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文档简介

1、a,1,体育与健康,a,2,讨论:什么是健康?,a,3,健康很重要哦!,健康是人类永恒的话题,是人类执着的探索, 是人类自始至今不懈的追求和创造自身的最高境界。,.,a,4,现代健康新概念,早期的健康概念完全是医学概念,健康被描述为“无病、无残、无伤”,这就是传统的生理健康模式。随着社会的发展和科学技术的进步,人类对健康概念的认识进一步拓展,更加注重了个体在现实社会中存在状态和 生存质量的整体性、综合性和 全面性评价,对健康的概念有 了更为完整而深刻的认识。,a,5,1948年世界卫生组织(HWO)宪章中提出了著名的健康新概念:“健康是指在身体上、心理上和社会各方面都完美的状态,而不仅仅是没有

2、疾病和虚弱。(健康三维观),1968年,世界卫生组织又提出:健康就是“身体精神良好,具有社会幸福感。”,1992年世界卫生组织在维多利亚宣言中指出:“现有的科学知识和方法已足以预防大多数疾病,人们对其优劣利弊也有能力进行鉴定。但有四项因素是每个人必须具备的,称为健康的四大基石。即合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。”,1978年,国际初级卫生保健大会发表的阿拉木图宣言提出:“健康是基本人权,达到尽可能的健康是全世界一项重要的社会性指标。”同时,再次重申健康的内涵:“健康不仅是疾病和体弱的匿迹,而是身心健康、社会幸福的完美状态。”,1990年世界卫生组织又进一步深化了健康概念,做出了最新的定

3、义:“一个人在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全”(健康四维度)才算健康。,a,6,它指向健康而非疾病,其内涵拓展扩大了; 它涉及人类生命的生理、心理、道德和社会四个基本侧面,呈现多元化趋势,突破了医学界线; 健康不仅是个体健康,还包括群体(社会)健康; 四维大健康观:生理、心理、道德和社会基本侧面构成了健康的四维立体概念。,现代最新健康观具有以下特征:,a,7,现代健康新概念的内涵(健康四层次 ),1 身体健康层次,人体各器官组织结构完整,发育正常,,功能良好,生理生化指标正常。,a,8,第二,在自己所处的环境中能保持正常的人际关系,能受到人们的欢迎、信任和尊重。,和谐

4、相处,a,9,第三,对未来的生活有明确的目标,能不断进取、与时俱进,有理想和事业上的追求。,从小做起,a,10,3 道德健康层次,道德健康最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要,有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念,能按社会认同规范的准则来约束、支配自己的行为,不仅能对自己的健康承担责任,而且还要对他人、群体及社会的健康承担义务,能为人们的幸福作出贡献。,热爱生命、人类,热爱环境、和平,爱 心,a,11,4 社会适应健康层次,社会适应健康主要指人们的社会行为和社会适应方面的健康,表示人在现实社会存在中,适应人际关系及其变化的程度方面的特征。,合 作,a,12,(三)健康的标准,我们只要健

5、康,健康是社会发展的组成部分,健康是对人类的义务,人人都享有健康平等的权利。,a,13,1.十条标准,(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; (2)处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔; (3)善于休息,睡眠良好; (4)应变能力强,能适应各种环境的变化; (5)对一般感冒和传染病有抵抗力; (6)体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调; (7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎; (8)牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血; (9)头发光洁,无头屑; (10)肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。,a,14,智商(IQ):又称情绪智力,是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的

6、概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲,人与人之间的情商并无明显的先天差别,更多与后天的培养息息相关。 情商(EQ):是智力商数。智力通常叫智慧,也叫智能。是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面,如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示,是用以标示智力发展水平。 逆商(AQ):指面对逆境承受压力的能力,或承受失败和挫折的能力。 德商(MQ):指一个人的道德人格品质。德商的内容包括体贴、尊重、容忍、宽容、诚实、负责、平和、忠心、礼貌、幽默等各种美德。 胆商(DQ):是一个人胆量、胆识、胆略

7、的度量,体现了一种冒险精神。胆商高的人能够把握机会,凡是成功的商人、政客,都具有非凡胆略和魄力。 财商(FQ):指理财能力,特别是投资收益能力。财商是一个人最需要的能力,但往往会被人们忽略。 心商(MQ):就是维持心理健康、缓解心理压力、保持良好心理状况和活力的能力。心商的高低,直接决定了人生过程的苦乐,主宰人生命运的成功。 志商(WQ):指一个人的意志品质水平,包括坚韧性、目的性、果断性、自制力等方面 灵商(SQ):就是对事物本质的顿悟能力和直觉思维能力,a,15,健商概说,健商是健康商数(HQ, Health Quotient)的缩写,其定义为一个人运用自己的智力保持健康的能力。健商是评估

8、个人健康的方法,是评估健康水平的工具,是反映个人的健康才智、健康观念和健康特征的重要指标,也是人类自身基本素质的重要标志,代表着一个人的健康层面及其对健康的全新态度。相对智商、情商、财商等来说,健商是最基础、最根本和最关键的,人类的一切活动都是以高水平的健商来作为保证的。 健商是人的一种个人特征,这种特征每个人都不同。健商并非由先天决定,它可以通过后天来改善和提高,健商提高了,人们就有能力比以前生活得更加美好。提高健康素质,从某种意义上说就是提高人的健商水平。,a,16,(二)健商的要素,1 自我保健意识,自我保健意味着自己把握自己的健康和生命,自己做健康的主人,健康在自己手中,不要把一切都交给“专家”来处理,多依靠自己,少依赖医生,最好的医生是自己,自己负责改进个人卫生习惯、生活方式和个人生活环境,从身体、心理、道德、社会适应、环境、生活规律、运动锻炼、营养等方面进行自我调整。,a,17,自我保健意识可具体表现在以下几个方面:,健 康 靠 自 我,健康要学会自我保护,健康要学会自我养护,健康要学会自我调节,a,18,2 健康知识,健康知识是指关于维护健康、预防和消除疾病的综合知识,包括:健康及相关概念知识,医疗保健系统知识,维护与增进健康知识,危害健康的因素和健康、健商检测与评估工具知识等,可谓博大精深,涵盖极广。,

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