甘肃省武威第十七中学七年级体育下册教学设计：第6课时 快速跑

甘肃省武威第十七中学七年级体育下册教学设计：第6课时快速跑授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：快速跑

2.教学年级和班级：七年级（1）班

3.授课时间：2023年11月7日，下午第二节课

4.教学时数：1课时

🏃‍♂️同学们，咱们今天来上一堂有趣的体育课，主题是“快速跑”。别小看这短短的距离，里面可是大有学问哦！咱们一起来感受一下速度与激情吧！🎉🎓核心素养目标1.培养学生良好的运动兴趣和习惯，提高学生参与体育活动的积极性。

2.通过快速跑训练，增强学生的力量、速度和耐力，提升身体综合素质。

3.培养学生团队协作精神，学会在比赛中互相鼓励、共同进步。

4.培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，树立正确的人生观和价值观。学情分析在七年级（1）班的学生群体中，我们观察到以下学情特点：

首先，学生的运动基础参差不齐。部分学生在小学阶段已经接触过快速跑的相关训练，具备一定的运动技能和经验；而另一部分学生可能在这方面较为薄弱，需要从基础开始学习。这种差异性的存在，要求教师在教学中要注重分层教学，确保每个学生都能在原有基础上得到提升。

其次，学生在身体素质方面也有一定差异。部分学生体质较强，能够较好地完成快速跑训练；而部分学生体质较弱，可能存在运动能力不足、耐力差等问题。针对这种情况，教师在教学过程中要关注学生的个体差异，适时调整训练强度，避免因训练强度过大而造成学生受伤。

再者，学生的行为习惯对课程学习有着直接影响。部分学生纪律性强，能够认真听讲、积极参与训练；而部分学生可能存在注意力不集中、纪律松散等问题。为了提高教学效果，教师需要加强课堂管理，引导学生养成良好的学习习惯。

最后，学生在心理素质方面也呈现出不同特点。部分学生面对挑战时能够保持积极的心态，勇于尝试；而部分学生可能因为害怕失败而退缩。教师在教学中要注重培养学生的自信心和抗挫折能力，让他们在快速跑训练中不断挑战自我，实现自我突破。教学资源准备1.教材：《体育与健康》七年级下册，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：收集与快速跑技巧相关的图片、视频，以及展示跑步姿势和呼吸方法的图表。

3.实验器材：准备秒表、起跑线、标志物等，用于计时和标记起跑点。

4.教室布置：设置起跑区域和终点线，划出跑步训练的路线，安排分组讨论区，确保空间宽敞、安全。教学过程一、导入新课

🌟同学们，大家好！今天我们一起来探索一个激动人心的体育项目——快速跑。在开始之前，请大家先闭上眼睛，深呼吸，感受一下自己的心跳，想象一下自己在赛道上全力冲刺的场景。准备好了吗？我们这就出发！

二、热身活动

1.集合整队，清点人数。

2.进行全身性热身运动，如慢跑、关节活动等，确保学生身体充分活动开。

3.进行专项热身，如高抬腿、摆臂跑等，为快速跑做好身体准备。

三、新课教学

1.**快速跑基本知识讲解**

-介绍快速跑的基本概念、目的和重要性。

-讲解快速跑的技术要领，包括起跑姿势、起跑反应、加速跑和冲刺跑等。

2.**起跑技巧训练**

-分组进行起跑姿势练习，强调蹲踞式起跑的重要性。

-通过示范和讲解，让学生了解起跑时的腿部力量和协调性要求。

-学生轮流尝试起跑，教师纠正动作，强调快速反应和起跑时机。

3.**加速跑训练**

-教授加速跑的技术要点，包括步频、步幅和身体协调性。

-学生进行原地起跑后加速跑练习，教师观察并指导。

4.**冲刺跑训练**

-讲解冲刺跑的技术，如保持速度、稳定姿势和呼吸技巧。

-学生进行冲刺跑练习，教师指导学生如何正确调整呼吸和姿势。

5.**综合练习**

-进行模拟比赛，让学生在实际比赛中体验快速跑的整个过程。

-强调团队协作，鼓励学生在比赛中互相支持、共同进步。

四、巩固提高

1.学生分组进行快速跑比赛，教师巡回指导，纠正错误动作。

2.邀请表现优秀的学生分享自己的训练心得，激励其他学生。

3.针对训练中出现的问题，进行针对性的指导，提高学生的技术水平。

五、总结与反思

1.组织学生进行小组讨论，总结快速跑的训练要点和自己在训练中的收获。

2.邀请学生分享自己在训练中的困难和解决方法，促进交流与合作。

3.教师进行总结，强调快速跑对身体健康的重要性，鼓励学生在课后继续练习。

六、课后作业

1.学生在课后进行快速跑练习，巩固所学技术。

2.家长监督学生的训练情况，并给予鼓励和支持。

七、教学评价

1.观察学生在训练中的参与度和进步情况，给予正面评价和鼓励。

2.通过比赛成绩，评估学生对快速跑技术的掌握程度。

3.收集学生的反馈意见，不断调整教学方法和内容，提高教学质量。拓展与延伸1.**拓展阅读材料**

-《跑步的力量》：这本书详细介绍了跑步对身体和心理健康的益处，以及如何通过跑步来提高生活质量。

-《田径运动技术》：这本书深入讲解了田径运动的基本技术和训练方法，对于想要深入了解快速跑技术的学生来说是一本很好的参考资料。

-《运动生理学》：通过这本书，学生可以了解到人体在运动过程中的生理变化，以及如何通过科学训练来提高运动表现。

2.**课后自主学习和探究**

-**运动数据分析**：鼓励学生利用学校或家庭中的运动设备，如智能手表或跑步机，记录自己的跑步数据，如速度、距离、心率等，并分析这些数据来优化自己的训练计划。

-**跑步技巧研究**：学生可以研究不同跑步技巧的视频资料，如世界级运动员的跑步姿势，分析他们的动作特点，并尝试在自己的训练中应用。

-**跑步文化探索**：学生可以了解不同国家和地区的跑步文化，如马拉松的历史、跑步相关的节日和庆典，以及跑步在人们生活中的意义。

3.**实践活动**

-**社区跑步活动**：组织学生参与社区举办的跑步活动，如社区马拉松、跑步俱乐部等，让学生在实际比赛中体验快速跑的乐趣。

-**校园跑步比赛**：在学校内举办快速跑比赛，让学生在竞技中提高自己的技能，同时培养团队精神和竞争意识。

-**跑步日志**：学生可以开始记录自己的跑步日志，记录每次跑步的感受、遇到的挑战和取得的进步，这有助于学生更好地了解自己的运动状态。

4.**科学训练方法**

-**间歇训练**：介绍间歇训练的概念和方法，让学生了解如何通过高强度的短时间训练来提高自己的速度和耐力。

-**力量训练**：讨论力量训练在提高跑步表现中的作用，推荐一些适合跑步运动员的力量训练动作。

-**恢复策略**：介绍跑步后的恢复方法，如拉伸、按摩和充足睡眠的重要性，帮助学生更好地管理自己的训练和恢复。板书设计①快速跑基本概念

-快速跑的定义

-快速跑的目的

②快速跑技术要领

-起跑姿势：蹲踞式起跑

-起跑反应：快速启动

-加速跑：步频、步幅、协调性

-冲刺跑：保持速度、稳定姿势、呼吸技巧

③快速跑训练方法

-热身活动：全身性热身、专项热身

-起跑技巧训练：起跑姿势、起跑反应

-加速跑训练：原地起跑后加速跑

-冲刺跑训练：冲刺跑技术、呼吸调整

-综合练习：模拟比赛、团队协作

④快速跑注意事项

-预防运动损伤

-保持正确的跑步姿势

-注意呼吸节奏

-合理安排训练强度

⑤教学评价

-参与度：学生的参与程度和积极性

-技术掌握：学生对快速跑技术的掌握情况

-进步情况：学生在训练中的进步幅度

-团队合作：学生在团队比赛中的协作能力教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生在课堂上的参与度很高，大部分学生能够积极跟随老师的节奏，认真完成每一个训练环节。

-观察到学生在起跑和加速跑环节中的动作有了明显的改进，特别是在起跑反应和步频控制上。

-部分学生在冲刺跑时能够保持良好的姿势和呼吸节奏，显示出良好的训练成果。

2.小组讨论成果展示：

-学生在小组讨论中能够积极地分享自己的训练心得，互相帮助，共同进步。

-通过小组讨论，学生能够提出一些有趣的问题，如如何提高速度、如何避免跑步时的受伤等。

-小组讨论的成果在课堂上得到了展示，同学们能够从中学到更多的知识和技巧。

3.随堂测试：

-对学生进行了一次随堂测试，包括起跑反应速度、加速跑距离和冲刺跑速度的测试。

-测试结果显示，学生的起跑反应速度有了明显提高，加速跑和冲刺跑的成绩也有所提升。

-通过测试，学生能够直观地看到自己的进步，增加了学习的动力。

4.学生自我评价：

-鼓励学生进行自我评价，让他们反思自己在训练中的表现，包括技术动作的准确性、训练态度和团队协作等方面。

-学生能够诚实地评价自己的表现，并提出改进的方向。

5.教师评价与反馈：

-针对学生在训练中的表现，教师给予了具体的评价和反馈。

-对于表现良好的学生，教师给予了表扬和鼓励，增强了他们的自信心。

-对于存在不足的学生，教师耐心地指出问题所在，并提供了改进的建议和方法。

-教师强调，快速跑不仅仅是速度的比拼，更是对身体素质、心理素质和团队协作的考验，鼓励学生在今后的训练中继续努力。

6.家长反馈：

-通过家校联系，教师了解到家长对学生在体育课上的表现非常关注。

-家长反馈了学生在家的训练情况，并表示会继续支持孩子的体育锻炼。

-教师与家长共同讨论了如何在家中帮助孩子进行适当的训练，以及如何保持良好的运动习惯。

7.教学效果总结：

-通过本节课的教学，学生的快速跑技术有了显著的提高，特别是起跑和冲刺跑环节。

-学生在团队协作和运动态度上也有所改善，表现出更高的积极性。

-教师将根据本次教学效果，对后续的教学计划进行调整，以更好地满足学生的学习需求。课后作业1.**练习题**：根据本节课所学，完成以下练习题。

-题目：起跑时，正确的起跑姿势是怎样的？

-答案：正确的起跑姿势是蹲踞式起跑，包括蹲下、低头、两臂前伸、双脚用力蹬地等动作。

2.**案例分析**：阅读以下案例，分析其中存在的问题，并提出改进建议。

-案例描述：小明在加速跑时，总是感觉腿部力量不足，跑不快。

-答案：小明可能存在以下问题：

-起跑时腿部力量不够，导致加速跑时速度提升缓慢。

-加速跑时步频和步幅不够，影响了整体速度。

-缺乏针对性的力量训练，导致腿部力量不足。

-改进建议：

-加强起跑时的腿部力量训练，如深蹲、跳跃等。

-提高加速跑时的步频和步幅，通过练习提高跑步技巧。

-定期进行力量训练，增强腿部力量。

3.**实验设计**：设计一个实验，验证跑步姿势对速度的影响。

-实验目的：探究不同跑步姿势对速度的影响。

-实验步骤：

1.将学生分为两组，一组采用正常跑步姿势，另一组采用前倾跑步姿势。

2.让两组学生在相同距离内进行跑步，记录时间。

3.比较两组学生的跑步时间，分析跑步姿势对速度的影响。

-答案：实验结果显示，采用正常跑步姿势的学生在相同距离内用时更短，说明正确的跑步姿势有助于提高速度。

4.**写作练习**：以“我的跑步经历”为题，写一篇短文，描述你在跑步过程中的感受和体会。

-答案示例：

-标题：我的跑步经历

-正文：自从我开始跑步以来，我感受到了很多变化。每一次跑步，都是一次挑战，也