拒绝垃圾食品,健康从我做起主题班会教案

拒绝垃圾食品,健康从我做起主题班会教案一、班会主题拒绝垃圾食品，健康从我做起

二、班会背景随着生活水平的提高，垃圾食品在校园周边日益泛滥。这些食品虽然口感诱人，但营养价值低，含有大量的添加剂、防腐剂等有害物质，长期食用会对学生的身体健康造成严重影响。为了增强学生对垃圾食品危害的认识，培养健康的饮食习惯，特召开此次主题班会。

三、班会目的1.让学生了解垃圾食品的种类及其危害。2.引导学生树立正确的饮食观念，拒绝垃圾食品。3.培养学生健康的饮食习惯，促进学生身体健康成长。

四、班会时间[具体时间]

五、班会地点[具体教室]

六、参与人员[班级名称]全体学生

七、班会准备1.收集有关垃圾食品的图片、视频、文字资料等，制作成多媒体课件。2.准备一些常见的垃圾食品，如薯片、辣条、方便面等。3.制作调查问卷，了解学生对垃圾食品的认知和食用情况。4.准备奖品，如笔记本、笔等，用于奖励在班会活动中表现优秀的学生。

八、班会流程

（一）导入（5分钟）1.播放一段学生在校园周边购买和食用垃圾食品的视频，引发学生思考。2.提问学生：在视频中看到了什么？你们有没有吃过类似的食品？

（二）认识垃圾食品（10分钟）1.展示收集的垃圾食品图片，如薯片、辣条、方便面、火腿肠、碳酸饮料等，让学生直观地认识垃圾食品的种类。2.讲解垃圾食品的定义：垃圾食品是指那些高热量、高脂肪、高盐、高糖，而营养成分相对单一的食品。3.分析垃圾食品的特点：高热量：容易导致肥胖，增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。高脂肪：会使血液中胆固醇含量升高，影响血管健康。高盐：过量摄入盐会加重肾脏负担，增加高血压的发病几率。高糖：容易引起血糖波动，导致龋齿等问题。营养成分单一：缺乏人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。

（三）垃圾食品的危害（15分钟）1.结合图片和文字资料，从身体健康的角度详细讲解垃圾食品对人体的危害：影响生长发育：垃圾食品中的营养成分无法满足青少年生长发育的需求，长期食用会导致身高增长缓慢、体重超标等问题。损害消化系统：高油、高盐、高糖的食物会刺激胃肠道，引起消化不良、胃痛、腹泻等症状，长期下去还可能引发胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病。增加心血管疾病风险：垃圾食品中的高脂肪和高盐成分会使血液黏稠度增加，血管壁增厚，容易导致动脉粥样硬化，进而引发冠心病、脑卒中等心血管疾病。影响智力发育：垃圾食品中的添加剂和防腐剂可能会对大脑神经细胞产生损害，影响儿童的智力发育。导致龋齿：垃圾食品中的高糖成分是口腔细菌滋生的温床，容易引发龋齿。2.分享一些因长期食用垃圾食品而导致健康问题的案例，让学生更加深刻地认识到垃圾食品的危害。

（四）小组讨论（15分钟）1.将学生分成小组，每组56人，围绕"如何拒绝垃圾食品"展开讨论。2.讨论问题如下：为什么很多同学喜欢吃垃圾食品？垃圾食品对我们的身体有哪些具体危害？我们应该如何拒绝垃圾食品？在生活中，我们可以采取哪些措施来减少垃圾食品的摄入？3.每个小组推选一名代表，将小组讨论的结果进行汇报。

（五）交流分享（10分钟）1.请学生分享自己拒绝垃圾食品的经历或方法，鼓励其他学生学习借鉴。2.教师对学生的分享进行点评和总结，肯定学生的积极做法，并给予一些实用的建议。

（六）知识竞赛（15分钟）1.将学生分成若干小组，进行垃圾食品知识竞赛。2.竞赛题目如下：以下哪种食品属于垃圾食品？（）A.苹果B.鸡蛋C.薯片D.牛奶垃圾食品通常具有以下哪些特点？（多选）（）A.高热量B.高脂肪C.高盐D.高糖长期食用垃圾食品会对身体造成哪些危害？（多选）（）A.影响生长发育B.损害消化系统C.增加心血管疾病风险D.导致龋齿以下哪种方法可以帮助我们拒绝垃圾食品？（多选）（）A.了解垃圾食品的危害B.制定健康的饮食计划C.多吃蔬菜水果D.少吃零食如果你看到同学在吃垃圾食品，你会怎么做？（）A.跟着一起吃B.提醒他垃圾食品的危害C.不理会D.向老师报告3.竞赛规则：每组轮流答题，答对一题得10分，答错不扣分。题目分为必答题、抢答题和风险题三种类型。必答题每组必须回答，抢答题先抢到答题权且答对得分，风险题根据题目难度选择相应分值作答，答对得分，答错扣分。4.根据竞赛得分，评选出一、二、三等奖，颁发奖品。

（七）健康饮食倡议（5分钟）1.教师发起"拒绝垃圾食品，健康从我做起"的倡议，呼吁学生养成健康的饮食习惯。2.倡议内容如下：了解垃圾食品的危害，提高对健康饮食的认识。制定健康的饮食计划，合理搭配食物，保证营养均衡。少吃零食，不吃或少吃垃圾食品，如薯片、辣条、方便面、火腿肠、碳酸饮料等。多吃蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等健康食品。养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，不挑食、不偏食。积极参与体育锻炼，保持身体健康。3.请学生在倡议书上签字，承诺拒绝垃圾食品，养成健康的饮食习惯。

（八）班会总结（5分钟）1.教师对本次班会进行总结，回顾垃圾食品的种类、危害以及拒绝垃圾食品的方法和倡议。2.强调健康饮食对学生成长的重要性，鼓励学生将健康饮食的理念落实到日常生活中。

九、班会延伸1.开展"健康饮食周"活动，在一周内每天向学生介绍一种健康食品及其营养价值，鼓励学生尝试食用。2.组织学生制作健康饮食手抄报，展示健康饮食的知识和方法，在班级内进行展览。3.与家长沟通，让家长了解垃圾食品的危害，共同监督学生的饮食，为学生提供健康的饮食环境。

十、注意事项1.班会过程中要注意引导学生积极参与讨论和活动，避免出