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文档简介

1、步入青春地带,你会用哪些词来描述青春,想一想,试一试,用一句话来描绘你所拥有的青春,青春期是人生发展的又一阶段，一般指10岁19岁，是从性不成熟、不能生育的儿童期转变为成熟具有生育能力的成年期的过渡时期。,胎儿期,幼儿期,小学期,发育期青春,青春晚期,成年期,壮老年期,婴儿期,乳儿期,什么是青春期？,猜猜他们是谁？,二、走进青春期,生理上的变化： 身高速增。 体重不断增加。 “第二性征”出现。 大脑发育迅速. 内脏机能日趋完善。,青春档案,男生,坚强 勇敢 宽厚 大方 富有责任,女生,温柔 细腻 善良 文雅 善解人意,随着性器官及其机能的发育成熟，中学生的性意识也开始萌发，并构成了青春期最突出

2、的心理特征之一。主要表现为对性别开始有了新的体验，对性别角色规范有了新的感受。此时的异性之间又变成开始好奇、接近、接受和爱慕。,心理上的变化,青春期性心理发展的三个阶段,异性疏远期 异性接近期 恋爱期,青春烦恼,身高,青春痘,冲动,对异性产生好感,身材不好,排忧1：个子矮,原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。,对策：如何让自己长个,（1）遗传因素（先天）,（2）积极进行体育锻炼,（3）饮食多样化,（4）心情开朗。,（5）充足的睡眠,排忧2：长痘痘,原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。,对策：如何预防青春痘,（1）常用温水

3、洗脸，保持皮肤清洁,（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等,（3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗,（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。,（5）保持情绪稳定，心情开朗。,青春期饮食提醒,青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意： 1多吃谷类、供给充足的能量 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯 4养成吃早餐的良好习惯 5参加体力活动，加强体育锻炼 6青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排,二、青春调色板,在你眼里，青春是什么颜色的？,说一说,你是怎样调节青春期烦恼的？,1、通过正确途径学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化。 2、在学习之余投身于各种文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好，丰富自己的精神生活，开阔视野，广交朋友，减少青春期的

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