肩肘倒立教学设计

肩肘倒立教学设计一、教学目标1.知识与技能目标学生能说出肩肘倒立的动作要领，理解身体各部位在动作中的作用。80%以上的学生能够独立完成肩肘倒立的动作，30%左右的学生能够在动作规范的基础上，保持一定的时间。2.过程与方法目标通过观看示范、模仿练习、小组讨论与纠正等过程，学生逐步掌握肩肘倒立的动作技巧，提高身体的平衡能力和协调能力。在练习过程中，培养学生自主学习、合作探究的能力，以及分析问题和解决问题的能力。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、自信、坚毅的意志品质，克服在练习过程中遇到的困难和恐惧心理。通过团队合作与交流，增强学生的人际交往能力和团队意识，培养学生的竞争意识和体育精神。二、教学重难点1.教学重点正确的动作姿势：两肩外展撑地，屈髋收腹举腿，身体挺直成肩肘倒立姿势。身体重心的控制：通过调整身体各部位的位置，保持身体平衡，避免摔倒。2.教学难点屈髋收腹举腿的动作协调配合：这是完成肩肘倒立的关键环节，需要学生充分发挥腰腹力量，协调好髋关节、膝关节和踝关节的动作。维持身体平衡：在倒立过程中，学生要时刻注意身体重心的变化，及时调整姿势，保持较长时间的稳定。三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解肩肘倒立的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将肩肘倒立的动作分解为几个部分，逐步进行练习，降低学习难度，帮助学生更好地掌握每个动作环节，提高动作质量。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，让学生在轻松愉快的氛围中巩固所学知识和技能，同时培养学生的团队合作精神和竞争能力。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察发现学生存在的问题，针对错误动作进行准确的分析和指导，帮助学生纠正错误，改进动作。四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习，要求动作规范、整齐。齐步走与立定练习，强调步伐整齐、节奏一致。（二）准备部分（7分钟）1.热身慢跑围绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐，要求学生注意力集中，充分活动身体各关节。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动垫上仰卧举腿练习，每组10次，做3组，锻炼腰腹力量。垫上直腿坐撑练习，每组10秒，做3组，增强肩部支撑能力。（三）基本部分（25分钟）1.导入（2分钟）提问引导：同学们，在我们的日常生活中，经常会看到一些杂技演员或者体操运动员做出非常精彩的倒立动作，大家想不想尝试一下像他们一样挑战自我，完成一个漂亮的倒立动作呢？展示图片或视频：通过展示一些精彩的肩肘倒立图片或视频，激发学生的学习兴趣和好奇心，让学生感受到肩肘倒立的魅力和挑战性。2.讲解示范（3分钟）教师示范肩肘倒立的完整动作，边示范边讲解动作要领：首先，仰卧在垫子上，两臂上举贴于耳朵两侧，掌心向下。接着，收腹举腿，同时两肘内收，两肩外展撑地，将身体迅速向上伸直成肩肘倒立姿势。在倒立过程中，要保持身体挺直，脚尖绷直，髋关节上顶，两肩、头和脚支撑地面，形成一个稳定的三角形。讲解时，强调动作的重点和难点，如屈髋收腹举腿的配合以及身体重心的控制等。3.分解练习（10分钟）仰卧举腿练习学生仰卧在垫子上，双腿伸直，慢慢向上举腿，至与地面垂直，然后控制住23秒，再慢慢放下，重复练习，每组10次，做3组。教师巡回指导，纠正学生腿部伸直不充分、举腿速度过快等问题，强调利用腰腹力量带动腿部上举。肩肘支撑练习学生仰卧在垫子上，两臂上举，屈肘内收，两肩外展撑地，保持肩部稳定，练习35次，每次持续510秒。教师强调肩部外展的角度和支撑的力量，提醒学生注意不要塌腰，感受肩部支撑身体的感觉。屈髋收腹举腿与肩肘支撑配合练习学生在肩肘支撑的基础上，进行屈髋收腹举腿的动作，将双腿向上伸直，与地面垂直，然后控制身体成肩肘倒立姿势，保持23秒后放下，重复练习，每组5次，做3组。教师观察学生动作，及时纠正屈髋收腹举腿时动作不协调、身体晃动等问题，引导学生注意身体各部位的配合。4.完整练习（8分钟）学生在掌握分解动作的基础上，进行肩肘倒立的完整练习。教师巡回指导，鼓励学生勇敢尝试，提醒学生注意动作规范和身体平衡。对于完成较好的学生，给予表扬和肯定，并请他们进行示范，供其他同学学习参考。对于动作存在问题的学生，进行个别指导和纠正，帮助他们逐步掌握动作要领。5.游戏竞赛"不倒达人"（2分钟）游戏规则：将学生分成若干小组，每组推选一名代表进行肩肘倒立比赛。比赛开始后，每位代表在规定的时间内（30秒）完成肩肘倒立动作，保持不倒的时间越长得分越高。其他小组成员在旁边为代表加油助威，并监督动作是否规范。每个小组代表完成比赛后，统计得分，评选出得分最高的小组获胜。游戏目的：通过游戏竞赛的方式，进一步激发学生的学习兴趣和竞争意识，巩固肩肘倒立的动作技能，同时培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。（四）结束部分（5分钟）1.放松活动引导学生进行深呼吸放松，调整呼吸节奏，缓解身体疲劳。教师带领学生进行全身肌肉的拉伸放松，包括腿部、腰部、肩部等部位，每个部位拉伸1530秒。腿部拉伸：学生仰卧，教师帮助学生将双腿伸直，然后慢慢将腿向上抬起，用手握住脚尖向身体方向拉伸。腰部拉伸：学生仰卧，双腿屈膝，教师将学生的双腿向一侧压，同时将学生的肩部向另一侧拉，感受腰部的拉伸。肩部拉伸：学生站立，教师帮助学生将一侧手臂向上伸直，然后用另一侧手臂将伸直的手臂向身体方向拉，感受肩部的拉伸。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾肩肘倒立的动作要领和重点难点，强调练习过程中需要注意的问题。对学生在本节课中的表现进行评价，肯定学生的优点和进步，指出存在的不足之处，并提出改进的建议。表扬在练习过程中表现出色、勇于挑战的学生，鼓励全体学生在今后的体育学习中继续努力，不断提高自己的身体素质和运动技能。3.布置作业课后复习肩肘倒立的动作，巩固所学知识和技能。尝试在家长的帮助下，进行肩肘倒立的辅助练习，如靠墙倒立等，提高身体平衡能力。4.宣布下课师生再见，收拾器材。五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握肩肘倒立的基本动作，部分学生能够完成较为规范的肩肘倒立动作，并保持一定的时间。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施问题：部分学生在屈髋收腹举腿时，动作不协调，无法将双腿伸直。解决措施：加强分解练习，针对屈髋收腹举腿的动作进行重点指导，帮助学生体会腰腹力量的运用和腿部动作的配合，多进行有针对性的练习，如仰卧举腿、直腿坐撑等，提高腰腹和腿部力量。问题：部分学生在肩肘倒立过程中，身体重心控制不稳，容易摔倒。解决措施：在练习过程中，加强对学生身体重心控制的指导，让学生了解如何通过调整身体各部位的位置来保持平衡。可以先让学生进行靠墙倒立练习，逐渐过渡到独立完成肩肘倒立，同时提醒学生注意保护自己，避免受伤。六、教学反思通过本节课的教学，大部分学生对肩肘倒立的动作有了一定的了解和掌握，能够在教师的指导下完成基本的动作。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，注重对学生的个体差异进行关注，及时给予指导和帮助，让每个学生都能在原有基础上有所进步。