寻找回弹的力量（帮助学生树立自信）主题班会课件

欢迎来到心理课堂如果符合，你就把双手举过头顶拍拍手，表示Yes；如果不符合，你就在胸前双手交叉画❌，表示No。热身活动YesorNo我感觉今天是元气满满的一天。面对压力，我能较好地处理好自己的情绪。我知道如何让自己放松下来，松弛有度。困难的事情发生后，我总是很难恢复。遇到问题或事情超出计划，我常感到不知所措。有时候感觉自己没有耐心，一点小事情就容易引爆我。YesorNo寻找回弹的力量——生活与社会适应【心理课堂】

授课人何田什么是回弹的力量？思考与分享1)这个表演带给你什么样的感受？2)表演者在舞台上起起落落的

过程中，他的状态怎么样？心理弹性

在心理学上，我们称为心理弹性，指即不论顺境逆境，个体能像弹簧一样很好地适应环境，能有效应对、并从中成长的能力。请仔细观察和思考，让表演者回到台阶的关键是什么？心理弹性需要蹦床/资源支撑生活中，你有自己的“蹦床”吗？当你陷入困境时，它能温柔地托住你，给予你力量，帮助你重新找回生活的平衡感，继续前行。你的“蹦床”是什么呢？可以是重要的人、事、物件，或你的优势、成功的经验等等。

——5min

指我过去的成功经验，为解决问题能采取的行动、做

指我是一个什么样的人，我的优势、品质、态度是什么。如自信、勇敢、认真、努力、乐观、细心.....3I能量圈IhaveIcanIamIam每天早起——毅力；适应宿舍生活——独立；

吃嘛嘛香、睡觉一躺就着——心态好；

喜欢小猫小狗——有爱心;......

指我能做的事，以及过去有的成功经验，为解决问题能采取的行动、做出的努力和调整。IhaveIcanIamIcan有段时间我的学习状态很好；我的成绩有过几次进步；

我昨晚心情还不错；我完成过自己的学习计划；......3I能量圈

指我所拥有的外部资源和支持，包括人际资源、物质资源等。IhaveIcanIamIhave家人、朋友、老师及所处环境偶像、动漫人物、宠物美食：KFC、大鸡排、小蛋糕社会资源：国家法律/青少年心理援助/3I能量圈我是咨询师李丽在高中一直努力学习，经常受到老师的称赞、同学的夸奖，父母也在学习上给予了李丽大力的支持，她的学习成绩名列前茅。为了能够上理想的大学，李丽积极备考，并且有信心能够考上。然而，在高考前的一次模拟考试中，李丽发挥失常，成绩直线下降。李丽觉得离自己的目标大学越来越远了，逐渐丧失信心，每天都陷入焦虑、紧张、失落之中...小组讨论：案例分析——运用3I能量圈，分析有哪些资源可以帮助李丽应对困境呢?

李丽在高中一直努力学习，经常受到老师的称赞、同学的夸奖，父母也在学习上给予了李丽大力的支持，她的学习成绩名列前茅。为了能够上理想的大学，李丽积极备考，并且有信心能够考上。然而，在高考前的一次模拟考试中，李丽发挥失常，成绩直线下降。李丽觉得离自己的目标大学越来越远了，逐渐丧失信心，每天都陷入焦虑、紧张、失落之中...Iam努力，做事有毅力有目标，对未来有自己的规划乐观积极，对自己有信心李丽在高中一直努力学习，经常受到老师的称赞、同学的夸奖，父母也在学习上给予了李丽大力的支持，她的学习成绩名列前茅。为了能够上理想的大学，李丽积极备考，并且有信心能够考上。然而，在高考前的一次模拟考试中，李丽发挥失常，成绩直线下降。李丽觉得离自己的目标大学越来越远了，逐渐丧失信心，每天都陷入焦虑、紧张、失落之中...Ican学习能力强，过去学习成绩一直名列前茅李丽在高中一直努力学习，经常受到老师的称赞、同学的夸奖，父母也在学习上给予了李丽大力的支持，她的学习成绩名列前茅。为了能够上理想的大学，李丽积极备考，并且有信心能够考上。然而，在高考前的一次模拟考试中，李丽发挥失常，成绩直线下降。李丽觉得离自己的目标大学越来越远了，逐渐丧失信心，每天都陷入焦虑、紧张、失落之中...Ihave父母支持，老师帮助，朋友关心运用3I能量圈，分析有哪些资源可以帮助李丽应对困境呢?父母支持学习能力强

乐观

积极

有毅力

自信朋友关心老师帮助社会资源思

考

与

练

习

请同学们参考例子，分析你的内在优势因素（Iam）、效能因素（Ican）