排球正面双手垫球教案

排球正面双手垫球教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解排球正面双手垫球的动作要领，建立正确的动作概念。80%以上的学生能够初步掌握排球正面双手垫球的基本动作，做到垫球部位准确、击球点合理、动作协调。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、游戏竞赛等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。在练习过程中，提高学生的身体协调性、灵敏性和节奏感，发展学生的上肢力量和控制能力。3.情感态度与价值观目标培养学生对排球运动的兴趣，激发学生参与体育活动的积极性。通过团队合作练习和比赛，增强学生的团队意识和竞争意识，培养学生勇于挑战、克服困难的意志品质。二、教学重难点1.教学重点正确的击球点：在腹前一臂距离处击球。合理的手臂击球部位：用手腕上方10厘米左右的地方击球的后下部。两臂伸直夹紧，提肩压腕，蹬地跟腰，全身协调用力。2.教学难点全身协调用力，控制好击球的力量和方向。保持手臂的伸直和稳定，避免手臂弯曲或晃动。三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解排球正面双手垫球的动作要领。2.分解练习法：将完整的垫球动作分解为几个部分，逐步进行练习，帮助学生更好地掌握每个环节的动作。3.游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，增加练习的趣味性，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的练习效果。4.纠正错误法：在学生练习过程中，及时发现并纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的技术动作。四、教学过程开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习齐步走与立定练习准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕排球场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4×8拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动排球自抛自垫练习两人一组，一人抛球，一人垫球，垫球高度在腰腹之间，每人连续垫球10次，然后交换。基本部分（25分钟）1.讲解示范排球正面双手垫球动作要领（3分钟）讲解准备姿势：双脚左右开立稍比肩宽，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，两臂自然下垂，双手置于腹前。击球前：两臂伸直夹紧，提肩压腕，手指自然张开，手腕稍后仰。击球时：蹬地跟腰，两臂迅速前伸，插到球下，用手腕上方10厘米左右的地方击球的后下部。击球后：身体重心随击球动作前移，迅速恢复准备姿势。示范教师进行完整的正面双手垫球动作示范，让学生观察动作的整体过程。分解示范，分别展示准备姿势、击球前、击球时和击球后的动作，让学生更清楚地了解每个环节的动作要领。2.分解练习（10分钟）原地徒手模仿练习学生按照教师讲解的动作要领，进行原地徒手模仿练习，体会垫球的动作感觉。重点练习手臂伸直夹紧、提肩压腕、蹬地跟腰的动作。教师巡回指导，纠正学生的错误动作，强调动作要点。垫固定球练习两人一组，一人双手持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会击球部位和用力感觉。练习过程中，教师强调击球点要在腹前一臂距离处，手臂要伸直，用力要均匀。自垫球练习学生每人一球，进行自垫球练习，将球轻轻地向上抛起，然后用正面双手垫球的方法将球垫起，连续垫球10次为一组，共进行3组。教师巡回指导，提醒学生注意垫球的动作规范，控制好击球的力量和方向。3.完整练习（8分钟）两人一组，一抛一垫练习两人相距34米，一人将球抛向对方的腹前，另一人用正面双手垫球的方法将球垫回，连续垫球10次后交换。教师巡回指导，要求学生注意垫球的动作质量，提高垫球的准确性和稳定性。分组比赛将学生分成四组，每组推选一名代表进行垫球比赛。比赛规则为：每人连续垫球10次，累计垫球次数最多者获胜。获胜者为本组得1分，依次类推，最后统计每组的总分，评选出获胜组。通过比赛，激发学生的竞争意识，提高学生的垫球技术水平和比赛能力。4.游戏："垫球接力赛"（4分钟）游戏方法将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次站成一列纵队，每组的第一个学生手持排球跑到指定的垫球区域，用正面双手垫球的方法将球垫过标志杆，然后跑回起点，将球交给下一个学生，下一个学生重复上述动作，依次进行，最先完成接力的小组获胜。游戏规则垫球时必须用正面双手垫球的方法，否则重新垫球。垫球过程中球不能落地，如有球落地情况，必须在原地将球垫起后继续比赛。交接球时要在指定的区域内进行，不得犯规。结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：学生站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复5次。肌肉拉伸放松：依次进行手臂、肩部、腰部、腿部等部位的肌肉拉伸，每个部位保持1530秒。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾排球正面双手垫球的动作要领和重点难点，表扬学生在本节课中的表现，肯定学生的学习成果。对学生在练习过程中存在的问题进行再次强调和纠正，鼓励学生课后继续练习，巩固所学技术。3.布置作业让学生回家后，与家长一起进行一抛一垫的练习，每次练习时间不少于10分钟。思考如何在垫球时更好地控制击球的力量和方向。4.宣布下课师生再见，收拾器材。五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握排球正面双手垫球的基本动作，达到教学目标。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法问题：学生击球点不准确，容易出现过高或过低的情况。解决方法：加强垫固定球练习，让学生明确击球点的位置，同时在自垫球和对垫练习中，提醒学生注意控制击球高度。问题：学生手臂容易弯曲，导致垫球力量不足或方向不正。解决方法：多进行徒手模仿练习和持轻物练习，强调手臂伸直夹紧的动作要领，及时纠正学生的错误动作。问题：学生在比赛中过于紧张，出现垫球失误较多的情况。解决方法：在比赛前进行适当的心理辅导，让学生放松心态，同时增加比赛的趣味性和多样性，降低学生的紧张程度。六、教学反思通过本节课的教学，学生对排球正面双手垫球技术有了初步的了解和掌握。在教学过程中，采用了多种教学方法和手段，如讲解示范、分解练习、游戏竞赛等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。大部分学生能够积极主动地参与练习，较好地掌握了垫球的基本动作要领。在教学中也发现了一些问题，比如部分学生在击球点的控制