初中九年级上册体育教案全册

青岛第十二中学体育与健康课时计划

年级九年级周次1课次1日期9月1日

教学内体育课堂常规

容

1、学生了解体育课与室内课的区别，了解体育课中的程序，课分成三

教学目大部分，准备部分、基本部分、结束部分。

标2、学生了解体育课中的安全重要性。

3、学生明白同学之间在课堂中相互帮助的重要性。

重点、教学重点：体育课堂中的安仝问题。

难点教学难点：学生深刻明白安全的重要性

体育课堂常规

板书体育课的上课部分。

体育课中的安全问题。

教学过程

一、师生问好

二、体育课的极大部分

1、体育课的准备部分

包括①体委集合整队（课前两分钟集合）

要求：男、女体育委员在下上一节课后，催促班内所有学生到操场的制定位置集

合整队，男生体委楼下整队，女生体委关灯锁门。在打预备铃后1。秒钟，全体

学生按照四列横队整齐排列好，体委清点人数。口令为：稍息，立正，向右看齐，

向前看，（队形要求前后对正，左右看齐），报数（第一排报数），体委吧人数清

点好。

②体委向教师报告人数：“报告教师本班应到**人，实到**人，缺席**人，报告

完毕J

③师生问好“同学们好！教师好！

④教师宣布课的内容与要求

⑤检查服装与安排见习生

服装同意穿校服，不允许穿其他的衣服。鞋子为运动鞋。

⑥准备活动（强调准备活动的重要性）

准备活动开始由教师带，之后的准备活动由体委带领，在体委可以很好的带领的

时候，我们可以尝试由各排推荐同学上来带领准备活动，锻炼学生的能力。

2、基本部分（本课堂的主要内容）

3、结束部分（放松、总结、布置作业）

三、体育课中的安全问题

体育课中“十不”

①不能打闹

②不能带硬物、首饰、钥匙、发卡等

③不能带贵重物品，如手机、mp3、mp4等

④不能随意动用器材

⑤不能穿便装，只能穿运动服

⑥不能穿拖鞋、凉鞋等不适合运动的鞋子

⑦不能任意离开操场、教师的视线，一切行动听指挥

⑧不能用器材互相打闹

⑨不能破坏器材、损坏器材

⑩不能随意说话

四、师生再见，结束课堂。

师生互动探讨课堂中的内容，师生一起学习安全中的十个不能认真听讲，了解安

全的重要性。师生再见。

五、体育课中的重要注意事项

I、在体育课中听到教师的哨声，停止一切练习，10秒钟进行集合，体委整队。

2、课中在教师讲话时，所有的同学要认真听讲，不能有任何的声音。这是对教

师的尊重。

3、在练习期间，一定要按照教师的要求进行，不能进行教师没有布置的内容或

与要求不符合的练习，否则按照违反课堂常规论处。

4、在跑步过程中，不能说话，做到“静、齐”，凡在跑步队列中说话的同学，

则重新开始跑，直到达到教师的要求。

5、在准备活动期间，所有同学一律不准请假或见习，除免体学生，伤残严重学

生，或严重的不能站立的学生。女生见习的同学一律参加锻炼。

6、凡是有疾病或特殊情况要请假者，一律要本人到教师处请假，请假后到操场

制定位置进行见习，坚决不允许离开操场到其他地方去，也不能待在教室里面。

7、在上体育课期间，无论出现任何问题都不能离开操场，除非征得上课教师的

同意，一旦离开以旷课处理。三次旷课，该学期体育课记“0”分。

8、学生成绩分为平时成绩与考试成绩，平时成绩占40分，考试成绩占6。分。

平时成绩包括平时表现，上课表现。迟到一次扣5分，旷课一次扣1。分，不请

假一次扣10,课堂上打闹一次扣5分，跑步说话扣5分，不按照要求练习扣5

分，损坏器材扣5分。上课认真，尊后纪律且练习效果较好则加5分。若该堂

课全班表现好则得表扬。

课|学生认真听讲，能通过本次课明白体育课堂常规，为以后的体育外堂课奠

后定了好的常规基础。学生课堂纪律好，积极讨论、主动发言，课堂气氛融

反洽。

思

青岛第十二中学体育与健康课时计划

年级九年周次课次2日期9月2日

级

1、队列队形重点

1、规范队列队形基本动

、素质练习

教学2

作

内容

难点

2、队形整齐节奏一致

3、通过练习使学生巩固队列队形的方法与要领。

教学

2、通过学习使学生基本掌握各种行进间走法的方法与要领。

目标

3、培养学生的纪律性，组织性与集体主义精神。

时

过间

内容教师活动学生活动组织

程次

数

一、体委整1、检查服装接1）向教师问XXXXXXXX10

队，报告人受体委报告好。XXXXXXXX

数。2、师生问好宣2）明确本课XXXXXXXX

激情

二、师生问布课的内容的内容、目标XXXXXXXX

引趣

好。3、安排见习生与要求•

三、宣布本次随堂听课或活1、要求：精要求：1、快、

课内容，目标动神饱满、动作静、齐

及要求。1、教师下口令整齐、2、背风、背

四、提出上课组织学生练习一路纵队绕场光、背干扰

纪律与安全2、方法：教师地慢跑形成一

要求。领作个圆：按逆时

五、安排见习要求：在跑动过针方向

生程中不要抄近2、圆形体操

六、准备部分路队形

1、绕场慢3、教师口令指要求：节奏感

跑。挥学生徒手操强、动作到

要求：队形齐练习

整要求：声音洪亮

2、徒手操清晰

头部、肩关

节、腰部、压

腿、膝关节、

手腕脚踝关

节

要求：做到动

作迅速到位，

整齐有力

教法.

教

K•提

要

1.队形队列求1、学生正确成示范讲解队20

。

掌握t-hJ巡

并

>2纠

、立正、稍进完成队形的各形：

1.;g0

讲

技能3解

>口

小

行XXXXXXXX

息、原地踏教个动作及口令

>4

步、集合、解PC.：2、集合要XXXXXXXX

散迅速，学生配XXXXXXXX

重点：抬头挺合教师完成任XXXXXXXX

O辍il

胸，目视前务•

方，踏步要到3、学生模仿XXXX

工图专利暨

位练习。XXXX

难点：腿要4、教师讲XXXX

直，身体要明练习要求。XXXX

正，动作要迅flf5、学生按XXXX

速要求进行练XXXX

要求：学生精习。XXXX

神饱满，动作6、分队练习XXXX

规范并，集合要求：XXXX

速度做到快、1、认真听讲、•

静、齐看示范、积极

2、向前、向模仿练习，注

右、向左看齐意安全。

(1)向前看2、动令之后,

齐两拍转完，节

(2)向右、奏不变，不能

向左看齐停顿

重点：向前看

齐时，目视前

方；向右、向

左看齐时，头

稍向右、左摆

难点：利用小

碎步进行调

整，如何正确

利用参照点

把队伍调整

齐

要求：队伍动

作进行要快、

静、齐

游戏1、教师介绍方1、分为2个XXXX10

50米折返接法级别（男组）XXXX

力跑方法：男生女生（女组）同时

目的：发展学各分成2个人数进行竞赛，不

生快速奔跑相对的小组，同能抢跑、少跑。50米

拓展素质与配合组别之间进行2、罚则：失i1

体验能力，提高学竞赛，教师喊口败的队伍进行

生的心肺功令示意比赛开一次短距离的

能，培养学生始，当学生到达冲刺跑。1

的团结协作50米处时，手

精神。碰地上标志白

线，折返向后

跑，两人接力青岛

时，两手击掌示第十

意接力成功，先二中

完成的队伍为学体

胜者。育与

2、组织学生练健康

习课时

1、整队1、检查整队过1、快速整队要求：记住作5，计划

:程小结酬洁.整愁津5

年级周次3日日

身心版收器材2、收器材布售L2、力殳安排的速

复

恢

点船布置收WJ巨式起跑技术

学

教

内

容彷隹点蹲1他式起跑与加速跑的

2、素质练习

衔』妾技术

4、记清作[1k

学生能说出摆臂-与畴步幅、加快步频的关系。

密度142林为胴砺:

教学由翦掰候8。融确学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步

髓幅适序步频决。能熟练地进行蹲踞式起跑。

也源蜉赛声翻蕊?噌蟒学生顺利的接受本课

课后

时

小结的内容，学生有课的内容有较高的兴趣。

世inj

内容教师活动学生活动组织

程次

数

1、整队集合，1、教师引导学1、认真听教•10

清点人数。生融入课堂，师讲解，通过△△△△△△

2、导入本节2、教师控制好教师下达的口△

课的教学内时间与运动量。令进行练习。△△△△△△

容3、教师讲解示2、学生积极△

3、准备活动：范游戏参与，认真充△△△△△△

(1)圆圈慢4、教师口令清分的完成准备△

跑楚，明快。活动△△△△△△

(2)游戏:1、教师讲解游要求：精神饱△

快速抢夺标戏规则及方法，满，队形整齐，△一学生

志物所有学明确奖惩形式做好安全检■一教师

激情

生围成一个2、有序组织学查。

引趣

圆圈，依次1生开展游戏1、认真听教

—4报数，每师讲解的游戏

人记清楚自规则、方法。

己所报的号2、配合教师

数，原地下教学，积极参

蹲，当教师喊与游戏。

出一个数，该3、在游戏中

数同学迅速体会蹲踞式起

向前跑动抢跑的基本要

夺标志物领。

引导学生总1、讨论并引导1、分组配合•20

结蹲踞式起学生分析总结，完成练习，练tttt

跑的动作技进一步讲解示习中相互观△△△△

术范动作技术要察、纠正错误△△△△

3、分组练习领2、主动投入△△△△

蹲踞式起跑2、指导学生以练习，积极思△△△△

4、绕标志物排为单位分组考问题，互帮***

接力进行练习互助，提高技*

按照学生的3、巡回走动观能***

技术层次差察学生练习情3、合作进行*

异，分组练况，及时对错误小组展示，积***

掌握

习；对练习情进行纠正极发言、通过*

技能

况较好的小4、及时小结，探讨提高动作***

组或个人，进联系夸张的动技术*

行展示作展示，使学生4、学生分成•

注意动作要领四组击掌接tttt

的准确性；组织力，积极参与△△△△

学生小组展示练习，快速移△△△△

5、教师有序的动身体重心，△△△△

组织接力，并在相互鼓励，争△△△△

练习中不断鼓取胜利△△△△

励学生△△△△

素质练习1、示范素质练每队排头同学俯卧撑（5车）10

（接力游戏）习的方法与要听到教师的哨1

求声后由跑进第仰卧起坐!3

2、把全班男女一条标志线做次）

平均分为四列5个俯卧撑，

纵队然后再跑进第上举哑铃£5

拓展

二条标志线上次）

体验

做3次仰卧起

坐，接着跑进右边绕栏

举哑铃5次再

跑进绕栏跑回

击下一位同学

的手

一、整队集1、带领学生进1、学生认真•5，

合。行放松运动，完成放松活△△△△△△

二、放松活2、总结本次课动。△

动。学生学习的情2、对本堂课△△△△△△

身心

三、课堂小结况做一个小结，△

恢复

四、宣布下课3、对学生提出以便以后的提△△△△△△

并收还器课后要求高。△

材。3、归还器材△△△△△△

△

密度35%场地器材1.场地：操场

心率135次/分2.标志物12——16个青岛

90%的学生知道蹲踞式起跑口令，并能按口令做出动作，10%的学生第十

课后在提示下也能做出动作。二中

小结90%的学生能用正确部位进行原地运球，10%的学生在提示下也能较学体

好地进行原地运球。育与

健康

课时计划

年九年周次课次4日期9月7日

级级

弯道跑知道弯道跑的技术要领

教重点

难点

学克服离心力，积极保持身体

内平衡。

容

认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，

教

为中长跑奠定基础。

学

技能目标：通过弯道跑练习，使学生进一步掌握技术要领，完成动作，

目

情感目标：培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提

标

高自我健体的能力，为终身体育打好基础。

时

过间

内容教师活动学生活动组织

程次

数

1.体育委员1.教师到位观体育委员整组织形式：10

整队、报告察情况。队，并向教师

人数。2.宣布教学内汇报出勤情

2.师生问容。况。

好。3.安排见习1.体委带

3.提出本课生。队，在指定地

教学目标与1.教师讲解要点慢跑热身。

激

要求。领。2.认真模仿

情

4.检查服2.在音乐伴奏教师动作做

引

装，安排见下教师领做。热身运动。©

要求：静、齐、快。

趣

习生3.教师强调规3.各小组由

跑圈图（三）：

5.“8”字图则及注意事小组长负责，A，-A-*5*

形跑项，学生做练在指定区域V-

6.热身：健习时，巡回指活动。士+。4

身操导。

7.跑圈游

戏

一、学习弯教师讲解比赛1.看教师示弯道跑接力图20

道跑技术要点及规则范并在指挥（五）：

掌

①组织学生谈下积极参加

握1.直道跑接

力比赛直弯道跑动作活动。

技

思考、边交流

技术区别；②.分组有序

能2.弯道跑接2

学习弯道跑技术练

力比赛分发卡片小组在里外圈比

习图（六）：

3.学习弯道自主、合作、赛。

跑动作技术探究学习；③3.从排头开

提高技,虚，大胆去

4.“直道+弯组织全体学生始（男外、女

尝试，从中体验动

道”跑接力练习，适当进内）在弯道上

作技术

比赛行纠错示范。间隔5米依

“直道+弯道”跑

5.个人技术教师组织学生次跑进练习。

接力图（七）：

展示进一步体会弯4.看教师示

道跑技术要领范、听讲解，要於

按要求存正就

且能熟练运而后用较快1

用。速度在弯道注意跑动时安全

教师鼓动动作上跑进练习

优秀同学展示（加大倾斜

自我。角度）。

5.看动作优

秀同学示范

并做模仿练

习。

二、兴趣项★教师讲解，★认真听教篮球兴趣小组活10

目强调重点及注师安排。动图（九）：

拓

第一组：篮意事项。★小组长负

展要求,合理运保所

球★教师巡回观责进行教学☆咨

体学技术、战术；遵

重点：培养察，及时语言比赛。

验守规则，公平竞争.

战术意识提示引领★教师纠错

排球兴趣小组活

难点：互相★巡回纠错示示范时认真

配合范。看，仔细听。动图（十）：

第二组：排★及时提醒各★组长组织

球小组组长加强适当进行小

注春安盍店止石

重点：掌握安全教育。组教学比赛。

害事故的发生。

垫球技术

难点：传垫

球技术的运

用

1.配乐伸展1.教师组织学L认真做操，放松图（十三）：5，

放松操生做放松操。尽量做到彻小仁匚5

身

2.小结2.学生小组评底放松。

四）：

心

①学生自评价之后，教师2.学生们对

恢OOO

②教师小结对本节课进行自己及他人OO

复

本课前面小结。学习情况做

一具体小结。

密田径场、半径13m—15m圆及直道、

40%

度录音机、接力棒等

场地器材

心

125次/分

率

课本节课教学内容丰富多样，学生兴趣高。始终贯彻“以人为本，健康

后第一”的指导思想，表达自主、探究、合作的新课程理念。充分把“玩

小中乐，乐中练”放在重要位置，使学生在生动活泼的教学过程中，身

结体素质有所提高，生理机能得到改善，思想受到教育，意志得到锻炼。青岛

从而在轻松、愉快的气氛中完成了学习任务。第十

二中

学体育与健康课时计划

年级九年级周次课次5日期9月12日

终点冲刺跑重点冲刺跑技术要领

教学

难点冲刺的主动加速及撞线

内容

1、通过学习，使学生懂得终点跑冲刺跑的知识及作用，体验终点跑。

教学

2、让80%以上的学生正确掌握终点跑技术动作。

目标

3、通过学习，培养学生敢拼、敢冲，勇于取胜的进取精神。

时

过间

内容教师活动学生活动组织

程次

数

一，课堂常规1接收报告，了1、体育委组织：四列横10

1、集合整队解学生情况，员集合整队，队

2、清点人数2、向学生问好报告人数

3、师生问好3、安排见习生2、向教师

激情

4、宣布课的4、导入：奥运问好

引趣

内容会期间看短跑3、学生积极

5、安排见习比赛吗？让学思考、踊跃发

.一

生生回忆比赛中

二，准备活动某些优秀运动1、慢跑

1绕径运动场员的冲刺，引导2、学生成四(1)动作整齐

地跑2圈学生进入课堂列体操队形随到位；

1,徒手操内容学习。教师口令，示(2)态度认

(4x8拍)1、教师组织慢范动作进行练真，徒手操队

1)上肢运跑习形如下：

#iWVTT#

动2、讲解、示范才中―巾巾㈠

MM**t

♦*Mt♦

扩胸运、口令指挥

2)3B

动

3)体转运

动

4)腹背运

动

5)全身运

动

6)跳跃运

动

*：专门练习终点跑组织教法：▲▲▲▲20

1,复习原终点跑是全程学生按照要求▲▲▲▲

点屈肘摆臂跑结束前的最练习▲

掌握

2、复习蹲踞后一段距离的用百分之60▲▲▲▲

技能

式起跑技术冲刺跑，终点冲的力量进行冲▲▲▲▲

3、蹲踞式刺的距离要根刺跑120M

起跑结合加据比赛项目、个用百分之80

速跑（30米）人特点与战术的力量进行冲

以追逐游戏需要来确定，一刺跑150M

形式进行般情况下，800用百分之80

将学生分成米跑可在最后的力量进行冲

人数相等的200〜250米开刺跑200M

两组分别站始冲刺，150。1、学生两人

在间隔2米米一组分别站在

的起跑线跑可在最间隔2米的起

A,B±,采用后300〜400跑线A,B上,

蹲踞式起跑，米进行冲刺，采用蹲踞式起

听信号同时5000米、跑，听信号同

启动，后排尽10000米可在时启动

全力追赶前最后400米〜2、每次两排

排至过指定900米冲刺。要求：以肩为

终点线为止。冲刺时，应加大轴，前后自然

二，学练终点摆臂，加快步频摆动

跑技术与增加躯干的要求：

技术要点：保前倾角度，确定跑到重心要稳

持上体前倾开始冲刺时机，摆臂要正确

加快两臂摆全力以赴加速，保持好速度，

动的速度与以顽强意志冲注意分配体能

力量，在终点到终点。

线前一步时，1讲解，示范

躯干快速前2强调动作规

倾以胸部撞范

线。3巡视指导

1、游戏学练1、引导学生观1、认真听讲，**10

“过沙地上看挂图注意游戏规则**

岸加速冲刺”2、讲解示范2、听指挥进**

学生成两路3、说明游戏方行比赛**

纵队站在沙法3、全力以赴□

拓展

坑一端，听信4、口令指挥

体验

号，排头两名

跑过沙地加

速跑，并在规

定重点处做

压线动作。

5，

一、放松练习1、评价学练效1、听口令放MMMM

1手臂大绕环果松练习，调整

i

身心2手掌伸屈、2、布置收拾器呼吸

恢复五指掌握材2、学生反馈

3放松抖动双3、清点器材

臂，双腿。归还

二小结讲评青岛

三、收拾器材第十

密度30%—35%二中

场地器材

心率125次/分学体

大部分同学能顺利的接受本课的内容，通过本课的学习同学们终点冲育与

课后

刺跑的技术有了很大的提高，课堂气氛活跃，课的组织很顺利的完成，健康

小结

注重学生之间的差异与互助。课时

计划

年级九年周次课次6日期q月14日

级

耐久跑：定时跑重点途中跑时步幅均匀，动作

教学

轻快

内容难点呼吸自然，有节奏

1、通过定时跑练习让学生掌握跑的节奏与正确的呼吸方法，通过

游戏培养其组织能力

教学

2、进一步学习耐久跑的方法，发展学生耐久力；

目标

3、培养学生顽强的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持到底的

品质。

时

间

过

内容教师活动学生活动组织与

程

次

数

********

一、课堂常1、课前布置好要求：1、快、10

规：场地器材静、齐

********

1、集合（体2、检查服装接2、背风、背

育委员）受体委报告光、背干扰0000000

2、检查报告3、师生问好宣1、要求：精0

人数布课的内容神饱满、动作

0000000

3、师生问好4、安排见习生整齐、

0

二、慢跑400随堂听课或活一路纵队绕场

米动地慢跑形成一四列横队

三、徒手操1、教师下口令个圆：按逆时

激情

1、头部运动组织学生练习针方向

引趣

2、上肢运动2、方法：教师2、圆形体操

3、肩部运动领作队形

4、体侧运动要求：在跑动过要求：1、动

5、体转运动程中不要抄近作准确到位，

6、跳跃运动路姿态优美

7、整理运动4、教师口令指2、严肃、活

挥学生徒手操泼、认真。

练习

要求：声音洪亮

清晰

一、跑：1、教师带领做1、学生认真20

掌握

1、慢跑准备练习听讲解的基础

技能O

要求：全脚掌A:原地摆臂B：上知道定时跑

滚动着地，步原地深呼吸要领—►

幅均匀，动作C:原地慢跑深(1)慢跑：体会耐力跑的

轻快。呼吸体会脚着地动技术动作与呼

2、3分钟编2、教师示范、作。吸节奏。

队图形跑。讲解定时跑动(2)绕场做提高学生耐力

要求：1、注作要领，要求及圆周慢跑，注跑能力，培养

意动作要领；注意事项意体会动作要顽强拼搏的意

2、紧跟前一3、教师讲解呼领。志品质。

名同学跑吸动作要领2、原地练习

3、5分钟定4、组织学生分呼吸节奏；

时跑(分组轮组讨论动作完3、踏步、齐

换)成情况步走、跑步中

重点：体力的5、找学生个别练习呼吸节

分配示范；奏。要求：两

动作：4-5分6、教师总结；步一呼、两步

钟定时跑上7、教师掌握时一吸，与摆臂

一种规定时间，密切注意学配合好。组织：

间的耐力跑。生情况由教师或指定

开始练习时，8、注意事项：学生带领成一

可用中等以教师随时观察路纵队作蛇

下速度匀速学生情况，对体形、对角、交

跑动，坚持跑弱学生要区别叉等图形跑。

完4-5分钟。对待4、两队绕场

在此基础上作定时跑练

还可采用变习，听到教师

速跑，以在规的信号后作转

定的时间内身跑练习。

跑完的距离要求：跑时注

越长越好。意动作要领，

发扬顽强拚搏

精神，坚持到

底。

喊号追赶跑：1.讲解跑的方1.保持圆圈被叫号的同学10

方法：全班站法与要求。站立的队形。按逆时针方向

成一个圆圈，2.调控学生跑从排头开始跑，其他同学

拓展教师喊某号，步的速度与间1-8向后报原地站好，追

体验该号数的人隔。数，记住自己赶的同学用手

立即从圈外的号数。轻拍即可。

跑去追前面2.反应迅速，

同号的人。注意安全。

1.放松活动1.教师引导学1.身心放松，全班成四列横5，

2.学生进行生进行意念放精神愉悦。队站立。

评价，教师小松。2.认真听讲，

身心

结本次课情2.总结学生的自我总结。

恢复

况。评价情况。

3归还器材，

师生再见

密度35—40%田径场青岛

130—140场地器材第十

心率

次/分二中

学生对定时跑的学习较高兴趣，男、女同学能积极参与到活动中，学学体

课后

生在轻松愉悦的氛围中锻炼身体，大部分的同学能很完整的掌握课的育与

小结

内容。健康

课时

计划

年九年周次课次7日期9月19日

级级

重点传球时的