大学生职业生涯规划与就业指导（实践版） 课件全套 李泊 第1-10章 职业生涯规划概述-大学生自主创业

大学生职业生涯规划与就业指导（实践版）第一章

探索职业生涯规划——

职业生涯规划概述第一节树立职业意识第二节职业生涯与职业生涯规划第三节职业生涯规划的指导理论第四节课堂实践一、认识职业31.职业的概念随着社会的不断发展与人类需求的不断变化，人们需要运用专业的知识和技能参与社会分工，以满足不同性质、不同内容、不同形式和不同操作的工作岗位需求。人们在工作岗位上创造的物质或精神财富在满足个人需要的同时，也能满足社会发展的需要，这些工作岗位的集合就叫作职业。一、认识职业41.职业的概念职业作为人们谋生的手段，在一定程度上体现了个体在社会分工中所处的层次。它在赋予每个人权利的同时，也要求其承担与之对应的社会责任和义务。大学生可以从以下3个角度来理解职业。 历史角度 社会角度 个人角度一、认识职业52．职业的分类(1)《中华人民共和国职业分类大典》《中华人民共和国职业分类大典（2022年版）》保持了8个大类的职业分类结构，包括但不限于农、林、牧、渔业，制造业，信息传输、软件和信息技术服务业，教育，卫生和社会工作等，包含79个中类、449个小类、1636个细类（职业）。其中绿色职业133个（标注为L）、数字职业97个（标注为S）、既是绿色职业又是数字职业23个（标注为L/S）。一、认识职业62．职业的分类(2)《国民经济行业分类》《国民经济行业分类》主要依据我国近年来的经济发展状况和趋势，对门类、大类、中类、小类作出了相应的调整和修改，其门类划分如下：农、林、牧、渔业，采矿业，制造业，电力、热力、燃气及水生产和供应业，建筑业，批发和零售业，交通运输、仓储和邮政业，住宿和餐饮业，信息传输、软件和信息技术服务业，金融业，房地产业，租赁和商务服务业，科学研究和技术服务业，水利、环境和公共设施管理业，居民服务、修理和其他服务业，教育，卫生和社会工作，文化、体育和娱乐业，公共管理、社会保障和社会组织，国际组织。一、认识职业73．职业的作用个人价值的实现往往与职业发展紧密相连。提供生活保障增强安全感提供人际关系赢得他人尊重实现自我价值相互影响的关系逐步匹配的关系通过参加实习、社会实践等活动，大学生可以亲身体验职场环境，了解不同职业的特点和要求，从而找到与自己兴趣和能力相匹配的职业方向。动态适应的关系职业世界是不断变化的，新的职业不断涌现，旧的职业也可能逐渐消失。因此，大学生与职业的关系也需要随着市场的变化而动态调整。010203二、职业与大学生的关系大学生与职业的关系是复杂而多变的，它是一个持续的自我发现和适应环境的过程。通过在校期间的学习和实践，不仅可以为未来的职业生涯积累知识和技能，而且也能逐步明确自己的职业兴趣和方向。同样，职业的需求和变化也在影响着大学生的选择和发展方向。三、构建和培养职业意识91．职业意识的概念职业意识是大学生对社会上存在的职业的理解、评价和对自己将来从事的职业的选择偏好以及职业实践中的情感、态度、意志和品质等心理成分的综合反映，它是大学生支配和调控一切职业活动的调节器。三、构建和培养职业意识102．职业意识的内容团队协作意识公平竞争意识目标意识岗位意识机遇意识三、构建和培养职业意识113．大学生职业意识的培养1234包含短期目标和长期目标明确职业目标包括了解行业趋势、分析职业前景、制定求职策略等掌握职业规划技能积极参加实习、兼职或社团活动，以积累实际工作经验积累实践经验参加行业活动、招聘会和网络社交平台组织的相关活动建立职业网络四、做好角色转变的准备121．心理准备调整心态并接受变化建立正确的就业观具备自我驱动能力培养独立性和责任感培养抗压能力12345培养灵活的应变能力，对新环境保持开放和积极的态度。应培养积极向上的心态，勇于面对各种挑战，并理解职业发展是一个长期且充满变化的过程。以通过明确目标、加强时间管理、积极参与实践、持续学习和建立正面反馈机制等方式来培养。承担责任的过程可以培养大学生的领导能力和决策能力，这些都是职业生涯中必不可少的素质。培养良好的抗压能力，学会正面应对失败，保持乐观和坚强心态。13增强专业技能提升职业技能积极参加课外活动建立人脉网络1234四、做好角色转变的准备2．行动准备第一节树立职业意识第二节职业生涯与职业生涯规划第三节职业生涯规划的指导理论第四节课堂实践一、生涯与职业生涯15生涯，“生”即生活；“涯”即边界、范围。职业生涯是一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作理想的实现过程。职业生涯就是一个人终生的工作经历。二、职业生涯规划161．职业生涯规划的概念职业生涯规划又叫生涯规划，是指个人结合自身条件和现实环境，确立职业目标，选择职业路线，制定相应的培训、教育和工作计划，并按照规划实施具体行动，完成职业目标的过程。二、职业生涯规划171．职业生涯规划的概念大学生在进行职业生涯规划时应注意以下几个方面。对职业生涯及其规划有清楚的认识。了解自己的特质，尤其是优势与长处。对外界环境有相对透彻的分析。通过沟通、分析、心理测评找到自己感兴趣的职业方向。（1）（2）（3）（4）二、职业生涯规划181．职业生涯规划的概念进行全方位的综合素质与个人职业能力的精确评估，围绕人生理想、愿望和价值观取向，确定自己的发展方向，并最终确立人生及职业目标。对职业生涯进行具体的解析和明确的管理，设计出最优发展途径，并在实施过程中，结合实际情况对目标和发展方向进行适当调整。进一步发掘自己的特质和优势，提高自己的职业适应能力。扮演好自己的社会角色，为职业生涯的成功坚持奋斗。（6）（7）（8）（5）二、职业生涯规划192．职业生涯规划的原则实践性原则可行性原则适应性原则清晰性原则可评估原则整体性原则变动性原则一致性原则二、职业生涯规划203．职业生涯规划的意义有助于大学生确定职业发展的目标有助于挖掘大学生的潜能有助于大学生评估自身的收获和成绩有利于实现大学生与职业的和谐发展有利于大学生寻找实现理想的通道三、树立正确的职业观21030201认识自我需要深入了解自己的兴趣、特长和价值观。树立正确的职业态度树立正确的职业态度涉及价值观、职业规划、社会责任感等多个方面。关注职业发展动态主动了解行业趋势和变化，以便做出适应性强、目标明确、符合伦理的职业决策。第一节树立职业意识第二节职业生涯与职业生涯规划第三节职业生涯规划的指导理论第四节课堂实践一、生涯发展理论23舒伯指出，职业发展是人成长的一部分，除了职业角色，个体在生活中还扮演着孩子、学生、休闲者、公民、持家者、配偶、伴侣、退休者、父母或祖父母等角色。由此，他将职业生涯发展分为成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段与衰退阶段5个主要阶段。唐纳德·E·舒伯(1910-1994)一、生涯发展理论241．成长阶段成长阶段是4～14岁，该阶段的孩童逐渐发展起“自我”的概念，该阶段共包括以下3个时期。幻想期（4～10岁）。个体主要考虑“需要”方面的因素，是对幻想中的角色进行扮演的时期。兴趣期（11～12岁）。个体主要考虑“喜好”方面的因素，这决定着个体的抱负和理想的方向。能力期（13～14岁）。个体主要考虑“能力”方面的因素，能力逐渐发展成为主导力量。一、生涯发展理论252．探索阶段探索阶段是15～24岁，该阶段共包括以下3个时期。试探期（15～17岁）。个体尝试考虑将需要、兴趣、能力与机会等因素相结合，并在幻想和讨论的过程中加以尝试。过渡期（18～21岁）。个体进入专业技能培训或就业市场，更加重视实际，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择。试验期（22～24岁）。个体的生涯概念初步形成，并对其成为长期职业生活的可能性加以验证，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。123一、生涯发展理论263．建立阶段建立阶段是25～44岁，经过上一阶段的验证和新的尝试，不合适者会谋求改变或做其他探索。试验稳定期（25～30岁）。个体趋于安定，也可能因生活或工作上的变动而尚未感到满意。建立期（31～44岁）。个体致力于工作上的稳固，极具创造性价值，资历渐深，业绩优良。一、生涯发展理论274．维持阶段维持阶段是45～65岁，个体在面对新生力量挑战的同时，仍希望继续维持属于自己的工作和职位，因而这一阶段发展的任务就是维持既有的成就和地位。一、生涯发展理论285．衰退阶段衰退阶段是65岁以上，由于生理与心理机能的衰退，个体不得不面对现实开始逐步隐退。这一阶段中个体往往注重新角色的开辟和发展，通过寻求不同的生活方式来替代和满足原有的身心需求。通过舒伯的生涯发展理论，个体可以清楚地看到自己所处的生涯发展阶段。大学生处在生涯发展的探索阶段，经历了试探期、过渡期，即将迈入试验期。一、生涯发展理论29

由舒伯的生涯发展理论可知，在人一生的生涯发展中，各个阶段都要面对成长、探索、建立、维持和衰退的问题，因而在每个阶段都会形成“成长—探索—建立—维持—衰退”的循环。

除了综合原有的发展阶段理论，舒伯还引入了“角色理论”概念，并将生涯发展阶段与角色之间交互作用的状况，描绘成一幅伴随角色成长的生涯发展综合图形。这个涉及生活空间与生活广度的生涯发展图形，舒伯将它命名为“生涯彩虹图”，如下图所示。一、生涯发展理论30生涯彩虹图生命的长度生命的宽度生命的高度在生涯彩虹图中体现为横向层面，可以被理解为个体从出生到老去的整个生命周期。舒伯将生涯发展分为五个阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、衰退阶段。生命宽度在生涯彩虹图中体现为纵向层面，它代表了个体在生涯发展中需要扮演的各种角色和职位。生命高度在生涯彩虹图中并没有直接的图形表示，但可以理解为个体在生涯发展中的成就、满足感和对社会的贡献程度等。二、生涯咨询认知信息加工理论311991年，盖瑞•彼得森、詹姆斯•桑普森和罗伯特•里尔登合著了《生涯发展和服务：一种认知的方法》一书，该书围绕认知信息加工金字塔模型展开，如图所示。经过后续的信息加工与处理，最终发展成完整的认知信息加工理论。二、生涯咨询认知信息加工理论32在认知信息加工金字塔模型中，中间部位被称为决策技能领域，是良好决策的方法，即CASVE循环。CASVE循环是一种职业生涯规划决策技术，包括沟通、分析、综合、评估和执行5个步骤（CASVE是这5个步骤英文首字母的大写组合），如图所示。各步骤之间有着层层递进的顺承关系。三、霍兰德职业兴趣理论33霍兰德职业兴趣理论认为，个人的职业选择和工作满意度受到其人格类型的显著影响，而人格可以被归纳为六大基本类型：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和传统型。相互之间存在不同程度的相似性和相容性，形成一个六边形模型，各类型相互之间存在3种关系：相邻、相隔、相斥。三、霍兰德职业兴趣理论34三、霍兰德职业兴趣理论35〖测试说明〗请扫描右侧二维码查看测试题目，根据自己的实际情况对问题作答，共60题，回答时不要花时间去揣摩答案。如果符合，计1分；不符合，请计0分。〖测试分析〗测验完毕后，找出合计得分最高的3种类型，并按分数高低依次排列，此排列便是你的霍兰德兴趣编码。据此对照“职业兴趣—类别索引表”（扫码右侧二维码查看），便可查找出与自己性格匹配度较高的职业。这个测试只是对自身的局部探索，要想进一步明确职业方向，还需要综合其他方面的能力，通过学习和实践来完成。第一节树立职业意识第二节职业生涯与职业生涯规划第四节课堂实践第三节职业生涯规划的指导理论一、职业探索与角色转变准备371．实践要求（1）每位学生需从《中华人民共和国职业分类大典（2022年版）》中选择至少3个不同类别的职业进行深入探索。探索内容包括但不限于：职业定义、主要工作内容、所需技能与资格、职业发展趋势、薪资水平等。（2）选择一个与自己职业目标相符的职业角色，观看与该角色相关的在线视频，包括专家访谈、日常工作展示等，以此来体验该角色的一日工作流程。一、职业探索与角色转变准备382．实践呈现（1）职业探索报告：学生需撰写一份简短的职业探索报告（扫码右侧二维码查看职业探索报告示例），报告应包含对每个职业的详细分析和个人感受。（2）角色扮演展示：让学生以小组形式进行角色扮演，模拟职业场景，通过情景剧或演讲的形式展示，并接受同学的反馈。二、职业规划理论应用与实践391．实践要求（1）根据所学的霍兰德职业兴趣理论使用在线工具“霍兰德职业倾向（兴趣）测试（原书版）”进行职业兴趣测试。（2）分析测试结果，识别自己的职业兴趣代码，并根据代码探索相应的职业选项。（3）根据个人职业兴趣和能力，结合行业趋势，制定职业生涯规划。二、职业规划理论应用与实践402．实践呈现完成职业兴趣测试后，阐述自己的职业兴趣类型和适合的职业路径。根据目标职业制作个人职业生涯规划（扫码右侧二维码查看个人职业生涯规划示例），包括职业目标、所需技能、发展策略和实施时间表等内容。感谢聆听！学习进步！大学生职业生涯规划与就业指导（实践版）第二章

自我认知的探寻——

认识自我与职业匹配大学生职业生涯规划与就业指导（实践版）第一节认识自我第二节性格与职业第三节兴趣与职业第四节能力与职业第五节价值观与职业第六节课堂实践一、认识自我的意义44010203有助于提升个人的进取心通过深入的自我认识，大学生能够更清晰地了解自己的优势、兴趣、能力和价值观。这种自我洞察不仅有助于明确职业目标和发展方向，而且能够激发内在动力。有利于正确认识自己的优缺点正确地认识到自己的优缺点，寻找到人生的自我平衡点，才能更好地规划自己的发展方向，最终找到适合自己的位置。有助于打造个人核心竞争力只有充分认识自我，才能准确定位自身与环境及社会的关系。如果缺乏客观准确的自我认识，逃避现实或沉溺于幻想，这将导致大学生陷入消极循环，影响其职业发展。二、认识自我的途径451．自我反省2．自我比较4．与他人比较3．他人评价5．职业测评法三、认识自我的方法46在对职业生涯进行规划的过程中，通过对自我的认识，可以从“我想干什么”拓展到“我能干什么”，在正确认识自身优点与不足的基础上，实现对个人能力的管理与运用。心理学家将认识自我的内容划分为4个部分：“公开我”“隐私我”“潜在我”和“背脊我”，并以橱窗的形式展现出来，如下图所示。三、认识自我的方法4701020304橱窗1。“公开我”，即自己知道，别人也知道的部分，指个人的外在表现。橱窗2。“隐私我”，即自己知道，别人不知道的部分，指个人的内在隐私。橱窗3。“潜在我”，即自己不知道，别人也不知道的部分，指个人未经开发的部分。橱窗4。“背脊我”，即自己不知道，别人知道的部分，指个人对自己认识的盲区。第一节认识自我第二节性格与职业第三节兴趣与职业第四节能力与职业第五节价值观与职业第六节课堂实践一、性格类型理论及运用491．荣格的人格类型理论在荣格的人格类型理论中，有两种基本的心理态度：内倾与外倾。前者向内思索，思考自身；后者向外探求，靠近客观世界。荣格后又提出了用4种心理功能作为标准，采取感觉／直觉（非理性功能）和思维／情感（理性功能）两个维度的划分方法，将个体进一步划分为不同的8种类型。一、性格类型理论及运用50类型描述内倾感觉型内倾感觉型的个体远离外部客观世界，常常沉浸在自己的主观感觉世界之中，他们对于偶发事件的选择是非理性的。内倾感觉型的个体知觉深受自己心理状态的影响，他们艺术性较强。外倾感觉型外倾感觉型的个体，头脑清醒，倾向于积累外部世界的经验，但对事物并不过分地追根究底。外倾感觉型的个体，一般情感是浅薄的，直觉是压抑的。内倾直觉型内倾直觉型的个体不关心外界事物，脱离实际，善幻想，观点新颖，但有点稀奇古怪，他们一般通过主观的幻想来指导直觉和自己未来的行为。外倾直觉型外倾直觉型的个体力图从外界中发现各种可能性，并不断寻求新的可能性，他们对于各种尚孕育于萌芽状态但有发展前途的事物具有敏锐的感觉，可以成为新事业的发起人，但往往不能坚持到底。内倾思维型内倾思维型的个体受到理念的决定性影响，但是这些理念并非来自客观事件，而是源于其主观判断。内倾思维型的人，具有情感压抑，冷漠、固执和骄傲等人格特点。外倾思维型外倾思维型的个体的思想特点是一定要以客观资料为依据，以外界信息激发自己的思想过程。外倾思维型的个体，情感压抑，缺乏鲜明的个性，甚至表现为冷淡和傲慢等人格特点。内倾情感型内倾情感型的个体大多沉默寡言，难以接近，他们的情感由内在的主观因素所激发。内顿情感型的人，思维压抑，情感深藏在内心，呈现出一种内敛的特质。外倾情感型外倾情感型的个体的情感与客观环境和普遍的价值观保持一致。外倾情感型的人，思维压抑，情感外露，爱好交际，寻求与外界和谐。8种人格类型1．荣格的人格类型理论

荣格并没有截然地把人格简单地划分为8种类型，他的心理类型学只是作为一个理论体系用来说明性格的差异。在实际生活中，绝大多数人都是兼有外倾性和内倾性的中间型。每个人也能同时运用四种心理机能，只不过各人的侧重点不同。此外，外倾型或内倾型并不影响个人在事业上的成就。511．荣格的人格类型理论一、性格类型理论及运用一、性格类型理论及运用522．MBTI性格类型理论（1）MBTI的性格类型维度解析01020403“外向型（E）-内向型（I）”维度表示关注信息的来源、获取能量的来源是外部世界还是内心世界。“感觉型（S）-直觉型（N）”维度表示接受信息的方式是凭感官还是靠直觉。“思维型（T）-情感型（F）”维度表示做决策是依据逻辑还是价值观和情绪。“判断型（J）-知觉型（P）”维度表示行动方式是有组织的还是随意的。一、性格类型理论及运用53【测试说明】和职业兴趣探索一样，大学生同样可以利用一些专业的测评工具来了解自己的性格。（扫描下侧二维码查看详细的测试题目及解析详情）。注意，选择其中在大多数情况下符合你自身情况的那一项。你必须设想最自然状态下的自己，或在没有别人观察的情况下你的举止。二、性格与职业的匹配541．实现性格与职业匹配我们研究性格的基本内涵，分析个体性格的基本特征，测试自己的性格类型，就是要了解它与职业之间的联系，把握它与职业是否“相匹配”。从职业的角度看，由于不同职业本身具有不同的特点，因而对从业人员的性格特点也会提出不同的要求。比如，营销、贸易、涉外工作等一般需要从业人员具有开朗、活泼、热情的性格；而会计、记录员、预算分析师等工作往往要求从业人员具有深沉、严谨、细致的性格。二、性格与职业的匹配552．引导职业发展霍兰德认为职业选择是一个人性格的延伸。个人的性格与职业之间的适配是职业稳定性、职业满意度与职业成就的基础。在职业发展的过程中，能力和相关资质固然重要，但是充分了解自己性格中的优势和劣势，明确自己在职业发展过程中的重点发展方向和发展方法也同样不容忽视。大学生应根据性格特点去引导职业发展，一方面选择更适合发挥自己性格特长的职业；另一方面在后天职业环境中培养、锻炼自己的性格，使之适应更广阔的职业领域，确保职业可持续发展。三、性格与现实的冲突56现实生活中，个人或社会环境因素都会对性格与职业匹配造成一定的影响。0102030405大学生对自己性格的类型了解不充分，没有挖掘自身的潜力，对目标职业对个人性格的需求认识模糊，从而无法选择合适的职业。知识、能力和学历水平的限制导致个人无法根据自己的性格选择合适的职业。家族职业环境、就业观念，或亲朋好友的观点、建议对于大学生的择业有重要的影响。迫于生存和自身发展的需要，大学生在择业时会考虑薪酬、福利、工作环境等因素，从而忽视性格是否与职业相匹配。社会舆论导向左右个人的择业观念，许多大学生不顾自身的性格与职业的匹配，一味地选择从事热门行业。影响三、性格与现实的冲突57因此，大学生在现实中，关键在于发挥自己的性格优势，找准适合自己性格的职业。若某项职业不能百分之百适合自己的性格，也可以根据自己的职业方向来培养并发展相适应的职业性格。对自己性格的类型了解不充分，没有挖掘自身的潜力，对目标职业的性格需求认识模糊，从而无法选择合适的职业。知识、能力和学历水平的限制导致个人无法根据自己的性格选择合适的职业。家族职业环境、就业观念，或亲朋好友的观点、建议，对大学生的择业有重要的影响。会考虑薪酬、福利、工作环境等因素，从而忽视性格是否与职业相匹配。社会舆论导向影响个人的择业观念，许多大学生不顾自身性格与职业的匹配，一味地选择从事热门行业。第一节认识自我第二节性格与职业第三节兴趣与职业第四节能力与职业第五节价值观与职业第六节课堂实践一、兴趣与职业兴趣59兴趣和职业兴趣存在一定的差别，兴趣是人们力求认识和掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。职业兴趣指人们对某种职业所抱有的积极性态度，是个体的兴趣类型与目标职业对个体的能力素质要求（职业环境）相一致的状态。职业兴趣还强调责任意识，它包括承担工作结果的责任、对家庭的责任以及社会责任感，这是兴趣与职业兴趣的本质区别。二、职业兴趣在职业规划中的重要性60重要性职业兴趣影响个人的职业选择职业兴趣可以激发个人的职业潜能职业兴趣是保证职业稳定、职场成功的重要因素三、职业兴趣与职业的匹配61霍兰德在职业兴趣六边形的基本假设中提到，人和职业环境都可以大致分成6种类型。但是每个类型的人和每种职业环境都比较复杂，所以在霍兰德的理论中，人的职业兴趣和职业环境特点一般用3个类型的字母来表示，第一个字母为主类型，这3个字母的组合就是他的职业类型，如你的职业兴趣编码是RIA，那么牙科医生、陶工等职业就符合你的职业兴趣，另外，你还可以寻找与R、I、A编码所对应的职业，如IAR编码对应的职业也较符合你的兴趣。1．通过霍兰德代码分析职业兴趣三、职业兴趣与职业的匹配621．通过霍兰德代码分析职业兴趣霍兰德职业兴趣理论对照表类型个性特点职业环境典型职业实际型（R）此类型的人通常具有较好的身体机能。他们可能在自我表达和向他人表达方面感到困难，不善于与人打交道。他们喜欢在户外活动，喜欢使用和操作工具，尤其是操作大型机械。他们愿意从事操作性工作，偏好于具体任务，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作，倾向于需要技能、体力和合作等方面的职业。计算机硬件人员、飞机检修工、汽车驾驶员、工地检查员、钳工、建筑工、制图员、机械装配工、木匠、厨师、技工、修理工等。他们遵守规则，对新观点和新变化兴趣不大。这种类型的人不善言辞，喜欢独立做事。社会型（S）此类型的人关心社会的公正和正义，比较看重社会义务和社会道德，责任感强，关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用，具有较强的人道主义倾向，社会适应能力强。喜欢参加提供信息、启迪、帮助、咨询、培训、开发、治疗、教学和各种理解、帮助他人的活动，倾向于需要人际交往技能方面的、与人打交道的工作。教师、学校校长、临床医师、导游、营业员、教育行政人员、咨询人员、公关人员、临床心理学家、就业指导顾问、护士和律师等。他们善于表达，善于与周围的人相处，追求广泛的人际关系网，喜欢处于集体的中心地位，喜欢通过与他人交流讨论来解决存在的难题。他们不喜欢需要剧烈身体运动的工作，不喜欢与机器打交道，具有与他人相处共事的能力。三、职业兴趣与职业的匹配63续表类型个性特点职业环境典型职业企业型（E）此类型的人通常精力充沛、热情洋溢，做事有较强的目的性、喜欢竞争、富有冒险精神、自信、支配欲强、有抱负。善于辞令，爱好商业或与管理有关的职业，倾向于要求具备经营、管理、监督和领导才能的工作，适合做推销工作和领导工作。经理、推销员、主持人、宣传人员、营销管理人员、企业领导、法官、律师和社会活动家等。他们喜欢争辩，总是力求使别人接受自己的观点，通常追求权力、财富、地位，有领导才能，为人务实，习惯以利益得失，如权利、地位、金钱等来衡量做事的价值。传统型（C）此类型的人通常谨慎保守、忠诚、尽职尽责，忠实可靠、自我控制能力强，尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，不喜欢冒险和竞争，缺乏创造性，富有自我牺牲精神。倾向于规则较多、高度有序的工作，包括语言方面和数量方面等规范性较强的工作，倾向于要求注意细节、精确度、有系统、有条理的职业。秘书、计算机操作员、办公室人员、统计员、打字员、记事员、会计、行政助理、出纳员、投资分析员、审计员、图书管理员、税务员和交通管理员等。他们既不喜欢从事笨重的体力劳动，也不喜欢在工作中与别人形成过于紧密的联系，对于明确规定的任务可以很好地完成，喜欢关注实际和细节情况，不喜欢模棱两可的指示，希望能精确地了解自己所要做的事情。霍兰德职业兴趣理论对照表三、职业兴趣与职业的匹配64续表类型个性特点职业环境典型职业研究型（I）此类型的人抽象思维能力强，求知欲强，善于思考，对科学研究和科学探索有热情，并表现出对工作的极大热情，对周围的人并不感兴趣。他们习惯于通过思考来解决所面临的难题，而并不一定实现具体的操作。喜欢各种与生物、物理科学有关的活动，不喜欢那些必须遵循许多固定程式的任务，倾向于需要认知能力、独立和富有创造性的工作。科学研究人员、工程师、计算机编程人员、医生、系统分析员、工程设计、生物学研究人员、社会科学研究人员、实验研究工作者、物理学研究人员、气象学者等。他们常常具有非传统的观念，倾向于创新和怀疑。此类型的人知识渊博，不善于领导他人，考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，并不断探索未知的领域。艺术型（A）此类型的人天资聪慧，喜欢具有较多自我表现机会的艺术环境，不喜欢从事粗重的体力活动和高度规范化和程式化的任务，喜欢单独活动，有强烈的自我表现欲望，往往过于自信。具有语言、美术、音乐、戏剧或写作等方面的技能，爱好能发挥创造才能的职业，倾向于需要艺术修养、创造力、表达能力和直觉性的工作，不善于事务性工作。艺术家、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人、画家、作家、作曲家、歌唱家、戏剧导演、诗人、记者、演员、音乐演奏家、剧作家等。他们的独立性、自主性、自发性、非传统性和创造性都较强，好表现，不拘小节，自由放任，不受常规约束，情绪变化大，比较敏感。霍兰德职业兴趣理论对照表三、职业兴趣与职业的匹配652．了解自己的职业兴趣〖测试说明〗假设你有7天假期，打算前往马尔代夫附近一个新开发的岛屿度假。旅行社经理向你介绍这个景区：“这是我们和当地合作开发的新路线，一共有6个不同风情的岛屿，它们各具特色。第一个岛屿的代号是A，岛上遍布小型的美术馆与音乐馆，当地居民传承了传统的舞蹈、音乐与绘画文化。许多从事文艺工作的游客都喜欢来这里寻找灵感。第二个岛屿的代号是S，岛上发展出了一套独具特色的教育方式，形成了一个服务网络，网络中的各个机构互助合作。岛民个性温和，十分友善且乐于助人。三、职业兴趣与职业的匹配662．了解自己的职业兴趣第三个岛屿的代号是E，岛民豪爽热情，善于做岛际贸易。这里到处是高级旅馆、乡村俱乐部、高尔夫球场，十分热闹。来这里的人以企业家、政治家、律师居多。第四个岛屿的代号是C，岛上十分现代化，已有都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民的个性冷静、保守，处事有条不紊。第五个岛屿的代号是R，岛上保留了热带的原始森林，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛民以手工见长，可自己种植蔬菜、修缮屋舍、制造器械。第六个岛屿的代号是I，该岛屿与其他岛屿距离较远，由于地理位置的关系，可以夜观星象。整座岛屿遍布天文馆、科技馆以及与科学有关的图书馆。岛民喜好沉思，很喜欢与来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交流心得。三、职业兴趣与职业的匹配672．了解自己的职业兴趣了解了不同岛屿的特质后，你觉得在哪3个岛屿上度假最自在？扣除来回飞行共1天的时间，你会选择在3个岛屿上各停留几天？我最想去

岛

天，其次是

岛

天，最后是

岛

天。〖测试分析〗这6个岛屿实际上代表着霍兰德提出的6种职业兴趣类型。大学生可根据自己的选择并对照前文所学内容，积极思考，初步判断自己的兴趣类型，树立职业兴趣探索的意识。四、兴趣与现实的冲突68兴趣的重要性毋庸置疑的，但也不能片面地强调兴趣的意义，不能将兴趣作为“跳糟”的借口，更不能将“没有兴趣”的心态带到已经从事的工作中去。大学生在进行职业目标选择时还需要考虑各种现实可能性，比如自己有无胜任该工作的能力、行业的整体情况等，同时还需要明白职业兴趣是可以在工作中逐渐培养的。第一节认识自我第二节性格与职业第三节兴趣与职业第四节能力与职业第五节价值观与职业第六节课堂实践一、能力的含义与分类701．按倾向性划分按倾向性划分一般能力一般能力指在不同种类的活动中表现出来的基本能力，它是有效掌握知识和顺利完成活动所必须的心理条件，能保证人们有效地认识世界，又称为智力。特殊能力特殊能力又称专门能力，它是顺利完成某种专业活动所必备的能力。如计算能力、音乐能力、绘画能力、教学能力、空间判断能力、运动协调能力等。一、能力的含义与分类71（2）技能技能是经过后天学习和练习培养而形成的能力，通常表现为某种动作系统和动作方式。如阅读能力、人际交往能力、沟通能力、操作能力等。技能可以分为知识技能、自我管理技能和可迁移技能等。（1）能力倾向能力倾向是每个人被先天赋予的特殊才能，如音乐、运动能力等。能力倾向是与生俱来的，不过也有可能因未开发而荒废，其既有遗传方面的特征，但同时也有经过训练后发展的潜在可能性。2.按获得方式划分一、能力的含义与分类72创造能力是指在创造活动中产生新思想，发现和创造新事物的能力。如作家、科学家、教育家的活动经常表现出创造能力。模仿能力是指效仿他人的言行举止而引起的与之相类似的行为活动的能力。模仿是人们彼此之间相互影响的重要方式，是实现个体行为社会化的基本历程之一。模仿能力创造能力3．按创造性大小划分能力是职业素质最关键的组成部分，也是从事职业活动和推动职业发展的核心要素之一。（1）具备一定的能力是个人胜任某种职业的必要条件。（2）能力与职业发展和职业创造关系密切。顺利完成各项工作内容，不是一种单一的能力所能胜任的，而常常需要几种相关能力配合，才能保证工作顺利开展。73二、能力对职业发展的影响就个人角度而言，每个人都具有一个多种能力组成的能力系统，且在这个能力系统中，各方面能力的发展并不平衡，常常是某方面的能力占优势，而另一些能力则不太突出。因此，大学生要准确定位自己的能力优势。74二、能力对职业发展的影响三、能力与职业的匹配75下面简要介绍几种常见能力与职业的联系。能力类型特点匹配的职业

语言表达能力语言表达能力强的人，善于运用字、词、句、

段准确地表达自己的思想和观点，语言或文字

富有感染力教师、节目主持人、律师、咨询师、

导游、商业营销员等职业书写能力书写能力强的人，对词、印刷物、账目、表格

等的细微部分具有正确的知觉能力校对员、录入员、秘书等职业

观察能力观察能力强的人，善于发现，对事物及物体细

节具有较强的知觉能力，可以从一个人身上获

得更多的信息记者、工程师、生物研究员、医生、

护士、绘图师等职业

数理能力数理能力强的人，能够快速进行数学运算及推

理，解决应用问题会计师、出纳员、建筑设计师、精算

师、工业药剂师、金融投资员、经纪

人、信息服务员等职业

社交能力社交能力强的人，善于进行人与人之间的交往，

思想活跃，联系广泛，能够协同工作并建立良

好的人际关系公关人员、对外联络员、新闻发言

人、物业管理员、调解员等职业操作能力实际操作能力强的人，善于迅速而准确地操纵

物体或工具机构操控与检修员、模型创造员、计算

机操作员、工艺师、汽车驾驶员等职业组织管理能力组织管理能力强的人，擅长组织安排各种事务

和活动，以及协调参加活动的各种人员关系公共事业管理员、企业经理、行业主

管、公务员等职业思维能力思维能力强的人，善于思考和推理，擅长综合

分析和对感性材料进行加工并转化为理性认识策划员、顾问、技术工作员、编辑、

理论研究员等职业运动协调能力运动协调能力强的人，身体能够根据要求迅速

而准确地做出必要的动作反应运动员、飞行员、舞蹈演员、健身教

练等职业空间判断能力空间判断能力强的人，

能迅速看懂几何图形、

识别物体在空间运动中的轨迹、解决几何问题结构工程师、建筑师、电工、木工、

无线电修理工和机床工等职业三、能力与职业的匹配76〖测试说明〗下表所示的职业能力调查表中列举了若干项活动，请根据你的情况对下列活动进行判断。会做的，请在“是”栏里打“√”，计1分；不会做的，请在“否”栏里打“√”，计0分。并对各个类型活动的总分进行统计。〖测试分析〗测试者也可以根据测验得分的高低，将得分按由高到低排在前面的3种职业类型找出来，参照“职业兴趣—类别索引表”，对自己可能感兴趣和力所能及的职业类别进行了解。三、能力与职业的匹配77R：实际型活动是否

I：研究型活动是否1．能使用电锯、电钻等木工工具

1．懂得真空管或晶体管的作用

2．知道万用表的使用方法

2．能够列举3种含蛋白质较多的食品

3．能够修理自行车或其他机械

3．理解铀的裂变

4．能使用车床、磨床、铣床等机械加工设备

4．会用多功能计算器、对数表

5．能给家具和木制品刷漆

5．会使用显微镜

6．能看懂建筑设计图

6．能找到3个星座

7．能够修理简单的电器用品

7．能独立进行调查研究

8．能修理家具

8．能解释简单的化学现象

9．能修理收录机

9．能理解人造卫星不落地的原理

10．能简单地修理水管和电路

10．会经常参加学术会议

统计“是”一栏的得分

统计“是”一栏的得分

活动兴趣调查表三、能力与职业的匹配78续表A：艺术型活动是否

S：社会型活动是否1．能演奏乐器

1．有向各种人说明解释的能力

2．能参加二声部或四声部合唱

2．常参加社会福利活动

3．能独唱或独奏

3．能和大家一起友好地相处、工作

4．能扮演剧中的角色

4．擅长与年长者相处

5．能创作简单的乐曲

5．擅长邀请人、招待人

6．会跳舞

6．能用简单易懂的方式教育儿童

7．会绘画、素描或书法

7．能安排会议等活动顺序

8．会雕刻、剪纸或泥塑

8．善于体察人心和帮助他人

9．能设计板报、服装或家具

9．会帮助护理病人和伤员

10．能写得一手好文章

10．常安排社团组织的各种事务

统计“是”一栏的得分

统计“是”一栏的得分

三、能力与职业的匹配79续表E：企业型活动是否

C：传统型（常规型）活动是否1．担任过学生干部并且做得不错

1．可在计算机中输入文字

2．工作上能指导和监督他人

2．知道计算机软件的常规使用方法

3．做事充满活力和热情

3．能快速记笔记和抄写文章

4．能有效利用自身的做法带动他人

4．善于整理、保管文件和资料

5．销售能力强

5．能进行常规数据记录与处理

6．曾作为俱乐部或社团的负责人

6．善于进行会议安排与记录

7．能向领导提出建议或反映意见

7．能高效处理大量文件

8．有开创事业的能力

8．能使用打印机、复印机等办公

辅助设备

9．具备领导者的能力

9．能搜集数据

10．健谈善辩

10．善于做财务预算

统计“是”一栏的得分

统计“是”一栏的得分

第一节认识自我第二节性格与职业第三节兴趣与职业第四节能力与职业第五节价值观与职业第六节课堂实践一、价值观与职业选择81价值观是基于个体思维和感受做出的评价、判断、理解或选择，主要以潜在的方式对我们的思想和行为进行主导和影响。价值观具体表现为对事物的看法、对是非的判别和对利益与道德的取舍等方面。价值观对人生职业选择的影响表现为以下几个方面。价值观引领个人职业道路的选择，它关乎个人如何通过职业追求实现自我价值和理想。价值观是职业选择的指南针，它促使个人深入了解自我，明确“我能做什么”，为职业定位提供依据。价值观将影响职业态度与成就。积极的价值观激励人们以热情和乐观的态度面对工作，即使在平凡岗位上也能创造出非凡的成绩。相反，消极的价值观会导致工作动力不足，态度消极，难有作为。一、价值观与职业选择82职业研究机构和职业专家通过调查对职业价值观进行了详细的研究，我国学者阚雅玲将职业价值观分为以下12类。收入与财富兴趣特长权力地位自由独立自我成长自我实现人际关系身心健康环境因素工作稳定社会需要追求新意一、价值观与职业选择83【测试说明】本测试共有40个题目，代表10种职业价值观，每个题目需根据测试者自身实际的愿望或要求进行衡量。非常符合—5分，比较符合—4分，基本符合—3分，不太符合—2分，非常不符合—1分。【测试分析】进行分值汇总，将得分最高的3项参照下列分析进行解读，即能对自己的职业价值观有一个大致的了解。二、价值观与现实的冲突84任何一种职业都难以满足个体所有的职业价值观。比如，大学生可能既有“高收入”的价值诉求，又有“舒适悠闲”的价值诉求，显然同一个职业很难满足这两个要求。只有搞清各个价值诉求的主次需要，才能有效地帮助我们进行职业决策。从本质上讲，价值观用于解决“为什么活着”这样的终极命题，涉及人的理想和追求。可在现实中，并不是所有的理想都能够实现。因为在现实生活环境中，个体除了要遵从价值观外，还需要承担各种责任，如对家人与社会的责任。这种时候大学生只能暂时放下理想，将它延后实现。第一节认识自我第二节性格与职业第三节兴趣与职业第四节能力与职业第六节

课堂实践第五节价值观与职业一、认识独特的自己861．实践要求（1）进行至少一周的自我观察，记录自己在学习、生活中的行为、情感和思考。（2）与家人、朋友和老师进行交流，收集他们对自己的评价和看法。（3）对比过去与现在的自己，评估自己的成长和变化，并设定未来改进和发展的方向。一、认识独特的自己872．实践呈现准备一份自我认识报告（扫描右侧二维码查看自我认识报告示例），包括自我观察的总结、他人评价的整合和自我比较的结论。二、探索适合自己的职业类型881．实践要求（1）分别对自己的职业兴趣、性格和职业价值观进行测试，根据测试结果，选择一个或几个自己喜欢的目标职业。（2）分析从事这些目标职业所需要的能力，并说明自己应该提升哪些能力。二、探索适合自己的职业类型892．实践呈现准备一份测试结果（扫码查看测试结果示例），阐述自己的职业兴趣、性格、价值观、能力及适合的职位。感谢聆听！学习进步！大学生职业生涯规划与就业指导（实践版）大学生职业生涯规划与就业指导（实践版）第三章

职业世界的全景图——

认识多彩的职业世界第一节认识职业世界第二节分析职业世界的环境要素第三节专业与职业第四节

课堂实践——分析自己

想从事的职业类型一、行业与职业类型93一份工作，往往可能隶属于多个行业，例如设计师，既可以是建筑行业的，又可以是广告行业的。这时候，大学生需要借助工作行业信息表来了解工作的行业信息，如下表所示。

行业职能金融服务IT教育通信餐饮零售矿业汽车咨询技术

市场

管理

行政

一、行业与职业类型94123OPTION根据行业发展状况OPTION根据自身情况OPTION根据所学专业1．如何选择从事的行业一、行业与职业类型952．如何确定职业类型（1）《中华人民共和国职业分类大典》《中华人民共和国职业分类大典》简称《大典》，是我国第一部对职业进行科学分类的权威文献，由人力资源和社会保障部、国家市场监督管理总局、国家统计局联合编制的2022年版《大典》在保持八大类职业不变的情况下，净增了155个新的职业，并具体确定了各个职业名称。一、行业与职业类型96大类中类

/个职业名称举例第一大类：国家机关、党群组织、企业、

事业单位负责人6国家机关负责人、企事业单位负责人等第二大类：专业技术负责人11科学研究人员、工程技术人员、农业技术

人员等第三大类：办事人员和有关人员4行政国合及辅助人员、安全和消防及辅助

人员等第四大类：社会生产服务和生活服务人员15批发与零食服务人员、金融服务人员、房地

产服务人员等第五大类：农、林、牧、渔业生产及服务

人员6农业生产人员、林业生产人员、畜牧业生产

人员等第六大类：生产制造及有关人员32农副产品加工人员、烟草及其制品加工人员、

医药制造人员等第七大类：军队人员4军官

(警官)、军士(警士

)、义务兵等第八大类：不便分类的其他从业人员1不便分类的其他从业人员2022版《大典》职业分类一、行业与职业类型97（2）工作世界地图工作世界地图将职业分为6种类型、12个职业组和26个具体的职业类别。通过工作世界地图，我们能从理论上认识可以从事的职业类型。A：与就业相关的服务B：市场与销售C：管理D：监管和保卫E：沟通和记录F：金融交易G：物流H：运输及相关行业I：农业、林业及相关行业J：计算机信息专业人员

K：建筑和维护人员L：手工艺人M：制造加工N：机械电器专业人员O：工程技术P：自然科学和技术Q：医疗技术R：医疗诊断和治疗S：社会科学T：实用艺术（视觉）U：创造性和表演艺术V：实用艺术（协作和口头）W：卫生保健X：教育Y：社区服务Z：私人服务

工作世界地图一、行业与职业类型98人指人与人之间的一种互动，在工作过程中和其他人有所接触与沟通，如看护、教育、咨询，以及领导、管理等工作。事物指在工作过程中处理与人无关的事物，很少需要或者不需要与他人进行沟通与交流，如机械、制造、运输、维修等工作。数据指对文字、信息等资料进行收集、整理，比较重视客观事实与理性思维分析。主意指人们充分运用主观能动性，在头脑中进行的工作，如对真理进行探究、创意的萌发等。工作世界地图包含2组维度，分别为“人—事物”和“数据—主意”，与人有关的职业类型在左面，与事物有关的职业类型在右面，与数据有关的职业类型在上面，与主意有关的职业类型在下面。99二、用人单位的类型及区别党政机关0102事业单位03企业04社会团体05个体经济组织用人单位是指能运用劳动力组织生产劳动，并向劳动者支付报酬的单位。二、用人单位的类型及区别1001．不同用人单位的招聘差别用人单位类型基本招聘要求主要岗位类型招聘时间工作环境基本薪酬福利党政机关学历、公务员考试

成绩、政治面貌行政管理、政策

研究、执法等一般固定时间（如春季、秋季）办公楼固定工资、公务员福利体系事业单位专业知识、资格证

书、实践能力教育、医疗、科

研、文化等定期招聘，如

公务员招考学校、医

院等基本月薪

+补贴、事业单位

福利企业（含国企、

私企、外企）专业技能、经验、

创新意识管理、技术、销

售、运营等随时，根据业

务需求办公室、

工厂等基本月薪

+绩效资金、社保、

年终奖社会团体热情、沟通协调能

力、社团活动经验项目管理、志愿

者协调等不固定，项目

驱动办公室、活动场地基础薪资、项目奖、灵活工

作时间个体经济组织实际操作能力、创

业精神店主、技师、销

售人员等持续招聘根据业务

性

质

而

定，可能较为灵活收入不固定，

无固定福利二、用人单位的类型及区别1012．选择用人单位的方法0103最后，评估工作环境、薪酬福利、工作生活平衡

等实际因素，确保个人需求与用人单位提供的条件相契合。02其次，关注岗位提供的学习机会、晋升路径以及工作内

容是否有助于能力提升和职业规划。首先，考虑用人单位的行业地位、发展前景、企业文

化是否与个人价值观相匹配。三、职业发展通道1021．双通道职业阶梯模式双通道职业阶梯模式是指，在公司组织中有两种发展方向，每种方向都对公司组织有不同的作用。常见的双通道职业阶梯模式：第一个为行政管理方向，通过

参与公司的行政管理工作增强个人的能力，从而获得晋升机会；第二个为专业技术方向，通过对公司进行技术能力方面的贡献来获得晋升机会。三、职业发展通道1032．多通道职业阶梯模式多通道职业阶梯模式是在用人组织单位中存在着3种或3种以上的职业生涯发展通道，用来满足不同类型员工的晋升需求。如右图某药业集团的多通道职业阶梯模式。四、其他有关事项1041．工作时间工作时间指劳动者在用人单位通过劳动或生产履行工作义务的时间。工作时间的长短与是否经常加班是大学生在选择职业的时候经常考虑的因素。有的工作规律性很强，如政府部门、学校中的工作。有的工作则变化很大，如投资银行、咨询公司中的工作，其工作内容往往根据项目而定，在项目忙的时候通常需要员工高强度地加班，不能适应工作不规律的大学生需要慎重选择这些工作。四、其他有关事项1052．工作环境工作环境对一个人的工作体验有很大的影响，它直接关系着人们对工作的满意程度。工作环境主要包括以下3个方面。工作方式着装要求环境氛围四、其他有关事项1063．工作地点这里所说的工作地点不是针对公司或企业离家远近而言的，而是针对用人单位所在的地理区域而言的。在选择工作地点时，大学生需要关注以下两个方面。(1)(2)地区企业发展前景地区生活水平与习惯第一节认识职业世界第二节分析职业世界的环境要素第三节专业与职业第四节

课堂实践——分析自己

想从事的职业类型一、社会环境分析108经济环境文化环境科技环境政治环境社会环境分析二、行业环境分析109030201行业现状大学生在探索行业现状时，面对众多政策和技术因素，应聚焦于行业的核心特征、

结构和领军企业。行业发展趋势可以通过阅读企业报告、参与实习等方式，深入了解咨询公司如何深入研究并

诊断行业和业务发展。行业对人才的要求行业对人才的需求是多维度的，不仅关注人才的数量，更重视其综合素质。三、企业环境分析110企业文化分析企业规模与结构企业发展战略企业社会责任ABCD四、岗位环境分析个人与岗位的差距岗位描述岗位晋升通路岗位环境分析就是岗位本身和影响岗位发展的因素的调研。第一节认识职业世界第二节分析职业世界的环境要素第三节专业与职业第四节

课堂实践——分析自己

想从事的职业类型一、专业的含义113广义的专业指人类社会科学技术进步、生活生产实践中，用来描述职业生涯某一阶段、某一人群，用来谋生，长时期从事的具体业务作业规范。教育部公布的《普通高等学校本科专业目录（2024版）》显示，

目前我国大学本

科设12个学科门类：哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、农学、医学、管理学、艺术学。每个学科门类下面设若干专业大类，

专业大类下设各个专业，共816个。2024年普通高等学校本科专业目录中新增24种本科专业：如大功率半导体科学与工程、生物育种技术、电子信息材料、智

能视觉工程等。二、专业与职业的关系114从专业与职业的相关程度来看，大学生所学专业与未来所从事的职业之间大体会呈现出以下3种关系。01PRAT02PRAT03PRAT专业与职业密切关联专业与职业相关专业与职业无关三、协调专业与职业的关系1151．心理调适1接受现实3情绪管理2转换视角4建立自信三、协调专业与职业的关系1162．行动指导ACEFDB

持续学习实践磨炼保持灵活技能提升与补充寻求指导主动沟通第一节认识职业世界第二节分析职业世界的环境要素第四节课堂实践——分析自己

想从事的职业类型第三节专业与职业课堂实践1181．实践要求（1）学生需要对想要从事的职业有基本的了解，包括其工作内容、职业要求、行

业现状等，然后根据自己的性格特点、兴趣偏好、专业背景及已有的心理学知识，进

行一次自我评估，确定自己是否适合从事心理咨询师这一职业。（2）搜集心理咨询师职业的相关信息，包括职业资格、培训途径、职业发展路径等。（3）列出成为一名合格心理咨询师所需的核心技能和资质要求，如心理学基础知

识、心理咨询技巧、伦理规范、相关证书等，并规划学习路径。课堂实践1192．实践指导（1）行业调研：通过阅读专业书籍、行业报告、在线资源等，

扫一扫

了解心理咨询行业的发展趋势和就业市场。（2）专业技能学习：学习必要的心理学理论和咨询技巧，

可以通过参加工作坊、在线课程或讲座来提升。（3）职业资格认证：了解成为心理咨询师所需的资格认证

过程，包括必要的学历背景和专业考试。课堂实践1203．实践呈现撰写一份关于心理咨询师职业的分析报告（扫描右侧二维码查看示例）

，包括行业概况、这一职业类型所属行业、用人单位类型、发展通道、职

业前景、个人适配性分析等。感谢聆听！学习进步！大学生职业生涯规划与就业指导（实践版）第四章

职业决策的艺术——规划你的职业蓝图大学生职业生涯规划与就业指导（实践版）第一节职业决策概述第二节职业决策的方法第三节拟订职业规划书第四节课堂实践——运用“5W”分析

法进行职业决策一、职业决策的概念124职业决策是对职业计划和职业发展方向做出审慎决定的过程。这一过程以对外在职业环境的了解和自我认识为基础，需要个体从众多工作领域和工作机会中做出合理的选择。职业决策的目的是选择最优的职业发展方向，这就需要大学生根据各种条件进行一系列的判断和筛选，确立个人的职业目标，并设计出达成目标的最佳行动方案。二、职业决策的类型125直觉型依赖型犹豫型理性型职业决策的类型二、职业决策的类型126了解自己的职业决策类型小测试：1．需要做决定时，会多方搜集资料。 1（）0（）2．经常凭自己的感觉做事。 1（）0（）3．做事时，喜欢有人在旁边，以便随时商量。 1（）0（）4．遇到需要拿主意的事情时，便会感到紧张不安。 1（）0（）5．通常将收集到的信息进行比较分析，列出可供选择的方案。1（）0（）6．时常会改变自己做出的决定。

1（）0（）7．发现别人与自己的看法不同时，不知该怎么取舍。 1（）0（）8．做事总是瞻前顾后，经常拿不定主意。 1（）0（）9．会衡量各个方案的利益得失，判断出最适合的选择。 1（）0（）10．经常仓促地对事物进行判断。 1（）0（）11．做事时，不太喜欢独自想办法。

1（）0（）二、职业决策的类型12712．遇到难做决定的事时，就会把它扔在一边。

1（）0（）13．决定方案后，会开展必要的准备去做好它。 1（）0（）14．决定之前，一般不会有任何准备，但会进行大概的分析。1（）0（）15．很容易受到别人意见的影响。

1（）0（）16．觉得做决定是一件痛苦的事。 1（）0（）17．会参考其他人的意见，综合自己的想法来做决定。

1（）0（）18．容易不经慎重思考就做决定。 1（）0（）19．在被催促之前，不打算立即做出决定。 1（）0（）20．处理事情经常犹豫不决。

1（）0（）21．经过深思熟虑，能得出一套明确的行动方案。 1（）0（）22．通常情况下，自己对事物的判断是很准确的。 1（）0（）23．常让父母、师长或朋友给自己提供意见。 1（）0（）24．为了躲避做决定的痛苦过程，会让事情不了了之。

1（）0（）二、职业决策的类型128请根据自己的个人特质和实际情况，客观地对以下问题作答，若符合，得1分，不符合则为0分。回答结束后，请将分数填入职业决策类型得分表中并进行统计汇总。测试分析测验完毕后，将得分进行汇总。得分最高的栏目代表着个人的决策方式和风格。决策类型理性型直觉型依赖型犹豫型得分项1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

得分项13

14

15

16

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20

21

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23

24

总分

三、职业决策的原则129 兴趣发展原则社会需求原则能力胜任原则 利益整合原则四、影响职业决策的因素1301．个人因素（1）个人的综合能力和素质创造能力职业能力决断能力内在涵养四、影响职业决策的因素1311．个人因素（2）个人的经济需求职业报酬决定人们的生活水平和事业发展空间，在很大程度上影响着个人的精神生活和社会成就感。因此，经济收益是职业选择时应该考虑的重要因素。在职业生涯规划的过程中，大学生应在职业方向的选择上适当追求经济收入，以满足生活和发展需求。在做职业决策时，大学生要避免将来的经济收入不能满足实际需要的情况发生。四、影响职业决策的因素1321．个人因素（3）个人身心的即时状态大学生处于成长的快速阶段，身心状态容易发生较大的波动，面对职业决策这一人生重大选择，会感到极大的压力和迷惘。所以在决定职业发展方向的过程中，大学生要及时调整好个人状态，处理好个人状态与职业生涯规划之间的矛盾，把握好个人的前途。四、影响职业决策的因素1332．社会因素大学生需要结合以下因素进行考虑，并根据实际情况适时调整策略，以适应职业生涯的整体发展要求。政治因素地域因素社会声望四、影响职业决策的因素1343．其他因素除了社会因素和个人因素，还有来自以下因素的影响。大学生充分整合影响职业生涯发展的各个因素，有利于增加职业决策的合理性。教育环境家庭环境第一节职业决策概述第二节职业决策的方法第三节拟订职业规划书第四节课堂实践——运用“5W”分析

法进行职业决策一、“5W”分析法136“5W”分析法是职业决策过程中经常采用的方法。国内外很多专业的职业咨询机构在辅助个人进行职业规划时，通常采用问句的方式，协助个人逐次进行筛选。在实际运用中，通过依次回答下列5个问题，并找到答案的交集，就可以确定职业生涯规划的大体方向。 WhoamI? 我是谁？ WhatdoIwant? 我想干什么？ WhatcanIdo? 我能够做什么？ Whatcansupportme? 环境支持或允许我做什么？ WhatcanIbeintheend? 我最终的职业目标是什么？一、“5W”分析法137在不同的情况或个体间，具体的提问内容可能有所差异，但大体的方向和原则是一致的，在此处可以将这些问题分解成以下内容。我是谁？个人特征我想干什么？个人喜好我能够做什么？个人潜能环境支持或允许我做什么？环境许可我最终的职业目标是什么？职业目标一、“5W”分析法138通过上述分析，大学生可以逐步缩小目标的范围，再结合实现过程中的各种条件，从而找到适合自己的最佳职业目标。在实际运用的过程中，大学生可以借助下表所示的表格，通过栏目展现的形式回答问题，以便寻求它们之间的交集。项目个人特征个人喜好个人潜能环境许可职业目标符合条件的职业项目

职业项目的交集

二、SWOT分析法139SWOT分析法是市场管理和营销领域中经常使用的决策方法，该方法主要对自身的优势（Strengths）、劣势（Weaknesses）、机会（Opportunities）和威胁（Threats）进行分析判断。因其兼顾内外因素（S、W为内部因素，O、T为外部因素），所以能够很好地将个人目标、个人条件和外部环境有机结合起来，其分析方式如图所示。二、SWOT分析法140大学生在职业生涯规划决策中，应该对自身进行细致的SWOT决策分析，清楚自己的优势与劣势，并分析和评估出职业生涯后续会面临的机会与威胁。在实际操作的过程中，可参照以下4个步骤。3评估自己的长处和短处。通过对个人所处的环境和情况进行全面、系统、准确的研究，分析自己可能会面临的职业机会和威胁。确立自己的中长期职业目标，从而根据目标制订相应的发展战略、计划以及对策等。对职业目标的可能性和可行性做系统的论证。二、SWOT分析法141

举例——李群的SWOT分析表三、CASVE决策法142通过对认知信息加工金字塔模型的了解，大学生可以得知CASVE循环对于职业生涯规划的重要性。该模型指出，一个良好的决策需要经历以下5个步骤沟通分析综合评估执行12345可能会意识到职业理想与现实之间的差距，并做出一定反应。通过各种感官来思考和探索问题，并寻求解决问题的办法。通过沟通阶段的沟通与思考，以及对自身需求的观察和研究，大学生会逐渐认识到解决问题的办法。大学生需要开始分析现实情况与理想状态之间的共性和差距，即进入分析（Analysis）阶段。综合（Synthesis）阶段主要是根据分析阶段得出的信息，设计出符合要求的方案。这一阶段的核心任务是确定解决问题的方法。经过综合阶段，大学生已经得出一组候选职业名单，接下来就需要对得出的职业选项进行详细的评估。这个过程中大学生最主要的任务是评估从事该行业的发展前景及个人匹配程度，也要适当考虑对家庭等的影响。执行（Execution）是CASVE循环的最终目的，其他任务和内容都是为该环节服务的。要实现职业生涯的良好发展，关键还是要在执行阶段将想法付诸实践。第一节职业决策概述第二节职业决策的方法第三节拟订职业规划书第四节课堂实践——运用“5W”分析

法进行职业决策一、自我分析144自我分析主要是简要罗列自身的特点并对其进行分析。这里需运用到自我认知时分析出的结果，将个人的兴趣、性格、能力和价值观等因素分别罗列出来并进行分析。145二、职业生涯环境评估环境的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响，即罗列外部环境因素并对其进行分析。结合前面所总结的具体外部环境因素，大学生需要分析哪些外部环境对自身职业发展有利，哪些不利，分析其可能带来的机遇和挑战，以及可能对自身职业生涯发展造成的障碍。三、设定职业生涯目标146大学生在确定自身职业生涯目标的时候，由于职业生涯的总体目标太遥远，是要用几十年甚至一生来追寻的目标，因此往往需要把职业目标进行划分，这也是大学生在进行职业生涯规划时常用的划分方式。目标短期目标（1～3年）中期目标（3～5年或3～10年）长期目标（为5年或10年以上）四、制订行动计划并实施147一旦确定职业生涯目标，行动便成了关键的环节。没有行动，目标就难以实现，更谈不上事业的成功。这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括学习安排、实践活动、训练培训等方面的措施。五、总结评估148评估结果主要是设定一个科学客观的参考标准来评估目标是否达成、职业生涯是否成功。要使职业生涯规划行之有效，大学生就必须不断地对职业生涯规划进行评估与修正。一般修正的内容包括职业的重新选择、目标的修正、实施措施与计划的变更等。第四节课堂实践——运用“5W”分析

法进行职业决策第一节职业决策概述第二节职业决策的方法第三节拟订职业规划书课堂实践1501．实践要求（1）理解“5W”分析法的基本概念。（2）进行自我评估，并收集与职业选择相关的信息