运动与健康试题

运动与健康

1.单选题（本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分，总计50.0

分）1.（本题分值：2）

以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟（）

A.40分钟

B.20分钟

C.10分钟

D.5分钟

标准答案：B1用户答案：A

本题得分：02.（本题分值:2）

下列哪项不是思维迟钝型导致的后果（）

A.思维变得迟钝

B.观察、分析、判断能力下降

C.免疫力下降

D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪

标准答案：C1用户答案：C

本题得分：23.（本题分值:2）

最佳的运动频度应该是每周多少次（）

A.4次

B.「3次

C.5次以上

D.3〜5次

标准答案：D|用户答案：D

本题得分：24.（本题分值:2）

出汗量与什么无关（）

A.天气

B.心情

C.爱好

D.环境

标准答案：C|用户答案：C

本题得分：25.（本题分值:2）

下列哪项不是太极拳的锻炼要领（）

A.保持心平气和，坚持〃心静〃

B.集中精神

C.热身运动

D.正确把握各种不同姿势和动作的要求

标准答案：C1用户答案：C

本题得分：26.（本题分值:2）

下列哪项运动不适合中老年人（）

A.走跑交替

B.太极拳

C.健身操

D.瑜伽

标准答案：D1用户答案：D

本题得分：27.（本题分值:2）

下列受伤后的休养方式哪种是错误的（

A.认真对待，积极治疗

B.保证休息和营养

C.没受伤的地方可以按原计划训练

D.合理安排伤后训练

标准答案：C|用户答案：c

本题得分：28.（本题分值:2）

对于运动你的看法是怎么样的（）

A.运动越费力，热量消耗得越快

B.如果某种运动有益，做得越多越好

C.运动之前可以吃少量的东西

D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加

运动

标准答案：C1用户答案：C

本题得分：29.（本题分值:2）

下列哪个问题进行爬楼梯锻炼时要注意的问题（）

A.选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好

B.腿脚不便者不能进行爬楼梯锻炼

C.在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、

屈膝、活动脚踝

D.开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加

标准答案：B1用户答案：C

本题得分：010.（本题分值：2）

下列哪项是晨练提倡的（）

A.〃闻鸡起舞〃

B.气温合适

C.阴雨天

D.雨雾天气

标准答案：B用户答案：B

本题得分：211.（本题分值:2）

下列哪项说法是错误的是（）

A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓

球

B.最大心率：200减去你的年龄

C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习

D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等

标准答案：A1用户答案：A

本题得分：212.（本题分值:2）

锻炼多久以上才需要喝运动饮料（）

A.20分钟

B.半小时

C.40分钟

D.一个小时

标准答案：D1用户答案：C

本题得分：013.（本题分值:2）

下列哪项是最方便的有氧运动（）

A.健美操

B.太极拳

C.室内器械健身

D.游泳

标准答案：C|用户答案：B

本题得分：014.（本题分值:2）

下列哪项是正确的跑步姿势（）

A.前脚掌先着地或整个脚同时着地

B.脚落地时的膝关节挺直

C.用小腿肌肉跃起身体

D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌

标准答案：D|用户答案：D

本题得分：215.（本题分值:2）

下列哪个不是有氧运动必须具备的条件（）

A.所需的能量由糖酵解系统供能

B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供

C.全身大多数的肌肉群（2/3）都参与运动

D.运动强度在低中等之间，持续时间为15〜40分钟或更长

标准答案：A1用户答案：C

本题得分：016.（本题分值:2）

下列哪种情况说明运动不适量（）

A.运动锻炼后，精神状态良好或稍有疲劳但还有继续锻炼的愿望

B.饮食比较稳定，每天的进食量没有大的改变为运动适量

C.体重减轻很多

D.每天的睡眠规律性很强

标准答案：C1用户答案：C

本题得分：217.（本题分值:2）

健美操的有氧健身作用（）

A.可以促进心血管系统的功能

B.使身体健康、匀称、动作优美、协调

C.可以使人呼吸更加畅通

D.可以促进消化，改善消化功能

标准答案：B用户答案：A

本题得分：018.（本题分值:2）

下列哪种饮料在运动时不需要避免（）

A.可乐

B.咖啡

C.纯净水

D.茶

标准答案：C1用户答案：A

本题得分：019.（本题分值:2）

下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件（

A.效果

B.安全

C.兴趣

D.时间

标准答案：D|用户答案：D

本题得分：220.（本题分值:2）

下列哪项不是运动的作用是（）

A.运动容易让人失眠

B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作

C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔

D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调

标准答案：A|用户答案：A

本题得分：221.（本题分值:2）

下列哪项不是久静不动容易产生的疾病（）

A.帕金森

B.血液循环流通差，导致静脉曲张和痔疮

C.颈椎麻烦大

D.易引发心脑血管疾病

标准答案：A1用户答案：C

本题得分：022.（本题分值:2）

下列哪种说法是错误的（）

A.健康就是身体没有疾病

B.健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况

C.一个人经常处在欢乐、自信、乐观、谦虚、满足的状态，对身体有

不可忽视的保健作用

D.影响健康的主要原因并不完全在于疾病本身

标准答案：A1用户答案：A

本题得分：223.（本题分值:2）

查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质（）

A.苏丹红

B.甲醛

C.苯酚

D.三聚氟胺

标准答案：D1用户答案：D

本题得分：224.（本题分值:2）

步行时要选择什么样的鞋子（）

A.旅游鞋

B.高跟鞋

C.薄底鞋

D.皮鞋

标准答案：A1用户答案：A

本题得分：225.（本题分值:2）

同样的时间下列哪项运动消耗热量最多（）

A.游泳

B.篮球

C.田径

D.散步

标准答案：C1用户答案：A

本题得分：02.判断题（本题总分20.0分,本大题包括10小题,每题

2分，总计20.0分）1.（本题分值:2）

有氧代谢运动一定要记得天天做。

标准答案：false|用户答案：False

本题得分：22.（本题分值:2）

在无氧代谢运动中，身体的主要能量供应来自于糖类和脂肪。

标准答案：false|用户答案：True

本题得分：03.（本题分值:2）

衡量运动量最简便的指标是计数脉率。

标准答案：false|用户答案：True

本题得分：04.（本题分值:2）

重视整理运动，使肌肉得到放松和恢复。

标准答案：true1用户答案：True

本题得分：25.（本题分值:2）

有氧运动不要走跑结合，那样有损机体健康。

标准答案：false|用户答案：True

本题得分：06.（本题分值:2）

跑步是最好的健身方法。

标准答案：false|用户答案：True

本题得分：07.（本题分值:2）

运动后合理补充运动饮料有利于加速恢复。

标准答案：true1用户答案：True

本题得分：28.（本题分值:2）

体育锻炼能使青少年身体长高。

标准答案：true1用户答案：True

本题得分：29.（本题分值:2）

只要你很小心注意，锻炼前不做热身运动也可以。

标准答案：false1用户答案：False

本题得分：210.（本题分值:2）

自行车对血液循环系统并没有帮助。

标准答案：false|用户答案：False

本题得分：23.多选题（本题总分30.0分,本大题包括10小题,每题

3分，总计30.0分）1.（本题分值:3）

哪些人不宜进行跑步锻炼（）

A.肥胖者

B.患有严重的心血管疾病

C.近期心脏病发作者

D.低血压

标准答案：BC|用户答案：BCD

本题得分：02.（本题分值:3）

经常不参加运动会产生哪几种情况（）

A.茶不思饭不想

B.思维迟钝

C.肌体素质下降

D.易患身心疾病

标准答案：BCD|用户答案：BCD

本题得分：33.（本题分值:3）

准备活动应主要考虑以下哪几个方面（）

A.气温

B.内容

C.时间和量

D.时间间隔

标准答案：BCD用户答案：ABC

本题得分：04.（本题分值:3）

经常运动有哪些益处（）

A.锻炼心肌，使心脏的血搏出量增加

B.加强呼吸功能，增强肺活量

C.减少脸部的豆豆

D.增强肌力和体力

标准答案：ABD|用户答案：ABD

本题得分：35.（本题分值:3）

有氧跑步的锻炼原则有哪些（）

A.快速提高负荷

B.从自身状况出发

C.不可操之过急

D.持之以恒

标准答案：BCD|用户答案：BCD

本题得分：36.（本题分值:3）

进行游泳锻炼前应做的自我身体检查有哪些（

A.游泳前是否得到充分的休息

B.上一次游泳的乏力感是否还存在

C.有没有食欲减退

D.体温是否偏高

标准答案：ABCD1用户答案：ABD

本题得分：07.（本题分值:3）

有氧运动对健康的好处有哪些（）

A.有氧运动对心肺及血管有保健作用

B.有氧运动可强壮肌肉、塑造形体

C.有氧运动对骨骼有保健作用

D.有氧运动有助于体内毒素的排出

标准答案：ABCD1用户答案：ACD

本题得分：0&（本题分值：3）

下列哪些场地适宜跑步（）

A.操场

B.海边

C.公园

D.公路

标准答案：ABC1用户答案：ABC

本题得分：39.（本题分值:3）

准备活