江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第17课 障碍跑身体素质练习》教学设计

江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第17课障碍跑，身体素质练习》教学设计课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计意图亲爱的同学们，大家好！今天咱们要一起走进《第17课障碍跑，身体素质练习》的世界。这节课，咱们要打破常规，挑战自我，通过障碍跑锻炼大家的速度、力量、灵活性和协调性。让我们一起跑起来，感受运动的魅力，增强身体素质，让健康成为我们成长的伴侣！🏃‍♂️🏃‍♀️💪二、核心素养目标分析三、教学难点与重点1.教学重点

-明确本节课的核心内容，以便于教师在教学过程中有针对性地进行讲解和强调。

-障碍跑技术动作的掌握：本节课重点是让学生掌握障碍跑的基本技术，包括起跑、跨越障碍物和冲刺的动作要领。例如，起跑要迅速有力，脚步要轻盈，跨栏时要保持身体平衡，冲刺阶段要全力加速。

-身体素质训练方法：通过障碍跑练习，强化学生的速度、力量、灵活性和协调性。例如，通过反复跨越不同高度的障碍物，提高学生的下肢力量和协调能力。

2.教学难点

-识别并指出本节课的难点内容，以便于教师采取有效的教学方法帮助学生突破难点。

-障碍跑技术动作的连贯性：学生在障碍跑中往往难以将起跑、跨栏和冲刺的动作连贯起来，容易造成动作停顿或失误。难点在于如何让学生在高速跑动中保持动作的流畅性。

-跨越障碍物的技巧：在跨越障碍时，学生需要学会如何调整身体重心，以适应不同高度和宽度的障碍物。难点在于如何在紧张的比赛环境中，迅速做出正确的动作调整。四、教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：结合动作示范，详细讲解障碍跑的技术要领，帮助学生建立正确的动作概念。

2.分组练习法：将学生分成小组，进行合作练习，互相观摩、纠正动作，提高练习效果。

3.比赛法：组织障碍跑比赛，激发学生的竞争意识，提高练习的积极性。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频、图片等多媒体资源，直观展示障碍跑的动作过程，增强学生的感性认识。

2.实物教具：使用障碍物模型，让学生在模拟环境中练习，提高动作的实用性。

3.互动软件：运用互动教学软件，让学生在虚拟环境中体验障碍跑，增强学习的趣味性和互动性。五、教学过程一、导入新课

（老师）同学们，大家好！今天我们要学习的是《第17课障碍跑，身体素质练习》。在上一节课中，我们学习了短跑的基本技术，今天我们将通过障碍跑来进一步提升我们的身体素质和运动技能。那么，谁来说说，什么是障碍跑？它有哪些特点呢？（学生回答）很好，障碍跑是一项集速度、力量、灵活性和耐力于一体的综合性运动。今天，我们就来一起挑战自我，突破极限！

二、基本技术讲解与示范

（老师）首先，我们要明确障碍跑的基本技术。障碍跑包括起跑、跨越障碍物和冲刺三个阶段。下面，我将为大家进行动作示范，请大家仔细观察。

1.起跑：起跑时，要迅速有力，双脚同时起跳，保持身体平衡。注意，起跑后要保持低重心，为接下来的跨越障碍做好准备。

2.跨越障碍物：在跨越障碍物时，要选择合适的起跳点和落地点，保持身体平衡。跨越障碍物时，手臂要摆动，帮助身体保持平衡。

3.冲刺：在冲刺阶段，要全力加速，保持身体前倾，用前脚掌着地，提高速度。

（老师）现在，请大家跟我一起做一遍，注意动作的连贯性和协调性。

三、分组练习

（老师）接下来，我们将进行分组练习。每组选出一个组长，负责组织本组的练习。请大家按照以下步骤进行练习：

1.起跑练习：每组进行起跑练习，注意起跑的姿势和速度。

2.跨越障碍物练习：每组进行跨越障碍物练习，注意动作的连贯性和协调性。

3.冲刺练习：每组进行冲刺练习，注意保持速度和姿势。

（老师）在练习过程中，组长要负责监督本组的练习情况，确保每个成员都能掌握动作要领。

四、比赛与评价

（老师）现在，我们将进行障碍跑比赛。比赛分为预赛和决赛两个阶段。预赛采用淘汰制，决赛采用计时制。请大家全力以赴，争取在比赛中取得好成绩。

（老师）比赛结束后，我们将对每位同学的表现进行评价。评价内容包括动作要领掌握程度、速度、力量、灵活性和协调性等方面。

五、总结与反思

（老师）同学们，今天的课程就到这里。通过今天的障碍跑练习，相信大家都有所收获。下面，请每位同学谈谈自己在练习过程中的感受和体会。

（学生）...

（老师）很好，大家在今天的练习中都表现得非常出色。通过这次障碍跑练习，我们不仅提高了身体素质，还学会了如何克服困难，挑战自我。希望大家在今后的学习中，继续保持这种积极向上的精神，不断突破自我，成为更好的自己！

六、布置作业

（老师）今天的作业是：回家后，与家人分享今天在课堂上的所学所感，并尝试进行一次家庭障碍跑比赛。同时，请大家思考：如何将障碍跑中的技术要领应用到日常生活中的锻炼中？

（老师）好了，今天的课程就到这里，下课！六、教学资源拓展1.拓展资源：

-障碍跑的历史与发展：介绍障碍跑的起源、发展历程以及在不同国家和地区的流行情况，让学生了解这项运动的背景和文化意义。

-障碍跑的竞赛规则：讲解障碍跑的竞赛规则，包括比赛距离、障碍物设置、计时方法等，帮助学生了解比赛的公平性和规范性。

-障碍跑的训练方法：介绍一些专业的障碍跑训练方法，如力量训练、速度训练、耐力训练等，帮助学生提升训练效果。

-障碍跑的安全知识：强调障碍跑中的安全注意事项，如热身运动、动作要领、受伤处理等，提高学生的安全意识。

2.拓展建议：

-阅读相关书籍：《障碍跑入门》、《户外障碍跑训练手册》等书籍，帮助学生深入了解障碍跑的技术和训练方法。

-观看教学视频：利用网络资源，观看专业障碍跑运动员的比赛视频和教学视频，学习他们的动作技巧和训练经验。

-参加障碍跑俱乐部：加入学校或社区的障碍跑俱乐部，与其他爱好者交流学习，共同提高。

-组织户外活动：组织学生参加户外障碍跑活动，将所学知识应用于实践，提高学生的实际操作能力。

-开展小组研究：让学生分组进行研究，探讨障碍跑在不同环境下的应用和挑战，培养学生的团队协作能力和创新思维。

-制作个人训练计划：鼓励学生根据自己的实际情况，制定个人障碍跑训练计划，跟踪训练进度，不断调整和优化。

-交流心得体会：鼓励学生在课后交流心得体会，分享自己的训练成果和比赛经验，激发学生的学习兴趣和积极性。七、反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.多元化教学手段：在教学中，我们尝试了多种教学手段，如视频分析、游戏化教学等，以提高学生的学习兴趣和参与度。

2.实践与理论相结合：在讲解障碍跑技术的同时，注重理论与实践的结合，让学生在实践中学到知识，提高技能。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异较大：在教学中，我发现学生的身体素质、运动技能和接受能力存在较大差异，这给统一教学带来了挑战。

2.部分学生参与度不高：在分组练习和比赛中，部分学生表现出参与度不高，这可能是因为对障碍跑缺乏兴趣或自信心不足。

3.评价方式单一：目前的评价方式主要侧重于技术动作的掌握，对于学生的心理素质、团队协作等方面评价不足。

反思改进措施（三）改进措施

1.个性化教学：针对学生的个体差异，采用分层教学，为不同水平的学生提供适合他们的教学内容和练习方法。

2.提高学生参与度：通过设置富有挑战性和趣味性的练习和比赛，激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度。同时，关注学生的心理健康，鼓励他们勇敢尝试，增强自信心。

3.丰富评价方式：在评价学生时，除了技术动作的掌握，还要关注学生的心理素质、团队协作、创新精神等方面，采用多元化的评价方式，全面评价学生的学习成果。

4.加强家校沟通：与家长保持密切沟通，了解学生的家庭环境和生活习惯，共同关注学生的成长，形成家校合力。

5.拓展课外资源：利用学校和社会资源，组织学生参加户外拓展活动，让学生在实践中锻炼身体，培养团队精神。

6.优化教学环境：改善教学设施，为学生提供更好的学习环境，如增设障碍跑练习场地，提供必要的器材等。

7.定期进行教学反思：在教学过程中，定期进行教学反思，总结经验教训，不断改进教学方法，提高教学效果。八、课后作业1.实践作业：

-完成作业：在家或学校附近寻找适合进行障碍跑练习的环境，进行一次自我挑战，记录下所跨越的障碍物类型、练习过程中的感受以及改进建议。

2.分析作业：

-观察分析：观看一段专业障碍跑比赛视频，分析运动员在起跑、跨栏和冲刺阶段的动作要领，总结其成功的关键因素。

3.设计作业：

-设计障碍跑课程：根据所学知识，设计一份简单的障碍跑课程计划，包括热身、技术练习、障碍跑比赛和放松恢复等环节。

4.撰写作业：

-撰写心得体会：结合自身实际，撰写一篇关于障碍跑练习心得体会的文章，分享在练习过程中的收获和感悟。

5.模拟作业：

-模拟障碍跑比赛：组织一场模拟障碍跑比赛，设计比赛规则，让学生分组进行比赛，记录比赛成绩，分析比赛过程中的表现。

答案示例：

1.实践作业：

-障碍物类型：矮墙、树桩、小河等。

-感受：在跨越障碍物时，发现自己在力量和灵活性方面还有待提高，需要加强训练。

2.分析作业：

-关键因素：起跑迅速有力，跨栏时身体平衡，冲刺阶段全力加速。

3.设计作业：

-课程计划：

-热身：慢跑、拉伸运动。

-技术练习：起跑、跨栏动作练习。

-障碍跑比赛：设置不同难度的障碍物，进行分组比赛。

-放松恢复：轻松慢跑、肌肉拉伸。

4.撰写作业：

-心得体会：通过障碍跑练习，我深刻体会到速度、力量、灵活性和耐力的重要性。在今后的训练中，我将继续努力，提高自己的身体素质，挑战更高的难度。

5.模拟作业：

-比赛成绩：

-第一名：张三，用时1分30秒。

-第二名：李四，用时1分35秒。

-第三名：王五，用时1分40秒。

-表现分析：张三在比赛中表现出色，动作连贯，速度较快；李四和王五在跨栏阶段出现了一些失误，需要加强技术训练。课堂1.课堂评价：

-提问环节：在课堂教学中，通过提问的方式检验学生对障碍跑技术要领的理解程度。例如，询问学生起跑时应该如何调整呼吸，跨栏时身体应该如何保持平衡等问题。

-观察评价：在学生进行障碍跑练习时，教师应仔细观察每个学生的动作是否规范，是否能够按照要求完成动作。

-技术测试：定期进行技术测试，如起跑速度、跨栏高度、冲刺速度等，以量化学生的进步情况。

-小组合作评价：在分组练习和比赛中，评价学生的团队协作能力和沟通能力，如是否能够有效配合，是否能够积极提出改进建议等。

-课堂案例分析：

-学生甲在起跑阶段表现出紧张，教师可以适时进行心理疏导，帮助学生调整心态。

-学生乙在跨栏时身体重心控制不当，教师可以现场指导，纠正动作，提高学生的技术水平。

2.作业评价：

-作业批改：对学生的课后作业进行认真批改，包括对实践作业的记录、分析作业的深度、设计作业的创新性以及撰写作业的条理性。

-及时反馈：在批改作业后，及时将评价结果反馈给学生，指出他们的优点和需要改进的地方。

-鼓励与激励：对表现优秀的学生给予表扬和鼓励，激发学生的学习热情；对进步明显的学生给予肯定，增强他们的自信心。

-作业案例分析：

-学生丙的实践作业记录详细，能够真实反映练习过程中的感受和体会，教师可以给予好评，并鼓励其继续努力。

-学生丁的分析作业深入，能够结合实际比赛视频进行技术分析，教师可以提出更高的要求，引导其进行更深入的研究。

-学生戊的设计作业具有创新性，能够结合实际环境设计课程计划，教师可以给予高度评价，并鼓励其在未来尝试更多设计。板书设计①障碍跑技术要领

-起跑：迅速有力，低重心，双脚同时起跳。

-跨栏：选择合适起跳点和落地点，保持身体平衡，手臂摆动。

-冲刺：全力加速，