体育与健康九年级华东师大版 2.球类运动基本技术的运用蹲踞式跳远教学设计

体育与健康九年级华东师大版2.球类运动基本技术的运用蹲踞式跳远教学设计课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计思路嘿，同学们，今天咱们来聊聊体育与健康课上的蹲踞式跳远技术。这可是个充满挑战的项目，需要咱们既要有力量，又要讲究技巧。首先，我会从基础动作教起，让大家掌握正确的起跳姿势和腾空技巧。然后，咱们会进行分组练习，互相观摩、交流，让每个人都能在轻松愉快的氛围中提高。最后，咱们来一场小比赛，看看谁跳得更远，更精准！加油哦，同学们！🏆🏃‍♂️🏃‍♀️二、核心素养目标1.健康意识：理解蹲踞式跳远对身体素质的要求，学会科学锻炼，预防运动损伤。

2.运动能力：掌握蹲踞式跳远的基本技术，提高跳跃能力。

3.体育精神：在练习和比赛中，培养勇敢、坚韧、团结协作的精神。

4.规则意识：遵守比赛规则，尊重对手，展现良好的体育道德风尚。三、重点难点及解决办法重点：

1.正确的起跳姿势：强调身体协调性和腿部力量的结合。

2.腾空阶段的身体控制：确保跳跃的稳定性和远度。

难点：

1.力量与技术的平衡：学生往往难以把握力量与技术的协调。

2.心理素质：在比赛或测试中，学生可能因为紧张而影响表现。

解决办法：

1.分步骤教学：先分解动作，再逐步结合，让学生逐步掌握。

2.强化练习：通过反复练习，让学生熟悉动作感觉。

3.心理辅导：通过鼓励和模拟比赛，帮助学生建立自信。

4.教学示范与反馈：通过示范和即时反馈，纠正动作偏差。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生人手一本《体育与健康》九年级华东师大版教材。

2.辅助材料：准备蹲踞式跳远技术分解动作的图片、视频，以及相关技术要点的图表。

3.实验器材：准备跳远沙坑、跳板、秒表等，并确保其安全可靠。

4.教室布置：设置多个练习区域，包括起跳区、助跑区和安全观察区。五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。

设计预习问题：围绕蹲踞式跳远技术，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。

监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解蹲踞式跳远的基本动作和技巧。

思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主思考，培养自主学习能力。

信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

帮助学生提前了解蹲踞式跳远技术，为课堂学习做好准备。

培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示优秀运动员的跳远视频，引出蹲踞式跳远课题，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解蹲踞式跳远的起跳姿势、助跑技巧和腾空阶段的技术要点，结合实例帮助学生理解。

组织课堂活动：设计小组练习，让学生在同伴的协助下练习起跳和腾空动作。

学生活动：

听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。

参与课堂活动：积极参与小组练习，体验蹲踞式跳远的动作要领。

提问与讨论：针对不懂的动作或技巧，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解蹲踞式跳远的技术要点。

实践活动法：设计小组练习，让学生在实践中掌握蹲踞式跳远技能。

合作学习法：通过小组练习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

帮助学生深入理解蹲踞式跳远的技术要点，掌握跳跃技能。

通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置包括技术动作练习和理论知识复习的课后作业，巩固学习效果。

提供拓展资源：提供与蹲踞式跳远相关的书籍、网站和视频，供学生进一步学习。

学生活动：

完成作业：认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果。

拓展学习：利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。

反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

作用与目的：

巩固学生在课堂上学到的蹲踞式跳远知识点和技能。

通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。六、知识点梳理1.蹲踞式跳远的基本概念：

-蹲踞式跳远是一种田径运动项目，属于跳跃类运动。

-它要求运动员在起跳前蹲下，然后用力跳跃，以获得尽可能远的跳跃距离。

2.蹲踞式跳远的动作分解：

-起跑阶段：运动员以站立姿势开始，通过助跑逐渐加速，最后进入起跳阶段。

-起跳阶段：运动员在助跑的最后一步用力蹬地，迅速蹲下，同时双手向前摆动，形成起跳姿势。

-腾空阶段：运动员在起跳后，身体迅速上升，形成空中姿态，然后向前方跃出。

-着陆阶段：运动员在落地时，尽量减小冲击力，以避免受伤。

3.蹲踞式跳远的技术要点：

-助跑：助跑的目的是为了获得足够的速度，为起跳提供动力。助跑的距离、速度和节奏要合理。

-起跳：起跳是蹲踞式跳远的关键环节，要求运动员在起跳瞬间发挥出最大的力量。

-腾空：腾空阶段要求运动员保持身体平衡，尽量延长空中停留时间，以提高跳跃距离。

-着陆：着陆时要尽量减小冲击力，避免受伤。

4.蹲踞式跳远的训练方法：

-助跑训练：通过反复练习助跑，提高运动员的速度和节奏。

-起跳训练：通过模拟起跳动作，提高运动员的起跳力量和技巧。

-腾空训练：通过练习空中姿态，提高运动员的腾空能力。

-着陆训练：通过模拟着陆动作，提高运动员的着陆技巧。

5.蹲踞式跳远的比赛规则：

-跳远场地：跳远场地一般为沙坑，长度为36.5米，宽度为6.40-7.32米。

-跳远次数：运动员在比赛中一般有三次试跳机会。

-跳远顺序：运动员的试跳顺序由抽签决定。

-跳远距离：以运动员跳远的远度作为评判标准，远者获胜。

6.蹲踞式跳远的营养与恢复：

-营养：运动员在训练和比赛期间，要保证充足的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质摄入。

-恢复：训练和比赛后，运动员要进行适当的休息和恢复，以防止过度疲劳和受伤。

7.蹲踞式跳远的心理调适：

-自信：运动员要相信自己具备完成跳远的能力，以保持良好的心态。

-沉着：在比赛和训练中，运动员要保持冷静，避免因为紧张而影响表现。

-团队合作：在团体比赛中，运动员要相互支持，共同为团队争取胜利。

8.蹲踞式跳远的训练计划：

-训练周期：根据运动员的实际情况，制定合理的训练周期。

-训练内容：包括助跑、起跳、腾空和着陆等方面的训练。

-训练强度：根据运动员的体能和恢复能力，合理调整训练强度。

9.蹲踞式跳远的常见伤病及预防：

-膝关节损伤：运动员在训练和比赛中要注意保护膝关节，避免过度负荷。

-踝关节损伤：运动员要加强踝关节的稳定性训练，预防踝关节扭伤。

-肌肉拉伤：运动员在训练和比赛中要注意肌肉的拉伸和放松，避免肌肉拉伤。

10.蹲踞式跳远的竞赛策略：

-分析对手：了解对手的技术特点和比赛风格，制定相应的应对策略。

-调整心态：在比赛中保持良好的心态，避免因为对手的表现而影响自己的发挥。

-适时调整：根据比赛情况，适时调整自己的技术动作和策略。七、板书设计①蹲踞式跳远基本概念

-跳跃类田径项目

-助跑、起跳、腾空、着陆

②蹲踞式跳远动作分解

-助跑阶段：起跑、加速、最后一步

-起跳阶段：蹬地、蹲下、摆臂

-腾空阶段：身体姿态、空中停留

-着陆阶段：落地技巧、减小冲击

③蹲踞式跳远技术要点

-助跑：距离、速度、节奏

-起跳：力量、时机、姿势

-腾空：平衡、姿态、时间

-着陆：缓冲、姿势、安全

④蹲踞式跳远训练方法

-助跑训练：速度、节奏、反复练习

-起跳训练：力量、技巧、模拟练习

-腾空训练：空中姿态、稳定性、模拟练习

-着陆训练：技巧、缓冲、模拟练习

⑤蹲踞式跳远比赛规则

-跳远场地：长度、宽度

-跳远次数：试跳机会

-跳远顺序：抽签决定

-跳远距离：评判标准

⑥蹲踞式跳远营养与恢复

-营养：蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质

-恢复：休息、恢复、防止过度疲劳

⑦蹲踞式跳远心理调适

-自信：相信自己能力

-沉着：保持冷静心态

-团队合作：相互支持，共同进步

⑧蹲踞式跳远训练计划

-训练周期：合理安排

-训练内容：助跑、起跳、腾空、着陆

-训练强度：体能、恢复能力、合理调整

⑨蹲踞式跳远常见伤病及预防

-膝关节损伤：保护措施

-踝关节损伤：稳定性训练

-肌肉拉伤：拉伸、放松

⑩蹲踞式跳远竞赛策略

-分析对手：技术特点、比赛风格

-调整心态：避免对手影响

-适时调整：技术动作、策略八、典型例题讲解1.例题：

运动员进行蹲踞式跳远训练时，以下哪个阶段的训练对提高跳跃距离最为关键？

A.助跑阶段

B.起跳阶段

C.腾空阶段

D.着陆阶段

答案：B

说明：起跳阶段是蹲踞式跳远中最为关键的阶段，运动员通过蹬地、蹲下和摆臂的动作，将助跑的动能转化为跳跃的动能，因此这个阶段的训练对提高跳跃距离最为关键。

2.例题：

在蹲踞式跳远中，以下哪个动作对保持身体平衡最为重要？

A.起跳时的蹲下动作

B.腾空时的身体姿态

C.着陆时的缓冲动作

D.助跑时的摆臂动作

答案：B

说明：腾空阶段是运动员身体在空中停留的时间，这个阶段身体姿态的稳定性对于保持平衡至关重要，因此保持良好的身体姿态是保持平衡的关键。

3.例题：

运动员在进行蹲踞式跳远助跑时，以下哪个因素对助跑速度和节奏最为重要？

A.助跑距离

B.助跑角度

C.助跑频率

D.助跑起始速度

答案：C

说明：助跑频率决定了运动员的加速节奏，对于维持稳定的速度和节奏至关重要。因此，助跑频率是影响助跑速度和节奏的关键因素。

4.例题：

在蹲踞式跳远比赛中，以下哪个因素会影响运动员的最终成绩？

A.天气条件

B.跳远场地

C.运动员的心理状态

D.运动员的体能水平

答案：D

说明：运动员的体能水平直接影响其助跑速度、起跳力量和腾空能力，因此是影响最终成绩的重要因素。

5.例题：

运动员在进行蹲踞式跳远训练时，以下哪种恢复方法最为有效？

A.热身运动

B.拉伸运动

C.轻松慢跑

D.睡眠休息

答案：D

说明：充足的睡眠休息是运动员恢复体能和预防过度疲劳的关键，因此睡眠休息是蹲踞式跳远训练中最为有效的恢复方法。作业布置与反馈作业布置：

1.完成课后练习题：要求学生根据课本内容，独立完成课后练习题，包括跳远技术动作的描述、分析跳远过程中的物理原理等。

2.观看并记录跳远视频：学生观看优秀运动员的蹲踞式跳远比赛视频，记录下他们的技术动作和比赛策略，分析并总结他们的优点。

3.设计个人训练计划：学生根据自己的实际情况，设计一份蹲踞式跳远的个人训练计划，包括训练周期、训练内容、训练强度等。

4.小组讨论与分享：学生以小组为单位，讨论蹲踞式跳远训练中遇到的问题和解决方法，分享自己的经验，互相学习。

5.写一篇关于蹲踞式跳远的短文：要求学生结合自己的训练经验和课本知识，写一篇关于蹲踞式跳远的短文，内容包括跳远技巧、训练心得、比赛策略等。

作业反馈：

1.及时批改：教师应及时批改学生的作业，确保作业质量。

2.指出问题：在批改过程中，教师应指出学生在作业中存在的问题，如动作描述不准确、物理原理理解不透彻等。

3.给出改进建议：针对学生存在的问题，教师应给出具体的改进建议，如加强理论知识学习、多观看比赛视频、请教教练等。

4.个性化反馈：教师应根据每个学