新疆乌鲁木齐县第一中学2012届九年级体育 第十二周《倒立》教学设计 人教新课标版

新疆乌鲁木齐县第一中学2012届九年级体育第十二周《倒立》教学设计人教新课标版主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：新疆乌鲁木齐县第一中学2012届九年级体育《倒立》教学设计

2.教学年级和班级：九年级全体学生

3.授课时间：2022年12月15日星期四下午第二节课

4.教学时数：1课时

🌟亲爱的同学们，大家好！今天我们要一起学习的是《倒立》这项运动。倒立不仅能够锻炼我们的身体，还能增强我们的自信心。让我们一起挑战自我，感受倒立的乐趣吧！🤸‍♂️🤸‍♀️核心素养目标在本次《倒立》教学中，我们旨在培养学生的以下核心素养：

1.身体素质：通过倒立练习，提升学生的力量、协调性和柔韧性。

2.运动技能：使学生掌握倒立的基本技巧，提高自我保护意识和运动能力。

3.健康观念：引导学生认识到体育运动对身心健康的益处，培养积极的生活态度。

4.团队合作：在集体练习中，培养学生的协作精神和集体荣誉感。教学难点与重点1.教学重点：

-**核心内容**：掌握倒立的基本姿势和保持平衡的方法。

-**具体细节**：包括手臂和腿部的支撑力量，以及如何利用腹部肌肉保持身体稳定。

-**举例解释**：例如，学生在尝试倒立时，重点在于理解如何正确地用双手撑地，以及如何通过腿部和腰部的力量来支撑整个身体的重量。

2.教学难点：

-**难点内容**：倒立时身体平衡的维持和呼吸控制。

-**具体细节**：学生在倒立时往往难以控制呼吸，导致身体紧张和失去平衡。

-**举例解释**：比如，学生在尝试倒立时可能会发现，如果呼吸过于急促或屏气，身体会变得僵硬，从而难以保持平衡。因此，难点在于如何让学生学会在倒立时进行平稳的呼吸。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备1.教材：人教新课标版《体育与健康》九年级教材，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备倒立动作的图片和视频，以及相关的图表，帮助学生直观理解动作要领。

3.实验器材：准备瑜伽垫、体操垫等，用于学生练习时的安全保护。

4.教室布置：设置分组练习区域，确保学生有足够的空间进行倒立练习。教学实施过程1.课前自主探索

-教师活动：发布预习任务，设计预习问题，如“倒立有哪些种类？如何正确进入和退出倒立状态？”监控预习进度。

-学生活动：自主阅读预习资料，思考预习问题，提交预习成果，如制作倒立动作流程图。

-教学方法/手段/资源：自主学习法，信息技术手段。

-作用与目的：帮助学生提前了解倒立的基本知识，培养学生的自主学习能力。

2.课中强化技能

-教师活动：导入新课，通过倒立视频展示，讲解倒立动作要领，组织学生分组练习。

-学生活动：听讲并思考，参与课堂活动，如小组尝试不同类型的倒立，提问与讨论。

-教学方法/手段/资源：讲授法，实践活动法，合作学习法。

-作用与目的：通过实际操作，帮助学生掌握倒立技巧，培养实践能力和团队合作意识。

3.课后拓展应用

-教师活动：布置作业，如“尝试在家练习倒立，并记录自己的进步”，提供拓展资源，如倒立技巧的书籍或网站。

-学生活动：完成作业，利用拓展资源进行学习，反思总结自己的练习过程。

-教学方法/手段/资源：自主学习法，反思总结法。

-作用与目的：巩固学生对倒立技能的掌握，通过拓展学习提高学生的综合素质，通过反思总结促进学生的自我提升。教学资源拓展1.拓展资源：

-**倒立的历史与文化**：介绍倒立这项运动的起源，它在不同文化中的地位和象征意义，以及倒立对于身体和心理健康的益处。

-**倒立的种类与技巧**：详细说明不同类型的倒立，如前手倒立、后手倒立、单腿倒立等，以及每种倒立的基本技巧和练习方法。

-**倒立的健康影响**：探讨倒立对脊椎、心血管系统、消化系统等身体部位的积极影响，以及如何通过倒立来预防和缓解某些疾病。

-**倒立的进阶练习**：介绍倒立的进阶练习，如倒立平衡、倒立支撑时间延长等，以及如何逐步提高倒立的难度和稳定性。

2.拓展建议：

-**家庭练习指导**：建议学生在家庭中如何安全地练习倒立，包括地面选择、安全措施和逐步增加难度的方法。

-**运动损伤预防**：提供倒立练习中的常见运动损伤及其预防措施，如如何正确热身、如何避免过度用力等。

-**呼吸与放松技巧**：介绍倒立时的呼吸技巧和放松方法，帮助学生更好地控制身体平衡和减轻紧张感。

-**营养与恢复**：讨论倒立练习对营养和恢复的需求，包括饮食建议和休息的重要性。

-**心理素质培养**：通过倒立练习，培养学生的毅力和决心，以及面对挑战时的积极心态。

-**社区活动参与**：鼓励学生参与社区组织的倒立工作坊或瑜伽课程，与其他练习者交流经验，提高自己的技能。

-**科学研究追踪**：推荐学生关注最新的科学研究，了解倒立练习对健康的影响，以及如何结合现代科学进行更有效的练习。板书设计①倒立基本姿势

-双手撑地，手臂伸直

-脚跟靠近臀部，小腿与地面垂直

-躯干保持挺直，腹部收紧

②倒立呼吸技巧

-深呼吸，缓慢均匀

-避免屏气，保持呼吸顺畅

③倒立注意事项

-确保地面平稳，避免滑倒

-逐步增加难度，避免突然用力

-适当休息，避免过度疲劳

④倒立种类

-前手倒立

-后手倒立

-单腿倒立

⑤倒立练习步骤

-准备姿势：手臂伸直撑地，脚跟靠近臀部

-动作执行：深呼吸，身体后仰，手臂和腿部用力

-保持平衡：保持身体挺直，腹部收紧，控制呼吸

-退出动作：缓慢恢复到准备姿势课后作业1.实践作业：

-题目：尝试在家或学校的体育馆内进行一次倒立练习，记录下你的练习过程和感受。

-答案示例：我选择了学校的体育馆进行倒立练习。首先，我按照老师教的方法进行了热身，然后尝试了前手倒立。我注意到在练习过程中，我的手臂和腿部肌肉都感到紧张，但通过调整呼吸和保持身体挺直，我成功地保持了倒立姿势约20秒。练习结束后，我感到身体得到了很好的锻炼，同时也提高了我的自信心。

2.思考作业：

-题目：分析倒立对身体健康的益处，并举例说明。

-答案示例：倒立可以帮助改善血液循环，增强心脏功能。例如，通过倒立，可以减少地球引力对心脏的压力，有助于心脏的血液回流，从而提高心脏的泵血效率。

3.创意作业：

-题目：设计一个倒立相关的游戏或活动，并说明游戏规则。

-答案示例：游戏名称：“倒立接力”。规则：将学生分成若干小组，每组依次进行倒立，第一个学生倒立成功后，将手搭在第二个学生的肩膀上，以此类推，直到最后一个学生成功完成倒立。最快完成的小组获胜。

4.应用作业：

-题目：如何利用倒立来缓解日常生活中的压力？

-答案示例：在感到压力时，可以尝试短暂的倒立练习。倒立可以促进全身血液循环，帮助放松紧张的身体肌肉，同时，通过改变视角，也可以带来心理上的放松和愉悦。

5.拓展作业：

-题目：查找资料，了解倒立在不同文化中的象征意义。

-答案示例：在印度瑜伽文化中，倒立被认为是一种净化心灵和提升精神状态的练习。它象征着超越自我，达到一种精神上的解脱和升华。教学反思与总结今天这节课，我们学习了倒立这项运动。回顾整个教学过程，我觉得有几个方面值得反思和总结。

首先，我在教学方法上做了一些尝试。比如，我通过视频展示和图片解析，让学生更直观地理解倒立的姿势和技巧。我发现这种方法很有效，学生们对倒立的基本动作有了更清晰的认识。但是，我也注意到，有些学生对于动作的细节掌握得还不够，比如手臂和腿部的用力方式。这可能是因为我在讲解时没有足够的时间逐一指导每个学生，或者是因为示范不够清晰。所以，在今后的教学中，我需要改进示范技巧，并且可能需要安排更多的个别指导时间。

其次，课堂管理方面，我尝试了分组练习的方式。这样做的好处是学生们在小组中互相鼓励，共同进步。但是，我也发现，在小组练习中，有些学生可能会因为害羞或者不自信而不愿意参与。针对这个问题，我决定在下一节课中，增加一些鼓励性的语言和动作，比如给予更多的正面反馈，以及设计一些不需要特别技巧的倒立变体，让所有学生都能参与进来。

在教学总结方面，我觉得学生们在知识技能上有了明显的进步。大部分学生能够掌握倒立的基本姿势，并且能够在一定时间内保持平衡。在情感态度上，学生们也表现出了一定的积极性和自信心。我看到有