第九课做个计划高手教学设计北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

教学评一体化课时备课模板课题9.做个计划高手课时1课时所在教材与单元北师大版（2015）七年级全一册第五章成长加速度第九课做个计划高手课型新授核心素养目标一、自我管理通过学习制定计划的相关知识和技能，让学生认识到合理规划对于个人成长和学习生活的重要性，从而增强学生对自我管理的认同，提升自我规划和约束能力。使学生明白，在成长过程中，有效的计划是实现目标、提高效率的关键，进而激发学生积极主动地进行自我规划和管理的意识。二、心理调适引导学生树立正确的计划观念，明白计划的制定与实施并非一帆风顺，可能会遇到各种困难和变化，培养学生面对计划执行过程中的挫折和变化时的心理调适能力。在学习过程中，让学生理解灵活调整计划的重要性，避免因计划受阻而产生焦虑、沮丧等负面情绪。同时，教育学生在面对计划调整时，要保持平和的心态，客观分析问题，提升学生的心理调适能力和应对挫折的能力。三、问题解决帮助学生了解制定计划的具体方法和步骤，明确计划的要素、制定流程以及评估调整方式，增强学生解决实际问题的能力。让学生知道在学习和生活中，如何根据自身情况和目标制定合理有效的计划，同时学会在计划执行过程中发现问题、分析问题并及时解决问题。提高学生运用科学方法规划生活、解决实际问题的能力，养成有计划、有条理地做事的思维习惯和行为方式。四、健全人格通过对制定计划的学习和案例分析，培养学生理性思考、系统规划的能力，塑造健全人格。在面对学习和生活中的各种任务和目标时，引导学生保持冷静、理智的态度，全面分析各种因素，制定合理可行的计划。让学生明白，在实现目标的过程中，不仅要有坚定的决心和毅力，还要学会合理安排时间和资源，促进学生人格的健康发展。五、责任意识让学生认识到制定和执行计划不仅关乎个人的成长和发展，也关系到个人对自己、对他人以及对集体的责任，从而增强学生的责任意识。鼓励学生积极主动地承担起制定和执行计划的责任，在日常生活中，自觉按照计划行事，积极克服困难，确保计划的顺利实施。当发现自己或他人的计划出现问题时，勇于承担责任，通过合理的方式予以解决，为营造良好的学习和生活氛围贡献自己的力量。教学重难点1.理解计划的重要性（详细讲解计划对于个人成长、学习效率提升、目标实现等方面的重要作用，结合实际生活中的案例，让学生清晰认识到有无计划带来的不同结果）2.掌握制定计划的方法和步骤（深入解读制定计划时如何明确目标、分析现状、制定具体措施、合理安排时间以及设定评估调整机制，通过具体案例分析，让学生学会运用这些方法制定适合自己的计划）3.学会应对计划执行过程中的变化和挫折（通过实际案例演练，引导学生掌握面对计划执行过程中的突发情况、困难挫折时的应对策略和调整方法，培养学生的应变能力和挫折承受能力，让学生了解不同类型变化和挫折的处理方式和途径，提高学生应对实际问题的能力）4.树立正确的计划观念（通过课堂讨论、案例分析等活动，引导学生树立合理规划、灵活调整、坚持执行的计划观念，增强学生对计划的认同感和执行力，让学生明白不重视计划或不合理制定计划将带来的不良后果，培养学生科学制定和执行计划的自觉性）教学环节学习活动新课教学一、导入新课教师开场：同学们，在我们的学习和生活中，计划无处不在。小到每天的学习任务安排，大到未来的人生规划，这些都离不开计划。一个好的计划就像我们前行道路上的指明灯，能够帮助我们更加高效地实现目标，提升生活质量。那大家知道如何制定一个合理有效的计划吗？今天，我们就一起来学习如何做个计划高手。案例引入：教师讲述案例：小张和小李都是七年级的学生。小张每天学习没有计划，总是想到什么就做什么，作业经常做到很晚，成绩也不太理想。而小李则会每天制定详细的学习计划，合理安排时间，不仅作业完成得又快又好，还有时间参加各种课外活动，成绩也稳步提升。小张看到小李的情况后，感到很困惑，为什么同样是学习，差距会这么大呢？从这个案例中，大家能想到什么呢？带着这些问题，让我们走进今天的课堂。二、知识讲解（一）计划的重要性1.教师讲解：计划对于我们的成长和发展具有至关重要的作用。首先，计划能够帮助我们明确目标。当我们制定计划时，需要思考自己想要达到什么样的结果，这就促使我们将模糊的想法转化为具体、可衡量的目标。其次，计划可以提高我们的学习和做事效率。合理的计划能够让我们有条不紊地安排时间和资源，避免盲目行动和浪费时间。再者，计划有助于我们更好地应对变化和挑战。在执行计划的过程中，我们可能会遇到各种突发情况，而有了计划作为指导，我们就能更从容地调整策略，应对变化。2.举例说明：比如，在准备考试时，如果没有计划，我们可能会随意复习，重点不突出，导致复习效果不佳。但如果我们制定了详细的复习计划，将每天的复习内容、时间安排都明确下来，按照计划有条不紊地进行复习，就能更有针对性地掌握知识点，提高考试成绩。再比如，在参加一项社会实践活动时，提前制定好活动计划，包括活动目标、流程、人员分工等，就能确保活动顺利进行，达到预期效果。3.互动提问：让学生们想一想，在自己的学习和生活中，有没有因为有计划而取得成功或者因为没有计划而遇到困难的经历，然后请几位同学站起来分享自己的想法，教师进行点评和补充。（二）制定计划的方法和步骤1.明确目标（1）教师详细讲解：制定计划的第一步是明确目标。目标应该是具体、可衡量、可实现、相关联、有时限的（SMART原则）。具体就是要清晰地描述出想要达到的结果，不能模糊不清；可衡量意味着能够用具体的数据或指标来判断目标是否达成；可实现表示目标是在自己的能力范围内，通过努力可以实现的；相关联则要求目标与自己的整体发展方向、兴趣爱好等相关；有时限就是要给目标设定一个完成的时间期限。（2）案例分析：以提高数学成绩为例，小王的目标是“在本学期末，将数学成绩提高到90分以上”。这个目标就符合SMART原则，“本学期末”明确了时间期限，“数学成绩提高到90分以上”具体且可衡量，通过努力学习，这个目标是可实现的，并且与小王的学习发展相关。2.分析现状（1）教师讲解：明确目标后，需要对自己的现状进行分析。这包括了解自己目前的知识水平、技能状况、时间分配情况、优势和劣势等。只有清楚地知道自己的起点和现状，才能制定出符合实际情况的计划。（2）案例分析：还是以小王提高数学成绩为例，他通过分析自己平时的数学作业、测试成绩等，发现自己在几何部分的知识点掌握得不够扎实，解题速度较慢，而且每天用于数学学习的时间较少。这些现状分析为他制定计划提供了依据。3.制定具体措施（1）教师讲解：根据目标和现状分析，制定具体的实施措施。这些措施要具体、可行，能够指导我们的行动。例如，为了提高数学成绩，小王可以制定以下措施：每天晚上安排30分钟复习当天学习的数学知识点，做10道相关练习题；每周安排一次针对几何部分的专项练习，时长为60分钟；定期向老师和同学请教不懂的问题等。（2）案例分析：小李想要提高自己的英语口语水平，他制定的措施包括：每天早上起床后听30分钟英语原声材料，并模仿朗读；每周参加一次英语角活动，与外教和其他同学进行交流；每天晚上花20分钟背诵英语单词和常用句型等。4.合理安排时间（1）教师讲解：制定计划时，要合理分配时间，确保各项任务都有足够的时间去完成，同时也要注意劳逸结合。可以采用时间管理工具，如制定每日时间表、周计划等，将学习、休息、娱乐等时间都明确安排好。（2）案例分析：小张制定了一份一周的学习计划，他将每天晚上7点到9点安排为学习时间，其中7点到8点学习语文和英语，8点到9点学习数学和物理。每个周末安排半天时间进行户外活动和休息，半天时间复习本周的知识点。这样的时间安排既保证了学习任务的完成，又能让自己有足够的休息和放松时间。5.设定评估调整机制（1）教师讲解：计划不是一成不变的，在执行过程中需要根据实际情况进行评估和调整。设定评估的时间节点和标准，定期检查计划的执行情况，看是否达到了预期目标。如果发现计划执行过程中出现问题，要及时分析原因，调整计划。（2）案例分析：小赵制定了一个减肥计划，计划每周体重下降1公斤。在执行两周后，他发现体重并没有按照计划下降，经过分析，他发现自己虽然控制了饮食，但运动量不足。于是他调整计划，增加了每天的运动时间和强度，最终体重逐渐下降，达到了减肥目标。（三）应对计划执行过程中的变化和挫折1.教师讲解：在计划执行过程中，难免会遇到各种变化和挫折，这是很正常的。我们要学会正确应对这些情况，保持积极的心态，不要轻易放弃计划。2.应对变化（1）教师讲解：当遇到计划外的变化时，首先要冷静分析变化对计划的影响程度。如果是小的变化，可以对计划进行微调；如果变化较大，可能需要重新制定计划。例如，如果因为学校临时安排了一场考试，导致原本的学习计划被打乱，我们可以适当调整当天或近期的学习安排，优先复习与考试相关的内容。（2）案例分析：小周计划在周末参加一场志愿者活动，但周六早上突然接到通知，活动因特殊原因取消了。小周没有因此而沮丧，他根据自己的实际情况，将周末的时间重新安排，用来学习一直想学习但没时间学的绘画课程，让周末依然过得充实有意义。3.应对挫折（1）教师讲解：当计划执行遇到挫折时，不要灰心丧气。要认真分析挫折产生的原因，是计划本身不合理，还是执行过程中出现了问题。如果是计划不合理，就对计划进行调整；如果是执行问题，就要反思自己的行为，找到改进的方法。同时，要学会给自己积极的心理暗示，鼓励自己坚持下去。（2）案例分析：小吴制定了一个每天早起跑步锻炼的计划，但坚持了几天后，因为天气寒冷，他开始偷懒不想起床。后来他意识到自己不能轻易放弃，于是他调整了计划，在天气特别寒冷的时候，可以选择在室内进行一些简单的运动，如跳绳、做俯卧撑等。通过这种方式，他克服了困难，坚持了锻炼计划。三、课堂练习1.教师展示练习题：（1）下列关于计划目标的说法，正确的是（）A.目标越模糊越好，这样有更多的发挥空间B.目标只要可实现就行，不需要考虑时间期限C.目标应该符合SMART原则D.目标可以随意设定，不需要与自己相关（2）制定计划时，以下哪个步骤是在明确目标之后进行的（）A.设定评估调整机制B.分析现状C.合理安排时间D.制定具体措施（3）当计划执行过程中遇到变化时，我们应该（）A.立刻放弃计划B.不管变化，继续按照原计划执行C.冷静分析变化对计划的影响，进行适当调整D.抱怨变化，不采取任何行动2.学生思考并回答问题，教师进行点评和讲解，对学生的回答进行肯定和鼓励，同时对错误的回答进行纠正和分析，帮助学生加深对知识点的理解。四、课堂总结教师总结：今天我们学习了如何做个计划高手，了解了计划的重要性，掌握了制定计划的方法和步骤，包括明确目标、分析现状、制定具体措施、合理安排时间以及设定评估调整机制，还学会了应对计划执行过程中的变化和挫折。计划对于我们的学习和生活至关重要，希望同学们在今后的日子里，能够增强计划意识，树立正确的计划观念，根据自己的实际