动时物质代谢的相互联系,骨骼肌是体内重量最大的组织，运动时物质代谢释放的能量大部分用于肌肉收缩，运动后则主要用于合成代谢或离子的转运过程。,.,运动时物质代谢的相互联系,.,人体处于安静状态时，脂肪酸和酮体是肌肉的主要能源，而对于葡萄糖的利用情况与血

2、浆胰岛素的水平有关，胰岛素可以加速葡萄糖通过细胞膜进入细胞被氧化或合成糖元，糖元贮存在肌肉中供运动时需要。 所以，饭后血糖升高，胰岛素也升高，肌肉细胞中葡萄糖氧化和糖元合成也加强。当血糖和胰岛素恢复正常时，安静的肌肉就利用脂肪酸和酮体，以有氧代谢形式为主。,.,有氧代谢功能系统,有氧氧化: 糖、脂肪和蛋白质在有氧条件下氧化生成水和二氧化碳的反应。,直接能源与间接能源的关系图,.,.,.,.,1、糖、脂肪和蛋白质在有氧代谢供食中的作用,糖原:大强度运动1-2h时，糖是主要的能源物质； 脂肪:是安静、低中强度运动的主要能源物质，其储量丰富，不受运动时间限制，氧化过程 对糖有依赖性；供能的比例随运动

3、虽度的増大而降低 随运动时间的延长而增加。 蛋白质:蛋白质参与供能比例较小 般供能占到热量供应的10-15%，最多不超过18%。,.,2、有氧代谢供能系统的特点,a: 能量输出功率较其他两个系统低 有氧氧化能量输出功率为糖酵解供能系统的50%，脂肪氧化的最大输出功率为糖有氧氧化的50% b: 需氧，不产生乳酸 c: 供能维持时间较长,.,有氧氧化供能系统是长时间中低运动强度项目的主要能量来源，如1万米，长距离游泳、自行车 竞走等。,.,有氧代谢调节,.,一、氧的利用率,氧气是有氧代谢的先决条件，所以，有氧代谢运动受氧供应和氧利用速率的调节。,.,二、运动肌摄取和利用血糖的调节,运动时，血浆肾上腺素水平升 引起细胞内cAMP浓度升高，使低活性的 磷酸化酶b向高活性的酸化酶特换，使糖原的分解速率提高。 在长时间运动期间，血浆胰岛素水平明显下降，这有利于发挥儿茶酚、胰高血糖素对肝糖原分解和脂解的激活作用，同时运动肌吸收血糖仍然增强。,.,提高运动肌吸收血糖的原因,1、收缩引起肌浆钙离子浓度升高，引起膜葡萄糖的转运能力增大 ； 2、运动肌内血流量增大，向运动肌释放胰岛素量增多，激活肌细胞吸收葡萄糖； 3、转移进运动肌的绝对量增加，促使葡萄糖转移进运动肌的绝对量增加，且不依赖血胰岛素浓度。,.,调节的生化基础,1、激素调节所葡萄糖的生成速率。儿茶酚胺和胰高血糖素 2、激活肝糖

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