七年级体育 体育与健康教育第4课教学设计 人教新课标版

七年级体育体育与健康教育第4课教学设计人教新课标版科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）七年级体育体育与健康教育第4课教学设计人教新课标版设计思路嘿，亲爱的同学们，咱们这节课要来聊聊“体育与健康教育”的第四课啦！咱们得从课本出发，紧密结合实际，让你们在轻松愉快的氛围中掌握健康知识。我会用生动活泼的语言，结合实际案例，让你们在轻松愉快的氛围中学会如何保持健康，享受运动带来的快乐！😄💪咱们一起努力，让这节课成为你们健康成长的助力！🌟🌈核心素养目标1.健康意识：了解健康生活方式的重要性，掌握基本健康知识。

2.运动技能：学会至少一项有益身心健康的运动技能，提高运动能力。

3.合作精神：在团队运动中体验合作与沟通，培养团队协作能力。

4.自我管理：学会自我监测健康状况，形成良好的生活习惯。

5.体育精神：树立积极向上的体育精神，培养勇敢、坚韧的意志品质。教学难点与重点1.教学重点：

-核心内容：本节课的核心是教授学生正确的运动姿势和技巧，以及如何进行有效的热身和放松。

-具体内容：

-正确的跑步姿势：强调脚掌着地、膝盖微弯、上半身前倾等细节。

-热身与放松方法：示范动态拉伸和静态拉伸的步骤，让学生掌握身体各部位的拉伸动作。

2.教学难点：

-难点内容：学生在掌握运动技巧时，可能对动作要领理解不够，导致动作不规范，影响运动效果和安全性。

-具体难点：

-动作理解：部分学生可能难以理解复杂动作的连贯性和协调性。

-动作实践：在实际操作中，学生可能由于身体协调性不足而难以完成标准动作。

-安全意识：在运动过程中，学生可能因为缺乏安全意识而忽视热身和正确使用运动装备的重要性。教学资源-软硬件资源：运动场地、篮球架、羽毛球网、跳绳、计时器

-课程平台：多媒体教学设备（如投影仪、音响系统）

-信息化资源：健康知识PPT、运动技巧视频

-教学手段：互动式教学软件、体育器材展示册教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台发布PPT和运动技巧视频，要求学生预习跑步姿势和热身方法。

-设计预习问题：如“跑步时脚应该怎样着地？”、“热身运动有哪些好处？”

-监控预习进度：通过微信群收集学生的预习反馈，确保学生了解预习内容和目标。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生通过阅读PPT和观看视频，了解跑步姿势和热身动作。

-思考预习问题：学生思考并记录自己对跑步姿势和热身动作的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习笔记和问题列表提交至微信群。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示优秀运动员的跑步视频，激发学生对跑步的兴趣。

-讲解知识点：详细讲解跑步姿势的关键点和热身运动的重要性。

-组织课堂活动：进行小组练习，让学生分组练习跑步姿势和热身动作。

-解答疑问：针对学生在练习中遇到的问题，进行个别指导和解答。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考跑步姿势和热身动作的细节。

-参与课堂活动：学生积极参与小组练习，尝试纠正自己的跑步姿势。

-提问与讨论：学生在练习中遇到问题时，主动提问并与其他同学讨论。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生回家后练习跑步姿势，并记录自己的进步。

-提供拓展资源：推荐相关的体育书籍和网站，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：通过微信群或课堂展示，对学生完成的作业进行反馈。

学生活动：

-完成作业：学生按照要求练习跑步姿势，并记录自己的练习过程。

-拓展学习：学生利用推荐的资源，进行更多的学习和实践。

-反思总结：学生反思自己的练习过程，总结经验并提出改进方案。知识点梳理1.运动前的热身

-热身的目的：预防运动伤害，提高身体温度，增加肌肉弹性。

-热身方式：动态拉伸、关节旋转、轻量运动等。

-热身时间：通常为10-15分钟。

2.跑步的基本姿势

-正确的站立：保持身体平衡，双臂自然摆动。

-脚部着地：前脚掌着地，膝盖微弯，脚跟轻轻触地。

-上半身姿势：头部抬起，目光平视前方，肩部放松。

-呼吸方式：采用深呼吸，保持节奏均匀。

3.跑步的呼吸节奏

-呼吸频率：根据个人情况，保持呼吸均匀，通常为每步一呼一吸。

-呼吸深度：深呼吸有助于增加氧气的摄入，提高运动效率。

4.跑步的步频与步幅

-步频：每分钟跑步的步数，根据个人能力进行调整。

-步幅：每次迈出的距离，保持步幅适宜，避免过度消耗体力。

5.跑步的节奏与速度

-节奏：保持跑步动作的连贯性和稳定性。

-速度：根据个人能力和目标，逐渐提高跑步速度。

6.运动后的放松

-放松方式：静态拉伸、呼吸放松、肌肉按摩等。

-放松时间：通常为10-15分钟。

7.运动装备的选择

-运动鞋：选择合适的跑鞋，提供足够的支撑和缓冲。

-运动服装：选择透气性好的运动服装，保持身体舒适。

8.运动中的营养补充

-运动前：适量摄入碳水化合物，提供能量。

-运动中：根据运动强度和持续时间，适量补充水分和电解质。

-运动后：补充蛋白质和碳水化合物，帮助恢复体力。

9.运动安全与注意事项

-预防运动伤害：充分热身，避免过度运动。

-监测身体状况：关注心率、呼吸等指标，避免运动过度。

-环境安全：选择安全的运动场所，避免交通、地面等安全隐患。

10.运动与健康的关系

-运动对健康的益处：提高心肺功能、增强肌肉力量、改善心理健康等。

-均衡饮食与运动：保持良好的饮食习惯，配合适量运动，实现健康生活。

11.运动与心理健康

-运动对心理健康的积极作用：减轻压力、改善情绪、提高自信等。

-运动与心理调适：通过运动调节情绪，培养积极乐观的生活态度。

12.运动与社交

-运动对社交的促进作用：增加社交机会，扩大社交圈，提高人际关系。

13.运动与环保

-绿色运动：选择环保的运动方式，如骑自行车、徒步等。

-爱护运动场地：保持运动场地的整洁，尊重他人使用。

14.运动与法规

-了解相关法律法规：遵守运动场所的规章制度，确保运动安全。

-维护自身权益：在运动过程中，了解自己的权益，维护自身合法权益。

15.运动与个人成长

-运动对个人成长的促进作用：培养意志力、增强团队协作能力、提高自我管理能力等。作业布置与反馈作业布置：

1.实践作业：学生需在家练习跑步姿势，并记录自己的跑步时间和感受。要求学生每天至少练习10分钟，连续记录一周。

2.课后阅读：推荐学生阅读《跑步，从入门到精通》一书，了解跑步的相关知识，如跑步技巧、饮食建议等。

3.小组讨论：学生以小组形式，讨论跑步对身心健康的益处，并准备一份简短的报告，下节课进行分享。

4.个人反思：学生撰写一篇关于跑步体验的日记，反思自己在跑步过程中的收获和不足。

作业反馈：

1.实践作业反馈：

-评分标准：根据学生的跑步时间和感受，给予评分。

-反馈内容：指出学生在跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅等方面的优点和不足，并提出改进建议。

2.课后阅读反馈：

-评分标准：根据学生的阅读笔记和心得体会，给予评分。

-反馈内容：鼓励学生分享书中的有益知识，指出学生在阅读过程中的思考深度，并提出进一步阅读的建议。

3.小组讨论反馈：

-评分标准：根据小组报告的内容、表达能力和团队合作精神，给予评分。

-反馈内容：肯定小组在讨论过程中的亮点，指出存在的问题，并提出改进建议。

4.个人反思反馈：

-评分标准：根据学生的日记内容、反思深度和语言表达能力，给予评分。

-反馈内容：鼓励学生真实地表达自己的跑步体验，指出学生在反思过程中的优点和不足，并提出改进建议。

作业批改与反馈时间：

-实践作业：下节课前完成批改和反馈。

-课后阅读：下节课前完成批改和反馈。

-小组讨论：下节课进行分享和反馈。

-个人反思：下节课前完成批改和反馈。

作业反馈方式：

-面对面反馈：教师与学生面对面交流，针对作业中的问题进行解答和指导。

-书面反馈：将批改结果和反馈意见以书面形式反馈给学生。

-网络平台反馈：通过班级微信群、在线学习平台等，将批改结果和反馈意见发布给学生。

作业反馈目的：

-巩固所学知识：通过作业反馈，帮助学生巩固课堂所学知识，提高运动技能。

-促进学习进步：通过反馈，指出学生在学习过程中的不足，帮助学生改进学习方法，提高学习效果。

-培养自主学习能力：通过作业布置和反馈，引导学生自主思考、主动学习，培养自主学习能力。课后作业1.实践题：

-作业内容：请根据今天学习的跑步姿势和呼吸技巧，在家中或学校操场进行一次跑步练习，记录下你的跑步时间、感受以及你在跑步过程中遇到的任何困难。

-答案示例：我今天的跑步时间是20分钟，我感到呼吸均匀，跑步姿势基本正确，但在跑步过程中，我发现我的膝盖有时会感到疼痛，我需要调整跑步姿势，减少膝盖的压力。

2.分析题：

-作业内容：分析跑步对健康的影响，并举例说明跑步如何帮助改善你的健康状况。

-答案示例：跑步可以提高心肺功能，增强心脏泵血能力，有助于降低心血管疾病的风险。例如，我通过跑步减轻了压力，改善了睡眠质量，并且体重也有所下降。

3.应用题：

-作业内容：根据所学知识，设计一套简单的热身和放松运动方案，并说明每个动作的目的。

-答案示例：热身运动方案：

1.动态拉伸：慢跑5分钟，提高身体温度和肌肉弹性。

2.腿部摆动：交替摆动双腿，活动髋关节和膝关节。

3.肩部旋转：旋转双肩，放松肩部肌肉。

放松运动方案：

1.静态拉伸：针对腿部、背部和肩部的肌肉进行静态拉伸，持续20-30秒。

2.深呼吸：进行深呼吸练习，帮助身体放松。

4.案例分析题：

-作业内容：阅读以下案例，分析跑步者在跑步过程中可能遇到的问题，并提出解决方案。

-案例内容：小明在跑步时总是感到呼吸困难，他想知道为什么会出现这种情况，并寻求解决方法。

-答案示例：小明可能是因为跑步姿势不正确或者呼吸节奏不均匀导致的呼吸困难。解决方案：

1.调整跑步