九年级体育与健康上册 引体向上教学设计

九年级体育与健康上册引体向上教学设计学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计意图嘿，亲爱的同学们，今天咱们来学习一项既能锻炼身体，又能增强意志力的运动——引体向上！这节课，咱们要一起挑战自我，突破极限。😊咱们结合课本内容，从基础动作要领开始，逐步提高难度，让每个同学都能在快乐中学习，在挑战中成长！💪咱们一起加油吧！🏋️‍♂️🏋️‍♀️核心素养目标分析教学难点与重点1.教学重点：

-核心内容：掌握引体向上的基本动作要领，包括正确的握距、身体姿态、腿部和臂部的协调用力。

-具体细节：例如，握距要适当，不宜过窄或过宽，以保持平衡和力量分配；身体要垂直于地面，避免倾斜；腿部要自然下垂，不要用力，以免分散手臂的力量。

2.教学难点：

-难点内容：引体向上的力量训练和技巧掌握。

-具体细节：例如，许多学生在进行引体向上时容易出现手臂力量不足的情况，导致动作不标准，难以完成；还有的学生可能因为身体协调性不足，导致动作不流畅，影响训练效果。解决这些难点需要教师通过示范、分解动作、逐步指导等方法，帮助学生逐步克服。教学方法与策略1.采用示范教学法，由教师进行标准引体向上动作示范，让学生直观学习。

2.实施小组合作学习，让学生分组练习，互相观摩、纠正动作，提高技能。

3.运用游戏化教学，设计“攀岩接力”等游戏，激发学生兴趣，增强运动参与度。

4.利用多媒体设备，展示引体向上的技巧和注意事项，帮助学生理解动作要领。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：同学们，你们有没有想过，为什么有些运动员能在高空中轻松完成引体向上？今天，我们就来揭开这个运动的神秘面纱，一起挑战自我，看看谁能在引体向上中找到自己的极限！

-回顾旧知：还记得我们之前学过的哪些上肢力量训练方法吗？今天我们将在此基础上，深入学习引体向上的技巧。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：首先，我会详细讲解引体向上的基本动作要领，包括正确的握距、身体姿态、腿部和臂部的协调用力。

-举例说明：我会展示几个成功的引体向上动作视频，让学生直观地看到动作的流畅性和力量感。

-互动探究：接下来，我会提出一些问题，让学生分组讨论，比如“如何提高引体向上的力量？”、“如何避免训练中的错误动作？”等，鼓励学生分享自己的观点和经验。

3.实践练习（约30分钟）

-学生活动：在教师指导下，学生开始分组进行引体向上的实践练习。每组学生轮流尝试，其他同学观摩并给出建议。

-教师指导：我会巡回指导，对每个学生的动作进行纠正，强调动作的规范性和技巧的重要性。

4.分层次教学（约20分钟）

-对于基础较好的学生，我会提供更高难度的动作挑战，如宽握距引体向上、窄握距引体向上等。

-对于基础较弱的学生，我会提供辅助练习，如使用弹力带辅助进行引体向上，逐步增加难度。

5.安全教育（约5分钟）

-强调运动安全的重要性，讲解在练习引体向上时可能遇到的风险和预防措施。

-教授正确的热身和放松方法，确保学生在训练过程中的安全。

6.总结与反思（约5分钟）

-学生总结：让学生分享自己在练习中的感受和收获，鼓励大家互相学习，共同进步。

-教师总结：对今天的课程进行总结，强调引体向上的重要性，并鼓励学生在课后继续练习，不断提高自己的身体素质。

7.课后作业（约5分钟）

-布置课后作业，要求学生记录自己的引体向上次数，并思考如何提高自己的成绩。

-鼓励学生互相监督，形成良好的运动习惯。教学资源拓展1.拓展资源：

-引体向上的历史与发展：介绍引体向上的起源、发展历程以及在不同文化和体育项目中的地位。

-引体向上对身体的影响：探讨引体向上对上肢、背部、核心肌群等部位的锻炼效果，以及如何通过引体向上提高身体综合素质。

-引体向上的种类与变式：介绍不同握距、不同动作方式的引体向上，如宽握距引体向上、窄握距引体向上、倒立引体向上等，以及它们各自的训练目的和适用人群。

-引体向上的辅助训练方法：介绍一些辅助引体向上的训练方法，如弹力带辅助、悬挂训练、爬行训练等，帮助学生更好地提高引体向上的能力。

2.拓展建议：

-鼓励学生观看专业运动员的引体向上视频，学习他们的动作技巧和力量训练方法。

-建议学生参加学校的体育俱乐部或社团，与其他同学一起进行引体向上的训练，互相学习，共同进步。

-建议学生利用课余时间，在学校的健身器材区或户外进行引体向上的练习，增加训练次数和强度。

-建议学生结合自己的实际情况，制定合理的训练计划，逐步提高引体向上的能力。

-建议学生关注一些专业体育网站和杂志，了解引体向上的最新研究和发展动态。

-建议学生参加一些户外拓展活动，如攀岩、攀树等，这些活动可以帮助学生更好地掌握引体向上的技巧，同时锻炼团队协作能力。

-建议学生通过阅读相关书籍，深入了解引体向上的历史、文化和训练方法，提高自己的体育素养。

-建议学生参加学校组织的体育比赛，如引体向上比赛，通过比赛检验自己的训练成果，激发学习动力。课后作业1.实践作业：

-任务：请记录你连续进行引体向上的次数，并尝试在接下来的几天内逐渐增加次数。

-答案示例：第一天，我能够连续完成5次引体向上；第二天，我尝试了10次，但只能完成8次；第三天，我通过调整呼吸和动作，成功完成了12次。

2.分析作业：

-任务：分析你在进行引体向上时遇到的问题，并尝试提出解决方案。

-答案示例：我发现我在做引体向上时手臂容易酸软，我分析可能是手臂力量不足，解决方案是增加手臂力量训练，如哑铃弯举、俯卧撑等。

3.设计作业：

-任务：设计一个引体向上的训练计划，包括每周的训练次数、动作变化和休息时间。

-答案示例：第一周，每天进行3组，每组5次；第二周，增加至每天4组，每组6次；第三周，引入窄握距引体向上，每组7次。

4.观察作业：

-任务：观察一个正在做引体向上的同学，描述他的动作要领，并指出可能存在的错误。

-答案示例：观察到一个同学在做引体向上时，身体前后倾斜，手臂没有完全伸直。错误可能是身体姿态不正确，建议调整身体垂直于地面，手臂用力时保持伸直。

5.反思作业：

-任务：反思你在学习引体向上的过程中遇到的挑战，以及你是如何克服这些挑战的。

-答案示例：在学习引体向上的过程中，我遇到了手臂力量不足的问题。我通过增加俯卧撑和哑铃弯举的训练，逐步提高了手臂力量，最终能够完成更多的引体向上。

6.创意作业：

-任务：设计一个引体向上的教学活动，可以是游戏、比赛或小组练习，以提高同学们的兴趣和参与度。

-答案示例：设计一个“引体向上接力赛”，每个小组轮流进行引体向上，记录每个小组完成的总次数，最后以次数最多的组获胜。

7.研究作业：

-任务：研究引体向上的不同握距对身体的影响，并撰写一份简短的报告。

-答案示例：报告内容可能包括不同握距对手臂肌肉的刺激程度、握距对动作稳定性的影响以及如何根据个人情况选择合适的握距。课堂课堂评价是教学过程中不可或缺的一环，它有助于教师了解学生的学习情况，及时调整教学策略，同时也能激励学生积极参与课堂活动。以下是我对引体向上教学评价的具体实施方法：

1.课堂提问：

-通过提问的方式，我可以检查学生对引体向上动作要领的理解程度。例如，我会问：“在进行引体向上时，我们应该如何保持身体姿态？”或者“为什么说宽握距和窄握距的引体向上对身体有不同的影响？”

-学生回答后，我会给予及时的反馈和评价，肯定正确的回答，并对错误的地方进行纠正。

2.观察与反馈：

-在学生进行实际操作时，我会仔细观察他们的动作是否规范，力量运用是否合理。

-对于做得好的学生，我会给予口头表扬，鼓励他们继续保持；对于动作不规范的学生，我会个别指导，帮助他们改正错误。

3.小组合作评价：

-我会鼓励学生进行小组合作练习，每个小组完成一项特定的引体向上任务。

-评价时，我会关注小组内成员的分工与合作情况，以及任务的完成质量。

4.实践测试：

-在课程结束时，我会安排一个简单的实践测试，如连续完成引体向上的次数。

-通过测试，我可以了解学生在课程中的学习成果，并记录他们的进步。

5.学生自评与互评：

-我会引导学生进行自我评价，让他们反思自己在引体向上训练中的表现，包括动作的准确性、力量的提升等。

-同时，我也会鼓励学生之间进行互评，这样不仅能够培养学生的观察力和沟通能力，还能让他们在互相学习中共同进步。

6.定期反馈：

-我会定期对学生的作业进行批改和点评，及时反馈他们的学习效果。

-对于学生的进步，我会给予积极的评价，对于存在的问题，我会提出具体的改进建议。

7.家长沟通：

-对于学生在家的训练情况，我会与家长保持沟通，了解学生的训练进度，共同关注学生的成长。板书设计①引体向上基