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形体训练CONTENT形体舞蹈训练1形体舞蹈训练20102PART01形体舞蹈训练1Whitehorse一、任务导入蒙古族的舞蹈文化与他们的狩猎、游牧生活有密切联系。因长期骑马限制了腿部活动，但使肩部异常松弛且动作丰富。一、任务导入舞蹈的基本体态上，由于草原的开阔而形成了立腰拔背的空间占有感，视线伸向远方。一、任务导入舞蹈时如使用道具，一般会使用生活中常见的物品，如筷子、酒盅、碗等。一、任务导入二、基本手位蒙古族基本手位有七种：一位手：双手胯前呈按掌，肘部上臂架起，微微弯曲，呈椭圆形；二位手：双手体前伸直成25°，手背向上；三位手：分为斜前方和身体两侧的；四位手：双手侧平举90°；二、基本手位五位手：双手向斜上方伸出，呈椭圆状；六位手：大臂向旁端平，小臂向里曲回，手心向下；二、基本手位七位手：双手叉腰，手握空心拳或掌型。二、基本手位三、肩部动作1.硬肩：叉腰位，左肩向前顶，右肩向后收，注意一定是肩头发力，往后的时候用我们肩部后侧向后撞，胳膊肘向前；2.柔肩：在硬肩的基础上把它变成柔的；3.耸肩：双肩同时向上耸起，重拍向上；4.笑肩：双手叉腰，重拍向下，与耸肩时的重心相反；三、肩部动作5.碎抖肩：双臂展开，可以放至斜下或者侧平举，肩膀放松，手心摊开，上背部向后仰，肩部重点，小、碎、快。三、肩部动作四、动态特点蒙古族舞蹈节奏明快、热情奔放、风格独特。组合中多以肩部、腕部动作表现蒙古族人民开

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